ปวดขาหนีบ ปวดโคนขา ปวดตึงมากเวลาขยับ แก้ง่ายๆ ด้วยตัวเองแบบนี้ครับ | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.166

ปวดขาหนีบ ปวดโคนขา ปวดตึงมากเวลาขยับ แก้ง่ายๆ ด้วยตัวเองแบบนี้ครับ
Chapters
0:00 - highlight
0:28 - อาการและสาเหตุ
1:34 - วิธีตรวจแยกอาการ
3:04 - ท่าบริหารท่าที่ 1
4:15 - นวดขาหนีบ
5:00 - ท่าบริหารท่าที่ 2
5:29 - ท่าบริหารท่าที่ 3
6:50 - ท่าบริหารท่าที่ 4
8:47 - ท่าบริหารท่าที่ 5 ยืดด้วยอุปกรณ์ช่วย
#รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต
#ปวดขาหนีบ
#โคนขาหนีบฉีก
โทร. 085-3699977
------------------
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: th-cam.com/channels/hrO.html...
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
หยุดวันอาทิตย์

[@marina-fs8rs]

นวดเป็นอาทิตย์แล้วคะ ตอนนี้นวดสะโพกด้านข้างและปวดรอบวงต้นขาคะ

[@user-zl8sv3mx2z]

เป็นประโยชน์

[@risaplabin3585]

ขอบคุณมากค่ะ สอนแบบไม่หวงความรู้เลย

[@twzaa394]

ขอบคุณนะคะ

[@phatchareebuakruen5234]

สวัสดีคะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ

[@PHANTOM-fr2ug]

ถ้าทำคลิปนี้ไวขึ้นสัก3-4ปี ผมคงร้องไห้ขอบคุณหมอมากๆครับ ตอนนี้เลยกลายเป็นข้อสะโพกเสื่อม😂

[@user-gg6sk7uk3n]

เยี่ยมมาก ครับ คุณ Federick

[@user-iq4vn5ov1p]

ขอบคุณครับ ทำตามครับ

[@Numyai]

ขอบคุณมากครับ

[@user-pi2nq3lc3d]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@hathaitadoomzup1301]

แค่ยืดตามก็รู้สึกดีขึ้นเลย 🙏

[@phatchareebuakruen5234]

ทำตามคะคุณหมอ

[@yodastar6540]

จากกท. ชัดมาก ๆ🙏อาจารย์

[@sakuneesaetang7674]

ทำตามคำแนะนำแล้วดีขึ้นมากเลย ขอบคุณมากค่ะ

[@user-pb4ug8eu7k]

อยุ่ชลบุรีค่ะ

[@user-pb3mu4oh9t]

จะทำตามค่ะ

[@lampangendres4161]

สวัสดีค่ะอยู่เยอรมันชัดเจนดี

[@phouvanhsoithong4326]

จาก USA คะ่👍🙏

[@Channel-pe7zx]

ดีมากๆๆเลยค่ะ

[@nicktong8418]

ทำตามอยู่ค่ะ

[@user-gb4qs3yq4t]

สุดยอดเลยครับคุณ หมอ
ขอบคุณมากครับ

[@rindarin1845]

ขอบคุณค่ะ

[@user-lp8eq1gz6t]

ขอบคุณคะ

[@user-su4kr4yx8c]

😊ขอบคุณนะคะคุณหมอ

[@rodjanakeawti8743]

ชมอยู่ที่เชียงใหม่ชัดมากเลยค่ะ

[@jadesadawongsasutharit866]

เท่านั่งยืดใช้ได้ดีมากครับ ขอบคุณมาก

[@bunrueanwindeck5243]

ดูอยู่ที่เยอรมนีค่ะ ดีมากเลย ขอบคุณมากค่ะ กำลังมีอาการอยู่พอดีเลย

[@suranad1212]

เจ็บมากครับหมอกางขาไม่ได้เลย😢

[@user-vp1wo4vj9t]

สวัสดีคะ

[@user-pi1ks7qg3p]

เวลาตึงแล้วรุ้สึกเป็นเน็บตรงน้าขา แข็งค่ะ

[@saravutme99]

ขอบคุณครับ ลองทำตามดูดีขึ้น เรื่อยๆ เลยครับ

[@nangdftpongha5358]

สกลนครจ้า

[@user-wu5mz5dz2z]

ขอบคุณมากครับ เจ็บนานแค่ไหน ถึงเข้าค่ายเรื้อรังครับ

[@user-fs6pt2jj2j]

เคยปวดตั้งแต่บั้นเอวกลางคืนจนต้องตื่นขึ้นมาแล้วต้องนอนตะแคง ไปหาหมอกินยาแก้อักเสบก็ดีขึ้นค่ะ แต่ตอนนี้จะปวดโคนขาร้าวลงมาถึงขา เวลานั่งแล้วลุกขึ้นจะเดินลำบากเพราะจะปวดโคนขาค่ะ ปวดมา2-3เดือนแล้วค่ะ ไม่รู้จะปรึกษาใครเลยลองเปิดยูทูปดู พบคุณหมอรายการบัณฑิตกายภาพ ทำตามแล้วรู้สึกดีขึ้นเลยค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆนะค่ะที่ให้ความรู้เป็นที่พึ่งของประชาชน ขอบคุณจริงๆค่ะ ขอให้คุณหมอเจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณที่รับชมนะครับ🙇

[@user-xd8vp4wc6k]

เป็นเหมือนกันหายยัง กินยาอะไรคู่ไปด้วยเหรอครับ

[@T0TmildT0T]

ทำไม่ได้เลยค่ะเจ็บมาก

[@cfxgbOfficial]

กินแอลกอฮอนี่รู้เรื่องเลยคับ จากไม่เคยปวดเลยมาเกือบปี กินวันเดียว วันต่อมาไปอออกกำลังกายปวดขาหนีบเลย แต่โชคดีปวดไม่มากเพราะอาศัยบุญกล้ามเนื้อเก่าที่เคยทำไว้😅

[@user-cr2yf2jt5y]

เป็นอยู่ค่ะ

[@user-kk7bc5gw8n]

ขอบคุณมากค่ะ

[@NeeNgaiAroi]

ผมเพิ่งปวดเมื่อคืน ได้วิธีคุณหมอไปใช้ ทำตามไป3ท่า บรรเทาขึ้นเลยครับ ขอบคุณครับ😊🙏

[@user-zf6ml5xj5m]

จากปทุมธานีค่ะเพิ่งเริ่มมีอาการค่ะ

[@chanyaenjoylife4096]

ขอบคุณค่ะถ้านวดคนอืนจะอย่างไรค่ะ

[@paweena8230]

ปวด si joint กับขาหนีบมากๆมันเกี่ยวกันมั้ยคะ หาหมอ หมอบอกเป็นกระดูกทับเส้นแต่ไม่ได้ปวดหลังเลยค่ะ

[@user-vx8os4vu9v]

สัญณาณชัดชที่สาย4พุธฆลฑลค่ะ

[@user-ob8dn6ln4l]

ขอท่าบริหารค่ะ

[@kiatikoonpermaroon2580]

ขอบคุณมากครับ ผมพึ่งจะปวดขาหนีบมา 2-3 วัน ทายาคลายเส้นแล้วก็ยิ่งปวดมากขึ้น เลยลองไปทำดูเมื่อวาน อาการปวดทุเลาเบาบางลงไปมากเลย
แล้วมีกายบริหารแก้วิงเวียนศีรษะ บ้างไหมครับ

[@user-md5wf9ls1o]

สวัสดีคะหมอ.พัทลุงคคะ

[@suphitsarasukjam6318]

สวัสดีค่ะคุณหมอ
เจ็บขาหนีบด้านในข้าวขวาค่ะ แต่ปวดร้าวลงมาด้านข้างของหัวเข่าค่ะ

[@user-ps7re4ry5w]

อยู่หัวหมากค่ะ

[@kmonchanokchumkhwan7669]

หาซื้อได้ที่ไหนคะเข็มขัดแบบนี้คะ

[@user-zo6lk6re1l]

ขอบคุณครับผมเล่นฟุตซอลมาปวดมากผมลองท่าผีเสี้อผมหายเลยขอบคุณจริง

[@user-mi4sx7de4q]

เจ็บเอวราวลงขาหนีบข้างขวาเจ็บบ่อยๆจากตรังค่ะหมอ

[@natchalaimongkonmanee3390]

เป็นอยู่ค่ะต้องกินยาก็ดีขึ้นเป็นๆหายๆ

[@lipinpin49]

ปวดจี๊ดๆตรงข้อขาหนีบเลยค่ะ เวลานั่งแล้วขยับเอนตัว หรือขยับขา

[@user-tg2hi2sv2g]

สวัสดีค่ะอยู่ดีๆๆก็ตื่นนอนตอนเช้าก็รู้สึกปวดขาหนีบค่ะเป็นเพราะอะไรค่ะคุณหมอ

[@user-xo2du4nl9i]

ขอบคุณมากคุะคุณหมอที่ได้ความรู้มากค่ะ

[@svjnkdvv]

ผมทำท่าย่อเข่าเเล้วตอนคืนอะครับเจ็บราวแบบจี่กดเลย

[@user-tv1vt7hq6z]

ผมแค่ขยับนิดเดียวก้ปวดแล้วครับ

[@tokisakikurumi6203]

ผมคงซวนเป็นตะคริวขา 2 ข้างเลยขยับไม่ได้บ้างขยับเเล้วเจ็บบ้างเหอะ

[@user-un5mt7by9s]

ผมปวดและเสียวแว๊บๆเบ็นจังหวะ

[@HelloMobile-cz4bx]

อุปกรณ์เสริมซื้อที่ไหนครับ

[@Bunditphysio]

ทักเพจนี้ได้นะครับ facebook.com/HealthDD77

[@thailandimpressionmediaint2067]

เวลาวิ่งนานๆผมมักจะเจ็บขาหนีบประจำ (จะเริ่มเจ็บราวระยะที่ 5+ ก.ม) ก็สงสัยอยู่ว่าตัวเองมีปัญหาอะไรหรือเปล่า ผมก็จะใช้วิธียืนใช้ท่า 6:13 อย่างในคลิปที่คุณหมอสาธิต เออท่านี้มันทำให้หายได้จริงๆ แต่ก็ต้องคอยทำเป็นระยะกิโลต่อไป เพราะพอวิ่งต่อไปอีกมันก็จะเจ็บๆตึงๆอีก แต่พอหยุดวิ่งมันก็หายปกติ

[@Bunditphysio]

มีส่วนมาจากการใช้งานเลยครับผม แนะนำให้ลองยืดบ่อยๆเพื่อลดอาการตึงได้ครับผม

[@wongdangwanpen4678]

อยู่ฟินแลนด์ แนะนำดีมากขาหนีบเจ็บมาก เวลาเดินปวด ทำตามหลายวันเลยกว่าจะหายไปหาหมอก้อให้แต่ลาป่วยเพื่อพักผ่อนกับยาแก้ปวด

[@rainny_s8816]

เป็นขัดๆเวลาเดินยกขาก้อปวด

[@lookplaza9254]

🙏🙏🙏👍👍👍👍👍

[@nut-rada]

ตึงด้านในขามากตอนนั่งแบบท่านั่งเอาเท้าประกบกันค่ะ

[@Bunditphysio]

ให้ลองทำตามดู แล้วมาแชร์ให้ฟังหน่อยนะครับ

[@user-vt3wr6lk7i]

ยากินที่สามารรักษาได้คือยาประเภทไหนคับ

[@Bunditphysio]

th-cam.com/video/f1Fncw9xKGc/w-d-xo.htmlsi=2AkjYjZptjcTToHe เกี่ยวกับยานะครับ

[@phonthap4869]

เวลาเดินหรือยกขาแล้วเสียวแปปๆบริเวรขาหนีบเกิดจากอะไรครับ

[@user-to4qm8js2p]

นี่ก้เปนยุค่ะหลายเดือนล่ะทำยังไงบ้างค่ะ

[@Peachzy789]

รบกวนขอสอบถาม เป็นมา2 เดือนแล้วคับ อาการ ปวดขาหนีบ ทำไมไม่หายสักที ไปหาหมอให้ยาคลายเส้นมา กับ ยาแก้ปวด ก็ไม่หาย ผม น้ำหนัก 96 โล สูง 183 ผมควรทำยังไงคับ

[@Bunditphysio]

ลองมาดูเรื่องการใช้งานร่วมด้วยนะครับ เช่น เราอยู่ท่าเดิมนานๆไหม นั่งนานไหม ยืนนานไหม้ป๋นต้นครับ เพราะลักษณะการใช้งานมีส่วนที่ทำให้ปวดเป็นๆหายๆได้ครับผม และถ้าเลี่ยงไม่ได้ลองยืดบ่อยๆจะช่วยลดอาการปวดได้ครับ

[@user-zv4pv6lq8k]

รบกวนสอบถามหน่อยนะครับ ถ้าเรามีอาการยกขาขึ้นไม่ได้มากเหมือนทุกที เพราะอาการปวดขาอย่างรุนแรงมันเหมือนว่าเราโดนมีดกรีดเลยครับ จะเป็นเฉพาะเวลาเกร็งกล้ามเนื้อ ต้นขาที่ปวดจะเจ็บมากเลย ถ้าเป็นแบบนี้จะแนะนำยังไงดีครับ ถ้าทำตามในคลิปแล้วจะหายเองไหมครับ ขอบคุณครับ

[@Bunditphysio]

อาการนี้อาจจะต้องตรวจร่วมด้วยนะครับว่าสวาเหตุมาจากอะไร กิจกรรมการใช้งาน ลักษณะการทำงานก็มีส่วน ลองสังเกตร่วมด้วยว่าอาการเราเป็นเพิ่มขึ้นหลังทำกิจกรรมไหนให้เลี่ยงหรือลดกิจกรรมนั้นร่วมด้วย ในการบริหารการยืดแบบในคลิปก็จะช่วยได้ส่วนหนึ่ง แต่สิ่งสำคัญเลยคือหาต้นตอของอาการที่เกิดขึ้นร่วมด้วยนะครับว่าสาเหตุมาจากไหน

[@user-xd8vp4wc6k]

นอนท่าไหน จะนอนได้เห 12:54 รอครับ

[@anchaleechavalitvorakul7747]

สาย2

[@phiphuanok]

ต้นขาลีบเนื่องจากไม่ค่อยได้ใช้งานบ่อย มีท่าบริหารมั้ย

[@Bunditphysio]

th-cam.com/video/lxdYbwXbBf4/w-d-xo.html
ใช้ร่วมกันได้นะครับ

[@nuntakornr]

เพิ่งเจ็บเมื่อช่วงก่อนปีใหม่นิเองครับ เพิ่งหาย งงเลยครับ เจ็บตอนเล่นบาส แค่วอร์มแกว่งขาไปมา อยู่ๆเจ็บจี๊ด 55555 เจ็บจุดนี้ครั้งแรกในชีวิตเลยครับ แต่ก็เคยเห็นนักกีฬาเจ็บจุดนี้ไปหลายคนแล้ว

[@kiwzemmo3896]

เป็นเพราะออกกำลังกายคับ

[@pang_pang3279]

หมอค่ะหนูปวดจนยกไม่ขึ้นเลยค่ะทำไงดีค่ะ

[@pang_pang3279]

จะทำตามหมอก็ทำไมได้เลยค่ะ😢

[@Bunditphysio]

พักการใช้งานก่อนครับ และนอนพักนะครับ ถ้าปวดไม่ไหวทานยาแก้ปวดร่วมด้วยได้ แต่ถ้าให้ชัวรืช์เลยแนะนำพบคุณหมอหรือนักกายภาพำบัดร่วมด้วยได้ครับเขาจะตรวจประเมินหาสาเหตุของโณคและวางแผนการรักษาให้ด้วยครับ

[@user-ob8dn6ln4l]

ปวดโคนขาแต่ด้านนอกค่ะเป็นที่ขาขวา

[@ADforever09]

พึ่งคลอดลูก1เดือนปวดขาหนีบมากค่ะ​ ขาหนีบไม่ค่อยมีแรงเลยค่ะ​

[@user-oo3sp9uq2j]

หายปวดรึยังคะ เป็นเหมือนกันคะ

[@ADforever09]

@@user-oo3sp9uq2j ยังไมาหายเลยค่ะเลี้ยงลูกไม่ค่อยได้บริหารตามคลิปเลยค่ะ​ ตอนนี้เริ่มปวดนิ้วปวดขอมือเพราะอุ้มลูก​ล่ะค่ะปวดไปหมดเลย🥺

[@user-oo3sp9uq2j]

@@ADforever09 เราเป็นตั้งแต่ตอนท้อง ตอนนี้พึ่งคลอดเองได้5วัน บริหารร่างกายไม่ได้เลย

[@rattawanprasertsri3849]

ถ้ามีเสียงดังเวลาเดิน ปวดเสียว จะบริหารอย่างไรคะ

[@Bunditphysio]

มีอาการนี้บริเวณไหนครับ

[@rattawanprasertsri3849]

@@Bunditphysio ตรงบริเวรเขาหนีบกับช่วงต้นขาค่ะ

[@Bunditphysio]

สามารถบริหารในคลิปนี้ได้เลยครับใช้ร่วมกันได้นะครับผมถ้าทำแล้วเบาขึ้นสามารถทำต่อเนื่องได้เลย แต่ถ้าทำแล้วอาการไม่ดีขึ้นแนะนำพบนักกายภาพร่วมด้วยเพื่อตรวจประเมินอาการและวางแผนการักษาที่เหมาะสมนะครับ

[@rattawanprasertsri3849]

@@Bunditphysio ขอบคุณมากค่ะ

[@thaiklachannel4760]

ผมปวดนานมากเลยครับยังไม่หายเลย...หลายเดือนละ

[@yupincatty5654]

ขอบคุณๆหมอมากๆนะค่ะนั่งทอผ้าเป็นเวลานานค่ะจะปวดมากๆค่ะ

[@Aejungja]

ไม่ได้ออกกำลังกายมาก่อนจะปวดคะ ข้างเดียวนะคะ โคนขาขวา แต่ฉีดยาที่สะโพกเมื่อสองวันก่อน เกี่ยวใหมคะ มันไม่ได้เป็น โรคอื่นหรอกหรอคะ ปวดทั้งคืนเลยเช้ามานี่ดีแล้ว

[@Bunditphysio]

ถ้าเพิ่งฉีดยามาสามารถทำให้ปวดบริเวณที่ฉีดได้ครับ เพราะหลังฉีดยาจะทำให้เกิดการระบมได้ครับ
ถ้ามีอาการปวดหลังฉีดยาสามารถประคบเย็น พักการใช้งานได้ครับผมอย่าเพิ่งไปบีบนวดหรือบริหารนะครับ อาการระบมจะดีขึ้นประมาณ 2-3 วันครับ

[@huyu9141]

ปวดโคนขาด้านบนนอนไม่หลับ

[@tony3606]

ขอบคุณมากครับ

[@tcct21]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ti3ym3pt7r]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-un5mt7by9s]

ผมปวดและเสียวแว๊บๆเบ็นจังหวะ

[@user-un5mt7by9s]

ผมปวดและเสียวแว๊บๆเบ็นจังหวะ

[@Bunditphysio]

ลองทำตามดูนะครับ