He hecho mucho deporte toda mi vida y tengo el cuerpo en general, y las articulaciones en particular, muy resentido por las lesiones y la artrosis. Te sigo desde hace un par de años pero buceo por los calendarios y entre tus rutinas para buscar aquellas que se adaptan a mí. Me encantaría poder encontrar más de este tipo, Realmente me sientan bien y son las que disfruto. Gracias, María. Piensa más en tus seguidoras "medio paralíticas" 😜
Primera rutina del día 13 de febrero Sencillamente genial yo era una de las que se la había pedido me pareció Sencillamente estupenda 1000 y 1000 Gracias hermosa guapa Me encantó que se repita más larguita guapa hermosa👍🇨🇴😘😘😘🥰🌹🌹🌹🌹😍😍😍😘😘🥰
Hola Maria¡¡ que bueno con el palo...como ayuda.aunque la sentadillas me gustan... Muchas gracias¡¡¡ Te mando un cariñoso besote y un abrazo gigante¡¡¡ me voy al siguiente...😄💝👍🙅🌻🪴
Fantástica rutina para comenzar con el entrenamiento de hoy Sábado 27 de Julio del 2024 ME ENCANTO ESTA RUTINA P/ PIERNAS DURAS SIN SENTADILLAS CANSADAS TERMINARON MIS 🦵🏾💪🏾🔥🧡🥵💦
Hola, María. He hecho esta rutina mil veces porque me encanta, y noto que trabajo mucho glúteo y pierna sin las odiosas sentadillas. La he hecho tanto, que he incorporado en los ejercicios de equilibrio un bloque de pilates (en el suelo, bajo la planta del pie que apoya), para trabajar más el equilibrio. Esto me ha llevado a sugerirte que sería interesante hacer alguna rutina de equilibrios con bloque (que para las Guapísimas que no tengas, puede usarse un libro o incluso una toalla doblada...). Bueno, es una sugerencia. Besitos y gracias siempre!
Wow, Piernas Duras SIN SENTADILLAS - 18 minutos, directo al bolsillo, me gusto mucho que la hare de vez en cuando como adicional, muchas gracias María 😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🦋🦋🦋🦋
Yo soy súper activa y jamás pir mi mente , pensaba que me iba a dar estos pequeños contratiempos de salud, lovque hice rápido fue buscar ayuda y ya después de un mes. Empecé hace tres dias, se me fue mi depresión y me he dedicado hacer ejercicios y sembrar. Me da paz y gracias 🙏🏻 por tus ejercicios 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️
HOLA MARIA¡¡¡ QUE BUENA RUTINA...me gusto el silbidito...jajaja😂diferente...y tu sonrisa...Muchas gracias...Te mando un besote y un fuerte abrazo...voy al siguiente...😃💓💯👍💁♀🌻🌲
09-05-2023: Rutina BUENÍSIMA, de las mejores, no pensaba que notaría tanto el trabajo que se realiza, BRAVO 👏🏽😍. Más como esta, por favor 🥰😎. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde/noche de martes 🦋❤🤗
Hola María!!, me encantó esta secuencia, pero te pido orientación, en el ejercicio tumbada sobre pubis algo no estoy haciendo bien pues la elevación de piernas me produce dolor lumbar. Gracias por todas tu energía y tu sonrisa !!
Hola María. Te recomiendo hechar un vistazo los entrenamientos de "functional patters". Podrían servir para inspirarte para diseñar nuevas rutinas. Hay poco material abierto, pero me parece que te puede interesar. Gracias por tu dedicación.
Gracias Maria por dar y ser, excelente rutina de hoy para nuestro tren inferior fluido y poderoso cada movimiento, picante y muy efectiva cada una de los ejercicios. Saludos y bendiciones 🙏🏻.
Muy buen día María!!! Por supuesto que se ha sentido el trabajo y ha sido disfrutado, me encantan estas rutinas sin sentadillas para tener las piernas duras!!! Muchísimas Gracias Guapísima!!!
Gracias María por incluir este tipo de rutinas para fortalecer piernas sin dañar las articulaciones. Tengo el menisco interno roto y estos ejercicios son ideales para mantener la musculatura y no tener dolor. Te sigo desde hace más de 4 años. Ahora he de ir con cuidado por esta lesión pero intento rearme. Un beso guapísima.
Maravillosa rutina, estas rutinas me han caído muy bien, ya que me han ayudado a tener mejor condición y he mejorado mi ritmo al correr, me siento más ágil y veo los cambios en mi cuerpo y en mi corazón, gracias guapísima!!! Bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🇲🇽🇲🇽🇲🇽⚡⚡⚡🙌🏻🙌🏻🙌🏻🪅🪅🪅
Hola, despúes de una operación y meses sin andar tengo la musculatura más que débil, la tengo fatal, no aguanto un garbanzo, tengo dolor y debilidad, además tomo corticoides, y quisiera saber que me recomiendas para empezar a ponerme fuerte pero sin sufrir mucho, poco a poco. gracias
María , Buen Día!!! Super Genial Iniciar el Entrenamiento de hoy con esta Rutina de Piernas Duras Sin Sentadillas, Cortita y Potente!!! La Disfruté Bastante, Gracias Guapísima!!! 🫶🫶❤️❤️🥇🥇👍👍💫🌟✨⭐🌷🌷🌹🥰😍😘
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
He hecho mucho deporte toda mi vida y tengo el cuerpo en general, y las articulaciones en particular, muy resentido por las lesiones y la artrosis. Te sigo desde hace un par de años pero buceo por los calendarios y entre tus rutinas para buscar aquellas que se adaptan a mí. Me encantaría poder encontrar más de este tipo, Realmente me sientan bien y son las que disfruto. Gracias, María. Piensa más en tus seguidoras "medio paralíticas" 😜
Excelente rutina. A penas para las que tenemos problemas de rodillas. Muchas gracias ❤
Me encanto.Gracias por cuidarnos,aquellos q no debemos saltar,ni hacer cuclillas,sancadas por lesiones en rodilla.Un saludo grande desde CUBA.
Graciashermosaaaa
Cómo siempre Maria, genial saludos desde la cui
Kkk
Excelente 👏👏👏
Me encanto, las sentadillas me dañan mucho las rodillas , regálanos mas rutinas así ! Gracias María
Me encantó!!está rutina,tengo osteoporosis, si la puedo hacer?
Que intensidad sin sentadillas!me ha encantado,muchísimas gracias
Excelente video!! Y la música super buena. Me comparten la música? La quiero para hacer mis rutinas 🎉
Mucha gracias!!!!
Y sin machacar las rodillas
Eres una crack!!!
Me ha encantado guapísima ❤❤❤🙌🙌🇩🇴
Primera rutina del día 13 de febrero Sencillamente genial yo era una de las que se la había pedido me pareció Sencillamente estupenda 1000 y 1000 Gracias hermosa guapa Me encantó que se repita más larguita guapa hermosa👍🇨🇴😘😘😘🥰🌹🌹🌹🌹😍😍😍😘😘🥰
Cada rutina es un lujo, gracias 🙂 querida Maria
Gracias por esta opción Maria .. para las que estamos mal de las rodillas … por favor más vídeos como estos (para las piernas completas ).. ❤
Muchas Gracias Excelente Rutina .. Saludos desde Ecuador..Que la paz de Jesús, este contigo!!!😇
Gracias maria . Rutina suave pero efectiva
Tengo muchos problemas en las caderas y las sentadillas me cuestan. Estas rutinas para fortalecer son geniales. Gracias!!!!
Me ha gustado Maria. Como siempre lo he pasado genial contigo. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Gracias María por subir nuevas rutinas, ya me hacía falta, tengo muchos problemas en este momento así que me mantiene ocupada haciendo ejercicio
Como siempre, un placer. Gracias María. Lourdes de Zaragoza
Gracias, María por no abandonarnos. Disfruta el camino de la felicidad!!!!💝😘😘😘
Hola Maria¡¡ que bueno con el palo...como ayuda.aunque la sentadillas me gustan...
Muchas gracias¡¡¡ Te mando un cariñoso besote y un abrazo gigante¡¡¡ me voy al siguiente...😄💝👍🙅🌻🪴
Gracias!!!! Con las rodillas mal, las zancadas y sentadillas están "prohibidas ". 😁
Excelente! Los pondré en práctica. Muchas gracias
Más rutinas como estás por favor, nos encanto 🥰❤️
Gracias Maria me ha encantafo esta rutina super 😊
Muchas gracias María, por un ejercicio que todas podemos hacer!!! 🤗 Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Fantástica rutina para comenzar con el entrenamiento de hoy Sábado 27 de Julio del 2024 ME ENCANTO ESTA RUTINA P/ PIERNAS DURAS SIN SENTADILLAS CANSADAS TERMINARON MIS 🦵🏾💪🏾🔥🧡🥵💦
Se nota el trabajo con esta rutina, gracias .
27 de Julio 2024!!!Buena rutina con palo y sin sentadillas,fenomenal!!❤❤❤❤
Me encantó, quisiera ejercicios para los brazos flácidos
Gracias María, sensacional!!!
Una rutina fenomenal. Y tu que explicas todo, hace que usemos la cabeza, y estar atentas . Me hace muy bien hacerla ❣🇦🇷🌈
Impecable ! Sos in primor!
Te mereces LO MEJOR
DESDE ARGENTINA CORDOBA ENERO 2023
ESPERAMOS POR VOS
LO Q SUCEDE...CONVIENE😘
Gracias María! La hice con pesas en los tobillos
Me encanta!!! Gracias!!!!!
Buenisimo🥳🥳🥳
Bravo me encato esta rutina gracias Maria un abraso
Que bien, loa que necesito hoy que me diagnosticaron Crondumalacia y no sabía como entrenar, gracias
Feliz inicio de la semana gracias gracias gracias nuestro María genial rutina culminada con mucha amor y dedicación. Abrazos
Gracias Maria saludos termine la rutina saludos desde toluca México 🇲🇽🇲🇽
Me ha gustado, gracias María
buenisima rutina, gracias Maria
Gracias una de las mejores rutinas !!❤️
Me encantó sos genial🌹🌹🌹
Hola bella me gusto tu rutina nada de saltar x las rodilla eres genial y alegre gracias 💖👍🌺
Gracias, excelente !
Buen trabajo Maria 🎉🦵
Bien no iba hacer más pero esta me gusto.. casi como hacer ballet... son ejercicios muy efectivos si los haces bien y repites... ahora si hasta mañana
Soy Ana hoy comienzo su rutina me encantó muchas bendiciones para seguir a delante
Muchísimas gracias 😊
Gracias super gracias
Trabaja esta rutina muy bien las piernas; hasta los ejerciciosde piso, padres. Gracias, María.
Hola, María. He hecho esta rutina mil veces porque me encanta, y noto que trabajo mucho glúteo y pierna sin las odiosas sentadillas. La he hecho tanto, que he incorporado en los ejercicios de equilibrio un bloque de pilates (en el suelo, bajo la planta del pie que apoya), para trabajar más el equilibrio. Esto me ha llevado a sugerirte que sería interesante hacer alguna rutina de equilibrios con bloque (que para las Guapísimas que no tengas, puede usarse un libro o incluso una toalla doblada...). Bueno, es una sugerencia. Besitos y gracias siempre!
Me gusto la rutina , Buen día
Muchísimas Gracias 😍 Bendiciones 🙏
Martes y 13 de Febrero 2024!!Buenísima rutina sin saltos y sin carga, sólo tu cuerpo.Me encanta!!!❤❤❤❤
Cortita pero poderosa 😊 Gracias María 😘🦋.. abrazo desde Ecuador 🇪🇨
Es fabulosa está rutina. Genial.... se hace en un plis... y se nota mucho. Me encanta. 👌🙌😄
Wow, Piernas Duras SIN SENTADILLAS - 18 minutos, directo al bolsillo, me gusto mucho que la hare de vez en cuando como adicional, muchas gracias María 😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🦋🦋🦋🦋
Si que me a encantado Maria corta però intensa.......muchas gracias 👏👏🙏🙏❤️
Me ha encantado. Y, como siempre, la coordinación con la música, perfecta.
Me fascinó 😍 un abrazo desde 🇩🇴🤗
Yo soy súper activa y jamás pir mi mente , pensaba que me iba a dar estos pequeños contratiempos de salud, lovque hice rápido fue buscar ayuda y ya después de un mes. Empecé hace tres dias, se me fue mi depresión y me he dedicado hacer ejercicios y sembrar. Me da paz y gracias 🙏🏻 por tus ejercicios 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️
HOLA MARIA¡¡¡ QUE BUENA RUTINA...me gusto el silbidito...jajaja😂diferente...y tu sonrisa...Muchas gracias...Te mando un besote y un fuerte abrazo...voy al siguiente...😃💓💯👍💁♀🌻🌲
Qué alegría María, me reencuentro con vos después de 1 mes. Te extrañé mucho. Pero volví y estoy muy feliz!!!
Hola María! Mil gracias por tus rutinas
Que rutinas debemos hacer quienes tenemos problemas de rodillas ? Por favor
Hola!! muchas gracias, me encantó 😘
Rutina realizada me encantó muchas gracias María 💕💕💕💯💯🌷💪🔥🔥
Muchas gracias, súper rutina 💖👍👏
09-05-2023: Rutina BUENÍSIMA, de las mejores, no pensaba que notaría tanto el trabajo que se realiza, BRAVO 👏🏽😍. Más como esta, por favor 🥰😎. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde/noche de martes 🦋❤🤗
Repito rutinas como estás que son tan focalizadas y de resultados inmediatos. 5 años contigo María guapísima mamita🇦🇷♥️
Muy buena rutina me encanta gracias Maria hermosa feliz sabadito bendiciones
Uff buenísimo.Gracias!!!!!
Hola María!!, me encantó esta secuencia, pero te pido orientación, en el ejercicio tumbada sobre pubis algo no estoy haciendo bien pues la elevación de piernas me produce dolor lumbar. Gracias por todas tu energía y tu sonrisa !!
Estoy aquí con otra superutina 👏🏻😘😘
Hola María. Te recomiendo hechar un vistazo los entrenamientos de "functional patters". Podrían servir para inspirarte para diseñar nuevas rutinas. Hay poco material abierto, pero me parece que te puede interesar. Gracias por tu dedicación.
fabulosos ejercicios, LA PASO SUPER BIEN!!!!!🤗
Me ha encantado esta rutina!!. Gracias María sigue adelante con tanta variación y oferta de alternativas !❤❤❤💪🏻💪🏻💪🏻🌺
Magnifica rutina guapísima 💗 me ha encantado 👍 no me di cuenta y ya había terminado . Gracias María 🙏😍
Quiero mas de éstas rutinas María. Por favor. Gracias
Cuano leí el título de la rutina, no pensé que sería TAN COMPLETO y efectivo. Graaaacias por hacernos las rutinas tan variadas.
Buen dia Super la rutina hace mucho no hacia ejercicio me sentí gracias x tus rutinas
Gracias María ❤
Gracias Maria muy bueno 👍👍👍🌸🌻🌷👍👍🇺🇸
Hola María que rutina tan bonita muchas gracias por las rutinas del calendario
Por más rutinas como.esta me encanto muy buena gracias hermosa feliz martes
Gracias, María ❤
Gracias Maria por dar y ser, excelente rutina de hoy para nuestro tren inferior fluido y poderoso cada movimiento, picante y muy efectiva cada una de los ejercicios. Saludos y bendiciones 🙏🏻.
Muy buen día María!!! Por supuesto que se ha sentido el trabajo y ha sido disfrutado, me encantan estas rutinas sin sentadillas para tener las piernas duras!!! Muchísimas Gracias Guapísima!!!
Lindísima rutina María, para completar algún trabajo de tonificación...
Gracias Maria, me encantó 💙💚
Hola María, que linda rutina, se siente el trabajo muscular
Saludos cordiales desde Buenos Aires, Argentina 😊
Saludos Maria desde Chile, me encantan tus rutinas, te sigo hace meses y al menos 3 veces por semana entreno contigo.
hermosa clase
Muy bueno este combo de ejercicios gracias
Hola buenisima muy simpatica da animo hacer los ejercicios.. Nos ayuda ha una mejor calidad de vida. Saludos y bendiciones desde Chile.
Gracias X una Gran rutinaaaa
Gracias María por incluir este tipo de rutinas para fortalecer piernas sin dañar las articulaciones. Tengo el menisco interno roto y estos ejercicios son ideales para mantener la musculatura y no tener dolor. Te sigo desde hace más de 4 años. Ahora he de ir con cuidado por esta lesión pero intento rearme. Un beso guapísima.
Maravillosa rutina, estas rutinas me han caído muy bien, ya que me han ayudado a tener mejor condición y he mejorado mi ritmo al correr, me siento más ágil y veo los cambios en mi cuerpo y en mi corazón, gracias guapísima!!! Bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🇲🇽🇲🇽🇲🇽⚡⚡⚡🙌🏻🙌🏻🙌🏻🪅🪅🪅
Muy buena rutina María!!!!!!!!!!!! GRACIASSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hola, despúes de una operación y meses sin andar tengo la musculatura más que débil, la tengo fatal, no aguanto un garbanzo, tengo dolor y debilidad, además tomo corticoides, y quisiera saber que me recomiendas para empezar a ponerme fuerte pero sin sufrir mucho, poco a poco. gracias
María , Buen Día!!! Super Genial Iniciar el Entrenamiento de hoy con esta Rutina de Piernas Duras Sin Sentadillas, Cortita y Potente!!! La Disfruté Bastante, Gracias Guapísima!!! 🫶🫶❤️❤️🥇🥇👍👍💫🌟✨⭐🌷🌷🌹🥰😍😘
Me encanto María ❤️