Ciao, 52 anni e ho sempre fatto sport e ho trovato questi esercizi utili. Ma per questo tipo di problema, l'effetto migliore lo ho ottenuto con la remata per il surf. Veramente i tricipiti si tonificano!! Grazie!
Di attività visita ne faccio da quando avevo 26 anni e sto continuando alterno fra bicicletta da corsa escursioni e acquagym ma ormai le alette alle braccia ci sono come pure qualche chiletto di troppo ma giunta a questa età direi che posso accontentarmi se riesco ancora a fare tanto movimento 😉
Brava, hai fatto bene a menzionare il dopo parto, specialmente se avviene entro i 30 anni, perché DOPO non si riuscirà mai a fare questi esercizi, soprattutto all'età in cui noti il cedimento.
Ciao sei bellissima..volevo chiederti ma questi esercizi prevengono il rilassamento o rassodano??io aime'a 41 anni sto rovinata dopo diete gravidanze,ho due ali di pipistrello 😭😭non metto mai canotte ,srmpre abiti che coprono le braccia. Cbe dici se faccio questi esercizi associati a sana alimentazione risolvo??❤
Cao Cindy ti rispondo dalla Redazione di PianetaMamma. Se il problema esiste già, puoi tentare di evitare che peggiori o cercare di rinforzare la muscolatura in modo che si attenui un po'. Puoi scrivere a Gabriella sul suo canale privato per un consulto più dettagliato e specialistico. Grazie
Ciao Gabriella, grazie per il tuo commento. Preparerò al più presto un video con esercizi che permettono di diminuire i dolori muscolari per le persone affette da fibriomialgia. Non te lo perdere ! A presto :)
Ciao Maria, in questi casi è meglio consultare il medico. Evitare sempre di fare determinati esercizi se non si è in condizioni ottimali. Inoltre se ha avuto una frattura al polso aspetterei.
Ciao Federica, puoi chiedere direttamente a Gabriella Vico sul suo canale TH-cam. Possiamo dirti che se sei già allenata potresti vedere dei risultati già dopo qualche mese. In caso sei a digiuno di attività fisica ci vuole di più. Dipende anche dalla tua muscolatura. Sono tanti i fattori che concorrono per ottenere dei risultati :-) Buon allenamento
In piedi davanti ad un muro schiacciarlo con le mani (cercare di allontanarlo da se). Poi con mani aperte davanti a se braccia piegate skiacciate i palmi più volte. Serve per la pelle cadente è per rafforzare i seni.
Grazie dei consigli ma temo che passati i 60 sia difficile non avere qualcosa che cade a meno che tu non li faccia con regolarità x anni e anni se hai costanza 🙄
Effettivamente é più difficile alla tua età soprattutto se non hai mai fatto attività fisica. In ogni caso non é mai troppo tardi per stimolare i propri muscoli, rimettersi in forma e sentirsi meglio ! :)
Consiglio sempre di associare diversi tipi di attività fisica a questa età: Yoga, rinforzamento muscolare, attività cardio... con esercizi adatti al proprio livello naturalmente. Esercizi con dei pesi sono particolarmente ideali a questa età per conservare la propria forza che con il passare del tempo va degradandosi rapidamente.
Anche se fosse stata di un'altra città sarebbe stata brava lo stesso,non facciamo distinzioni tra nord,centro e sud soprattutto in questo periodo di crisi dell'Italia che è bella tutta da nord a sud!A me sono simpatici tutti,non faccio distinzioni!😉❤️
@@barbaradelmonte9476 infatti. Anche io sono napoletana ma non mi sento di fare preferenze solo perché sono di parte, mi fà piacere che sia Campana questo Si, ma l'Italia rimane sempre lo stivale più invidiato dal Mondo e bellissimo.
L'ultimo esercizio fatto così è sbagliato e anche dannoso. La schiena non s deve inarcare e quindi devo tenere forte l'addome e soprattutto i gomiti non si devono aprire, devono rimanere vicini al corpo e in linea con i polsi (esattamente sopra per prevenire dolori)
Sei stupenda per gli èsercizi sei unica no come gli altri👍👍👏🏼👏🏼
Ciao Gabriella! Sei simpaticissima, non ho trovato nessun video per le spalle e più precisamente per i deltoidi !
Grazie 😀
Ciao Elvia prova a vedere in questa lista se lo trovi th-cam.com/play/PLB3s5uf3shJsQae1iKcbdMU-XY8nadI9T.html
Ciao, 52 anni e ho sempre fatto sport e ho trovato questi esercizi utili. Ma per questo tipo di problema, l'effetto migliore lo ho ottenuto con la remata per il surf. Veramente i tricipiti si tonificano!! Grazie!
Grazie per i tuoi consigli Barbara :-)
Ottimi esercizi, grazie
Di attività visita ne faccio da quando avevo 26 anni e sto continuando alterno fra bicicletta da corsa escursioni e acquagym ma ormai le alette alle braccia ci sono come pure qualche chiletto di troppo ma giunta a questa età direi che posso accontentarmi se riesco ancora a fare tanto movimento 😉
Brava, hai fatto bene a menzionare il dopo parto, specialmente se avviene entro i 30 anni, perché DOPO non si riuscirà mai a fare questi esercizi, soprattutto all'età in cui noti il cedimento.
buon pomeriggio, complimenti per video e per fisico che hai
Grazie Maria per questo dolce commento :)
Gabriella VICO e vero, hai un fisico super,complimenti
Gran bella ragazza, fisico sano, modellato e costruito con lo sport, si vede, non come quelle influencer finte che postano le foto ritoccate!
Wdad
Ciao sei bellissima..volevo chiederti ma questi esercizi prevengono il rilassamento o rassodano??io aime'a 41 anni sto rovinata dopo diete gravidanze,ho due ali di pipistrello 😭😭non metto mai canotte ,srmpre abiti che coprono le braccia. Cbe dici se faccio questi esercizi associati a sana alimentazione risolvo??❤
Che bel fisico!Grazie per gli esercizi.
Buonasera bellissima Gabriella Posso chiederti se il problema esiste già facendo questi esercizi si può sperare di risolvere? Grazie mi le cara
Cao Cindy ti rispondo dalla Redazione di PianetaMamma. Se il problema esiste già, puoi tentare di evitare che peggiori o cercare di rinforzare la muscolatura in modo che si attenui un po'. Puoi scrivere a Gabriella sul suo canale privato per un consulto più dettagliato e specialistico. Grazie
@@Nostrofiglio Grazie mille si magari rinforzando la muscolatura si attenua
Brava !
Ciao grazie dei consigli, per me è impossibile fare rutti questi esercizi tranne il secondo perché ho la fibromialgia potrei sostituirli con altri?
Ciao Gabriella, grazie per il tuo commento. Preparerò al più presto un video con esercizi che permettono di diminuire i dolori muscolari per le persone affette da fibriomialgia. Non te lo perdere ! A presto :)
Grazieeee ❤
Anche io o fibrosimialgica e ultimamente o dolori e sono ingrassata gambe e molto gonfiore c"e qualche esercizio per me
Un miracolo
Ciao Gabriella👋, non molto tempo fa ho avuto una frattura al polso e al braccio. Gli ultimi due esercizi potrebbero creare problemi? 🙏🏻🤗
Ciao Maria, in questi casi è meglio consultare il medico. Evitare sempre di fare determinati esercizi se non si è in condizioni ottimali. Inoltre se ha avuto una frattura al polso aspetterei.
Ciao senza riscaldamento ? E dopo ?
Grazie! Che posto meraviglioso, dove ti trovi?
In Tailandia :)
Sì, come no....😕
A me sembra Viareggio
Ciao, facendoli tutti i giorni dopo quanto vedrò i risultati?
Ciao Federica, puoi chiedere direttamente a Gabriella Vico sul suo canale TH-cam. Possiamo dirti che se sei già allenata potresti vedere dei risultati già dopo qualche mese. In caso sei a digiuno di attività fisica ci vuole di più. Dipende anche dalla tua muscolatura. Sono tanti i fattori che concorrono per ottenere dei risultati :-) Buon allenamento
Interessante...bisogna aggiornarsi
Utile
In piedi davanti ad un muro schiacciarlo con le mani (cercare di allontanarlo da se). Poi con mani aperte davanti a se braccia piegate skiacciate i palmi più volte. Serve per la pelle cadente è per rafforzare i seni.
Inizio oggi.... vediamo 😊
Grazie dei consigli ma temo che passati i 60 sia difficile non avere qualcosa che cade a meno che tu non li faccia con regolarità x anni e anni se hai costanza 🙄
Effettivamente é più difficile alla tua età soprattutto se non hai mai fatto attività fisica. In ogni caso non é mai troppo tardi per stimolare i propri muscoli, rimettersi in forma e sentirsi meglio ! :)
Consiglio sempre di associare diversi tipi di attività fisica a questa età: Yoga, rinforzamento muscolare, attività cardio... con esercizi adatti al proprio livello naturalmente.
Esercizi con dei pesi sono particolarmente ideali a questa età per conservare la propria forza che con il passare del tempo va degradandosi rapidamente.
Io ne ho 68 e non ho mai fatto sport né ginnastica prima, però ti assicuro che tra pesi e plank i risultati si vedono.
se trovi lo slancio di cominciare, fra 60 anni avrai fatto 60 anni di esercizi 💟
per chi non ha info nodi a un braccio cosa consigli
Ciao Anna, non abbiamo capito la tua domanda
che bello, è napoletana 😍
così avrò più motivazione per fare gli esercizi
Anche se fosse stata di un'altra città sarebbe stata brava lo stesso,non facciamo distinzioni tra nord,centro e sud soprattutto in questo periodo di crisi dell'Italia che è bella tutta da nord a sud!A me sono simpatici tutti,non faccio distinzioni!😉❤️
@@barbaradelmonte9476 infatti. Anche io sono napoletana ma non mi sento di fare preferenze solo perché sono di parte, mi fà piacere che sia Campana questo Si, ma l'Italia rimane sempre lo stivale più invidiato dal Mondo e bellissimo.
L'ultimo esercizio fatto così è sbagliato e anche dannoso. La schiena non s deve inarcare e quindi devo tenere forte l'addome e soprattutto i gomiti non si devono aprire, devono rimanere vicini al corpo e in linea con i polsi (esattamente sopra per prevenire dolori)
È facile!! 😉
Sei davvero stupenda
Ok
in effetti il mantello di batman nelle donne è orribile
Il mantello di Batman :-D