5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ ΣΤΟ KICKBOXING

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 22

  • @fotiniavrami3708
    @fotiniavrami3708 ปีที่แล้ว +3

    Πολύ καλή παρουσίαση

  • @koka._
    @koka._ 2 ปีที่แล้ว +3

    Πολυ χρησιμο βιντεακι με βοηθησε αρκετα 🙏

  • @I_love_cats2000
    @I_love_cats2000 2 ปีที่แล้ว +2

    Ωραιο βιντεακι! Ευχαριστουμε!

    • @saranster
      @saranster  2 ปีที่แล้ว

      Ευχαριστώ για τα καλά σχόλια! 🙏 Μπορείτε να προτείνεται τι θα θέλατε άλλο να δείτε. Από την επόμενη εβδομάδα θα αρχίσουν να ανεβαίνουν καινούργια βίντεο μείνετε συντονισμένοι!

  • @ΓΙΩΡΓΟΣΛΕΜΟΝΟΠΟΥΛΟΣ-σ4δ
    @ΓΙΩΡΓΟΣΛΕΜΟΝΟΠΟΥΛΟΣ-σ4δ 2 ปีที่แล้ว +1

    Πολύ ωραίος, ευχαριστούμε!!!

  • @alexandrossidiropoulos3636
    @alexandrossidiropoulos3636 3 ปีที่แล้ว +2

    ΠΟΛΎ ΚΑΛΟΣ.

  • @ΑνδρέαςΧατζηξενάκης
    @ΑνδρέαςΧατζηξενάκης ปีที่แล้ว +2

    παρατηρω στην προπονηση μου οτι οταν κανω ενα συδιασμο και βηματισους πολλες φορες κουραζομε και ετσι χανω την αυτοσυγκεντρωση μου αλλα ποσες φορες πρεπει να επαναλλαμβανεις μια τεχνικη με εκρηξη για να θεωρης οτι την εχεις μαθει?

    • @saranster
      @saranster  ปีที่แล้ว +1

      Είναι φυσιολογικό να υπάρχει κούραση κατά τη διάρκεια της προπόνησή σου! Η πνευματική διαύγεια επηρεάζεται από τη σωματική κόπωση και αρκετές φορές παρατηρείται ζαλάδα, έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης κλπ. κάτι όμως που με τη συστηματική άσκηση στην πορεία μειώνεται και περιορίζεται.
      Το να μάθεις μία τεχνική και να μπορείς να την εκτελέσεις συνειδητά την κατάλληλη στιγμή και όχι απλά αντανακλαστικά χρειάζεται προπόνηση και επανάληψη, κάθε φορά που επαναλαμβάνεις μία τεχνική γίνεσαι όλο και καλύτερος στη συγκεκριμένη τεχνική, για να πάρεις μία ιδέα, μία κινητική δεξιότητα για να μπορούμε να πούμε ότι την έχουμε μάθει και μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε συνειδητά θα πρέπει να την έχουμε εξασκηθεί τουλάχιστον 9.000 φορές!

    • @saranster
      @saranster  ปีที่แล้ว

      Μπορείς να δεις αυτό το βίντεο όπου μιλάει για τη σημασία της επανάληψης! th-cam.com/video/G4hXl1U-OpM/w-d-xo.html

  • @ΘεοδώραΛαζάκη
    @ΘεοδώραΛαζάκη 2 ปีที่แล้ว +1

    Να σας ρωτήσω εγώ δεν έχω ούτε σάκο του μποξ ούτε γάντια αλλά ούτε αυτά που σε προστατεύουν μπορώ να εξασκηθω χωρίς αυτά;

    • @saranster
      @saranster  2 ปีที่แล้ว

      Καλησπέρα Θεοδώρα! Μπορείς να εξασκηθείς και χωρίς τον εξοπλισμό. Δουλεύοντας τις τεχνικές των χεριών και των ποδιών μεμονομένα ή σε σκιαμαχίες καθώς επίσης και ασκήσεις βηματισμών.αυτό θα σε βοηθήσει να εξασκηθείς στο άθλημα του kickboxing όσο αφορά τη φυσική σου κατάσταση και την τεχνική σου κατάρτιση, αλλά σε επίπεδο αλληλεπίδρασης στο μαχητικό και αγωνιστικό μέρος τπυ kickboxing εκεί θα έχεις αρκετές ελλείψεις. Μπορείς όμως να ξεκινήσεις να δουλεύεις μόνη σου και στην πορεία να εξοπλιστείς με τον απαραίτητο εξοπλισμό (προπονητικό και προστατευτικό). Ο καλύτερος και πιο αποδοτικός τρόπος για την εξάσκηση του kickboxing είναι ο συνδυασμός προσωπικού χρόνου εξάσκησης με ταυτόχρονη εξάσκηση και καθοδήγηση από επαγγελματία προπονητή του kickboxing.
      Μπορείς να παρακολουθήσεις τους παρακάτω συνδέσμους για να κανεις μια αρχή:
      th-cam.com/video/bfMltqgV-1k/w-d-xo.html
      th-cam.com/video/USGwa0GTo2I/w-d-xo.html

  • @ΕυαγγελίαΚαλαφατζή
    @ΕυαγγελίαΚαλαφατζή 4 ปีที่แล้ว +1

    Tα jab και cross χτυπάνε τον αντίπαλο μπροστά στο πρόσωπο, ενώ το hook τον χτυπάει από το πλάι ( στο μάγουλο)???

    • @saranster
      @saranster  4 ปีที่แล้ว +4

      Το jab είναι μία γροθιά σε ευθεία πορεία με το μπροστινό χέρι και το cross μια γροθιά σε ευθεία πορεία με το πίσω χέρι. Εάν βρίσκεσαι απέναντι από τον αντίπαλο τότε αυτά τα χτυπήματα προσγειώνονται είτε στο κεφάλι είτε στον κορμό στο μπροστινό μέρος, εάν η γωνία επίθεση σου όμως είναι από Πλάγια πχ ύστερα από μία δεξιά αποφυγή όταν θα κάνω jab ή cross στο κεφάλι οι γροθιές θα τον βρούνε από πλάγια.
      Το hook είναι ένα χτύπημα το οποίο ακολουθεί μία κυκλική πορεία πριν προσγειωθεί στον αντίπαλο που μοιάζει με το σχήμα του γάντζου. Οπότε πχ Εάν είμαστε απέναντι από τον αντίπαλο και κάνουμε ένα hook το χτύπημα θα προσγειωθεί πλάγια είτε (μάγουλο σαγόνι) στο κεφάλι είτε στον κορμό (στα πλευρά) του αντιπάλου, Εάν όμως σε αυτή την περίπτωση έχουμε αλλάξει την εικόνι επιθέσεις δηλαδή έχουμε κάνει μία δεξιά αποφυγή τότε το αριστερό hook θα βρει το μπροστινό μέρος του κεφαλιού και το μπροστινό μέρος του κορμού (κοιλιά ή θώρακα) και θα πρέπει να σημειώσουμε ότι από αυτή τη θέση αποφεύγεται το δεξί hook διότι υπάρχει μεγάλος κίνδυνος το χέρι να προσγειωθεί πίσω από το κεφάλι στον αυχένα ή στην σπονδυλική στήλη, όπου πρώτον απαγορεύεται από τους κανόνες και δεύτερον είναι επικίνδυνο για την σωματική ακεραιότητα του αθλητή.
      Δηλαδή οι τεχνικές και η ορολογία τους έχουν να κάνουν με τον τρόπο που εκτελούμε τεχνική και όχι με το που προσγειώνονται επάνω στον αντίπαλο.

  • @spyrosmihakis2137
    @spyrosmihakis2137 2 ปีที่แล้ว +1

    Αν είστε δεξιόχειρας θέλετε να πείτε το δεξί χέρι πίσω.
    Σωστά;

    • @saranster
      @saranster  2 ปีที่แล้ว

      Όχι απαραίτητα αλλά συνηθίζεται το «καλό» χέρι να είναι πίσω αλλά δεν είναι ο κανόνας.