قبل ما اطلع الرأس لأخذ النفس بقوم بإخراج النفس بالكامل داخل الميه زي ما تحبي لو عايزه تفرغي النفس سريع قبل ما تخرجي الرأس لأخذ نفس جديد تمام طريقة صحيحة و لو عايزة تفرغي النفس ببطئ برضو طريقة صحيحة المهم ان النفس يتم إفراغة قبل خروج الراس من الماء
اذا سمحت في حال تنظيم التفس اثناء السباحة ووقت منحاول بكل لحظة نطلع ناخذ نفس هل نخرجه كامل والا بس مجرد فقط وقت دخول الوجه للماء وهل نخرجه ببطء لانه اثناء التنفس اشعر بعدم اخراجه كامل وهل هذه الطريقة تفيد في المستقبل ان الشخص يساعد الرئتين على التحمل وشكرا جزيلا ارجو ان يكون سؤالي واضح لاني ما اعرف كيف اوصلك اياه بالظبط
انا فهمت سؤالك من الضروري إخراج النفس داخل الماء بشكل كامل علشان لما اخرج الرأس مرة أخرى خارج الماء اقدر اخد نفس بسهولة لان لو مخرجتش النفس داخل الميه وطلعت اخد نفس مش هقدر اخد نفس وانا كاتم النفس اللي كنت واخده قبل كده فهيسبب ليا مشكلة وإحساس بالاختناق وممكن شرب الماء
![สาวเมืองเพชร - ธีเดช ทองอภิชาติ [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kEt7F9PvO3I/mqdefault.jpg)
ما شاء الله يا كابتن ❤ ربنا يجازي حضرتك خير يا رب العالمين
آمين يارب العالمين وياك
جزاك الله خير يا كوتش
وإياك أخي الكريم
جزاك الله خيرا
لاني لان اتعب من السباحة وتنظيم النفس مع اني شفت فيديوهات لحضرتك
علشان توصلي لمرحلة إتقان النفس لازم نشتغل على البابلز ( اخد النفس وإخراجه داخل الماء من الثبات) نكرر التمرين ده كتير جدا
رجل محترم
الله يبارك فيك
اشكرك على زوقك بالتوفيق ان شاء الله
دايما بتسفيد من حضرتك جزاك الله كل خير
بالتوفيق يا غالي اشكرك على زوقك
ياريت كابتن حلقه عن الكيفية الصحيحه للقيام من الماء سواء من الطفو على الظهر او البطن ..لانه كثير من المبتدئين بخافوا من القيام . وشكرا
عيوني حاضر إن شاء الله بنزل فديو شرح مفصل
شكرا جزيلا كابتن@@mrfithamadaalgendy6357
وهدا رأييي ،لا يوجد فيديو عن هدا وانا هدا اللي ناقصني ..ياريت تنزل فيديو عليه ..متتبعة من الجزائر ❤
حبيبي يا كابتن حماده
تسلم يا غالي اشكرك على زوقك
والله يا كابتن معلومات ممتازة بارك الله فيك
اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله
ما شاء الله ي كابتن جزاك الله كل خير ❤
وإياك يارب العالمين اشكرك بالتوفيق إن شاء الله
The best coach no. 1
You are welcom my friend
the best coach no..1
Thank you my friend
ما شاء الله يا كابتن حماده يا ريت تشرح بالتفاصيل البرنامج الغذائي
انا منزل قبل اكتر من فديو عن البرنامج الغذائي وإن شاء الله انتظري فديوهات قادمة
عاشت ايدك كابتن 💪
عشتي يا رب اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 💪🏊🏊🌺🌺
من فضلكم كم سعرة حرارية نحرق خلال ساعة من الحركات والسباحة داخل البحر
حوالي ٥٠٠ سعرة حرارية
يعني اريد اعرف حضرتك وقت السباحة وبكل ضربة يد تاخذ النفس وتخرجه ببطء والا سريع او نخرجه كامل والا مش مهم نخرجه كامل
لاني اشعر بهي الحالة صعب
قبل ما اطلع الرأس لأخذ النفس بقوم بإخراج النفس بالكامل داخل الميه زي ما تحبي لو عايزه تفرغي النفس سريع قبل ما تخرجي الرأس لأخذ نفس جديد تمام طريقة صحيحة و لو عايزة تفرغي النفس ببطئ برضو طريقة صحيحة المهم ان النفس يتم إفراغة قبل خروج الراس من الماء
اذا سمحت
في حال تنظيم التفس اثناء السباحة ووقت منحاول بكل لحظة نطلع ناخذ نفس هل نخرجه كامل والا بس مجرد فقط وقت دخول الوجه للماء وهل نخرجه ببطء
لانه اثناء التنفس اشعر بعدم اخراجه كامل
وهل هذه الطريقة تفيد في المستقبل ان الشخص يساعد الرئتين على التحمل وشكرا جزيلا
ارجو ان يكون سؤالي واضح لاني ما اعرف كيف اوصلك اياه بالظبط
انا فهمت سؤالك
من الضروري إخراج النفس داخل الماء بشكل كامل علشان لما اخرج الرأس مرة أخرى خارج الماء اقدر اخد نفس بسهولة لان لو مخرجتش النفس داخل الميه وطلعت اخد نفس مش هقدر اخد نفس وانا كاتم النفس اللي كنت واخده قبل كده فهيسبب ليا مشكلة وإحساس بالاختناق وممكن شرب الماء
@@mrfithamadaalgendy6357 شكرا جزيلا
بالتوفيق إن شاء الله 🏊🌺💪
@@mrfithamadaalgendy6357 الله يسلمك