12 COSAS QUE ME HUBIERA GUSTADO SABER ANTES DE HACER EJERCICIO!! | Mitos?¿ | Necesitas saberlo!
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2021
- Hey que onda chingones! ESPERO QUE LES GUSTE MUCHO VERME HABLANDO TANTO TIEMPO. RECOMIENDO QUE SAQUEN SU CUADERNO Y EMPIECEN A TOMAR NOTA. JAJA
Espero les guste mucho. Cuentenme cual cosa no conocían!!!
✨TRABAJO Y COLABORACIONES:
email: contact@daniellaurrutia.com
M Y S O C I A L S :
Instagram: / danurruutia
Twitter: / daniellaurruti2
Spotify: open.spotify.com/user/22j3wqj...
ENTRENA CONMIGO! (planes de entrenamiento y nutrición)
Aqui estan los datos sobre la nutriologa que me ha tratado toda la vida. Trabajmos juntas en planes en conjunto o individuales. Nueva fecha de cupos. (7 de junio 8am horario cdmx)
PERO CONTAMOS CON LA GLUTE TRAINING!
MÁS INFO. AQUI.
- GLUTE TRAINING GUIDE
- ENTRENA PERSONALIZADO CONMIGO!
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SOUNDTRACK:
- Music by (Prod. by Lukrembo)- I always love you : / i-always-love-you
- Music by Jeff x spencer - Monday: / monday
- Music by Jeff Kaale - Pancakes (Casey Neistat): / pancakes
- Music by (Prod. by Lukrembo)-Bread : / bread
- Music by Soyb- Agdal- / soybmusic
DISCLAIMER
Este video no fue patrocinado por ninguna marca.
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Los amo chingones!
- Chingona mayor ;) - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Ella diciendo que los músculos crecen cuando duermes
Automáticamente yo: a mimir 😴
Jajajajajajja ame
Tu foto de perfil 👁👄👁😂
@@editingmsh Jsjsjsjsjsjsjs la puse hace como 2 años
Same jsjsjs
@@jaekim7611 amo ♡ (yo como empecé a subir contenido en youtube, la puse hace poco unos meses atrás jsjs)
Sentí bonito cuando dijiste que por 1 semana de no entrenar no iba a pasar nada,es que ya me estaba sintiendo mal conmigo misma 🥺
Yo tambien me siento mal cuando no entreno por mas de una semana por que me llegaxd y no puedo hacer con eso...pero me doy cuenta que descansar no esta mal.
Eso sí, no se lleven de que por descansar está bién durar más de una semana, porque te vas acostumbrando a estár flojo y no querer empezar, por eso hay que tratar de almenos hacer 1 vez a la semana un ejercicio suave en el caso de la menstruación, por experiencia propia porque cuando duro ya más del 5 o 7 día de la semana pienso dos veces hacer ejercicio o no..
y lo mejor es cuando te dan esas ganas de hacer ejercicio cada vez más (cuando lo haces interdiario o 4 veces a la semana 😋😜)
OBVIAMENTE NO PASA ND...PERO PIERDES LA RESISTENCIA, Y AL MOMENTO Q HAGSS EJERCICIO OTRA VEZ TE VA COSTAR.. A MI ME PASO 😩😞
@@perlagarcia792 perO PORQUE M GRITAS JAJAJJAJAJJ🥺
@@Sophiavilla763 Jajaja no nd de eso 😅...Solo te estoy diciendo, xq no kiero q te pase eso
Consejo:
Hagan ejercicio 3 o 4 días a la semana y hagan estiramientos o yoga los restantes, o solo acuestate. Los fines de semana libres para ti ❤️
Gracias
Que pasa si hago todos los días?
@@brengarquii Los músculos no descansan y al final no funciona solo maltratas a tu cuerpo
Pues depende...los fines de semanas son donde más estoy en el gimnasio, me pongo mascarillas, etc... realmente es un buen momento para cuidarte, eso es amarte
Hola me podrías ayudar bueno dar un buen consejo ... yo peso 82kilos , ya me suscribí al gym , pero no se que rutinas hacer , quiero perder peso de las piernas , estomago y brazos
Sabes que no eres nuevo cuando estás totalmente de acuerdo con tooodo lo que dijo y ya lo sabias, pero hay que seguir aprendiendo siempre 👌🏼 GRAN INFORMACIÓN, espero que llegue a muchas más personas, esto si es “la verdad sobre el fitness”
para que lxs que están empezando a hacer ejercicio, confíen en ustedes y crean en ustedes, deben d tener motivación, dejen descansar su cuerpo
La motivación va y viene de vez en cuando, lo que hay que tener es disciplina y determinación...
@@barto1029 exactamente
@@barto1029 eso y no compararse con otros cuerpos
¿Para quién? ¿Qué es "lxs"? 🤨🙄
"Lxs" 🤦🏽♂️
Sisi habla más sobre el aumento de masa muscular 🤞🏻🤍
va que va!🤍
Siiii x favor
@@DannUrrutia 🤩🤩🤩👌🏻
@@DannUrrutia siii xfi, yo estoy en ese proceso!
alguien mas ve esto, mientras esta echado en su cama.....
Si, después de entrenar 😂
Yo siento que la frase “si no duele no funciona” se refiere más al momento de hacer el ejercicio, no al tiempo de recuperación después de haber terminado la rutina
Obvio no, haha... Aunque a los siguientes días el cuerpo duele bastante si trabajaste con buen peso, pero eso una vez te acostumbras al ejercicio con peso (con los meses) tu cuerpo se adapta al dolor y ya casi ni sientes el dolor pos entrenamiento.
Ahora mismo estoy súper adolorida, me tiemblan las piernas 😅
Estoy empezando a hacer ejercicio y justo me acabo de encontrar esta joyita, creo que empezaré a ver varios videos de este canal
Una joyitaaaa
¿Todavía estás haciendo ejercicio?
@@mairasilva5129 resulta que bajo de peso muy rápido, hubo un tiempo que por circunstancias de la vida dejé de hacer ejercicio, pero lo retomé no como una rutina de este tipo, sino como estiramiento corrección de postura o para desestresarme, pero no una rutina total me da miedo bajar mucho de peso creo que debería ir con un experto para ver algún tipo de dieta...
Same
Necesito ayuda para comenzar hacer poco ejercicio no quiero abusar tampoco que me recomiendan 🥺
¡¿Cómo que sólo tienes 7 videos?! Creí que llevabas más tiempo aquííí. Hablas de lo más natural en la cámara y eso me da un vibe super relax. Nueva suscriptora, ya te sigo en Insta. ❤️
EXACTOOO le veo mucho futuro a su canal
Tienes razón...
Nuevas suscriptoras...
x2, creí que tenía mas videos, pareciera tener mas tiempo por aquí 🤗
X3
X4 ya soy súper mega fan con tan pocos videos que royo . Amooooo!!!!
Gracias, mi proceso a sido lento y me estaba desanimado pero al saber que cada cuerpo trabaja de manera diferente fue un alivio y seguiré entrenado para conseguir mi objetivo
Un gran logro encontrar el video de esta chica para motivarme en ese 2023, me ha quedado todo muy claro con sus explicaciones. Nueva suscrita ♥️
Ella diciendo que no vale pasadas las 10pm, y yo viendo esto a las 1:30am 😩👍🏼
X2
😂😂😂
X3
X4 jajaja
X5 :'v
1.El peso es relativo
2. El cardio no te ayuda a bajar grasa, para hacerlo deberías implementar un déficit caótico y agregar pesas en tus rutinas
3. Las pesas hacen que tu cuerpo se vea masculino, te hace más fuerte.
4. Las dietas estrictas no funcionan, alimentate sano y lo necesario.
5. No entrenar el mismo grupo muscular diario, necesitas descansar un lapso de 24 o 48 de descanso. Es completamente falso que si trabajas piernas o abdomen todos los días los resultados van a ser mejores.
6. No exceder las horas de entrenar, solo te vas a cansar.
7. Dormir de 7 a 9 horas, pero no sirve de nada si te duermes a la 1 y te levantas a las 9. Necesitas descansar.
8. Entrenar todo el cuerpo para ver un resultado parejo.
9. Los Carbo hidratos son necesarios, no los elimines de tu dieta, ya que ellos te dan energía, no abusar.
10. Más no es mejor, solo lo necesario.
11. " Si no duele no funciona“, ellos duelen porque recibieron un estímulo que no estaban acostumbrados a hacer.
que buenas notas tomas.!! Solo en la 3. las pesas no hacen que tu cuerpo NO sea masculino. Al contrario té ves más fuerte
Las pesas no necesariamente hacen que tu cuerpo se vea masculino xd
No entiendo el punto 7 sobre que dormirse por ejemplo a la 1 am no es lo mismo... :(
@@annemch4502 el cuerpo tiene un reloj biológico, el acostarte a dormir tarde y levantarte tarde, jamás va a ser igual que acostarte a dormir temprano y levantarte temprano... Hay que descansar desde temprano y empezar el día temprano...
@@As03.3 gracias!!
Para que no estén retrocediendo a cada rato ✰
1- El peso es relativo 0:55
2- Cardio 2:14
3- Pesas = Masculina 4:48
4- Dietas restrictivas 5:38
5- Grupos musculares 6:30
6- Crecimiento muscular 8:10
7- Descanso 8:54
8- Entrenar completo 9:35
9- Hidratos de carbono 10:22
10- + Entrene - mejor 11:49
11- Si no duele no funciona 12:26
12- Sobre entrenamiento 14:02
- extra
Gracias 💓
Gracias
Mil gracias 💙
SE TE AMO
no mms tq♥︎
Hace días busco videos que me explique todo desde cero para empezar mi vida fit, y te juro que hasta ahora encuentro uno que sea tan claro, específico y entretenido. GRACIAAAAAS
Siii!! Más info sobre hipertrofia!
va que va
@@DannUrrutia si porfa😍😍😍
@@DannUrrutia oyes entonces el cardio no sirve o en que sirve ?
Que genial que compartas todo este conocimiento, yo tarde demasiado en darme cuenta de estos errores :( Aún batallo con mi obsesión de querer hacer ejercicio todos los días
Alfin alguien que habla cosas reales!! Me encantó el video llevo 1 año y medio entrenando y pasé por todos esos mitos , me informe por mi cuenta hasta encontrar lo que me funcionó y es justo de lo que hablas, muy bien!
AL FIN UNA PERSONA QUE DICE LO DEL SUEÑO!! es lo que siempre intento decirle a todo el mundo y no me creen, de nada te sirve dormirte super tarde y dormir 8 horas porque sencillamente NO estas cumpliendo con los procesos hormonales etc que se llevan a cabo durante la noche específicamente, y que se necesitan para un buen descanso, por eso tienes que dormir temprano y el tiempo necesario, y sobre todo y haces actividad fisica!! te amo dios, explicaste todo super bien en el video, espero este video llegue a más personitas que necesiten esta info
No entiendo, la noche libera algo que hace que el sueño funcione mejor¿?
Por mi trabajo, es imposible dormirme antes de las doce. Eso quiere decir que entrenar no me sirve de nada ?
@@sofianeira8385 no, pero no es tan efectivo a si te durmieras antes de esa hora. Por la secreción de hormona del crecimiento, etc.
O sea te tienes que dormir a las 10 de la noche porq el cuerpo se da cuenta que son las 10 😂😂😂😂… no sabía que el cuerpo sabía de horas y número s.
@@frangerhenriquez6807 si, lo sabe tanto que igual que un niño que no se duerme antes de las 8, su crecimiento y desarrollo no es igual, el cuerpo es mejor que un reloj.
Encontré tus vídeos en el momento perfecto para comenzar a implementar estos consejos, ¡me encantó tu vídeo!💖
Llevo varios años haciendo deporte y nunca había visto un video así, todo es super real
me encanto tu video
Haz tu rutina de ejercicios de una semana en casaaa, muchos necesitamos eso
Si porfi☺️☺️
Muchas gracias, de verdad me ubiera encantado escuchar esto hace dos años y haber evitado el TCA que tuve con el que sigo luchando hoy en día. Desde que comencé a ver tus videos entiendo mejor como funciona mi cuerpo y he empezado a entrenar de una mejor manera, es muy importante que creadores como tu sean más conocidos en redes sociales. Tu contenido vale oro no dejes de hacerlo, hoy ayudaste a una persona más, gracias❤️
Podría escucharte 24hrs sin cansarme neta, amo tu contenido!!! Es muy valioso y nos nutre demasiado ❤️
ayyy te adoro , en serio gracis!!
Confirmo. Tiene una manera de expresarse que no cansa al escuchar ❤️
Tiene mucha razon
Hola ute
Hola! Tengo 14 años y quiero empezar a hacer mas ejercicio, me sentía perdida por todos los videos de rutinas super fuertes y dificiles que no explicaban exactamente lo que hacían. De verdad que el video me ayudo mucho, muchas gracias!😼
No tengo báscula, me estaba volviendo loca por no saber mi peso. Pero, decidí que no me iba a guíar por eso; ahora me saco fotos y cada dos semanas saco mis medidas con la cinta.
Mi cintura era de 85, ahora es de 74.
No veo cambios en el espejo, pero sigo motivada. Llevo 3 semanas. Voy tranquila, no como antes donde quería ver ya mismo los resultados.
Las medidas son las que importan, verte al espejo y que te guste el resultado. Ponerte ropa vieja que no te quedaba y ahora sí...
Jaja me pasa eso que no veo cambios al verme al espejo mi familia dice que e bajado pero no noto eso
Si. Ni te peses por que depronto pesas más y te deprimes, el peso no importa lo que importa es como veas q te esta quedando la ropa y las medidas que te tomes
Soy estudiante de nutrición y perfectamente bien dicho todo lo que dijiste 🤩
X2
Acabo de encontrarte, es ideal para mi verte ya que estoy empezando con todo, el proceso de mi cambio. Me encantaaa y te deseo mucho exito en el crecimiento de tu canal, y tu empresa! Guapaa
MUCHAS GRACIAS!! te deseo lo mejor mucho éxito chingona!
Me motivó para entrenar y seguir aprendiendo. Que bella.
Desde que encontré tu canal la verdad lo amé! Tienes una vibra bien bonita y motivas mucho enserio mucho ...
Por qué no es viral esto?!!! Tiene información muy importante que todos debemos de saber antes de hacer ejercicio
Fuí a pesarme hoy y subí 2 kilos, me sentí mal por que ya había bajado esos dos, pero entreno diario y trato de llevar una dieta saludable, pero hoy que vi este vídeo entendí la razón, mil gracias por tu información, eres la mejor:)
Omg quedé impresionada y me sentí identificada en mucho, que bueno que vi tu video ahora me siento mejor preparada
Me alegra haber encontrado tu canal! 😭 Voy iniciando, apenas voy para un mes entrenando en casa, ya que soy mamá de 2 nenes ❤️ y se me pone difícil ir a un gimnasio, pero espero lograr los cambios que quiero, ya que antes de iniciar me sentía súper mal mentalmente, y la autoestima súper baja, y cuando empezé enserio que cambia todo, más motivación, y mejor rendimiento, aún estoy desorientada con esto de las rutinas y eso, ya que aún no le entiendo muy bien, pero ahí la llevo, no sé si sea normal, pero ya he notado algo de cambios, espero aprender más y más ❤️
5:32
"¡CARGA LO QUE QUIERAS!
¡SUPÉRATE!
¡RÉTATE!
Que te sientas fuerte, ESE ES EL OBJETIVO"
Gracias 💕 era lo que necesitaba
Yo hago ejercicio me critican mucho que debo hacer
@@rosaameliamoralescortes999 aprender a ignorarlos y preocuparte por ti, haz lo que quieras, la gente te va a criticar de cualquier manera, haz lo que te haga feliz
Yo si he visto chicas que cargan mucho y si se ponen muy anchas de la espalda 😢
Si cargas mucho peso tambien sacan varices y arañitas
Yo hago muy poco solo, para no estar en modo sedentario.Para que los músculos entren en movimiento ahora más que nunca estando tanto tiempo sentada.
Encontrarte ha sido lo mejor que me paso esta cuarentena❤️🥺
ayyyyy te adoro!!!
GRACIAS! Justo estoy empezando el gym y respondiste claramente TODAS las dudas y miedos que me surgieron ♥
Gracias por existir. Acabo de conocerte y no paro de ver tus videos!
No te haces la idea lo que nos ayudas ❤️
Tu voz es genial, al igual que tus consejos!, muchas gracias cometía varios errores
ya por fin mañana, estoy súper emocionada!!❤️
TE AMO! espero ya lo hayas vistou
Gracias por tus consejos, muchas veces me sobreentreno por querer resultados, y oírte decir que no es necesario me hace sentir mejor a la hora d descansar 💟
Muchas gracias, ya sabía alguna de las cosas e incluso estoy yendo a una nutricionista pero este video me dio mucha confianza al saber que estoy haciendo las cosas bien y que debo mejorar
Que padre explicaste 😊 yo llevo 4 meses entrenando y ahora voy de la mano con mi nutriologa para conseguir mi meta que es el aumento de masa muscular 💪🏽
Enfocada en el objetivo pero disfrutando el proceso. Neta me encantó tu video, tienes una suscriptora ❤️
Un motivo más para que los domingos sean mis días favoritos. Te amo Dan
AYY VOY A LLORAR🥺🥺🥺
@@DannUrrutia hola me encanto tu video podria entrenar martes gluteo medio y hips, y el jueves gluteo menor y mayor, piernas???
¡Vaya! Muy pocos vídeos tan sinceros y realistas como este, gracias por hablar con la verdad e informarnos de forma correcta.❤
Explicas de una manera tan sencilla y fácil de entender, además se nota que estas bien informada , me subscribo , saluditos! ☺️
Mood: emocionada en aprender con los videos de Dann🙇🏽♀️🙆🏽♀️
Podrías hacernos rutinas para los diferentes grupos de músculos del cuerpo
Síiii, por favor 🥺
Sii una guía de entrenamiento de todo el cuerpo
Siiiu
Ayyyyy siii por favooor
Si
Tu exposición es muy precisa y con bases que abarcan varias especialidades, que alegría que divulgues tus conocimientos para poder quitar todos los mitos que rodean el ejercicio.
Excelente video y gracias.
Ame tu video! Estoy en el proceso de iniciar esto como todo un estilo de vida y realmente me puse a buscar video porque hice unos ejercicios y me dio sueño y pensé que hago estaba mal en mí, pero me encontré tu video y realmente me motivo a que tengo que seguir haciendo algo por mi y lograr mis objetivos gracias!! 💖✨
Encontré este video y me salvó de muchas, ya que estoy empezando hacer ejercicio y siempre he escuchado el de "Has una dieta, porque si no, no bajarás de peso" o "Tienes que hacer ejercicio hasta que duela".
Mil gracias por los consejos
Como ya dijeron, en parte es cierto jsjsjsj. Es que al menos en cuanto a "dieta", se emplea esa palabra muchas veces como sinónimo de comer muy poco o cosas sosas, y pues no. No hay que hacer "dieta", hay que tener una DIETA saludable. Aquello que necesitamos, no por un tiempo, sino para siempre.
Si de echó es mucha la gente que está mal informada y no por que les haya servido quiere decir que le va a servir a todos o que esté bien ☺️
El hábito alimenticio es elemental si quieres notar BUENOS resultados es el 70% del proceso
Lo más importante, no frustrarte si no ves resultados rápido, es un proceso que si perfistes por años ,vas a terminar amándolo . Se convertirá poco a poco en un estilo de vida .
Amo tus videos son tan constructivos y asertivos, cada vez que me siento malita vengo aquí y me das motivación para seguir adelante y conseguir una meta que llevo años intentando alcanzar gracias eres la mejor
Me encantó como explicas. No te voy a mentir, vi el tiempo que duraba tu video y dudé en reproducirlo pero definitivamente no me arrepiento y resolviste varias dudas existenciales que desde hace mucho me hicieron creer erróneamente
Yo viendo esto a las 2 de la madrugada 👁👄👁
Igual JJAJA
Recuerden el cardio se utiliza solo como pre- entrenamiento o como estiramientos además nos ayuda a tener más condición y ayuda a la buena oxigenación en la sangre más no te va a adelgazar noo!!!!!!
😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔
@@galitzzine tu puedes 💪 😉 una rutina bien estructurada es lo ideal 🙂
Menos mal,ya no quiero adelgazar :v
El cardio no es pre, es post entreno, ya que para entrenar tienes que tener la mayor energía posible porque es muy exigente para el cuerpo, saludos
El cardio no sirve como estiramiento bestie,si vas a hacer pesas o un poco de resistencia hay que estirar como se debe
Gracias por este contenido. Estoy empezando mi entrenamiento y estos típs me vienen de perlas❤
Dann muchas gracias por tus videos, estuve a poco de entrar con un tca y al ver tus videos me entra tanto una pasz al saber la realidad de la comidas, ejercicios y como funcionan realmente. Me salvaste la vida 💛 muchas gracias por todo eres una gran persona
Quería saber más sobre esto, y me apareces en recomendados❤️✨
Dan, feliz domingo espero que descanses para empezar una semana animada. Te amo guapa, un video de tus recetas sería fantástico💙
Igualmente chingona!!! Va que va que como en un día pt2
De verdad que nada que ver, pero se siente muy bonito encontrar este tipo de canales que te ayudan a crecer como persona, ojala encontrar mas canales asi
Desde hace mucho que me he querido poner en forma, pero sin saber NADA de nada, gracias por este video!! Suscrita. 💜
Gracias me sirvio todo💪
Yo esty tratando de subir de peso
Pero hago bastante cardio solo estaba haciendo funcional pero no pude seguir haciendo pr el covid. Esty haciendo dieta. Y todo eso pero no mas cardio YA ENTENDI. GRACIAS.
Justo estaba en empezar a tener una buena alimentación y a hacer ejercicio, pfff una genia!
Omg, en serio está información me será muy útil, primera vez que te veo y ya me suscribí, me encantaaaaa
No manches quedé impactada con todo lo sabess, te sigo desde hace tiempo y no sabes cómo amooo que ya hagas contenido para TH-cam, háblanos más sobre estooooo😻😻💜
CLARO BB
Me encanta la edición de tus videos la vdd que sí, aaaaaa! 💞🙇🏽♀️
ayy🥺 GRACIAS!
Me gustan tus vídeos, me gustaría que los sigas subiendo, ahorita estoy súper motivada, voy iniciando con el ejercicio y me gustaría adentrarme más!
Todos necesitamos saber esto antes de entrenar. Muy buena información
Es el primer video que veo con tanta verdad, yo como nutrióloga me cuesta mucho hacer entender que no existen dietas sin carbs
ESTE VÍDEO ME LLEGÓ COMO UN MILAGRO ✨ GRACIAS por el mensaje 💗 Siempre me digo a mi misma "venga, empieza a hacer ejercicio" pero no me pongo a ello ns porqué razón, quizás por falta de motivación y gracias a tu vídeo me ha motivado mucho 🥰 Espero retomar esta vez si para siempre en hacer ejercicio, que todo se puede. 💪🏻🤍
Ame esto en serio quiero empezar hacer ejercicio pensaba que tenía que hacerlo todos los días me gustaría que hicieras una rutina para principiantes en casa con todo esto que dijiste PLISSSS ♥️♥️
Tome la decisión de hacer ejercicio y que bueno que encontré este canal sigue así de verdad no te desanimes ayudas a mucha gente
Necesitaba un vídeo como este, gracias! 😍💯
Porfin alguien que dice que el cardio no sirve de nada si no cambias tu alimentación 👏
Aaaaay dann mil gracias por el video!
Mañana es mi primer día en el GYM y wauuu desde que sacaste tu video lo quería ver pero no había tenido oportunidad de verlo. Enserio que me ayudo mucho esto! Te admiro!!!
Dann me encantas!!!! En verdad necesitaba ver un video así. Muchisimas gracias, eres lo más! :)
Realmente me sirvieron mucho tus consejos,los pondré más en práctica ,creo que es hora de darme un descanso en mi entrenamiento de Box ,saludos 💛
Sería muy genial que hablaras sobre hipertrofia 🥰
Eres genial, muchas gracias por la info. ❤
apuntadooo chingona
Wow lo del dolor no lo sabía, increible gracias!😊🥰
Datos que curan!!!
Estoy empezando a hacer ejercicio y justo me caes del cielo, te amee 💗
Nesitaba escuchar esto la adore ❤️
Gracias TH-cam por recomendarme este video, nueva suscriptora🙌🏻😁
BIENVENIDA 🤩
Bien esa gorra! Je. Estas bien informada, felicitaciones. Saludos desde Uruguay 💪🏼🇺🇾
GRACIAAAS!!
Uno de los mejores vídeos que he podido ver sobre asesoría, super aterrizado y muy responsable, me encantó, muchas gracias!!!!
Excelente video, me encantó, nueva subscripción, este es un vídeo que necesitaba y no lo sabía, llevo entrenado un año y aún así es muy útil, siempre va a ser útil :3
Me caiste muy bien, llevo 2 meses en el gym y no sabía nada de esto!! Que bueno que te descubrí ❤️
Como vas?
He visto dos videos tuyos y ya con este titulo te digo tu me caes pila de bien, que buen contenido tienes me encanta tu ser 😍🤌🏼🫂 saludos desde República Dominicana 🇩🇴
Saludos!
Creo que estoy haciendo todo bien porque he notado cambios y todo lo que dijiste lo he aplicado ❤ que emoción
Acabo de encontrar este canal, ¡Te amo Dann!
Me mataba todos los días entrenando todos los grupos musculares y no veía cambios tan notorios, me siento más tranquila con este video.
Acaba de aparecerme este video en recomendados. Me metí por curiosidad y salí suscrita 😂✨. Sería muy padre que nos dieras un plan semanal sobre qué zona trabajar y cada cuantos días a la semana
Apoyo esto
Habla porfa de los retos que hay en internet como Chloe Ting
siii
Omg, es el primer video tuyo que veo y me encantó, hablas con gran seguridad y se ve que sabes de qué hablas, me requetemotivo tqmmmm❤️
Que padre!! Me sentí motivado y en vdd siento como al escuchar estos consejos me siento aconsejado ❤️🩹 Gracias y sigue así, te deseo lo mejor
JAJAJAJ NO ENTIENDO!! muchas no quieres tener unos brazos!! yo amoooooo, soy mujer y brazos me impulsa a seguir entrenando, espero tener mis brazos deseados
Te sigo en insta, y ahora soy tu nuevo suscriptor 🏹🤯
YA ERA HORA
Agradable conversación Coach. Sigue así. Saludos
Si sabía todo esto que explica lo sabía, pero, me encantó como lo explicas.