หมอสันต์ : EP.2 รักษาโรคเครียดด้วยตนเอง
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2020
- Follow website: www.wellnesswecare.com/
Follow Fanpage: / wellnesswecare
Follow Doctor Sant Blogspot: visitdrsant.blogspot.com/
Follow Instagram: goo.gl/gZhjAh
Follow Line ID: goo.gl/tVBKJH
![เจาะใจEP.38 : นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กับการมีสุขภาพดีได้ด้วยตัวเองจากการกินและการใช้ชีวิต [17 ก.ย. 65]](http://i.ytimg.com/vi/_5z46ZpEGho/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMSL SEA W1D5 | Summer | เก็บคะแนนสู่รอบไฟนอล สัปดาห์แรก](http://i.ytimg.com/vi/jSlV6eB1f9k/mqdefault.jpg)
![EP.8 หมอสันต์ฟื้นฟูร่างกายหลังป่วยหนัก [Eng sub]](/img/n.gif)
เวลาเราเครียดยากค่ะที่จะหลุดจากวังวนความคิด แต่เราสามารถฝึกฝนได้ค่ะเชื่อมั่นอย่างนั้น ตอนนี้ก็เครียดและวิตกกังวลมากๆ แต่ได้ฟังคุณหมอและลองทำตาม ทำได้ยากค่ะขณะที่ยังคิดวกวนอยู่ แต่แม้จะสงบได้เพียงขณะหนึ่งก็ถือว่า เป็นประกายของความหวังค่ะ ว่าถ้าเราฝึกฝนเราจะสามารถเเค่เฝ้ามองและเห็นความคิดแต่ไม่เอาใจไปรู้สึกให้เครียดได้แน่นอนค่ะ ขอบคุณคุณหมอนะคะ
เคยทำงานเครียด เป็นภูมิแพ้ ผื่นขึ้น ตอนนั้นไม่รู้ว่ามาจากความเครียด แต่พอลาออกจากงาน อาการเหล่านั้นหายไปเลย ทุกวันนี้ ใช้ชีวิตตามหลักการวางความคิด ตามที่คุณหมอเขียนในบลอค ค้นพบความสุข สงบ ทำอะไรที่เราตื่นเต้นกับมัน ไม่ยึดติดกับเงิน ขอแค่ได้ทำในสิ่งที่อยากทำทุกวัน มีที่อยู่อาศัย มีข้าวกินอิ่ม มีความสุขจริงๆค่ะ 😊😊😊
อ่านแล้วขอแสดงความยินดีกับคุณนะครับ ถ้าลดความสำคัญของเงิน (ใช้เพื่อความสะดวกในการมีชีวิตประจำวัน ไม่ให้ความสำคัญมากกว่านั้น ครูบาอาจารย์บอกบ่อยๆ ว่า หัวหมาควรจะสั่งให้กระดิกหาง ไม่ให้หางมาสั่งให้กระดิกหัว อะไรควรอยู่เหนืออะไร อะไรสำคัญกว่าอะไร ฯลฯ
แล้วเดี๋ยวนี้ทำงานอะไรคะ
มันก็แค่นี้จริงๆ..คิดได้ทุกข์ก็ลด
เครื่องมือวางความคิด
---------
1. ความสนใจ (aka สติ)
2. การผ่อนคลายร่างกาย
3. สังเกตลมหายใจ (อาณาปานสติ)
4. การรับรู้ความรู้สึกบนผิวร่างกาย
5. การสังเกตความคิด (awareness of a thought)
6. การจดจ่อ (สมาธิ)
7. กระตุ้นให้ตื่น
ถูกต้องค่ะปลดปล่อยความเครียดไปไกลๆ ออกกำลังกายทุกวันช่วยเหลือได้ค่ะ
อย่าไปเครียดกับเรื่องไร้สาระ
เสพติดอะไรก็เพลาๆลงบ้าง
พระพุทธองค์ ค้นพบทางออกจากความทุกข์และแสดง วิธีการปฏฺิบัติมานานแล้ว แต่คนมากมายยังหลงทาง น้อยคนที่จะเข้าสู่ทางที่ถูก
ดิฉันใช้คลิปนี้ช่วย "การนอน" ตั้งแต่รู้จักคลิปนี้ดิฉันไม่เคยนอนไม่หลับอีกเลย ดิฉันเปิดหลายสิบครั้ง วันไหนนอนไม่หลับพอเปิดแล้วทำตาม หลับทุกครั้งเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ _/|\_
ยินดีด้วยครับ
.
ผมจะฟังคลิปนี้...
ก่อนนอนคืนนี้ด้วยครับ
เหมือนกันเลยค่ะ ฟังแล้ว สบายใจ หลับลง
กำลังเครียดคืนนี้เลื่ยนมาพอดีค่ะรองหังดูแล้วกัน
ลองดูเช่นกันครับ
เหมือนตอนฝึกสติปัฏฐาน4เลยคับ เคยทุกข์จนหาทางออกไม่ได้ นำมาซึ่งโรคความดัน ซึมเศร้า โรคเครียดแต่พอวางเป็นตัวก็เบาสบายและไม่เคยแบกความทุกข์ไว้อีกเลย
ไปฝึกที่ไหนคะ
ขอบคุณมาก ค่ะ เป็น อจ.หมอที่เก่ง &ฉลาด จับประเด็น ได้เยี่ยม นำเรื่องสมาธิมาสอนและนำไปใช้ ได้ อย่างง่ายๆ ชัดเจนค่ะ
ทุกวันนี้ ปัญหาต่างๆ มันมาทุกทางจริงๆครับ ขอบคุณ คุณหมอที่นำหลักธรรม ให้แนวทาง หรือเครื่องมือจัดการกับปัญหา ความเครียด นี้
เพิ่งจะเปิดเจอ คลิปคุณหมอ เกี่ยวกับความเครียด ถูกประเด็นมากๆเลยค่ะคุณหมอ ไม่มีผิดเพี้ยน เพราะดิฉัน เป็นคน ค่อนข้าง เครียดง่าย ไม่ชอบตัวเองเลย แต่ฟังคุณหมอแล้ว ได้คิดค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ อดีตก็เครียดสะสม....พยายามทำตามที่คุณหมอแนะนำ ดีขึ้นค่ะ
คลิปนี้เทพมาก อธิบายการฝึกวิปัสนาและสมาธิได้อย่างเข้าใจง่ายไม่ได้ใช้ภาษาพระมาให้เข้าใจยาก กราบขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
ผมไม่ได้เป็นโรคเครียดนะครับ แต่ผมติดตามช่องวีดีโอคลิปของคุณหมอมาพอสมควร คลิปวีดีโอนี้พิจารณาดูแล้วเป็นการฝึกสมาธิและวิปัสสนาชั้นสูงของทางพุทธเราแต่คุณหมอได้แสดงออกมาอย่างทางการแพทย์และแบบสมัยใหม่ได้ดีมากเลยครับและเข้าใจได้ง่ายกว่าภาษาของพระในสมัยปัจจุบันบางรูปครับ สาธุๆ ครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ ครับผม
ฟังเข้าใจง่าย ทำได้ง่าย เห็นผลทันทีที่ตั้งใจทำ ขอบคุณ คุณหมอสันต์ครับ
คุณหมอสอนดรมากมากกกก
ความสว่าง ความรู้ตัว คือส่วนที่ลึกที่สุดที่ทุกคนต้องการ เพื่อที่จะให้ล่วงพ้นจากความเครียดที่เกิดขึ้นในสังคมที่วุ่นวายในปัจจุบัน ขอบคุณคุณหมอที่ช่วยชี้แนะให้ความรู้ครับ❤
ผมดีใจที่ได้ดูคลิปนี้ ตอนมีปัญหาความเครียด คลิปนี้ถูกฉโลกกับผมมาก ผมนอนหลับได้ดี ไม่ตื่นกลางดึกหลังจากดูคลิปนี้อีกเลย❤ ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมอครับ
คุณหมอเป็นคนมีปัญญา สามารถพูดเรื่องศาสนาได้น่าสนใจ พระพุทธเจ้าคือความสุดยอดในเรื่องการใช้ชีวิต แต่คนด้อยปัญญา(แบบเรา) จะทำไม่ค่อยได้😀แต่จะพยายามต่อไปค่ะ
ความเครียดจะไม่มีเมื่อเราเกิดความรู้ตัว
อยู่ที่เราจะ แล้วเอาชนะความคิด มี 7 เครื่องมือ. ความสุขจะมีได้
เป็นประโยชน์มากค่ะคุณหมอ
รักที่สุดชอบฟังค่ะ
ชอบคุณหมอคุยสนุก
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
ขอบคุณมากมายเจ้าคะคุณหมอสันต์
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏🇺🇸
ชอบคุณหมอคุยมากค่ะ ได้ความรู้นำำปปฎิบัติกับชีวิตประจำวันได้ดรมากค่ะ
คุณหมอนักคิด นักปฎิบัติ เปิดจินตนาการมากเลยย
ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะ เป็นรูปธรรมที่ฝึกตามได้
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🌹🌹🌹
ขอบคุณ อ.สันต์ จากใจค่า
ชอบคุณหมอมากค่ะ
ชอบมากอธิบายความรู้สึกได้ดีมากค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ ครับ
สบายๆเลยค่ะหมอ สดชื่นดีค่ะ
มียิ้มอารมณ์ดี ประทับใจค่ะ
หมออธิบายเยี่ยมเลยค่ะ
ชอบมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากกกค่ะ🙏👍
ขอบคุณหมอสันต์ มากค่ะ ที่ชี้ทางสว่าง
ฟังคุณหมอแล้วอารมณ์ดีตามเลยค่ะ
กำลังเครียดอยู่เลยคะคุณหมอ ฟังคุณหมอ ดีขึ้นเลยคะ
คุณหมอดูอารมณ์ดี และมีความสุขมากๆค่ะ
รักคุณหมอค่ะขอบพระคุณมากเลย
ขอขอบคุณอาจารย์มากเลยครับผม
กราบขอบพระคุณ คุณหมอมากนะครับ
กราบขอบพระคุณ เป็นอย่างสูงค่ะ.
กลับมาย้อนฟังหลายๆรอบค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ...กราบขอบพระคุณที่ให้ความรู้ค่ะ อยู่กับธรรมชาติแบบคุณหมอคงจะดีค่ะ
สวัสดียามค่ำ ฝนตกปอยๆ...ครับ คุณหมอ แพทย์...
ชอบครับ
บุคลิคคุณหมอดูแล้วทำให้มีความตื่นตัว
บรรยากาศรอบข้างดีเป็นธรรมชาติ
กำลังฟังครั้งแรกเลยค่ะ
ฟังแล้วรู้สึกสงบ เบาๆใจค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ
คุณหมอสอนสนุกและได้ความรู้ดี
ขอบพระคุณคุณหมอที่ชี้แนะแนวทาง สงบ ร่มเย็นค่ะ 🙏
ขอบพระคุณมากครับคุณหมอ
ขอบคุณมากจริงๆ ครับ
ขอบคุณค่ะอาจารย์ ได้ข้อคิดมากมายเลยค่ะ ชอบฟังทุกEPค่ะ ขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
สาธุ สาธุ สาธุ
อนุโมทามิ
🙏🙏🙏
ขอบคุณคลิปดีๆ นำไปใช้ได้กับชีวิตประจำวันค่ะ
ดีมากๆเลยค่ะอาจารย์
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ืที่แนะนำให้ช่วยเหลือตัวได้
ดีมาก เป็นประโยชน์มาก ปฏิบัติตามได้ง่าย ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ
หมอสอนแบบคุยกันง่ายๆสบายๆ บรรยากาศการเล่าดีมาก การแต่งกายสบายตาดีค่ะ
ได้ความรู้มากๆคนับ
แค่ดูคุณหมอก็ยิ้มได้แล้วค่ะ มาบ่อยๆนะค่ะ
ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ
ขอบคุณ คุณหมอเป็นครั้งแรกที่ได้ฝึกปฏิบัติสังเกตความคิด
การทำสมาธิแบบวิทยาศาสตร์มีประโยชน์มหาศาล กราบขอบพระคุณอย่างสูงครับ
สุดยอดค่ะเยี่ยม
สวัสดีค่ะคุณหมอ บรรยากาศดีและสวยงามมากเลยค่ะ ดูแล้วก็ผ่อนคลาย อยากเข้าไปนั่งในบรรยากาศแบบนั้นจัง
เพิ่งเปิดเจอ ขอบคุณครับคุณหมอที่ให้คำแนะนำ
ขอบคุณ คุณหมอที่นำเคล็ดลับการฝึกสาธิ มาอธิบาย และสอนเป็นภาษาง่ายๆ เพื่อการปล่อยวาง และวางความคิด สาธุธรรมครับ _/|\_
ชีวิต จริงๆ ต้องเครียดนิดๆ
ร่างกายจึงทำงานปกติ
.
ผมชอบวิธีแนะนำของ
เดล คาร์เนกี ผู้เขียนหนังสือที่ขายดีตลอดกาล
“วิธีชนะมิตรและจูงใจคน” มีคุณหมอท่านหนึ่งย่อมา
.
1.แค่คิดว่าจะจัดการ
มันก็หายไป 50%
.
2.ออกแบบ วิธีจัดการ สักสามแบบ
มนก็หายไปอีก 40%
.
3.เหลืออีก 10% ก็ลองลงมือทำ
.
ขอบคุณครับผม
แข็งแรงๆ โชคดี ทุกวันๆครับผม
ขอบคุณมากครับ เป็นเรื่องราวที่มีประโยชน์มาก ช่วยผ่อนคลายมากๆ
เป็นคลิปที่ดีมากๆค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้นะคะ
จะติดตามนะคะ
สาธุขออนุโมทนาบุญด้วยค่ะคุณหมอ กำลังสอนคำสอนของพระพุทธเจ้าค่ะ อานาปานะสติสาธุ🙏🏽
ดีงามครับหมอ
ได้ความรู้ดีค่ะทำให้ดูแลตัวเองได้ที่บ้านรักษาสุขฃาพตามอาจารย์หมอแนะนำ ขอบคุณ มากๆค่ะ
ขอบคุณอ.ครับ
ขอบคุณวิทยาทานจากอาจารย์อย่างสูง
เป็นโรคเครียดสะสมค่ะ ตอนนี้โรครุมเร้าเลยค่ะ
สาธุค่ะ ดูคลิปนี้มานานและหลายครั้งแล้ว
แต่ครั้งนี้ไม่เหมือนทุกครั้ง เพราะเริ่มตามไปกับคุณหมอได้แล้ว ดีใจมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ🙏🙏🙏
เมื่อวานเสิชหาคลิปเกี่ยวกับการบำบัดมางใจ มาเจอคลิปของคุณหมอ ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมาก และสงบขึ้นมากค่ะ ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ
คุณหมอให้ความรุ้ดีมากๆค่ะ
กราบคุณหมอค่ะ หนูเป็นซึมเศร้าจะพยามฝึกค่ะ
ขอบพระคุณมากๆ ค่ะ คุณหมอ สันต์ ได้ประโยชน์มากๆ เลยค่ะ
ขอบคุณหมอครับ
ขอบคุณมากค่ะะคุณหมอ
คลิปนี้ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ ปลดล็อคเลย เข้าใจง่ายค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์ ขอบคุณมากมากค่ะ สำหรับความรู้ มีประโยชน์ในการใช้ชีวิตที่ดีมากเลยค่ะ 😊🙏
ขอบคุณนะค้ะ❤️
ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
สาธุ ขอบคุณคับ
ขอบคุณค่ะ อ.
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับคุณหมอ
รายการ คุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ ส่วนตัว เคยใช้การสวดมนต์ภาษาบาลีและคำแปลไทย
มาทำจิตใจให้สงบช่วยให้ผ้อนคลายได้ และรู้สึกว่าการว่ายน้ำแบบต่อเนื่องยาวๆแล้วนับเลขไปด้วยในใจนอกจากช่วยร่างกายแล้วดูเหมือนทำสมาธิได้เหมือนกัน
ขอบคุณมากๆนะคะ
ขอบคุณอจค่ะ
ดอกชมนาดมาพร้อมรอยยิ้มของคุณหมอ หายเครียดเลยค่ะ 🙏
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอสันต์