【まだ食べてる!?】今すぐ辞めたほうがいい一生痩せないコンビニ飯教えます。
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2024
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プロテインバーは糖質よりむしろ脂質の方が気になる。
バランス取れているという意味で防災食としては優れてる。
ダイエット食ではないな
砂肝は高タンパク低脂質でおすすめです！
海老みりん焼きみたいな小さなお煎餅は脂質が低いのでたまに買っています。糖質を摂って脂質を控える分には米菓はおすすめです。
わかりやすい企画でありがとうございますm(_ _)m
私は、サラダチキンとプロテインドリンクがベストかなぁと思っていますが、炭水化物をこんなに取らせてくれるのはありがたいですね！
この企画にプラスで「何グラムの炭水化物やタンパク質だと良い」みたいな指標があると、コンビニで選びやすいかな、と思いました。
今回の動画、とても勉強になりました！そばと焼き鳥…けっこう意外な組み合わせで驚きました！
ちなみに、焼き鳥のかわりにサラダチキンはだめでしょうか？今回、コンビニ飯で出ていなかったので…。
サラダチキンは不味くて続かないのよね。
肉から蛋白だけ採ることの難しさよ。
711のサンドウィッチで、タンパク質が20超えのやつがあります。小さくて400円くらいしてコスパ良くないですが、なかなか美味でした。
コンビニでオススメは、カニカマスティックや海鮮スティックですね〜
高タンパクでサラダチキンより食べやすい
味が濃いのでサラダとかと一緒に食べるとドレッシング無しでもいけます
勉強になります。
他に考えれるものとしては、
ゆで卵(温泉卵)、サバ缶、塩鮭、
イカ焼き、鶏炭火焼き、冷凍ブロッコリー
などでしょうか。
自炊にこだわらずコンビニも賢く使いたいですね
2:21コタン「ぜんふんりゅう」言うてて草😂全粒粉(ぜんりゅうふん)やでえ🤗
薄力粉、“はくりょくふん”って読んで恥かいたことあります。
粉瘤は最悪や
みぞうゆうよりマシだろ
気になる気になる😅
自分はよく、サバの塩焼き＋もち麦のおにぎり、の組み合わせで昼飯にしたりするのですが、サバの脂質とおにぎり糖質の組み合わせは減量に大丈夫なのかどうか知りたいです😅
基準はカロリーだけみて、あとはバランス😊
私はめかぶ、ちくわ、サラダチキンバー、ブラックコーヒー等その時のバランスで買います😅
もう何ヵ月かコンビニで買う食べ物は塩むすびか大福かサラダチキンかの３つ。飲み物はほとんどブラックコーヒーしか買ってないな。
赤飯おむすび、小豆が摂れるから良いかなと糖質補給に食べています
すごいっす。見習います。エクレアを買ってしまってます。。。
エクレアわかる〜！😂
自炊に慣れてるとホンマコンビニに行かないですね。年数回ぐらい。節約にもなりますし、コンビニ使わないのがベストだと思います。
夕食や自宅でお昼手抜きしたい時はトロロそば（トロロが胃に優しいので）にしてます
これまた全部は多いので夫にも食べてもらいますが
今の時期ならおでんを選びますかね。大根、玉子あとしらたき。それにサラダとおにぎりを追加してました
無糖ナッツバターをパンに塗って食べてました
はちみつもかけて
脂質はやはり分けたほうが良いのですね😊
ダイエットは脂質カットするか糖類カットするかが楽なので、そのどっちかっていう想定ですね。
脂質を糖類に塗る、糖類を糖類に塗るのは一番太るやり方って訳です。
もちろんそれでカロリー抑えられるなら痩せるだろうけど、筋肉も落ちちゃうね。
ダイエット中もほとんどコンビニ飯だったけど、結局蕎麦もしくは和風系のパスタとサラダ(ドレッシング無し)ばっかりだったな。
カロリーメイトとかはどうなのか知りたいです
ローソンで売ってたPROFITささみプロテインバーがおすすめです。タンパク質20gで200円とコスパも悪くなく、肉のうまみも感じられます。
ソーセージタイプなので汁も出ず食べやすかったです
冷やしそば、うどん、サラダチキン、焼き鳥、和菓子…これぐらいしかコンビニでは買っていないなぁ。
筋トレはじめてからコンビニ高いし自炊した方が安いことに気づいた。
でもチートデイでコンビニスイーツやラーメン食べるのは本当に美味しい😋😋
蕎麦と焼鳥食べます☀
パン系が食べたい人は◯◯◯イレブンのプロテインビスケットがおすすめです☺️
なんだかんだで、コンビニは誘惑多い（笑）し、
割高なので、極力寄らないようにしてます💦
どうしてもの場合は、駅構内にあるスーパーのおにぎりくらいで。
休日に、作り置きできるもの、冷凍保存できるものをまとめて保存ようにしましたねぇ…
野菜やキノコ類、肉や魚など。
鶏胸肉も1.2kgくらいのものを100gずつに小分け冷凍で😅
鯖缶、ツナ缶、トマト缶、豆乳や無塩トマトジュースあたりも、
スーパーで安くなってるのみかけたら数個買うなどしてストックしてます。
スムージー…話題になり出したあたりの頃に
体を冷やすからよくないと聞き、わざわざ飲む必要もないか、と手をだしておらず。
総じて節約ってのもあるんですけどね💦
前職で、お昼にいっつもキャベツのサラダしか食べてない子がいて。
だんだん顔色も悪くなってきて、痩せると言うよりやつれた顔になって😢
下半身は太いまんまでしたから、あれは危ないと思いましたね…
平日毎朝セブンのチキンカツサンド食べてしまっているダイエッターは私です
コンビニで何を食べても痩せる。ただし、1日の摂取カロリーの上限を守ること。そして、たんぱく質を体重×1.2-1.5g程度取ること。
そうなると、必然的に高カロリー低たんぱく質のパスタとか、サンドイッチとか、実質あんまり食べられない。（もし食べるなら他の食事の自由度が下がる。）
一週間 コンビニ食+プロテイン他サプリメントのみ で
バルクアップ&ダイエットチャレンジ
やってほしいです。
一週間で結果でるわけないだろ。今までなんの動画見てきたんだよ
肉まんの意見をぜひ聞いてみたいです
肉まん好きなだけ食べて幸せになってください
ふすまパンはローソンにしかないよぉ
グラノーラでも糖質カットのまるごと大豆ってやつ優秀だと思ってる。
P 16.6 F 6.7 C 23.2（糖質10.7）
１週間毎日同じレシピで飽きないなら作り溜め自炊も悪くない。
でも毎日継続するなら購入で完結できないと厳しいもんね…（単身世帯のケース）
コンビニでローファットはおにぎりに限るるるるるるる
先生的に沼とかはどうなんだろう？
サンドイッチ食べて太った経験無いから、分からない…💦
おにぎりはツナマヨ以外なら定番所はなんでも…
太りたければこういうもの食えばいいのか？
ぜんふんりゅうてw
朝青汁昼に会社でチキンカツサンドとゆで卵を少しずつ食べるのはありですか？？
チキン🟰タンパク質
ゆで卵もタンパク質
チキンカツサンドはいっぺんに食べれないのでお昼に半分
帰りに半分食べてます
夜ほとんど食べれない事が多い（食が細い）ので昼にある程度炭水化物を入れるようにしてるのですが
お菓子は本当に食べません（甘い物好きではないので）
どうしてもお腹すいたらコンビニの串焼きの鶏モモの塩（カロリー低いandタンパク質）一本食べるていどです
ちなみに夜は野菜大好きなのでサラダメイン（野菜のシャキシャキ食感が大好き＾＾）
と家族のメインに作ってるおかず小皿に少し（たくさん食べると胃が辛いので）食べれたら食べる
コンビニでサンドイッチ全部バラで買ってアレンジして作ればいいんじゃね？
挟むだけだし。
女性は自炊するとか、女性は野菜スティックだけ食べるとか、偏見が多くないですか…
ぜんふんりゅう、、、
でも全粒紛をぜんふんりゅうって言っちゃう気持ちわかる。俺も言っちゃう。
わからなくなった時、最後に粉って漢字が来ること意識してる。
おにぎり最強ってこと？！
ぜんりゅうふんでは？
コンビニに行くこと自体が糖類に対する食欲を刺激するから止めといたほうがいい。
見回してみて糖類が少ないものを探してみたらわかる。糖類だらけの不健康な店。それがコンビニ。
コンビニに行ったらもうケトは終わる。
行くときは覚悟を決めて「今日はいいや」って思ってるからカツサンドとツナマヨサンドと牛乳。後で苦労するけどw
コンビニ飯でダイエットになるのはサラダくらいではドレッシングでアウトだと思います 自炊しかないですね
ボディメイクにSDGsは関係ないと思いました。
自炊をすると高くつく上に確実に太る。近くにスーパーとか無いから自炊するにしても食材は結局コンビニ。
全粉瘤？
逆に太りたい😢
ぜんふんりゅうwwwww
雰囲気を、ふいんきって読んでそう