6 formas de FORTALECER TU PISO PÉLVICO además de KEGEL
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ค. 2024
- Aquí te muestro 6 TÉCNICAS EFECTIVAS con las cuales puedes FORTALECER TU SUELO PÉLVICO, aparte de los conocidos EJERCICIOS KEGEL u otros ejercicios físicos.
#pisopelvico #suelopelvico #CynthiaDickter
⌚MARCAS DE TIEMPO:
0:00 La importancia de tener un piso pélvico fuerte
0:53 El magnesio
1:31 Qué hacer al toser o estornudar
1:47 Respiración adecuada
2:03 Muestra de cómo respirar correctamente
2:29 El tema de los tacones
2:49 La postura ideal
3:26 Las abdominales
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¿Quién soy?
¡Hola! Soy Cynthia Dicker, ginecóloga obstetra del Centro Médico ABC de la Ciudad de México. Me encanta conversar acerca de parto respetado, síndrome de ovario poliquístico, hormonas bioidénticas, menopausia y más. Creé este canal con el fin de poder hablar de esos temas que me apasionan, relacionados a la salud de la mujer.
¿De qué es mi curso?
Mi primer curso lanzado se llama “Nosotras Nacemos” y es un curso prenatal que busca darte información y herramientas para que puedas vivir un embarazo feliz y un parto respetado.
Puedes consultar más información en:
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www.dracynthiadickter.com/
¡Un abrazo! 💙
![Las mejores posturas para tonificar el [SUELO PÉLVICO] y corregir el [PROLAPSO].](http://i.ytimg.com/vi/0I3o0LxJIR0/mqdefault.jpg)
![Las mejores posturas para tonificar el [SUELO PÉLVICO] y corregir el [PROLAPSO].](/img/tr.png)
📍Por cierto, SI ESTÁS EMBARAZADA: Te invito a conocer mi curso prenatal "Nosotras Nacemos", desarrollado especialmente para todas las mamás que desean saber más sobre el proceso del cuerpo durante el embarazo y del parto respetado, desde una perspectiva médica y de acompañamiento 🔽
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Tan humanos como ud. DIOS la bendiga, soy una abuela mexicana de 75 años, la cual parió en Seguridad y me dejaron...
DOCTORA ESPERO Y ME PUEDA CONTESTAR QUE PUEDO HACER SI YA TENGO LA VEJIGA CAIDA!!!
Demasiado bueno. Gracias
gracias por esté consejo
Gracias Doctora❤
Buenísimos sus videos
Excelente información ❤ muchas gracias ❤
Gracias ❤❤❤
Esta clase de videos vale la pena verlos una y otra vez, qué valiosos estos consejos tan profesionales
Que gusto que sean valiosos para ti ❤️ gracias por tu comentario ✨
Gracias dra. Cinthya, gracias a DIOS existen seres como ud., ojalá hubiere más Ginecólogos t
Muchísimas gracias. Mís saludos y bendiciones desde Cuba 🇨🇺
Hola Dra. Dicker. Cuales son los abdominales que debemos hacer para fortalecer el suelo pélvico? Gracias por esta información tan importante. Que tenga un lindo día.
Muchísima información de valor ❤✨ !
Gracias por ver ☺️
3:10 yo viendo este video escurrida en la silla jaja
Muchas gracias por los consejos Dra😊
😂 ntp, me pasa, hay que hacerlo un recordatorio y poco a poco se hace en automático
Gracias. X toda esa información
Gracias por ver y comentar ❤️
Gracias por esta valiosa información
Gracias a ti por ver ☺️
Te agradezco mucho por esta información , saludos Dios te bendiga
Gracias a ti por ver ☺️
Que buenos consejos doctora, me encanto
Gracias por ver ☺️❤️
Me gusto su explicación doctora mil gracias
Me da mucho gusto ☺️
Muy buena información profesional. Gracias Dra.
Gracias. Saludos ☺️✨
Excelente gracias
Gracias por comentar🩷
Hola Doc.yo hago ejercicios todos los días para eso y se me sigue saliendo la gota de orine, voy a tomar en cuenta sus consejos gracias. Saludos desde Venezuela 👋
gracias desde San Cristóbal ,Venezuela, hoy te escuche y vi ,quede muy complacida, te sigo ,gracias ❤
Me hace feliz saber que disfrutaste el video ❤️
Hola necesito ayuda para suspender matriz baja se sale gluten
Hola gracias por la información pero si ya no tengo útero ni cuello y tengo cirugía de vejiga cuánto tiempo debo de esperar para empezar con los ejercicios
GRACIAS POR VALIOSA INFORMACIÓN SUFRO DE INCONTINENCIA DESPUES DE HISTEROTOMIA
Espero que estas estrategias te ayuden ❤️
Hola Doctora buenas tardes una pregunta fijese que me operaron el 12 de octubre de hace un año me quitaron la matriz me acomodaron la vejiga ,el recto y me quitaron un quiste despues de unos dias empece a sangrar y me taponiaron paro el sangrado y todo fue bien pero hace un mes me senti y de nuevo tenia abajo la vejiga fui al ginecologo que me opero y me dice que de nuevo me va a operar mi pregunta es si es mejor pedirle que me ponga la maya es que no se si es bueno o solo me buelva hacer solo sutura tengo 60 años y siento yo que no tengo incontinencia porque si me aguanto si es que eata ocupado el baño sin que se me salga nada perdone m8 ignorancia que debo hacer me gustaria que me respondiera por favor Doctora🙏
Buenos días, Dra. Cynthia, estos ejercicios sirve también para el sexo masculino,?
Dra., ¿entonces es un mito que hacer respiraciones diafragmáticas debilite el suelo pelvico?
gracias doc no sabia lo de apretar antes de toser tengo alergia y asma siempre toso
¡Que bueno! Ahora a cuidar de no hacerlo 😉
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤️
Que puedo hacer si ya tengo la vejiga caída,desde cuba
Hola, busca en TH-cam a Bárbara O'neil ¿ Como revertir el prolapso de forma natural ?
Quizá esta información te ayude.
Hola yo no.tengo matriz tos o estornudo y de le sale poca pipi
Buenos días acabo de encontrar tu video y me ayuda enormemente porque vengo desde hace unos 12 años con episodios de cistitis y como parte de mis tratamientos ha sido terapias de piso pélvico entre otras, y me han ayudado a mejorar; sin embargo cada cierto tiempo entro en crisis con una nueva cistitis (generalmente post coital) y me cuesta controlarla porque siento mucho dolor bajito después de orinar y este dolor va hasta el ano. Qué me recomiendas. Considerando que además vivo en un lugar alejado de la ciudad donde no hay muchas posibilidades médicas y a veces ni farmacéuticas.
Ningún profeccional te dirá la verdad, el pastillaje no sana la cistitis, 6 meses estuve con estudios y de un médico me mandaban a otro, decidí hacerlo por mi cuenta, 1) compré un fuenton grande, la bañera es mucho) en una olla de tres litro hervía Malva, y la ponía en el fuenton, agregando agua hasta entiviar, y me hacía baños de asiento, también la tomaba, hervía en un litro de agua y me servía un vaso y ( eso si, debes tener precaución) debes beber durante el día, de a sorbos, ( ej, la gota sobre la piedra). Si, la ingesta de malva no te hace efecto, puedes cambiar por yerba meona, esta yerba es muy buena para los riñones, también, no te deja ninguna arenilla y los riñones funcionan de lujo, siempre con el efecto piedra.Solo debes volver a la normalidad con tus emociones, estar tranquila y creer en ti. La naturaleza es sabia!! No me lo creas, Compruébalo!! Suerte.
Que tipo de magnesio podemos buscar
Citrato de magnesio 😉
Gracias doctora😊
No dió ejemplo de los abdominales que hay que hacer..
Dijo, los hipopresivos, busca, hay mucha información acerca de ellos.