Estaba haciendo durante algunos meses un ejercicio aciatitico, les cuento ese ejercicio cada ves que lo hacía me hacia sentir que mi vejiga se bajaba y me hacia sentir rrara en mi zona vaginal, al descubrir este ejercicio desde el primer dia que lo estoy haciendo me ha servido mucho y ya no siento sensación extraña en mi zona íntima😊 sólo puedo decir gracias por subir estos vídeos, por que así me evitó tomar masajes tradicionales de levantamiento de matriz como lo conocemos muchas personas.
@@sandraalvarez3133 en Mexico se usa mucho antes de quedar embarazada . Se dice que cuando las mujeres damos a luz nuestra matriz y vejiga se caen y por eso algunas mujeres tienen incontinencia urinaria por que pierden fuerza en la zona pelvica, por eso supuesta mente Te dan un masaje en la zona abdominal para acomodar la vejiga y la matriz en su lugar y asi hacer que la mujer quede bien y salga pronto embarazada si asi lo desean.
@@clari3170 en qué parte de México??? Soy de Guanajuato, he vivido en varias partes de la República y hasta esté momento me estoy enterando de está técnica😮. Gracias
No sabía que los ejercicios del transverso se llaman de core también. Este fue uno de los ejercicios que me dió la kinesióloga durante el tratamiento de rehabilitación de suelo pelvico. Tuve mejorías pero al final tuve que abandonar el tratamiento porque cada sesión era muy cara y aumentaron el precio. De todas formas puedo retomar los ejercicios nuevamente por mi cuenta sin necesidad de ir a un profesional. Aunque pasaron como 3 meses que dejé de hacer estos ejercicios. Hasta hace unos días volví a retomarlos. Trataré de hacerlos todos los días. Gracias.
Te agradezco muchísimo por el video,si tan solo los médicos me hubieran explicado hace 7 años que esto era una buena manera de fortalecer hoy no estaría en fila para una cirugía,tengo mucha impotencia. Voy a comenzar a practicar los ejercicios,saludos y acá una nueva suscriptora 🙌🏻🤍
Excelente explicación, muy pedagógica. Toda la vida hemos hecho abdominales de manera errónea y perjudicando nuestro suelo pélvico. Gracias por compartir!
Los felicito! Me parece excelente lo que hacen, la forma de explicarlo para que las personas puedan hacer este tipo de ejercicios y entender la problemática de fondo, que hay cosas que no las repara un medicamento. Saludos, sigan asi
Excelente explicación, a mi me han recomendado activar este musculo para-. correr, caminar y para la bicicleta estática, también me ha ayudado para controlar una hernia inguinal, activo este musculo cada vez que hago un esfuerso
Te estoy siguiendo y me encanta tu explicación, me puedes decir si será tarde para mi hacer éstos ejercicios ya que tengo un descenso en la vejiga y no me puedo operar, mi ginecólogo me puso un pesario 7se me cayó.
@@rociocamposalmario3322 cuales son tus síntomas yo estoy sufriendo dolor pelvico más de dos años y disen que tengo eso no se si eso sea la causa de mi dolor que sientes tu ??
Te agradezco mucho! es una información muy valiosa que poca gente comenta, sobretodo con respecto a los ejercicios abdominales clásicos o típicos, yo no sabía que no son tan correctos o recomendables. Excelente! ya estoy poniendo en práctica los ejercicios de CORE ;)
Azul, buenos dias quierobdecirte q los abdom son una maravilla como son las flexiones de brazos, el prob radica en la mala ejecucion, y esto si trae prob!! para activar el transverso, yo les enseño a las chicas de hockey, 2 ejercicios espectaculares APLASTANDO LA PARED y LLAVERO ENCENDIDO, FABULOSOS!!! nunca mas te sentaras arqueada. saludos
muy buenos .... porque nunca es tarde....lo digo por las nuevas generaciones..para que no ignoren y prevengan muchas enfermedades.... muchas gracias a todos.
Hola Doctora, muy buena explicación gracias por compartirla. Tengo cistocele grado tres, podrán estos ejercicios corregir este problema?, o es necesario la cirugía? Gracias Lisbeth desde Venezuela.
DIOS te Bendiga y te Guarde, Mujer que Don para Explicar deberias trabajar con Niños Excelente Mil Like Manitos Arriba, DIOS te siga Dando Sabidurìa de lo alto Bendiciones Êxitossss.......
Hola Laura .. me han operado hace 4 meses de hernia bilateral inguinal .. y después de ver muchos videos en la su web .. creo que este es el que necesito para fortalecer la zona .. pero si me puedes facilitar la existencia y recomendarme cual de los otros videos puedo ver .. por favor...
Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.
Me faltó más sobre la silla y la cámara más Serca deberías colocar una persona para tu la puedas dirigir pues me costó por qué no visualizo bien gracias de colombia
Bendiciones d Dios para usted y su familia ..quisiera saber si tengo un prolapso aparte d los ejercicios para levantar el suelo pelvico podría hacer mi rutina diaria d caminar media hora y hacer mis ejercicios para mantener mi figura x favor le agradezco su opinión y muchas gracias
Muchas gracias, genial video y muy bien explicado, no tenia ni idea que lo estaba haciendo mal y ahora entiendo el porque de muchos dolores Gracias de nuevo y un saludo
Gracias por la información soy mamá de mellizos 2 años y tengo problemas en el vientre perdida de.orina me dijo el doctor que tengo vejiga hiperactiva pero se que tiene que ver todo posterior de mi cesaria . No me faje .
Estaba haciendo durante algunos meses un ejercicio aciatitico, les cuento ese ejercicio cada ves que lo hacía me hacia sentir que mi vejiga se bajaba y me hacia sentir rrara en mi zona vaginal, al descubrir este ejercicio desde el primer dia que lo estoy haciendo me ha servido mucho y ya no siento sensación extraña en mi zona íntima😊 sólo puedo decir gracias por subir estos vídeos, por que así me evitó tomar masajes tradicionales de levantamiento de matriz como lo conocemos muchas personas.
Ahhh se me pasaba contarles que al hacer este tipo de ejercicios para fortalecimiento, tambien me quitó el dolor que tenia en mi pelvis derecha.
Masajes tradicionales de levantamiento de matriz? Cómo es eso
@@sandraalvarez3133 en Mexico se usa mucho antes de quedar embarazada . Se dice que cuando las mujeres damos a luz nuestra matriz y vejiga se caen y por eso algunas mujeres tienen incontinencia urinaria por que pierden fuerza en la zona pelvica, por eso supuesta mente Te dan un masaje en la zona abdominal para acomodar la vejiga y la matriz en su lugar y asi hacer que la mujer quede bien y salga pronto embarazada si asi lo desean.
@@clari3170 y sirve o no? La verdad en colombia tambien lo usan .
@@clari3170 en qué parte de México??? Soy de Guanajuato, he vivido en varias partes de la República y hasta esté momento me estoy enterando de está técnica😮. Gracias
Laura muy bien explicados los ejercicios, mas claro imposible. Felicitaciones a esta docente natural y espontanea.
No sabía que los ejercicios del transverso se llaman de core también. Este fue uno de los ejercicios que me dió la kinesióloga durante el tratamiento de rehabilitación de suelo pelvico. Tuve mejorías pero al final tuve que abandonar el tratamiento porque cada sesión era muy cara y aumentaron el precio. De todas formas puedo retomar los ejercicios nuevamente por mi cuenta sin necesidad de ir a un profesional. Aunque pasaron como 3 meses que dejé de hacer estos ejercicios. Hasta hace unos días volví a retomarlos. Trataré de hacerlos todos los días. Gracias.
Laura ,explicas muy bien y con amor, se nota que haces lo que te gusta!!!!, muy interesante, muchas gracias. desde montevideo Uruguay!!!!! beso
Que terapeuta fantástica y que bien explica, gracias totales 🙌👏👏👏
Gracias, eres muy didáctica para explicar...fácil de entender y hacer... Cariños
Gracias! que bien explicas! encantada de escucharte, muy didáctico. Saludos
Gracias doctora muy buena su forma de explicar,
Te agradezco muchísimo por el video,si tan solo los médicos me hubieran explicado hace 7 años que esto era una buena manera de fortalecer hoy no estaría en fila para una cirugía,tengo mucha impotencia.
Voy a comenzar a practicar los ejercicios,saludos y acá una nueva suscriptora 🙌🏻🤍
Mil millones de gracias! Sanadora corporal y energética. Powerwoman! tú.
Excelente explicación quisiera saber para subir la matriz
Excelente explicación, muy pedagógica. Toda la vida hemos hecho abdominales de manera errónea y perjudicando nuestro suelo pélvico. Gracias por compartir!
Dios los bendiga por su labor salvan muchas 💛 vidas gracias por la explicación un feliz 😄 dia
Laura tu explicacion aclara muchas dudas. gracias
Gracias voy a aprender a realizar el ejercicio.
Muchas gracias, excelente video, lo necesitaba para comenzar a hacer ejercicios Core
Gracias por compartir sus conocimientos
Una Genia! 😍 Gracias 💜
Los felicito! Me parece excelente lo que hacen, la forma de explicarlo para que las personas puedan hacer este tipo de ejercicios y entender la problemática de fondo, que hay cosas que no las repara un medicamento. Saludos, sigan asi
Muy buenas tardes me encantó muchísimas gracias tengo tres . meses de una histerectomía cada cuánto puedo hacerlo
Excelente explicación, a mi me han recomendado activar este musculo para-. correr, caminar y para la bicicleta estática, también me ha ayudado para controlar una hernia inguinal, activo este musculo cada vez que hago un esfuerso
Hola andar en bicicleta ayuda
Muy buena explicación Bella Laura 😍😘
Muy muy bien fenomenal gracias. ,!,,
Excelente explicación, como todos tus videos, sin desperdicio!
Voy a practicarlo
Gracias muy bueno . Lo estare haciendo
Eres una colega además de hermosa muy profesional, gracias por tus tips, saludos desde México.
Muy claro, muchas gracias doctora por compartir.
Gracias,por los buenos vídeos porque son muy buenos son de gran ayuda.
Ay como no encontré este maravilloso video...no realizare..gracias
Te amé! Gracias, 🙏
Te estoy siguiendo y me encanta tu explicación, me puedes decir si será tarde para mi hacer éstos ejercicios ya que tengo un descenso en la vejiga y no me puedo operar, mi ginecólogo me puso un pesario 7se me cayó.
Excelente explicacion. Muchas gracias. Bendiciones.
Hola, muchas gracias, sumamente importante estos ejercicios, los necesito con urgencia, Dios te bendiga por compartirlos.
Buenas noches doctor tengo varices en la pelvis que puedo hacer
@@rociocamposalmario3322 cuales son tus síntomas yo estoy sufriendo dolor pelvico más de dos años y disen que tengo eso no se si eso sea la causa de mi dolor que sientes tu ??
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊gracias mí Sra. Bonita
GRACIAS simple ejercicios muy bien explicado infinitas gracias
Muy buena la informacion
Muy agradable la explicación
Muy buen video.gracias
Gracias por los Egercioz es mu bueno
Excelente video. Bendiciones.
Hola. Iniciaré la práctica de éste ejercicio, tras una histerectomía abdominal, considero es súper valioso. Gracias
Hola Beatriz. Cómo vas con eso? Yo también tuve una histerectomia hace unos años.
Muchas gracias Dios te bendiga lo voy a praticar muchas gracias por tus concejos .
Muchísimas gracias.
Hola.
Son geniales tus expliciones.
Dime si para estornudar tambien hago lo mismo que para tocer.
Yo siempre contraigo para estornudar.
Gracias
Que buen video.bien explicado por ella.
Excelente explicación, me a ayudado mucho, muchas gracias, y lo explicas tan bien que se hace fácil el ejercicio
By versus abc
He hecho Este ejercicio toda una vida y no sabia su función gracias.
Te agradezco mucho! es una información muy valiosa que poca gente comenta, sobretodo con respecto a los ejercicios abdominales clásicos o típicos, yo no sabía que no son tan correctos o recomendables. Excelente! ya estoy poniendo en práctica los ejercicios de CORE ;)
Me alegra mucho Azul Pulso Cósmico! Muchas gracias :)
Azul, buenos dias quierobdecirte q los abdom son una maravilla como son las flexiones de brazos, el prob radica en la mala ejecucion, y esto si trae prob!! para activar el transverso, yo les enseño a las chicas de hockey, 2 ejercicios espectaculares APLASTANDO LA PARED y LLAVERO ENCENDIDO, FABULOSOS!!! nunca mas te sentaras arqueada. saludos
muy buenos .... porque nunca es tarde....lo digo por las nuevas generaciones..para que no ignoren y prevengan muchas enfermedades.... muchas gracias a todos.
Adecuados y saludabled.
¡Éxitos!CC.
Clarísima Laura gracias!
Hola Doctora, muy buena explicación gracias por compartirla. Tengo cistocele grado tres, podrán estos ejercicios corregir este problema?, o es necesario la cirugía? Gracias Lisbeth desde Venezuela.
Muchas gracias por su información
Gracias a ti por la valoración de nuestro trabajo
Un saludo
Gracias lo necesitaba
Laura gracias, desde Lima Perú
Muy clara tu explicación! muchas gracias,!😍
Muchas gracias Monica!!
Excelente explicacion , este canal es el mejor. Gracias Laura , t expresas muy bien.
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
Genial, gracias
Muchas gracias
Gracias ☺️💗
DIOS te Bendiga y te Guarde, Mujer que Don para Explicar deberias trabajar con Niños Excelente Mil Like Manitos Arriba, DIOS te siga Dando Sabidurìa de lo alto Bendiciones Êxitossss.......
Muchas gracias, Caritas Felices!!
Gracias por compartirnos
Caritas Felices q
Gracias que generosa me viene muy bien.
Laura Rojas felicitaciones por hacerme entender con gran facilidad estos ejercicios
Muchas gracias por tus palabras, Gloria!
Hola Laura .. me han operado hace 4 meses de hernia bilateral inguinal .. y después de ver muchos videos en la su web .. creo que este es el que necesito para fortalecer la zona .. pero si me puedes facilitar la existencia y recomendarme cual de los otros videos puedo ver .. por favor...
Buena noche. Gracias por tan buena explicación una pregunta tuve una histerectomía hace un mes ya puedo hacer este tipo de ejercicios.
Gracias por compartir simplemente gracias gracias gracias
Gracias por tu aporte, no olvides hacer clic en me gusta y suscribirte al canal.Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente.
Saludos.
Wow. Muchas gracias! Esto es nuevo para mí!
Exelente ejercicios gracias
Me faltó más sobre la silla y la cámara más Serca deberías colocar una persona para tu la puedas dirigir pues me costó por qué no visualizo bien gracias de colombia
Gracias por la explicación! Muy clara y entendible!
Muchas gracias Maria Moreno! Un abrazo
Me parecio excelente explicacion muy util.
Muchas gracias, Estela!!
Hola soy gloria de Colombia mi pregunte es si hay ejercicios para aliviar hemorrides
Excelente explicación!!!
Con una fisioterapeuta así como Laura, permanecería todos los días en terapias con ella . Divina 😍
❤Gracias!!!
También sirve para la incontinencia fecal?
Bendiciones d Dios para usted y su familia ..quisiera saber si tengo un prolapso aparte d los ejercicios para levantar el suelo pelvico podría hacer mi rutina diaria d caminar media hora y hacer mis ejercicios para mantener mi figura x favor le agradezco su opinión y muchas gracias
Si acercarán la cámara sería genial,estamos aprendiendo!!!
Muchas gracias. Recomendación maravillosa
Muchas gracias!no sabía cómo se debe toser.muy buena explicación. Un saludo desde Cali Colombia.
Gracias por las indicaciones. Cuántos minutos por día se deberían hacer?
Muchisimas graciaaass
mE GUSTARIA SABER SI ESTO SIRVE PARA DESPUES DE 2 CIRUJIAS DE CADERA GRACIAS
Ótima classe! Gracias!
Sería maravilloso que alguien pudiera contestar algún comentario muchas.gracias
Como ayudar a incontinencia
Gracias muy bueno
excelente explicación!!!! gracias! Se pueden realizar los otros abdominales? o hay alguna manera de reemplazarlos?
Me gustó! muy útil
Excelente ♥️
se puese hacer este ejercicio de activacion del trasverso abdominal al mismo tiempo que los ejercicios de kegel o toca primero uno y luego el otro?
Hola es cierto que sirve el pilates cuando hay prolapso pelvico??
Muy buen video, gracias!!
Muchas gracias, genial video y muy bien explicado, no tenia ni idea que lo estaba haciendo mal y ahora entiendo el porque de muchos dolores
Gracias de nuevo y un saludo
Muchas gracias Bielka ;)
película la cruda verdad
buena idea gracias..
Exelente...
Laura Rojas: Hola, te seguía en " Suelo Firme" pero veo que ha cambiado de nombre. Éxitos en éste canal. Mario
Es la misma?
Valiosa información continúe gracias gracias gracias
Ella sigue con en suelo firme!
Las planchas abdominales son buenas?
Disculpa cuando exalas todavia las costillas estan contraidas o al exalar las vas regresa do a su lugar?
Amo a esta Espanola.
bonito vídeo chica!!!
Gracias por la información soy mamá de mellizos 2 años y tengo problemas en el vientre perdida de.orina me dijo el doctor que tengo vejiga hiperactiva pero se que tiene que ver todo posterior de mi cesaria . No me faje .