【超能跑步系統】跑步中如何調整呼吸

[@楊阿誠-r3h]

彥慶哥你好，請問跑步時，嘴巴會特別閉起來嗎？ 我發覺越野跑很難嘴巴不開，然後跑完後會覺得嘴巴吞口水會痛痛的，請問有沒有好方法可以改善？

[@OSUO2222]

個人3000公尺大概是12分半左右
想知道跑這樣的速度吸3步吐三步會不會太長

[@extaping]

您好! 歡迎參考我們的完整內容:
強化運動表現關鍵-髖關節篇
extaping.com/limited-time-offer/limited-time-offer-courses/product/347.html

[@柚子-f8f]

其實不一定 主要是自然就好，所謂自然就是這個吸法足夠你的氧氣供給，每個速度下需要的氧氣量都不一樣的唷

[@小戴-j2j]

教練你好
跑步呼吸的問題，想請教你
我因為跑步呼吸都亂了，跑步的時候該怎麼呼吸，因為我好像覺得在跑步的時候都感覺快缺氧，都跑沒幾步就喘的要命，有幾次都跑到頭暈目眩，例如跑幾步吸與吐氣