Pancia piatta e zero mal di schiena con questo semplice esercizio
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- เผยแพร่เมื่อ 6 มิ.ย. 2024
- Possiamo ottenere un addome piatto e tonico e scongiurare il mal di schiena facendo un semplice esercizio di respirazione?
Certamente!
Guarda questo video e metti subito in pratica il mio consiglio, ti aspetto tra qualche settimana per conoscere i tuoi risultati
#panciapiatta #corestability #maldischiena
Nessun medico ha una visione così completa riguardo il corpo umano. Viva l'osteopata!!!
Complimenti per la tua professionalità
Mi sono scritta in questo istante , mi chiamo Franca abito in Toscana ho 71 anni di salute sto benissimo Ho guardato il primo vidio mi è piaciuto molto molto istruttivo e continuerò a guardare i prossimi . (LA SALUTE È UNA SOLA E VA MANTENUTA I TUOI VIDIO SONO INTERESSANTI UN SALUTO 👋
Mi sono appena iscritta, mi sembri una persona preparata e professionale. Grazie mille 👋👋
Hai fatto bene, non te ne pentirai 😉
Complimenti x la chiarezza , ho subito sperimentato 😊
Direi che di persone serie c'è ne sono ancora.bravo e chiaro
Grazie, ce la metto tutta 😉
Grazie mille!!! Finalmente esercizi semplici e spiegati in modo chiaro!
Sono contento che risultino facili e chiari 😉💪💪
Grazie mille!!! Spiegato molto bene!! Comincio domani e sono proprio fiduciosa perché a causa di una postura sbagliata dovuta alla posizione lavorativa ho problemi seri alla schiena.
Grazie ancora e spero di trovare presto anche la continuazione per avere un sequenza completa.❤
Sul mio canale può trovare un'intera playlist dedicata agli esercizi posturali 😉
@@cameraniosteopatia Gentilissimo a rispondermi!!Grazie mille!!! ❤️
@@annadalsoglio7555 prego, buona serata
Bravissimo ❤
Grazie 😊
Complimenti doc, un altro video utilissimo per la nostra salute!👏👏
Grazie 🙏
Grazie per il video,volevo chiederti esercizi per rinforzare il pavimento pelvico,grazie
Grazie per i tuoi video ❤️❤️🔝🔝
Grazie a te del Commento 😊
Grazie chiarissimo
Grazie veramente per i tuoi consigli sempre utilissimi! 🙏🏻♥️
Grazie a te del Commento 😉
Pratico yoga kundalini. Gli esercizi sono fantastici per il benessere fisico e mentale.
Concordo in pieno 😉
Bravo e sempre molto chiaro, grazie
Grazie 😉
Proverò!!😊 Grazie.
Prego 😉
Grazie semplice e chiaro 😊
Prego 😊
ottimo video semplice da capire ed efficace
Grazie 😉
Grazie e buon weekend 👍🏻🤗
Grazie e altrettanto 😉
Grazie per questi consigli molto utili e di facile comprensione 😊
Prego 😉
Grande grandissimo Camerani 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏😊
Grazie 💪💪💪
Grazie dott, Camerani per le info interessanti (non sapevo del diaframma cerebrale) e per i suggerimenti di esercizi.
Li ho provati e ho notato9 che da seduto faccio un po' piu di fatica nel controllare il diaframma nell'espirazione, li farò ogni giorno e le darò senz'altro un feedback. 🙏
Ok, allora li faccia con costanza e noterà dei grandi miglioramenti 😉
😊 iscritta , chiaro e convincente. Insisto 😉
@@claudiamarchi9704 grazie 😉
Grazie mille!
Prego
Grazie ...li proverò appena possibile
.
💪💪
grazie di questo, e altri video, davvero molto utili e ben spiegati. Conosco questi esercizi e so bene quanto siano efficaci. Gli esercizi di respirazione sono spesso ignorati o sottovalutati. Grazie ancora per questo video.
Grazie a lei del commento 😉
Prego
Grazie per la chiarezza . Mi farebbe piacere ricevere esercizi per rinforzare il pavimento pelvico.
Può trovarli a questo link 😉
th-cam.com/video/S8zFaEKATLY/w-d-xo.htmlsi=WnsMwumpm2In1wAp
Grazie ❤
Prego 😊
Grazue di ❤!!!!
Prego 😉
Grande Doc, sempre il Top 💪🏻💪🏻💪🏻❤️
Grazie 😉😉
Sei un grande 🎉👏
@@zucchero8542 daje 💪💪😊
👍👍👍grazie
Ci proverò
Grazie
Prego 😉
Grazieeee
Prego 😉
Favoloso questo esercizio,mi serve molto perché seguo un corso di canto,lo metterò in pratica certamente,x ora l ho solo provato,ma mi sembra ottimo.grazie mille 😊😊
Grazie a lei del commento 😉💪
Grazie ho speso un sacco di soldi ma vedo che sta rallentare col tempo ok faccio questo esercizio xche li ho fatti prima da me xche prima andavo in Palestra ok grazie buona domenica
Ottimo
😉💪
Complimenti per la chiarezza espositiva, il materiale didattico e la sua umiltà.
Le chiedo se questi esercizi sono utili anche in caso di prolasso vescicale.
Grazie mille
Salve, si possono aiutarla. E ancor meglio può aggiungere questi esercizi di ginnastica ipopressiva
th-cam.com/video/S8zFaEKATLY/w-d-xo.htmlsi=aPR6HzlJ2ffA_PNd
Innanzitutto complimenti per i tuoi video chiari e semplici👏👏 Ti chiedo un parere: quando cammino, specialmente fuori casa, cerco sempre di tenere la pancia in dentro (se no andrei in giro con una discreta panza in fuori) per apparire più in forma🤷♂️ Sbaglio? Mi danneggio anche i muscoli lombari stando in perenne tensione? Preciso che soffro spesso di lombalgia e cervicalgia e a scedonda del tipo di esercizio che tento di fare scateno i dolori. Grazie per i tuoi preziosi consigli🙏
Ciao anche io lo faccio. Camminare in posizione eretta con le spalle aperte e testa bene in linea (come se avessi un filo che ti tiene su) è molto corretto e fare bei respiri, godendo della natura.
Grazie! Questi esercizi si può fare anche da sdraiati?
Farò gli esercizi. Grazie
Prego, mi tenga aggiornato 💪💪
@@cameraniosteopatia certo 👍
Da fare grazie,sempre chiaro e professionale
Eccellente
Grazie
Per chi ha problemi di ernia inguinale, sono indicati questi esercizi?
Grazie, spiegazioni chiarissime. Ho spondilolistesi e stenosi a livello L4 L5 che mi impedisce di stare in piedi senza che arrivi il mal di schiena, posso eseguire questi esercizi?
Certamente, e ne trarrà grandi benefici 😉
@@cameraniosteopatia grazie mille 🫶
Salve, mi sono appena iscritta, questo esercizio fa bene come rinforzo muscolare addominale e dorsale? Grazie
Si è può anche aggiungerci questi esercizi per migliorare la postura
th-cam.com/video/YpJCZS5gqGI/w-d-xo.htmlsi=tnPU1Alm1kaGrSUZ
E questi per rinforzare i muscoli del core
th-cam.com/video/vlaXuCqN8FE/w-d-xo.html
Grazie. Io ho dolore alla parte bassa della schiena lato sinistro come posso fare per farmelo passare ? Ha qualche video per la mia problematica? Grazie
Può provare sia con questi esercizi
th-cam.com/video/K1-V3YCTW1Y/w-d-xo.htmlsi=WJv02RWZ7aeSvFBv
Che con questi
th-cam.com/video/qqOJkrIKx_M/w-d-xo.htmlsi=AwamcOTWerR4EwtO
😉💪💪
Salve dottore questo esercizio di respirazione funziona anche per elininare gonfiore cronico nell'intestino? Seguo un alimentazione sana, peso 50kg,e alta 157cm ho la pancia gonfia come una mongolfiera le ho provate tutte integratori, infusi... Ma niente risolvere il mio problema
@@fioredimandorla provi a seguire i consigli di questo mio video
th-cam.com/video/aGOdNBeoj2A/w-d-xo.htmlsi=frnvy_ZFQo4hSQ8x
Buonasera, mi sono iscritta. Ho la spondilolistesi, ultimamente non riesco a salire le scale senza reggermi con entrambe le mani al corrimano. Non posso fare gli esercizi a terra, altrimenti non posso rialzarmi. C'è qualche esercizio per la mia situazione? Non so se Lei ha lo studio a Roma e se è possibile avere il sito internet. Grazie.
Salve, può provare a fare questi esercizi
th-cam.com/video/O8xYHHcvakI/w-d-xo.htmlsi=GMIOGqg86BCTL-HD
Se vuole io ricevo a Roma e provincia e può prenotare a questo link
www.miodottore.it/bruno-maria-camerani/osteopata-fisioterapista/roma
Salve. Chi ha diastasi addominale li può fare questi ?
Certamente, anzi sono di grande aiuto 😉
Una domanda: perché quando inspiro gonfiando l'addome sento dolore alla bocca dello stomaco e allla base destra del collo, proprio nel punto in cui il collo incontra la spalla?
Può essere legato ad una problematica viscerale che coinvolge il fegato e per via di connessioni legamentose e muscolari con il diaframma ed altre strutture dà questo tipo di sìntomatologia
@@cameraniosteopatia Grazie, quindi cosa mi suggerisce di fare? Può essere che iniziando a fare l'esercizio costantemente per un certo periodo qualcosa si sbocchi o è meglio evitare e fare altro?
@@robertarefraschini3531 la cosa migliore sarebbe andare da un osteopata 😉
E quanti anni ci vorrebbero per avere risultati dottore?
Credo che praticando tutti i giorni, per 10-12 ore al giorno, nel giro di 20/25 anni potresti iniziare a vedere i primi risultati. 😊
Ho enfisema polmonare, ahimè continuo a fumare, anche stomaco gonfio abnorme e mangio poco, ho la nona lombare collassata... che dice... posso eseguire questa respirazione? Mi ricorda il vacuum addominale. Se mi risponde mi iscrivo
Una serie è composta da 12 respirazioni, ma quante serie bisogna fare al giorno? Grazie 😊
L 'ottimale sarebbe raggiungere le 3 serie per ogni esercizio in base al tuo livello di allenamento.
Senza costanza non si ottiene niente!
Giusto 💪😉
Ho seguito con attenzione il suo video sono ottimi consigli ma volevo chiederle se questi esercizi si possono fare anche in caso di ernia lombale che mi ha causato una forte sciatica ,sono in fase di guarigione e vorrei aiutarmi con degli esercizi.
Grazie x la risposta.
Salve, si può farli nel rispetto del dolore e può associarli a questi esercizi
th-cam.com/video/O8xYHHcvakI/w-d-xo.htmlsi=3Blp1CNe3nC70q9M
Inspirando non riesco a gonfiare l'addome
Significa che c'è una problematica diaframmatica. Ha bisogno di lavorarci, con esercizi di rilassamento o andando a visitare un osteopata 😉
Prova a metterti sdraiata a pancia in su e inspirando cerca di non alzare il petto ma la pancia. Quando hai capito l'esercizio provalo anche in piedi davanti a uno specchio. Se tieni una mano sulla pancia ti aiuta a concentrarti in quel punto.