筋肉をデカくしたいのなら、『週3』の筋トレで充分です。

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 53

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
筋肉がつく人、つかない人の違いはこれです。【伸び悩んでる人必見】14:10筋肉がつく人、つかない人の違いはこれです。【伸び悩んでる人必見】
筋肉がつく人、つかない人の違いはこれです。【伸び悩んでる人必見】VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 252K
【週4Ver】確実に身体を変えたい人向け！筋トレプログラムを山本義徳先生が考案します。【筋肥大】11:10【週4Ver】確実に身体を変えたい人向け！筋トレプログラムを山本義徳先生が考案します。【筋肥大】
【週4Ver】確実に身体を変えたい人向け！筋トレプログラムを山本義徳先生が考案します。【筋肥大】VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 89K
【令和の体幹】プロ野球選手も実践！スパイナルエンジン・コイリングコアを利用した体幹パフォーマンスの新提案！12:13【令和の体幹】プロ野球選手も実践！スパイナルエンジン・コイリングコアを利用した体幹パフォーマンスの新提案！
【令和の体幹】プロ野球選手も実践！スパイナルエンジン・コイリングコアを利用した体幹パフォーマンスの新提案！ケンコーTV
มุมมอง 1.1K
สาวเก็บขอทานเป็นสามี โดนดูถูก แต่ปรับเปลี่ยนแล้วกลับซ่อนความเป็นมหาเศรษฐีไม่ได้1:44:55สาวเก็บขอทานเป็นสามี โดนดูถูก แต่ปรับเปลี่ยนแล้วกลับซ่อนความเป็นมหาเศรษฐีไม่ได้
สาวเก็บขอทานเป็นสามี โดนดูถูก แต่ปรับเปลี่ยนแล้วกลับซ่อนความเป็นมหาเศรษฐีไม่ได้Sweet love TV
มุมมอง 505K
“มดดำ” โทรหา “อั้ม อธิชาติ”สดๆ เคลียร์ปมมือที่ 3 อั้ม-นัท ปิดฉากชีวิตคู่ | 10 ธ.ค. 2567 | ข่าวใส่ไข่10:23“มดดำ” โทรหา “อั้ม อธิชาติ”สดๆ เคลียร์ปมมือที่ 3 อั้ม-นัท ปิดฉากชีวิตคู่ | 10 ธ.ค. 2567 | ข่าวใส่ไข่
“มดดำ” โทรหา “อั้ม อธิชาติ”สดๆ เคลียร์ปมมือที่ 3 อั้ม-นัท ปิดฉากชีวิตคู่ | 10 ธ.ค. 2567 | ข่าวใส่ไข่Polyplus Entertainment
มุมมอง 471K
Wall Rebound Challenge 🙈😱00:34Wall Rebound Challenge 🙈😱
Wall Rebound Challenge 🙈😱Celine Dept
มุมมอง 9M
เส้นทางปูนิ่มอิ่มอร่อย | Path of Exile 2 วันที่ 45:14:59เส้นทางปูนิ่มอิ่มอร่อย | Path of Exile 2 วันที่ 4
เส้นทางปูนิ่มอิ่มอร่อย | Path of Exile 2 วันที่ 4HEARTROCKER
มุมมอง 150K
筋肉をデカくする1回の筋トレ時間は○時間です。15:41筋肉をデカくする1回の筋トレ時間は○時間です。
筋肉をデカくする1回の筋トレ時間は○時間です。VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 74K
【持田式 or 山本式】筋トレ理論！前編「どんな人におすすめなのか？」【山澤礼明が語る山本義徳と持田教利】40:03【持田式 or 山本式】筋トレ理論！前編「どんな人におすすめなのか？」【山澤礼明が語る山本義徳と持田教利】
【持田式 or 山本式】筋トレ理論！前編「どんな人におすすめなのか？」【山澤礼明が語る山本義徳と持田教利】マイプロテイン公式
มุมมอง 104K
What Happens If You Don't Eat For 3 Days?23:48What Happens If You Don't Eat For 3 Days?
What Happens If You Don't Eat For 3 Days?Dr. Sten Ekberg
มุมมอง 1.8M
«Там нет ничего человеческого»// «Скажи Гордеевой». Спецвыпуск2:58:59«Там нет ничего человеческого»// «Скажи Гордеевой». Спецвыпуск
«Там нет ничего человеческого»// «Скажи Гордеевой». СпецвыпускСкажи Гордеевой
มุมมอง 1.4M
10回３セットやってる人、遅いです。8:1110回３セットやってる人、遅いです。
10回３セットやってる人、遅いです。VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 684K
筋トレをして筋肉が着くまでにかかる時間はこれです8:03筋トレをして筋肉が着くまでにかかる時間はこれです
筋トレをして筋肉が着くまでにかかる時間はこれですVALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 112K
【3ヶ月で「痩せる身体」を作る】「カロリーの方程式」／運動では痩せにくい面がある／究極のカロリー計算／マインドセットで勝手に身体が変化する／大リーガー菊池雄星も指導、清水忍【PIVOT HEALTH】31:05【3ヶ月で「痩せる身体」を作る】「カロリーの方程式」／運動では痩せにくい面がある／究極のカロリー計算／マインドセットで勝手に身体が変化する／大リーガー菊池雄星も指導、清水忍【PIVOT HEALTH】
【3ヶ月で「痩せる身体」を作る】「カロリーの方程式」／運動では痩せにくい面がある／究極のカロリー計算／マインドセットで勝手に身体が変化する／大リーガー菊池雄星も指導、清水忍【PIVOT HEALTH】PIVOT 公式チャンネル
มุมมอง 632K
筋トレの頻度と筋肥大は比例するのか？プロが詳しく説明します。9:16筋トレの頻度と筋肥大は比例するのか？プロが詳しく説明します。
筋トレの頻度と筋肥大は比例するのか？プロが詳しく説明します。VALX 山本義徳 筋トレ大学
มุมมอง 235K
【最新筋トレ＆食事法】お酒を飲んでも体脂肪を増やさない最短トレーニング／わずか２分で２０分の効果／お酒のダメージを残さない「ナイアシン」／食事は量ではなくタイミングを重視せよ29:36【最新筋トレ＆食事法】お酒を飲んでも体脂肪を増やさない最短トレーニング／わずか２分で２０分の効果／お酒のダメージを残さない「ナイアシン」／食事は量ではなくタイミングを重視せよ
【最新筋トレ＆食事法】お酒を飲んでも体脂肪を増やさない最短トレーニング／わずか２分で２０分の効果／お酒のダメージを残さない「ナイアシン」／食事は量ではなくタイミングを重視せよPIVOT 公式チャンネル
มุมมอง 552K
KRK - ชนิสรา Ft.WanMai , N/A [Official MV] Prod. By Sakarin04:32KRK - ชนิสรา Ft.WanMai , N/A [Official MV] Prod. By Sakarin
KRK - ชนิสรา Ft.WanMai , N/A [Official MV] Prod. By SakarinKRK Music
มุมมอง 278K
NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]03:02NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]
NISAMANEE - TADA (ท้าดา) [ OFFICIAL MV ]Nisamanee.Nutt
มุมมอง 336K
วิคตอเรีย พิลเซ่น 1-2 แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด | ยูโรปา ลีก ไฮไลต์ Europa League 24/2506:11วิคตอเรีย พิลเซ่น 1-2 แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด | ยูโรปา ลีก ไฮไลต์ Europa League 24/25
วิคตอเรีย พิลเซ่น 1-2 แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด | ยูโรปา ลีก ไฮไลต์ Europa League 24/25beIN SPORTS Thailand
มุมมอง 1.1M
🔴LIVE ฟิลิปปินส์ vs เมียนมา | ฟุตบอล ASEAN Mitsubishi Electric Cup™ 2024 | รอบแรก กลุ่ม B2:27:44🔴LIVE ฟิลิปปินส์ vs เมียนมา | ฟุตบอล ASEAN Mitsubishi Electric Cup™ 2024 | รอบแรก กลุ่ม B
🔴LIVE ฟิลิปปินส์ vs เมียนมา | ฟุตบอล ASEAN Mitsubishi Electric Cup™ 2024 | รอบแรก กลุ่ม BThairath Sport
มุมมอง 638K
กินข้าวโพดยุค 2024 #shorts #shortvideo #fyp #ฟีด #pov #พีคตอนจบ #มาแรง #ตลก #ฮาๆ #แป้งชม #funny00:13กินข้าวโพดยุค 2024 #shorts #shortvideo #fyp #ฟีด #pov #พีคตอนจบ #มาแรง #ตลก #ฮาๆ #แป้งชม #funny
กินข้าวโพดยุค 2024 #shorts #shortvideo #fyp #ฟีด #pov #พีคตอนจบ #มาแรง #ตลก #ฮาๆ #แป้งชม #funnyPANGCHOM
มุมมอง 61K
เอ็ด มือกลอง Jetset'er #LessonB #เอ็ด7วิ #โตโต้คมกฤช #่jetset're #เจ็ทเซ็ตเตอร์00:53เอ็ด มือกลอง Jetset'er #LessonB #เอ็ด7วิ #โตโต้คมกฤช #่jetset're #เจ็ทเซ็ตเตอร์
เอ็ด มือกลอง Jetset'er #LessonB #เอ็ด7วิ #โตโต้คมกฤช #่jetset're #เจ็ทเซ็ตเตอร์Lesson B
มุมมอง 34K
#ด่วน พลิกคาด!ฝรั่งร้อง!คอมเมนต์ขู่เลิกดูถ้าเทคบอลยกเลิกตีลังกาฟาด,ไทยสร้างมาตราฐานใหม่เทคบอลโลก12:23#ด่วน พลิกคาด!ฝรั่งร้อง!คอมเมนต์ขู่เลิกดูถ้าเทคบอลยกเลิกตีลังกาฟาด,ไทยสร้างมาตราฐานใหม่เทคบอลโลก
#ด่วน พลิกคาด!ฝรั่งร้อง!คอมเมนต์ขู่เลิกดูถ้าเทคบอลยกเลิกตีลังกาฟาด,ไทยสร้างมาตราฐานใหม่เทคบอลโลกบิ๊กแชมป์ F.C.
มุมมอง 250K
🔴 LIVE ศึกมวยไทยพลังใหม่ I 11 ธ.ค. 672:02:15🔴 LIVE ศึกมวยไทยพลังใหม่ I 11 ธ.ค. 67
🔴 LIVE ศึกมวยไทยพลังใหม่ I 11 ธ.ค. 67True4U
มุมมอง 74K