【健康法】脳神経内科医が教える本当に正しい健康法5選
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2022
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🍀Dr.あきこのプロフィール🍀
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1974年、佐賀県生まれ。二児の母。内科医、
脳神経内科専門医、抗加齢医学専門医、医学博士。
アメリカ神経学会会員でもある。
1999年に川崎医科大学を卒業し、
同大学の総合診療部での研修を経て、
福岡大学病院の脳神経内科に入局。
米国フロリダのメイヨークリニックにて
先端脳研究に携わり、パーキンソン病の研究で
「MDS Young Scientist Award」
(国際運動障害学会の優秀若手研究者向け賞)を受賞。
日本に戻り一般の臨床内科医として活動したのち、
健康を自分で作る社会を目指して病院を退職し、
株式会社マインドフルヘルスを設立。
「健康の７つの柱」を提供し、病気を治すのではなく、
より健康で幸せに暮らせる社会を目指して活動。
健康セミナーやビジネスセミナーなどを行い、
行動変容を促す方法と正しい知識を提供している。
企業研修の実績は、九州電力、NTT東日本、
日清食品ホールディングス、JRサービスサポートその他多数。
健康法
素晴らしいです!
お酒が呑めるって意外と良しとされているところありますよね。
先生キレイ❗以上です。
ライトビールでも顔が赤くなる者です。酒はほとんど飲みませんが、神棚にお供えするおちょこ1杯の日本酒（米だけの酒）をおさがりで毎朝飲んでます。これくらいなら大丈夫ですか？若いときでもビール大瓶２本が限界でした。 顔が赤くなる人は咽頭がん、食道がんになる確率が７倍上がると、ためしてガッテンでやってました。
痙性対麻痺なので、陸での歩行は困難で、わずかしか歩行出来ず、プールで、有酸素運動中です。背泳ぎ＆クロールで600m。水中ウォーク200mを週に5回実施しています。筋弛緩薬が一日3回でてますが、あまり服薬せずです
私は、60才頃から、歩行が不自由になり、以前のように、テキパキと足指や、踵あたり上手く動けず神経内科受診して、やっと痙性対麻痺の診断が下りました。筋弛緩薬の処方で、薬ご余って困っています。でも、対症療法なので、副作用ご怖くて、夜しかつ服薬していません。
先生こんにちは！サプリメントの取り方についてアドバイス頂きたいです。
以前、アカゲザルの実験を行ったトーマス先生の講演会を聞きに行ったことがありました。オートファジーを活性化させるには、適度の断食もよさそうですね。アルコールの取り過ぎは、肝臓だけでなく消化器系のがんの原因にもつながりますね。あと「減塩減塩」と叫びながら、「なぜ血圧下がらない」と言っていた人がいたんで、「酒止めれば下がるよ」とアドバイスしたんですが、本人は「なぜ？」って意味が分からず、未だに酒を止めず、アムロジンを飲み続けている友達がいます。
９時間は眠り❗ 夕食から
糖尿病と関係あるか！わからないですが！睡眠不足って治せるのですか？毎日3時間ぐらいしか寝ません！少ないのか多いのか解りません！
先生こんにちは。私はお酒もタバコもしませんし、睡眠時間も十分、夜ごはんは１７〜１８時頃に食べて、要するに先生の健康な生活スタイルにオススメの条件はほとんど満たしているつもりです。ただ寒くなってきてから結構お腹が空き、運動も毎日なにかしらやっているので糖質を食べないと筋肉が減ると思い、パンやチョコレート(カカオ８５％)などをかなり食べてしまいます。暖房費を節約するためにお風呂場以外は１８度に保っています。そのせいでしょうか、いつも空腹です。先生は食べ過ぎを防ぐためにどんな工夫をなさっていますか?
年をとると、あまり眠れなくなります。このあたり、どうすべきでしょうか⁉️
まだ骨折が完治していないのですが、毎日4千歩を目指します。
先生は神経内科も専門分野と知り、わたしは
シニアは7000歩以上歩くと身体を痛めるそうです。
でも先生、酒を禁酒したら精神病院があふれてしまう、でしょう。酒産業の衝撃も大きいかな。寿命は長短ではなく実質でしょう。でも私は飲みません全く。
よく少食や空腹でいることが健康長寿の秘訣と言いますが