4 Receitas Sanduíches Fáceis e Saudáveis, super rápidos

As 4 Receitas Sanduíches Fáceis e Saudáveis, super rápidos são práticos de fazer e comer, com baixa caloria.
Os Sanduíches são ideais para você que está de dieta ou reeducação alimentar pois vão te satisfazer de forma saudável e nutritiva.
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✅Ingredientes:
Sanduíche de Atum com Abacate (370 calorias - 1 porção)
1 lata de atum
1/2 abacate
1 colher de sopa de aipo picado
1 c. de sopa de cebola roxa picada
1 c. de sopa de suco de limão
2 fatias de pão integral torrado
sal e pimenta preta
Sanduíche de Peru (300 calorias - 1 porção)
1 ovo
100g de peru moído ou peito de frango
1 folha de alface
2 fatias de pão integral torrado
1 colher de chá de azeite
Sal e pimenta preta
Sanduíche de Cenoura e Requeijão (220 calorias - 1 porção)
1/2 cenoura média
2 pães de sanduíche integrais, torrados
1 colher de queijo cottage
100g de frango desfiado cozido
sal e pimenta preta se desejar
Sanduíche de Pepino com Batata (190 calorias - 1 porção)
2 pães de sanduíche integrais, torrados
1 batata baby, amassada
2 colheres de sopa de pepino fresco picado
2 colheres de sopa de azeitonas verdes
Sal e pimenta preta
😘 Modo de preparo no vídeo.
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[@janetecamazzola7408]

Oi querida
Amando tuas receitas! Só q o som dos teus vídeos estão muito baixos, daí as vezes não dá vontade de continuar assistindo!

[@silvanabelarmino2961]

O som dos vídeos estão muito baixo, não consigo aumentar