Si eres una persona muy inactiva quizá te cansará hacerlo, eso sí. Pero igual es bueno calentar para prevenir lesiones a la hora de hacer un ejercicio que sí te ayuden a ganar músculo. Te recomiendo hacer este calentamiento y luego hacer una rutina de Ale Estefania para piernas, esas se pueden hacer en casa, hazla sin peso y hasta donde aguantes, solamente un par de veces por semana, muy importante descansar entre esos días, esto no se hace diario. También come suficiente proteína, puedes seguir a Alex Terron y otros nutriólogos que dan consejos de qué comer para estar sano y aumentar el músculo. Muy importante dormir 8 horas para que los músculos se repongan.
Yo si admiro a esta mujer!!!❤
X2
Son excelentes! Me han ayudado mucho más a no lesionarme que hacer cardio
simplemente regia
Con estos calentamientos ayudamos tambien a creer el musculo?
No solo activación
@@user-ij5kh3xt4r que significa activación del músculo?
Genial
Como hago para reforzar la lumbar? Ya me voy lesionando 2 veces 😭😭😭 ayudaaaaaaa 😭😭😭
haz para la parte superior xfa
Pau, tus tennis se ve súper cómodos. ¿Qué modelo es?
Cómo hacer el 2 ejercicio
💯💯
Sòlo realizo estos seis ejercicios y mis musculos creceran?
Son para calentar
Si eres una persona muy inactiva quizá te cansará hacerlo, eso sí. Pero igual es bueno calentar para prevenir lesiones a la hora de hacer un ejercicio que sí te ayuden a ganar músculo. Te recomiendo hacer este calentamiento y luego hacer una rutina de Ale Estefania para piernas, esas se pueden hacer en casa, hazla sin peso y hasta donde aguantes, solamente un par de veces por semana, muy importante descansar entre esos días, esto no se hace diario. También come suficiente proteína, puedes seguir a Alex Terron y otros nutriólogos que dan consejos de qué comer para estar sano y aumentar el músculo. Muy importante dormir 8 horas para que los músculos se repongan.
Perdòn a crecer el musculo?
Amigo esta mamadisima 😮