【堡你平安】跑步的正確呼吸法你會嗎？喜歡跑步的你一定要學腹式呼吸法！

[@davidchang4667]

太好了，很有助益。原先一直不懂為什麼要用到腹式呼吸以及它的必要性？現在終於明白了。謝謝！

[@ultra933600]

感謝分享~
正確的呼吸可以帶來很多好處
1-放鬆肩頸
2-運動更有效率比較不費力
最近開始練習Tabata
常常因體能跟不上影片強度而氣喘如牛
喘起來像是沒有空氣難以呼吸即將窒息一般
今天起，每天都來練習吧!
最簡單的練習就是從睡前開始
每天睡前時練習腹部呼吸也能更容易入眠

[@Ph47forOshi]

自從我過度換氣後 我每天都在煩惱呼吸的問題 很久都不敢跑步 終於下定決心要來訓練

[@tengleethor8071]

讲得大快, 我得一至重播

[@ningsong591]

很有道理，昨天跑半程马拉松半路就岔气，呼吸太浅的原因，二氧化碳排空不够。

[@沈柏勳-d6s]

講得很詳細喔!!謝謝

[@蘇蘇進元]

感恩分享

[@bdc9561]

腹式呼吸 會造成腹內壓過高

[@yanpinghe-ym3rj]

背景音乐太糟糕了

[@ShuweiKuo]

你的背景音樂太吵了，根本很難聽清楚你要講的話

[@edavoon8795]

声音太嘈杂了！听不清楚。。。。

[@lilyli9281]

你的背景音樂太嘈了

[@MasawAkits]

話多，畫面跑的又快，實際沒看到什麼動作方法

[@CC-ik3pq]

不認真