헬린이 초급 중급자에게 현역 보디빌더가 말하는 운동의 중요성!

[정유준의 액터앤더바디 4부]
헬창이 되고 싶은 초급 중급자들 모여라!
운동과 식단 휴식을 어떤 식으로 배분해야 되는지 궁금했던 분들
4:3:3을 지켜서 운동 했는데 몸이 좋아지지 않는 분들
여러분의 간지러운 곳을 요리조리 긁어 드립니다!

[@haer00hairoo]

운동 수행능력 부족한데도 근육이 잘크는사람이 존재하나요

[@2nd_yoojun]

수행능력이 무게로얘기하기엔 무리가 있고 근육에 자극을 잘주면 가벼운 무게로 클수있긴한듯 합니다!

[@zijvhzuuh1502]

선수님 저도 운동을 나름 오래 했는데 아직도 하루 운동하면 다음날은 너무 힘들어서 운동이 안되더라구요 풀컨디션으로 하고싶으면 하루 운동 하루 휴식이 맞는것 같긴한데 힘들어도 하는게 나을까요 아니면 컨디션 따라 가는게 맞을까요...

[@2nd_yoojun]

운동을 오래하셔서 그런지 정말 극한까지 뽑아주시나 보네요~ 시합목적이 아니시라면 푹쉬어주시는것도 좋고 혹은 클린식으로 탄수화물총량을 늘려서 그걸 평소보다 더 자주 몇번에 나누어 드시는걸로 몸 회복 테스트 해보시면 좋을것 같습니다!🙂

[@zijvhzuuh1502]

@@2nd_yoojun 감사합니다! 생각해보니 요즘 탄수화물 섭취가 많이 줄어있었던거 같아요 감사합니다!