กิน 3 อย่างนี้ ผอมและผมไม่ร่วง | หมอศริน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ค. 2019
- #ผมร่วง #ลดน้ำหนัก #บำรุงรากผม #4412LCGF
กิน 3 อย่างนี้ ผอมและผมไม่ร่วง | หมอศริน
สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ
📍Line@ ➡️ @dr.sarinshop
lin.ee/CwkZNoM
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCGF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍TH-cam ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin.com
คอร์สสอน งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email dr.sarinrath@gmail.com
3 อย่างคือ
1. โปรตีน= ไข่ เนื้อสัตว์ อาหารทะเล ถั่วต่างๆ.......2. ไข่มันดี = น้ำมันมะพร้าว น้ำมันสัตว์, Olive oil.........3 วิตามิน เกลือแร่ = ผักต่างๆ
ขอบคุณที่สรุปให้คะ ชอบเข้าประเด็นเร็วๆ
เยิฟๆ
ขอบคุณค่ะ
งาดำคั่วครับ สังเกตมาหลายครั้ง เวลากินงาดำแบบวันละช้อน 2 ช้อน ทุกวัน เดือนนั้น ผมขน หนวดเครา จะงอกดกดำเร็วกว่าปกติ ลองดูนะคับ
ดีมากเลยค่ะขอบคุณมากนะคระ
ขอบคุณมากค่ะมีประโยชน์มากๆ ติดตามให้กำลังใจค่ะคุณหมอ
หัวข้อนี้โดนใจเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
คุณหมอน่ารักค่า
ขอบคุณสำหรับความรู้
ขอบคุณค่ะ ชอบคุณหมอเป็นคนอารมย์ดีค่ะ
ขอบคุณหมอมากคะ
ขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณหม ค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ 🥰 คุณหมออธิบายได้ละเอียดมากๆเลยค่ะ
คุณหมออารมณ์ดีจัง ชอบค่ะ ได้ความรู้แล้วก็ได้energyดีๆ
คุณหมอ น่ารักที่สุด สวย และให้ความรู้ 🧚♀️
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ ที่ช่วยให้ความรู้กับประชาชน จะได้รู้จักดูแลสุขภาพของตัวเอง ขอบุญกุศลที่คุณหมอทำ ช่วยให้คุณหมอมีสุขภาพที่แข็งแรง สวยๆ รวยๆ ตลอดไปค่ะ
1.โปรตีน = ไข่ , เนื้อสัตว์ (เนื้อแดง) , ถั่วต่างๆ ถั่วเปลือกแข็ง
2.ไขมันดี
3.คอเลสเตอรอล
ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ได้ความรู้ใหม่ๆเพียบเลย ตั้งแต่ดูคลิปคุณหมอ ไม่อยากกินน้ำตาลเลยจ้า รู้สึกน้ำตาลคือผู้ร้าย ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ ติดตามตลอดค่ะ 😘
ขอบคุณค่ะ
Thanks for sharing 😊🙏🇺🇸
คุณหมอน่ารักค่ะ😘😘😘
รักเลยค่ะ😍
ขอบคุณมากค่ะ
เข้าใจง่ายค่ะ..มีประโยชน์ค่ะ
ขอบคุณค่า😊
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ได้ความรู้เยอะมากค่ะ😊😊
😊
คุณหมอยิ้มน่ารัก หนูชอบคนยิ้มน่ารักแบบนี้
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ช่วงนี้กินไข่ 2 ฟอง มื้อเย็น มิน่าผมดำและไม่ค่อยร่วงค่ะ ❤️ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ตั้งแต่ตัดมดลูกและปีกมดลูกหนึ่งข้าง ผมล่วงเยอะมากๆเลยค่ะ จะลองไปทำดูค่ะ 😁👍🌷
ดีงามมากเลยค่ะคุณหมอ สับตะไคร้ให้แล้วค่ะ
ขอบคุณค่า
ขอบคุณนะคะคุณหมอ วันนี้วันแรกที่กิน8/16 เบาสบายตัว สนุกด้วยค่ะ วันนี้ได้เคล็ดลับดูแลผมด้วย😘😘fc คุณหมอนะคะ
ขอบคุณความรู้ดีดีนะคะคุณหมอ
ดูแล้วเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองทันที
เลยค่ะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณค่า
หมอน่ารัก
ขอบคุณค่ะ
เรียนกับคุณหมอ เพลินมากอ้ะ พูดได้เห็นภาพ ทำให้เรา เข้าใจร่างกายมากขึ้น และ การพูดย้ำความหมาย ทำให้ เรา จำได้ และ รู้ลึกถึงระบบร่างกาย
😊
คุณหมอน่ารักจังคะ พึ่งดูเป็นคลิปแรกน่าสนใจมากๆเลยคะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้🙏🏻
😊
กำลังประสบปัญหาเรื่องนี้พอดี ขอบคุณคุณหมอนะคะ ทำให้เข้าใจในการกินมากขึ้นเยอะมาก ติดตามดูคลิปคุณหมอและให้ลุกสาวดูด้วยคะ
ขอบคุณค่า😍
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอศริน
ที่นำความรู้ดี ๆ ด้านสุขภาพ
มานำเสนอให้อย่างเข้าใจและชวนติดตามมาก
ขอบคุณค่ะ😊
รักคุณหมอ ค่ะ
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ
คุณหมออารมณ์ดีมากเลยค่า
คุณหมอ แซ่บเวอร์รรรร
เห็นด้วยมากๆ หว่างนี้กินไข่กินถั่ว ผมมาเต็ม ดีมากๆ
หมอคะ สั้นๆ กระชับ อย่านอกประเด็น ป้ารอจุดไคลแม็คนานไปค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ.พูดถึงฮอร์โมนเลยอยากถามค่ะว่าลดนำ้หนักไม่ลงเกี่ยวกับยาคุมมั้ยคะ.. ถ้าเกี่ยวจะมีวิธีแก้ยังงัยคะ.. ฉีดก็แล้วกินก็แล้ว
ยิ่งดู คุณหมอก็ยิ่งน่ารัก คุณหมอไม่ซีเรียสฟังไม่เบื่อ มีอารมณ์ดี น่ารักมากค่ะ
From oversea ค่ะน้องส่งมาให้ชม กด subcribed แล้ว Appreciate Dr. ค่ะ
ขอบคุณค่ะ😊
ชอบๆๆๆคุณหมอน่ารักมากๆๆๆๆ ให้ความรู้ดีมากๆค่ะ
ขอบคุณค่า
ถ้าแพ้ถั่วเปลือกแข็ง ควรทานอะไรแทนคะคุณหมอ?
ถั่วต้มเป็นถั่วเปลือกแข็งมั๊ยค่ะ
เจ้สวยเช้กชี่
นางฟ้ามาโปรด อายุ37ร่วงจะหมดหัว คลอดลูกคนที่3เกือบหมดหัว ขอบคุณข้อมูลจากคุณหมอคะ
😊
พระเจ้ารุ้
สวัสดีค่ะอาจารย์ พึ่งได้ดูคลิป นึกว่านิกกี้ พริตตี้นะคะนิ่
ผมรวง ทุกวัน ค่ะ
แอบดูมาหลายคลิปแล้วค่ะ😊❤️😍ขอเป็นfcอีกคนนะค่ะ
อีกคนมีผมร่วงค่ะคุณหมอ ร่วงลีบขาดน้ำหนักไม่แข็งแรง
4 แสนเส้น
นอกจากทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วยังต้องรักษาควบคู่กันด้วยค่ะ แนะนำใช้ของฮาร์ลีย์ ดีจริงผมดกหนา ร่วงน้อยลง
รักษาทางออนไลน์ได้มั้ยค่ะ
คุณหมอคะ ตอนนี้ร่วงมา5เดือน หัวล้าน ! การรักษาด้วย เมโส แฮร์ จะตอบสนองได้ผลดีอย่างไรบ้างคะ แล้วผมที่ร่วงจะขึ้นทดแทนอีกไหมคะ
ช่วยตัวเองมากๆ ทำให้ผมร่วงจริงไมครับ
เป็นรากผมช้อคค่ะ น่าจะน้ำหนักลดไว (เครียด+กินไม่ลง) ช่วงแรกร่วงเหมือนคนทำคีโมเลยค่ะ น่าสะพรึงมาก ตอนนี้2เดือน ตอผมขึ้นเยอะมาก แหวกตรงไหนก็เจอ แต่ผมก็ยังร่วงมากกว่าปกติอยู่ค่ะ จะกินตามที่คุนหมอบอกนะคะ ^^
เราเคยลดน้ำหนักแบบโหดๆจนผมร่วงและบางจนเห็นหนังหัวเลยเครียดเข้าไปอีก พี่สาวพาไปฮารี่แฮร์ปรึกษาเขาดูและลองเข้าคอร์สแบบสั้นๆที่เขาบอกคือ 2 เดือนครึ่งรอติดตามผลกันนะ
@@user-ir2oc6hi9x ถ้ารากผมยังไม่เสียหายน่าจะกลับมาขึ้นได้ค่ะ เราใช้แชมพู kaminomoto ญี่ปุ่น แฟนก็ใช้ผมหนาขึ้นเยอะทั้งคู่เลยค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากน่ะค่ะที่มาแบ่งปันความรู้ให้ค่ะ💋
ขอบคุณจริงๆกับความรู้ที่ชัดเจนใช้ได้จริง
คุณหมอคะตอนนี้35ค่ะผมร่วงเยอะ..แต่ซื้ออาบูตินมากินค่ะแต่หนูอยากทราบว่าผมที่ร่วงไปแล้วจะมีเส้นใหม่เกิดขึ้นมาแทนที่ใหมคะ
ผมร่วงดูยังไงค่ะ คือหลังจากหวีแล้ว ร่วงระหว่างวันหรือคะ คือร่วงเยอะ แต่ไม่รู้ว่าเรียกว่าผมร่วงไหมค่ะ...ปล.ชอบเสียงคุณหมอค่ะ เสียงเพราะมากค่ะ
ปกติผมจะหลุดวันละประมาณ 100 เส้นนะคะ. หากมากกว่านั้นถึงจะเรียกว่าเป็นปัญหาผมร่วงค่ะ
@@DrSarinHealthChanel ร่วงปกติก้อน่ากลัวจัง วันละร้อย แล้วจะเกิดมหม่ทันมั๊ยเนี่ย
คุณหมอค่ะดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกวัน มะนาวสามารถทำให้เลือดจางไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ fc คุณหมอค่ะ
สรุปคือ กินไข่
กินไข่คือจบ ตอบทุกปัญหา
พ่อแม่อายุเกือบ60แล้ว
แต่ผมยังดกดำ ผมอายุ17แต่ร่วงหนักมากครับ
ว้าว คุณหมอสักยันต์5แถวด้วย 😍😄
😊
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลดีๆที่ได้นำมาเล่าสู่กันฟัง😊
ผมบางตั้งแต่ 20 แล้วครับ เคยกินยา finasteride มาหลายเดือน ผมก็ยังบางอยู่ครับ
Honnapat Panwichitsiri ใช้แชมพูสระผมฮาวิล่า หรือแฮร์เซรั่มจอนห์นี่ดูค่ะช่วยสร้างผมเกิดขึ้น
หนูว่าแล้ว ตอนแรกผมร่วงมากเพราะกินแต่ของหวานของทอด พอหันมากินอาหารที่ดีขึ้นผมร่วงน้อยมาก ไม่ต้องเสียตังซื้ออะไรแพงๆเลย
ผมร่วงมากๆ ค่ะคุณหมอ อายุ 66 ปี สายไปไหมค่ะ ที่จะซ่อมสร้าง
ถั่วสดหรือค่ะ?
กินยาคุมผมร่วงค่ะ เกี่ยวกันมั้ย ร่วงผิดปกติประมาณ200เส้น จะหมดหัวอยู่แล้วค่ะกลุ้มใจ
ผมร่วงเกิดจากหลายสาเหตุค่ะ ความเครียดเป็นสาเหตุอันนึงเลย
ดูคลิปก่อนๆคุณหมอยังหน้าบานแต่ปัจจุบันหน้าเรียวสวยไม่เหี่ยวไม่ย่นเลยทำไงคะหมอ
นึกว่าสังเกตุอยู่คนเดียว ใช่ค่ะคือหยากได้คำตอบเหมือนกัน...
ผมชอบประโยค everything jingirlbell จังเลยหมอ 55555
🤣🤣🤣
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ใช่ถั่วเปลือกแข็งไหมครับ ขอบคุณครับ
ไม่ใช่ค่ะ ทานได้แต่ทานน้อยๆเพราะมีโอเมก้า6สูงกินเยอะทำให้เซลล์อักเสบได้ค่ะ
เครื่องในสัตว์ทานได้ไหมคะคุณหมอ กราบขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีๆที่คึณหมอพยายามทำให้ทุกๆคนนะคะ
ไม่ควรทานค่ะสารอาหารไม่ค่อยมีและคอเลสเตอรอลสูง
@@DrSarinHealthChanel กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ รักสุดๆเลยค่ะ
ผมมีแก่เส้น
ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะตามดูในยูทูฟได้ประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณค่า😍
ไม่ลดน้ำหนักผมก็ร่วงหนักอยู่แล้ว
กว่าจะเข้าประเด็น นานมาก
สวัสดีค่ะคุณหมออยากให้คุณหมอพูดเรื่องเมลาโทนินค่ะ
จะหาโอกาสทำคลิปให้นะคะ😊
เป็นคนผมดกมากค่ะ
สีแสนสองหมื่นสามพันเส้น
เมื่อก่อนผมเป็นคนอ้วนผมหันมาวิ่งคุ่มอาหาร วิ่งคุมอาหารได้ประมาณ1ปี ผมร่วงบาง ขอคำปรึกษาหน่อยครับ ขอบคุณครับ🙏🙏🙏
ตามครับ ผมก็เช่นกันครับ
ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์กินไข่กะถั่วพอไหมคะ
ได้ค่ะ
ถ้ามีไขมันในเลือดสูง280จะกินไข่ต้มทั้งฟองได้วันละกี่ฟองคะ
ต้องดูค่าเลือดตัวอื่นมาประกอบด้วยนะคะ
แค่มือลูบ1ครั้ง หลุดมาไม่ต่ำกว่า 5เส้น
แต่ตอนนี้ดีขึ้นละคะ เพราะเลี่ยงนมวัวและลาเต้ปั่น
สรุป คือไข่ พูดใจความสั้น ดีมั้ย กินอะไรดียังไงแต่กัได้ความรู้ค่ะ
ไข่ให้กินเฉพาะไข่ขาว หรือ ไข่แดง หรือกินได้หมดเลยครับ
กินทั้งคู่ค่ะ
@@DrSarinHealthChanel ขอบคุณครับ
คุณหมอค่ะ ผมหงอกมากมากต้องกินอะไรดีค่ะ
มีหลายปัจจัยมากค่ะ แนะนำเริ่มต้นLCHFก่อนนะคะ
@@DrSarinHealthChanel
คุณหมอค่ะ.. คืิอรัยค่ะ
นู๋เพิ่งเจ้ามาติดตามคลิบคุณหมอ.. ดีทุกคลิบเรย.. มีประโยชน์มากๆเรยค่ะ.. นี่ไล่ดูตั้งแต่แรกเรยนะค่ะ
ทำ CHF คืออะไรคะ เพิ่งจะติดตามคะ
ทำ CHF คือทำอะไรคะ
หมอคะเรากินไข่ได้ไม่เกินวันละกี่ฟองคะ ถ้าไม่มีโรคประจำตัว
ทานได้ตามสะดวกเลยค่ะ
ผอมบางมากจำเป็นต้องใช้เซรั่มมั้ยคะหรือใช้วิธีการกินตามคุณหมอแนะนำก็พอแล้ว,เพราะเซรั่มแพงงมากก
sawsauy rauyzab เรากินเหมือนที่คุณหมอแนะนำ และรักษาที่ ฮาร์ลี่ย์ แฮร์ ไม่แพงอย่างที่คิด
อยากเรียนถามคุณหมอว่าคนไข้มะเร็งเต้านมที่ต้องทานยาต้านฮอร์โมนเพศอย่าง tamoxifen ทำให้ผมร่วงมากจนหน้ากลัว จะต้องทำอย่างไรคะถึงจะช่วยลดเรื่องผมร่วง ขอบคุณค่ะ
เป็นผลข้างเคียงยาค่ะ
Dr.Sarin Health Chanel ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะคุณหมอ🙏🏻 ... แล้วจะมีอะไรที่ช่วยทำให้ดีขึ้นมั้ยคะ เพราะจะต้องใช้ยา Tamoxifen นี้ อย่างน้อยห้าปีเลย😔
คุณหมอมีความคิดเห็นอย่างไรในเรื่อง....การใช้สบู่ถูตัวแทนแชมพูสระผม
หมายถึงในแง่ไหนคะ
@@DrSarinHealthChanel ผมร่วงครับ มันจะดีขึ้น เหมือนเดิม หรือแย่ลง
สบู่สระผม
1.กินไข่จ้า ^^
2.เนื้อสัตว์(เนื้อแดง)
3.ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ( มีไขมันดี)
😍💓🤗👍
องค์การวิจัยมะเร็งนานาชาติออกมาอย่างชัดเจนว่า
เนื้อสัตว์แปรรูป (Process Food Meat) เช่น ไส้กรอก หมูแฮม หากกินวันละ 50 กรัม หรือประมาณ 2 ชิ้นไปเรื่อยๆ ทุกวัน แต่หากเป็นเนื้อแดงทั่วไป อย่างเนื้อหมู วัว ก็อาจบริโภคได้หน่อย คือไม่ควรเกิน 500 กรัมต่อสัปดาห์หรือไม่เกิน 5 ขีด
มีโอกาสเสี่ยงมะเร็งลำไส้มากขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่เทียบเท่ากับบุหรี่ในการก่อมะเร็งปอดเลย
ทานอาหารอาจไม่ครบ5หมู่ อาจส่งผลกระทบถึงรากผมได้ เราลองใช้harley คือตัวช่วยเรื่องผมมากๆ ตอนนี้สังเกตุได้เลยว่าผมร่วงน้อยลง และหนาขึ้นกว่าเดิมนะ
มีเพจที่ขายมั้ยค่ะ
คุณหมอค่ะถ้าเราไม่กินเนื้อสัตว์ทำอย่างไงค่ะ
@tawan c เคยกินมาแล้วเหรอ..🤔
@tawan c สมรักษ์นี่หว่า
55
เวลาสระผมร่วงเป็นกระจุกทุกครั้ง
แสดงว่า ผมเส้นเล็ก และไม่ชอบหวีผม หวีวันละ 100 ครั้งจะช่วยได้มาก
พูดเหมือนตาเห็นเลยค่ะขอบคุณมากๆค่ะจะลองดูค่ะ
ถ้าโกนผลแล้วผมจะขึ้นดกกว่าเดิมเหมือนโดนขนขามั้ยค่ะ
ทานไข่ได้ประมาณวันละกี่ฟองค่ะแล้วใช้ทดแทนเนื้อได้ไหม
ไข่คืออาหารกินได้เลยค่ะ
ปริมาณต่อวันได้หลายฟอง ทานแทนเนื้อสัตว์ได้ค่ะ หมอทานวันละสี่ฟองค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ลูกสาวอายุ13ปี ผมงอกเยอะมาก เป็นอะไรไหมค่ะคุณหมอ
ต้องดูว่ามีอาการอย่างอื่นร่วมด้วยรึป่าวค่ะ