【週4Ver】確実に身体を変えたい人向け！筋トレプログラムを山本義徳先生が考案します。【筋肥大】

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 41

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
筋肉をデカくしたいのなら、『週3』の筋トレで充分です。10:15筋肉をデカくしたいのなら、『週3』の筋トレで充分です。
筋肉をデカくしたいのなら、『週3』の筋トレで充分です。VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 80K
【筋トレする日】起床から就寝まで1日を通して摂るべき食事・サプリメント12:50【筋トレする日】起床から就寝まで1日を通して摂るべき食事・サプリメント
【筋トレする日】起床から就寝まで1日を通して摂るべき食事・サプリメントVALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 65K
筋トレをやりすぎてアレが低下で性病マッチョに！？やりすぎトレーニングでのしくじりを横川尚隆が徹底授業！12:42筋トレをやりすぎてアレが低下で性病マッチョに！？やりすぎトレーニングでのしくじりを横川尚隆が徹底授業！
筋トレをやりすぎてアレが低下で性病マッチョに！？やりすぎトレーニングでのしくじりを横川尚隆が徹底授業！しくじり先生 俺みたいになるな!!【公式】
มุมมอง 1.7M
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"04:20วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"
วาทะลูกหนังขอเสนอ"แมนเชสเตอร์ ซิตี้ VS แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด หลังเกม เรือใบสีฟ้าแพ้ปีศาจแดงคาบ้าน"วาทะลูกหนัง -Football Quotes-
มุมมอง 404K
พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/6716:21พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/67
พ้นเส้นตาย "ทหารไทย" 18 ธ.ค.หมดเวลา "ว้าแดง" | DAILYNEWSTODAY 18/12/67Dailynews Online
มุมมอง 423K
#อึ้ง!เหลือจะเชื่อ!ไทยพลิกนรกดับสิงคโปร์คาบ้าน ทะลุเข้ารอบรองชนะเลิศ! คารวะอิชิอิโคตรการเปลี่ยนแปลง!12:08#อึ้ง!เหลือจะเชื่อ!ไทยพลิกนรกดับสิงคโปร์คาบ้าน ทะลุเข้ารอบรองชนะเลิศ! คารวะอิชิอิโคตรการเปลี่ยนแปลง!
#อึ้ง!เหลือจะเชื่อ!ไทยพลิกนรกดับสิงคโปร์คาบ้าน ทะลุเข้ารอบรองชนะเลิศ! คารวะอิชิอิโคตรการเปลี่ยนแปลง!# จัน ฑาล
มุมมอง 194K
Nec Red Rockets Kawasaki vs. LP Bank Ninh Binh - Pool B | Highlights | Club World Champs 202410:01Nec Red Rockets Kawasaki vs. LP Bank Ninh Binh - Pool B | Highlights | Club World Champs 2024
Nec Red Rockets Kawasaki vs. LP Bank Ninh Binh - Pool B | Highlights | Club World Champs 2024Volleyball World
มุมมอง 184K
【完全版】筋肉を最短で効率よく発達させていくためにオススメな分割法を徹底的に解説します【筋トレ】15:11【完全版】筋肉を最短で効率よく発達させていくためにオススメな分割法を徹底的に解説します【筋トレ】
【完全版】筋肉を最短で効率よく発達させていくためにオススメな分割法を徹底的に解説します【筋トレ】VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 300K
【3ヶ月で「痩せる身体」を作る】「カロリーの方程式」／運動では痩せにくい面がある／究極のカロリー計算／マインドセットで勝手に身体が変化する／大リーガー菊池雄星も指導、清水忍【PIVOT HEALTH】31:05【3ヶ月で「痩せる身体」を作る】「カロリーの方程式」／運動では痩せにくい面がある／究極のカロリー計算／マインドセットで勝手に身体が変化する／大リーガー菊池雄星も指導、清水忍【PIVOT HEALTH】
【3ヶ月で「痩せる身体」を作る】「カロリーの方程式」／運動では痩せにくい面がある／究極のカロリー計算／マインドセットで勝手に身体が変化する／大リーガー菊池雄星も指導、清水忍【PIVOT HEALTH】PIVOT 公式チャンネル
มุมมอง 729K
【持田式 or 山本式】筋トレ理論！前編「どんな人におすすめなのか？」【山澤礼明が語る山本義徳と持田教利】40:03【持田式 or 山本式】筋トレ理論！前編「どんな人におすすめなのか？」【山澤礼明が語る山本義徳と持田教利】
【持田式 or 山本式】筋トレ理論！前編「どんな人におすすめなのか？」【山澤礼明が語る山本義徳と持田教利】マイプロテイン公式
มุมมอง 112K
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】33:41【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやるほど筋肉がつく/追い込みすぎると筋肥大しない/数日休んだら筋肉が落ちたはウソ/筋トレは「資産」【BODY SKILL SET】PIVOT 公式チャンネル
มุมมอง 1M
【まだ食べてる!?】今すぐ辞めたほうがいい一生痩せないコンビニ飯教えます。16:40【まだ食べてる!?】今すぐ辞めたほうがいい一生痩せないコンビニ飯教えます。
【まだ食べてる!?】今すぐ辞めたほうがいい一生痩せないコンビニ飯教えます。VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 55K
【プロテイン初心者必見】バズーカ岡田が筋トレやダイエットなど目的別の正しい飲み方や飲むタイミングを解説！ホエイ、カゼイン、ソイの選び方やWPCとWPIの値段の違い22:32【プロテイン初心者必見】バズーカ岡田が筋トレやダイエットなど目的別の正しい飲み方や飲むタイミングを解説！ホエイ、カゼイン、ソイの選び方やWPCとWPIの値段の違い
【プロテイン初心者必見】バズーカ岡田が筋トレやダイエットなど目的別の正しい飲み方や飲むタイミングを解説！ホエイ、カゼイン、ソイの選び方やWPCとWPIの値段の違いOCEANS
มุมมอง 86K
ジムに行ってるのに筋肥大しない人の特徴15選17:27ジムに行ってるのに筋肥大しない人の特徴15選
ジムに行ってるのに筋肥大しない人の特徴15選VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 244K
【筋トレしてる人必見】筋肥大の為に絶対に摂るべき、タンパク質を多く含む食材等を紹介します。11:21【筋トレしてる人必見】筋肥大の為に絶対に摂るべき、タンパク質を多く含む食材等を紹介します。
【筋トレしてる人必見】筋肥大の為に絶対に摂るべき、タンパク質を多く含む食材等を紹介します。VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 74K
筋トレ初心者は絶対押さえるべき！最短で効果を出すためのポイント11:20筋トレ初心者は絶対押さえるべき！最短で効果を出すためのポイント
筋トレ初心者は絶対押さえるべき！最短で効果を出すためのポイント今古賀翔【トレーニング科学】
มุมมอง 411K
#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-210:34#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-2
#WOWxดราม่าคอมเม้นแฟนบอลอาเซียน ตะลึง!! แห่ชื่นชมสปิริตทีมชาติไทย หลังเกมส์พลิกชนะสิงคโปร์ 4-2# จัน ฑาล
มุมมอง 201K
ทำผิดกฏหมาย 100 ข้อ ในวันเดียว!!34:34ทำผิดกฏหมาย 100 ข้อ ในวันเดียว!!
ทำผิดกฏหมาย 100 ข้อ ในวันเดียว!!My Mate Nate
มุมมอง 912K
ทัวร์สตรีมเมอร์ ROV รอบชิงชนะเลิศ | ชิงเงินรางวัลรวม 25,000 บาท5:59:22ทัวร์สตรีมเมอร์ ROV รอบชิงชนะเลิศ | ชิงเงินรางวัลรวม 25,000 บาท
ทัวร์สตรีมเมอร์ ROV รอบชิงชนะเลิศ | ชิงเงินรางวัลรวม 25,000 บาทChicken V
มุมมอง 212K
"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/6725:15"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/67
"ทักษิณ" ยึดปราจีนฯ ลูกน้องโกทรแปรพักตร์| DAILYNEWSTODAY 17/12/67Dailynews Online
มุมมอง 368K
Oren helps Durple escape Pinki in a way you wouldn't expect00:48Oren helps Durple escape Pinki in a way you wouldn't expect
Oren helps Durple escape Pinki in a way you wouldn't expectSlime Cat
มุมมอง 774K
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์08:12คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์
คอมเมนต์แฟนเวียดนามสุดทึ่ง หลังไทยเกือบหลับแต่กลับมาได้ พลิกนรกคว้าชัยเหนือสิงคโปร์ 4-2 แบบสุดมันส์Farangthink
มุมมอง 95K
Bloxfruits player after Dragon update🐲| Doge Gaming00:21Bloxfruits player after Dragon update🐲| Doge Gaming
Bloxfruits player after Dragon update🐲| Doge GamingDoge Gaming
มุมมอง 1.3M
เดี่ยว - วันที่ได้คำตอบ - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 202404:21เดี่ยว - วันที่ได้คำตอบ - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024
เดี่ยว - วันที่ได้คำตอบ - Live Show - The Voice Thailand 2024 - 15 Dec 2024The Voice Thailand
มุมมอง 1.8M