(verตัดต่อ+คำบรรยาย)ห้ามทำ2สิ่งนี้หากต้องการลดไขมันพุงให้เร็ว
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- #ห้ามทำ 2สิ่งนี้หากต้องการลดไขมันพุงให้เร็ว #การลดไขมันพุงให้เร็ว #4412LCGF
ห้ามทำสิ่งนี้หากต้องการลดไขมันพุงให้เร็ว
สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ
📍Line@ ➡️ @dr.sarinhealthy
line.me/R/ti/p...
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCGF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍TH-cam ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin...
คอร์สสอน งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email dr.sarinrath@gmail.com
สรุป
พุงเกิดจาก ฮอร์โมนเสียสมดุล(อินซูลิน&คอร์ติซอล)
ห้าม 1.ห้ามกินน้อย ต้องดูปริมาณสารอาหารที่กิน คาร์บ-โปรตีน-ไขมัน ควรอยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม
2.ห้ามเพิ่มความเครียดกับร่างกายโดยการออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง
น้ำหนักลด เหลือแต่พุงจริงๆๆค่ะ.ปรับสมดุล ฮอร์โมน
1.เดินออกกำลังกาย 15-30นาที
2. นอน 8 ชม
จะลองทำตามค่คุณหมอค่ะ
คุณหมอถ้าพูดให้กระชับเลยจะดีมากๆนะคะ 😃อยากให้คุณหมอพูดเน้นๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ😊
ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ สำหรับข้อมูลดีๆ ติดตามมา20 วัน ทำตามที่คุณหมอแนะนำ ไขมันลด3 โลครับ ดีมากๆเลยครับ
ขอบคุณคุณหมอจ้ะ ❤❤❤
คุณหมออธิบายดีไม่มีกั๊กความรู้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ พอดีเป็นพุงใหญ่มาก ตรวจฮอร์โมนคอร์ติซอลก็สูงผิดปกติ แต่ไม่ได้มีภาวะเครียดอะไรนะคะ จะมีโอกาสที่ฮอร์โมนกลับมาปกติได้หรือไม่คะ
เพิ่งได้มีโอกาสรู้จักคุณหมอ ชอบมากๆค่ะ
ให้ความรู้แบบกระชับ เนื้อหาสาระเน้นๆ
จะติดตามต่อไป
ขอบคุณมากๆนะคะ ☺️🙏🏻
ขอบคุณค่า
ยิ่งโตยิ่งสวยจริงๆค่ะ❤️
สาธุๆ ขอบคุณค่ะ
คุณหมอสวยขึ้นมากๆ เลยค่ะ...รักคุณหมอนะคะ
ขอบคุณที่ติดตามหมอนะคะ
รู้แจ้ง ก็. Episode นี้แหละ
ขอบคุณค่ะ. คุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆความรู้ดีๆ รักคุณหมอค่ะ😍
ขอบคุณที่ติดตามหมอนะคะ
กำลังลดน้ำหนักแต่พุงไม่ลดเลยค่ะแถมท้องพุกด้วยช่วยแนะนำหน่อยค่ะหมอ
หมอ...ไปโปฯมารือค่ะสวยขึ้น...
คุณหมอดูสวยขึ้นทุกวันค่ะ😍
ขอบคุณที่ติดตามค่า
@@DrSarinHealthChanel ติดตามคุณหมอตลอดๆ ค่ะ🤘
สวัสดีค่ะ หนูรบกวนสอบถามค่ะ การเดิน15-30นาทีในตอนเช้า สามารถเปลี่ยนเป็นช่วงเย็นได้มั๊ยคะ หนูเป็นคนนอนดึกตื่นเที่ยงค่ะ ถ้าตื่นเช้าคือจะอารมณ์ไม่ดีค่ะ 😰
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ตอนใส่แว่นตา...สวยยยยยยกว่า
สวัดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณที่ติดตามหมอนะคะ
คุณหมอครับ ผมเป็นไตระยะ 2 ต่อมลูกหมากนิดหน่อย ความดัน 140/87 น้ำตาล 95 ทานไข่ได้กี่ฟองครับ รวมไข่แดง (อายุ 56 ครับ) อันตรายมากมั้ยครับ
เสียงเบาค่ะ
เป็นคนนึงค่ะคุณหมอที่รูปร่างไม่อ้วนมาก แต่พุงใต้สะดือย้วยเลยค่ะ กินก็พอประมาณ ไม่มาก ไม่น้อย แต่เป็นปัญหาระดับชาติเลยค่ะ 555
ขอบคุณค่ะ
เดินตอนเช้ากับตอนเย็นเหมือนกันไม๊ครับ
เวลาฟาสจะไม่มีแรงออกำลังกายน้อยลงจาก1ชั่วโมงเหลือครึ่งชั่วโมงคะวันนี้เริ่มทำ4-412คะ
หมอค่ะ เป็นพยาบาลนอนไม่เป็นเวลาส่งผลกับฮอร์โมน มีวิีธีช่วยได้ไหมค่ะ
แล้วคนที่เล่นเวทอย่างผมก็ทำไม่สิครับ เพราะเวลาเล่นเวทมันต้องเครียดอยู่แล้ว
ขอบคุณคุณหมอครับ
เปลี่ยนจากเดินเป็นวิ่งเบาๆเหมื่อนกันไหมคะหรือว่าเดิน
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ สำหรับข้อมูลดีๆ เวลาเห็นแจ้งเตือนต้องรีบเข้าดูตลอดค่ะ❤❤😘😘
ขอบคุณที่ติดตามหมอนะคะ ขอให้ติดตามต่อไปนะคะ
🥰🥰🥰