He hecho mucho deporte toda mi vida y tengo el cuerpo en general, y las articulaciones en particular, muy resentido por las lesiones y la artrosis. Te sigo desde hace un par de años pero buceo por los calendarios y entre tus rutinas para buscar aquellas que se adaptan a mí. Me encantaría poder encontrar más de este tipo, Realmente me sientan bien y son las que disfruto. Gracias, María. Piensa más en tus seguidoras "medio paralíticas" 😜
Hola Maria¡¡ que bueno con el palo...como ayuda.aunque la sentadillas me gustan... Muchas gracias¡¡¡ Te mando un cariñoso besote y un abrazo gigante¡¡¡ me voy al siguiente...😄💝👍🙅🌻🪴
09-05-2023: Rutina BUENÍSIMA, de las mejores, no pensaba que notaría tanto el trabajo que se realiza, BRAVO 👏🏽😍. Más como esta, por favor 🥰😎. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde/noche de martes 🦋❤🤗
Primera rutina del día 13 de febrero Sencillamente genial yo era una de las que se la había pedido me pareció Sencillamente estupenda 1000 y 1000 Gracias hermosa guapa Me encantó que se repita más larguita guapa hermosa👍🇨🇴😘😘😘🥰🌹🌹🌹🌹😍😍😍😘😘🥰
Hola, María. He hecho esta rutina mil veces porque me encanta, y noto que trabajo mucho glúteo y pierna sin las odiosas sentadillas. La he hecho tanto, que he incorporado en los ejercicios de equilibrio un bloque de pilates (en el suelo, bajo la planta del pie que apoya), para trabajar más el equilibrio. Esto me ha llevado a sugerirte que sería interesante hacer alguna rutina de equilibrios con bloque (que para las Guapísimas que no tengas, puede usarse un libro o incluso una toalla doblada...). Bueno, es una sugerencia. Besitos y gracias siempre!
Gracias María por incluir este tipo de rutinas para fortalecer piernas sin dañar las articulaciones. Tengo el menisco interno roto y estos ejercicios son ideales para mantener la musculatura y no tener dolor. Te sigo desde hace más de 4 años. Ahora he de ir con cuidado por esta lesión pero intento rearme. Un beso guapísima.
María , Buen Día!!! Super Genial Iniciar el Entrenamiento de hoy con esta Rutina de Piernas Duras Sin Sentadillas, Cortita y Potente!!! La Disfruté Bastante, Gracias Guapísima!!! 🫶🫶❤️❤️🥇🥇👍👍💫🌟✨⭐🌷🌷🌹🥰😍😘
Maria me fascina esta rutina. Ya me la sé de memoria, hasta la música!! la hago casi diario 😂😂 por favor otra rutina cómo está sin sentadillas. Mis rodillas te agradecerán mucho. POR FAVOR 🙏🏼
María, más de estos videos por favor! Este lo hago un día si y otro no. Me encanta porque no puedo hacer sentadillas, ni desplantes. Necesito fortalecer por orden médica las piernas. Gracias María ❤❤
HOLA MARIA¡¡¡ QUE BUENA RUTINA...me gusto el silbidito...jajaja😂diferente...y tu sonrisa...Muchas gracias...Te mando un besote y un fuerte abrazo...voy al siguiente...😃💓💯👍💁♀🌻🌲
Hola Maria. Ayer no hice la rutina. Hoy pilates y piernas. Gracias guapísima. Desde aqui os deseo a ti Maria, tu bebé, tu familia , felices Navidades y prospero Año 2025. A todos y todas las personas q te siguen incluida yo misma. 💯🌈❤️💙🌲
Yo soy súper activa y jamás pir mi mente , pensaba que me iba a dar estos pequeños contratiempos de salud, lovque hice rápido fue buscar ayuda y ya después de un mes. Empecé hace tres dias, se me fue mi depresión y me he dedicado hacer ejercicios y sembrar. Me da paz y gracias 🙏🏻 por tus ejercicios 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️
Muy buen día María!!! Por supuesto que se ha sentido el trabajo y ha sido disfrutado, me encantan estas rutinas sin sentadillas para tener las piernas duras!!! Muchísimas Gracias Guapísima!!!
Gracias María, siempre me dejas sorprendida por qué nos ayudas en todas las formas, en este instante tengo un lío de rodilla y estos ejercicios me caen de perla para no perder mi ritmo GRACIAS 🫂😊
Bellísima rutina,se trabaja las articulaciones,cada vez que hago esos ejercicios me siento de maravillas y ja mejorado muchísimo mis dolores,eres genial guapísima un beso enorme desde Uruguay.
María!!! Feliz Año 2024!!! Guapísima te deseo lo de corazón lo mejor de la vida para ti y los tuyos!! Que todo lo que anhelas lo puedas alcanzar!!! Hoy inicio contigo de nuevo, me hacen mucha falta tus rutinas, con toda la energía y actitud, de nuevo con la mejor!!! gracias por todo lo que nos das!!! Bendiciones!!!
Buen día María!!! Excelente rutina Para Piernas Duras y sin Sentadillas!!!! Por supuesto que se siente bastante el trabajo, y se disfruta mucho!!! Gracias Guapísima, Eres única e inigualable!!!
Wow, Piernas Duras SIN SENTADILLAS - 18 minutos, directo al bolsillo, me gusto mucho que la hare de vez en cuando como adicional, muchas gracias María 😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🦋🦋🦋🦋
16-12-2024: Rutina diferente, y se agradece, jejeje 😅, sin sentadillas ni zancadas. Eso sí, he notado el trabajo desde el primer momento: BRAVO 👏🏼😍 Gracias María 🙏🏼🌹 Que tengáis un bonito lunes y semana 🤗🦋❤
19-09-2023: Muy buena rutina, MUCHO, amable con las articulaciones, diferente, no por eso menos intensa y localizada, al contrario: BRAVO 👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito martes 🦋❤🤗
Después de unos días de reposo por un problema con el piramidal, vuelvo a entrenar! Por fin! Me encanta! Por cierto, tal vez algún día puedas hacer una rutina para reforzar el piramidal y evitar que oprima el nervio ciático. Gracias, María!
Gracias Maria por dar y ser, excelente rutina de hoy para nuestro tren inferior fluido y poderoso cada movimiento, picante y muy efectiva cada una de los ejercicios. Saludos y bendiciones 🙏🏻.
Bravooo! Me encantó esta rutina, mil mejor que hacer zancadas, amé! Ojalá vengan más ya que todos los días desde la pandemia entreno con el canal de María
Gracias María,me gustan estas rutinas ya que tengo rodilla lesionada . Busco en tus rutinas que no me dañen más mi rodilla , esta es muy linda rutina , pero no encuentro muchas así. De todos modos siempre las trato de adaptar a mis posibilidades. Sos una genia, mi compañera de todos los días. Saludos desde Uruguay
Me encantó. Necesito fortalecer las piernas pero ya no puedo flexionar las rodillas. Ojalá hagas más rutinas para nosotros los dañados de las rodillas. Gracias María ❤❤❤
Maravillosa rutina, estas rutinas me han caído muy bien, ya que me han ayudado a tener mejor condición y he mejorado mi ritmo al correr, me siento más ágil y veo los cambios en mi cuerpo y en mi corazón, gracias guapísima!!! Bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🇲🇽🇲🇽🇲🇽⚡⚡⚡🙌🏻🙌🏻🙌🏻🪅🪅🪅
Acabo de terminar tu rutina pues estoy min lastimada de mi rotula y tendón de Aquiles irritado me puse unas polainas de poco peso y estuvo excelente súper recomendado para todas las personas q no quieren dejar de fortalecer a pesar de alguna lesión
Buenos días María, me ha gustado mucho la rutina. He sentido el trabajo en piernas y no me han dolido tanto como otras veces cuando las trabajo, gracias María por esta estupenda rutina 😘😘🌹🌷
María, amor tu canal y todas tus rutinas pero es que tus cardios y tus barre me flipan!! Gracias por tanto, tú no lo sabes pero eres mi compi de ejercicio cada día! ❤
Buenas tardes María, mañana emprendo vuelo a Santiago y voy a hacer una semana de camino. Me apetecía moverme un poco tras prepararlo todo de tarde y opté por la más corta de las rutinas de mañana! Un abrazo y feliz semana :)
@Maria muchas gracias por pensar en las necesidades de todos quienes vemos tus videos y hacemos ejercicio contigo en mi caso tampoco puedo hacer zancadas, las sentadilla si pero las zancadas me lastiman las rodillas, tampoco puedo hacer ejercicio donde se tumbas al suelo y te apoyas en las manos como las lagartijas porque me han operado mucho las manos por tunel carpal y dedos gatillo y mis manos y sobretodo mis muñecas no soportan mi peso me duele mucho, tampoco puedo hacer las abdominales acostada porque mantengo una inflamación de coxis pues tengo desgaste en mi columna y como aun tengo mucho sobrepeso me duele cuando me acuesto, así que cuando haces ejercicio donde mezclas de todas esas cosas a veces tengo que hacer otra cosa porque no puedo, Gracias por tu consideración!
Me encanto.Gracias por cuidarnos,aquellos q no debemos saltar,ni hacer cuclillas,sancadas por lesiones en rodilla.Un saludo grande desde CUBA.
Graciashermosaaaa
Cómo siempre Maria, genial saludos desde la cui
Kkk
Excelente 👏👏👏
He hecho mucho deporte toda mi vida y tengo el cuerpo en general, y las articulaciones en particular, muy resentido por las lesiones y la artrosis. Te sigo desde hace un par de años pero buceo por los calendarios y entre tus rutinas para buscar aquellas que se adaptan a mí. Me encantaría poder encontrar más de este tipo, Realmente me sientan bien y son las que disfruto. Gracias, María. Piensa más en tus seguidoras "medio paralíticas" 😜
Me encanto, las sentadillas me dañan mucho las rodillas , regálanos mas rutinas así ! Gracias María
Me encantó!!está rutina,tengo osteoporosis, si la puedo hacer?
Hola Maria¡¡ que bueno con el palo...como ayuda.aunque la sentadillas me gustan...
Muchas gracias¡¡¡ Te mando un cariñoso besote y un abrazo gigante¡¡¡ me voy al siguiente...😄💝👍🙅🌻🪴
Que intensidad sin sentadillas!me ha encantado,muchísimas gracias
Gracias por esta opción Maria .. para las que estamos mal de las rodillas … por favor más vídeos como estos (para las piernas completas ).. ❤
Excelente rutina. A penas para las que tenemos problemas de rodillas. Muchas gracias ❤
Gracias a ti siempre guapapisima por estas rutinas. 😘🇪🇸
Mucha gracias!!!!
Y sin machacar las rodillas
Eres una crack!!!
Me ha encantado guapísima ❤❤❤🙌🙌🇩🇴
Oleeee!!!! Genial. La música se escucha super bien. GRACIASSS. CAÑITA GÜENA!!!!!😊
Cada rutina es un lujo, gracias 🙂 querida Maria
Como siempre, un placer. Gracias María. Lourdes de Zaragoza
Gracias, María por no abandonarnos. Disfruta el camino de la felicidad!!!!💝😘😘😘
Excelente video!! Y la música super buena. Me comparten la música? La quiero para hacer mis rutinas 🎉
Tengo muchos problemas en las caderas y las sentadillas me cuestan. Estas rutinas para fortalecer son geniales. Gracias!!!!
Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María,
muchas gracias, un abrazote.👦👦👦👦👦👦👦.
Gracias María por subir nuevas rutinas, ya me hacía falta, tengo muchos problemas en este momento así que me mantiene ocupada haciendo ejercicio
Me ha gustado Maria. Como siempre lo he pasado genial contigo. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Gracias!!!! Con las rodillas mal, las zancadas y sentadillas están "prohibidas ". 😁
Gracias maria . Rutina suave pero efectiva
Muchas gracias María, por un ejercicio que todas podemos hacer!!! 🤗 Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Muy bonita rutina Maria para Los glutios......muchas gracias.......🙏🙏👏👏💪💪
Más rutinas como estás por favor, nos encanto 🥰❤️
09-05-2023: Rutina BUENÍSIMA, de las mejores, no pensaba que notaría tanto el trabajo que se realiza, BRAVO 👏🏽😍. Más como esta, por favor 🥰😎. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde/noche de martes 🦋❤🤗
Una rutina fenomenal. Y tu que explicas todo, hace que usemos la cabeza, y estar atentas . Me hace muy bien hacerla ❣🇦🇷🌈
Primera rutina del día 13 de febrero Sencillamente genial yo era una de las que se la había pedido me pareció Sencillamente estupenda 1000 y 1000 Gracias hermosa guapa Me encantó que se repita más larguita guapa hermosa👍🇨🇴😘😘😘🥰🌹🌹🌹🌹😍😍😍😘😘🥰
Me encantó, quisiera ejercicios para los brazos flácidos
Hola, María. He hecho esta rutina mil veces porque me encanta, y noto que trabajo mucho glúteo y pierna sin las odiosas sentadillas. La he hecho tanto, que he incorporado en los ejercicios de equilibrio un bloque de pilates (en el suelo, bajo la planta del pie que apoya), para trabajar más el equilibrio. Esto me ha llevado a sugerirte que sería interesante hacer alguna rutina de equilibrios con bloque (que para las Guapísimas que no tengas, puede usarse un libro o incluso una toalla doblada...). Bueno, es una sugerencia. Besitos y gracias siempre!
Buenisimo🥳🥳🥳
Nueva rutina. Sin zancadas. Gracias María. FELIA AÑO 2024. Un abrazo para tu hijo.
Gracias María! La hice con pesas en los tobillos
Excelente! Los pondré en práctica. Muchas gracias
Gracias María por incluir este tipo de rutinas para fortalecer piernas sin dañar las articulaciones. Tengo el menisco interno roto y estos ejercicios son ideales para mantener la musculatura y no tener dolor. Te sigo desde hace más de 4 años. Ahora he de ir con cuidado por esta lesión pero intento rearme. Un beso guapísima.
María , Buen Día!!! Super Genial Iniciar el Entrenamiento de hoy con esta Rutina de Piernas Duras Sin Sentadillas, Cortita y Potente!!! La Disfruté Bastante, Gracias Guapísima!!! 🫶🫶❤️❤️🥇🥇👍👍💫🌟✨⭐🌷🌷🌹🥰😍😘
Maria me fascina esta rutina. Ya me la sé de memoria, hasta la música!! la hago casi diario 😂😂 por favor otra rutina cómo está sin sentadillas. Mis rodillas te agradecerán mucho. POR FAVOR 🙏🏼
María, más de estos videos por favor! Este lo hago un día si y otro no. Me encanta porque no puedo hacer sentadillas, ni desplantes. Necesito fortalecer por orden médica las piernas. Gracias María ❤❤
Fenomenal para trabajar piernas y descansar rodillas! Gracias🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
HOLA MARIA¡¡¡ QUE BUENA RUTINA...me gusto el silbidito...jajaja😂diferente...y tu sonrisa...Muchas gracias...Te mando un besote y un fuerte abrazo...voy al siguiente...😃💓💯👍💁♀🌻🌲
Hola Maria. Ayer no hice la rutina. Hoy pilates y piernas. Gracias guapísima.
Desde aqui os deseo a ti Maria, tu bebé, tu familia , felices Navidades y prospero Año 2025. A todos y todas las personas q te siguen incluida yo misma. 💯🌈❤️💙🌲
Yo soy súper activa y jamás pir mi mente , pensaba que me iba a dar estos pequeños contratiempos de salud, lovque hice rápido fue buscar ayuda y ya después de un mes. Empecé hace tres dias, se me fue mi depresión y me he dedicado hacer ejercicios y sembrar. Me da paz y gracias 🙏🏻 por tus ejercicios 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️
Martes y 13 de Febrero 2024!!Buenísima rutina sin saltos y sin carga, sólo tu cuerpo.Me encanta!!!❤❤❤❤
Gracias María💋💋 .. por siempre darnos muchas opciones … y sobre todo para los que tenemos problemas en las rodillas 💪🏼💪🏼
Rutina realizada me encantó muchas gracias María 💕💕💕💯💯🌷💪🔥🔥
Cuano leí el título de la rutina, no pensé que sería TAN COMPLETO y efectivo. Graaaacias por hacernos las rutinas tan variadas.
Gracias una de las mejores rutinas !!❤️
Gracias super gracias
Muy buen día María!!! Por supuesto que se ha sentido el trabajo y ha sido disfrutado, me encantan estas rutinas sin sentadillas para tener las piernas duras!!! Muchísimas Gracias Guapísima!!!
Me encantó . Más de estás guapísima. Siguiendo el calendario de Mayo , hoy 9 2023. Saludos desde México 🇲🇽
Gracias Maria me ha encantafo esta rutina super 😊
Rutina maravillosa
Muchas gracias
María🇨🇴🙏
Que rutina más chula. Gracias María
Gracias María, siempre me dejas sorprendida por qué nos ayudas en todas las formas, en este instante tengo un lío de rodilla y estos ejercicios me caen de perla para no perder mi ritmo GRACIAS 🫂😊
Bellísima rutina,se trabaja las articulaciones,cada vez que hago esos ejercicios me siento de maravillas y ja mejorado muchísimo mis dolores,eres genial guapísima un beso enorme desde Uruguay.
🥳🥳🥳🥳🥳Gracias Maria!!!....las rutinas de hoy estuvieron espectaculares!!!...siempre siguiéndote!!!
María!!! Feliz Año 2024!!! Guapísima te deseo lo de corazón lo mejor de la vida para ti y los tuyos!! Que todo lo que anhelas lo puedas alcanzar!!! Hoy inicio contigo de nuevo, me hacen mucha falta tus rutinas, con toda la energía y actitud, de nuevo con la mejor!!! gracias por todo lo que nos das!!! Bendiciones!!!
Buen día María!!! Excelente rutina Para Piernas Duras y sin Sentadillas!!!! Por supuesto que se siente bastante el trabajo, y se disfruta mucho!!! Gracias Guapísima, Eres única e inigualable!!!
fabulosos ejercicios, LA PASO SUPER BIEN!!!!!🤗
Wow, Piernas Duras SIN SENTADILLAS - 18 minutos, directo al bolsillo, me gusto mucho que la hare de vez en cuando como adicional, muchas gracias María 😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🦋🦋🦋🦋
Cada Rutina Es Especial.... Esta Esta De Maravilla.... Siempre Pensando En Todas ¡Campeona! Gracias 🌟
16-12-2024: Rutina diferente, y se agradece, jejeje 😅, sin sentadillas ni zancadas. Eso sí, he notado el trabajo desde el primer momento: BRAVO 👏🏼😍 Gracias María 🙏🏼🌹 Que tengáis un bonito lunes y semana 🤗🦋❤
Que Linda película!! Gracias por subirla!! Ojalá hicieran más películas tan sanas y románticas como esta😊
19-09-2023: Muy buena rutina, MUCHO, amable con las articulaciones, diferente, no por eso menos intensa y localizada, al contrario: BRAVO 👏🏽😍. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito martes 🦋❤🤗
Gracias, María. Eres estupenda. Una gran profesora y con una alegría contagiosa. Me vienen muy bien tus rutinas.
🎉🎉🎉esto es una fiesta con estas rutinas gracias Maria
Buenas tardes María saludos, abrazos y bendiciones 🙏🏻🤗 gracias por tan poderosa y fluida rutina para nuestro tren inferior ❤😃👍🏻💯🙏🏻
Si que me a encantado Maria corta però intensa.......muchas gracias 👏👏🙏🙏❤️
Después de unos días de reposo por un problema con el piramidal, vuelvo a entrenar! Por fin! Me encanta! Por cierto, tal vez algún día puedas hacer una rutina para reforzar el piramidal y evitar que oprima el nervio ciático. Gracias, María!
Rutina corta pero intensa. Muchas gracias María 👍👍👍
Gracias Maria por dar y ser, excelente rutina de hoy para nuestro tren inferior fluido y poderoso cada movimiento, picante y muy efectiva cada una de los ejercicios. Saludos y bendiciones 🙏🏻.
Bravooo! Me encantó esta rutina, mil mejor que hacer zancadas, amé! Ojalá vengan más ya que todos los días desde la pandemia entreno con el canal de María
Gracias María,me gustan estas rutinas ya que tengo rodilla lesionada . Busco en tus rutinas que no me dañen más mi rodilla , esta es muy linda rutina , pero no encuentro muchas así. De todos modos siempre las trato de adaptar a mis posibilidades. Sos una genia, mi compañera de todos los días. Saludos desde Uruguay
Corta pero no por eso menos eficaz, MARIA la hace entretenida y pasa volando!!!!! Vamos a mover el cuerpo!!!!!! Gracias profe!!!! 😘
Me re gusto está rutina . Muchas gracias 😊 María ❤
Maravillosa rutina de piernas... gracias 🦵🏻🦵🏻🍑🍑
Muy buena esa nueva rutina para lis glúteos sin sentadillas..muy llevadera..la he disfrutado y he sentido el trabajo
Siiii, si me gusta bastante,! Se ha pasado rapidísimo, feliz martes!
Me encantó. Necesito fortalecer las piernas pero ya no puedo flexionar las rodillas. Ojalá hagas más rutinas para nosotros los dañados de las rodillas. Gracias María ❤❤❤
Muy buen día María!! Que bien empezar con esta excelente rutina para glúteos piernas sin sentadillas, Excelente, buenísima!!!
Maravillosa rutina, estas rutinas me han caído muy bien, ya que me han ayudado a tener mejor condición y he mejorado mi ritmo al correr, me siento más ágil y veo los cambios en mi cuerpo y en mi corazón, gracias guapísima!!! Bendiciones para ti y todas las guapísimas desde México!!! ❤❤❤🎉🎉🎉🇲🇽🇲🇽🇲🇽⚡⚡⚡🙌🏻🙌🏻🙌🏻🪅🪅🪅
Quiero mas de éstas rutinas María. Por favor. Gracias
Wow lo mejor que he conocido en ejercicios Dios te bendiga grandemente
Acabo de terminar tu rutina pues estoy min lastimada de mi rotula y tendón de Aquiles irritado me puse unas polainas de poco peso y estuvo excelente súper recomendado para todas las personas q no quieren dejar de fortalecer a pesar de alguna lesión
Buenos días María, me ha gustado mucho la rutina. He sentido el trabajo en piernas y no me han dolido tanto como otras veces cuando las trabajo, gracias María por esta estupenda rutina 😘😘🌹🌷
Me encanta hacer ejercicios y éste para endurecer las piernas está espectacular. Muchas gracias. Dios te bendiga grandemente.
Fantástico!!!! Hoy no tenia casi tiempo, y me ha venido muy bien que sea más cortita!! Gracias María!!
María, amor tu canal y todas tus rutinas pero es que tus cardios y tus barre me flipan!! Gracias por tanto, tú no lo sabes pero eres mi compi de ejercicio cada día! ❤
Esta rutina es excelente, por mas rutinas como esta. Gracias Maria🦵🦵💥
Muy buena rutina me encanta gracias Maria hermosa feliz sabadito bendiciones
Lo haces siempre muy ameno Maria y nos hace no estar solas
Gracias por tu compañía y dedicación ❤
Que bella rutina para hoy sábado. Gracias Maria besitos y abrazos
Buena rutina. Gracias, María. 😊😊😊
Muy buena rutina , se trabaja toda la pierna y los gluteos, gracia María
excelente rutina... sigo con las otras hoy 13 de febrero. Gracias Maria.. sigo x mas
Me encanta ojalá durará más tiempo me seguí con esta querida María 👏👏👏👏 sensacional 💞 lindo miércoles y buen inicio de mes ☀️🙏🌟
Muy buna rutina de trabaja muy bien, millones de gracias por hacer tan variado los ejercicios ❤❤🦋🦋
Gran rutina para trabajar los glúteos, junto con piernas y abdomen. Me ha faltado un poco de equilibrio, pero me ha gustado. Mil gracias María.
Buenas tardes María, mañana emprendo vuelo a Santiago y voy a hacer una semana de camino. Me apetecía moverme un poco tras prepararlo todo de tarde y opté por la más corta de las rutinas de mañana! Un abrazo y feliz semana :)
Rutina maravillosa, por mas rutinas como esta. Gracias María🍑🧍♀
@Maria muchas gracias por pensar en las necesidades de todos quienes vemos tus videos y hacemos ejercicio contigo en mi caso tampoco puedo hacer zancadas, las sentadilla si pero las zancadas me lastiman las rodillas, tampoco puedo hacer ejercicio donde se tumbas al suelo y te apoyas en las manos como las lagartijas porque me han operado mucho las manos por tunel carpal y dedos gatillo y mis manos y sobretodo mis muñecas no soportan mi peso me duele mucho, tampoco puedo hacer las abdominales acostada porque mantengo una inflamación de coxis pues tengo desgaste en mi columna y como aun tengo mucho sobrepeso me duele cuando me acuesto, así que cuando haces ejercicio donde mezclas de todas esas cosas a veces tengo que hacer otra cosa porque no puedo, Gracias por tu consideración!
Esta es la rutina que hoy necesitaba para mis piernas! Muchas gracias por tener tanto material!