GANAR MASA MUSCULAR Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO | Como lograrlo | Estudios científicos

Aquí les explico si podemos perder grasa y aumentar masa muscular al mismo tiempo, basado en estudios científicos. #fit #salud #ejercicio #fitness #nutrición
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Calculadora de calorías : legionathletics.com/tools/cal...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28642...
Referencias:
Liu D, Huang Y, Huang C, Yang S, Wei X, Zhang P, Guo D, Lin J, Xu B, Li C, He H, He J, Liu S, Shi L, Xue Y, Zhang H. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss. N Engl J Med. 2022 Apr 21;386(16):1495-1504. doi: 10.1056/NEJMoa2114833. PMID: 35443107.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35443...
www.pnas.org/doi/10.1073/pnas... muscle memory
www.gob.pe/14903-calcular-tas...

[@valentinagomez7395]

Gracias por compartir tus conocimientos gabsss 😍😍

[@adianeliscandelaria876]

Gabs me encanta tu manera de explicar gracias por tu amplia ayuda🙏🏻

[@barbarabenitez2135]

Graciassssss, todavía no tenía claro lo del déficit y el superávit. Me encantan estos videos educativos.

[@marciafernandez2545]

amoooo! Mil gracias 🤍

[@biancal2502]

Gracias por la información

[@edmariemakeup]

Ay me encanto! Necesito mas videos asi pro favor. Soy ex atleta pero aun asi es complicado lo de las comidas para lograr los resultados que quieri

[@del806]

graciaaass aprendí algo nuevo, amo🫶🏻

[@mariadelpilarmestre3849]

Muchas gracias 🙏🏻

[@falefort]

Gabs que facil explicas 🤩 me encanta este tipo de videoooos! Keep going😘🫶🏼

[@gabsmrivers]

Gracis me alegra mucho!!!

[@AniSelomit1990]

Muchas gracias me quedo claro el por qué el musculo subió de golpe las primeras 2 semanas sin que ese fuera mi objetivo, y luego se puso leeeento. Pero mi objetivo es quemar grasa porque estoy con deficit, así que todo bien.🤩

[@rosibelalcantara2355]

Love it!

[@brunildarivera6352]

Muchísimas gracias por esta información directo al grano y explicación sencilla e importante. Espero el próximo episodio.

[@taniacuba23]

Buena información, gracias 😘

[@luciluci111s]

Recién conozco tu canal y me pareció muy bueno. Ya me suscribí.
Por otro lado, la calculadora ya no sale al abrir el link. ¿Podrías pasarme uno nuevo por favor?

[@user-sc6gl9fm1b]

Yo hacía ejercicio hasta hace poco he cargado bastante peso lo que he tenido problemas en mi alimentación necesito orientarme en ello

[@nidredgarcia4551]

Tienes planes personalizados? Gracias

[@karendelacruz2423]

te amo

[@mariajoseatencio5670]

Muy buena explicación pero hay muchas palabras que no entiendo. La idea es que hable todo en español please

[@leticiaglez5145]

Y tú haces lo mismo

[@AdrianaBarrios-0829]

Pon el CC

[@jessimed5811]

Please 😂😂

[@marianagrimaldospaez274]

Si soy principiante y quiero hacer la de perder grasa y aumentar nada muscular se debería llevar como una dieta de mantenimiento?

[@adianeliscandelaria876]

Como se mi estado d mantenimiento yo peso 195 libras😔

[@MajosefaOrnelas]

Tengo cincuenta y uno aún puedo ganar músculo y bajar grasa???

[@florenciaojeda93]

❤

[@JGGP-]

Me voy se enreda mucho

[@ErDanix]

Tienes el suéter al revés. 😳😂

[@mariselveramaldonado1717]

Creo que ese sweater es así! Fíjate en sus mangas cuando levanta las manos para hablar.

[@cleito0103]

obviamente eso tiene mucho que ver con el video.

[@yenialmeida7184]

Que idioma hablas de verdad porque al mismo tiempo tu no hablas español tienes un asento diferente

[@jorachim]

Claramente su acento es de Puerto Rico