Fico feliz pelo comentário ter sido tema de um vídeo ! Vou me empenhar ate chegar na fase de força e potência!!!!💪💪💪 Obrigado pela resposta desejo sucesso! Abraços
Bom video! queria ver uma outra coisa. Penso na musculução como meio para garantir envelhecimento mais saudável, seguro. Pedalo por que gosto 3 a 4 vezes por semana. malho 2. será que diminuo um dia de pedal p aumentar a musculução? ou 2 dias de musculação já me da resultado?
Olá, tudo bem? Entendi perfeitamente sua explicação. Só me explica uma coisa,e se eu não tiver tempo pra treinar na academia, é possível passar o ano todo somente na bicicleta com treinos específicos?
Esbarrará na limitação de carga do que você chama de treinos específicos. Em suma, dá para evoluir até a chegada à lua, mas nunca até um planeta. Com dedicação e regularidade até será um bom ciclista com resistência ( tempo sobre a bike), mas não chegará à alta performance ao nível competitivo.
Pode tentar pegar mais leve nos treinos de perna! Apenas 1x na semana, por exemplo. Depois de um bom tempo com pilates, estou retornando pra musculação nessa semana 💪 Um abraço e bons treinos 💪🚴♂️
Espero que tenha prosseguido. Se tu entrou na musculação e a atividade está te restringindo de fazer algo, alguma coisa está errada. O ideal é sempre falar com o treinador das suas características e, se mesmo assim o treino não estiver casando, troca de professor ou academia...
@@cardox Acabei desistindo da academia. Tinha uma cicloviagem marcada e resolvi dar uma pausa na academia e focar em treinos com a bike. Pedalei muito melhor. Não consegui conciliar os meus pedais com a academia.
O maior erro que um ciclista comete na academia é querer treinar hipertrofia. É loucura a pessoa treinar 4x12 repetições, perde rendimento mesmo e ainda gera fibras não eficientes pra pedalar...
Você deve ser ectomorfo. Assim, geneticamente, tem poucos receptores em células musculares. Procure diminuir a carga e volume do treino. Isso não é grandes coisas, mas é melhor do que " jogar a toalha".
Alta carga, poucas repetições e trabalho de potência está fora da minha realidade na academia. Articulações 👎. Resta ganhar alguma força e massa na academia pra transformar em alguma coisa útil na bike. 🤷🏻♂️😊
Na real, quem tentar desconstruir essa didática e científica explicação do professor André deveria comentar que os seus óbices são dois: pouca paciência em relação ao tempo e escravidão ao strava para o qual pedalam para darem satisfações. Têm galera fazendo cicloturismo e focando em tempo de strava. Passam pelas paisagens e desconhecem os caminhos. Isso é que não é saudável. Talvez, um pouco de musculação cerebral os façam bem.
É necessário que seja mais específico na sua pergunta. Se esse " fortalecimento" for resistividade, no dia que entrar na academia. Se for FORÇA, na terceira fase do processo.
Estou a 7 meses na musculação, agora meu treino de perna está com 12 exercícios e 16 repetições (diminui bastante as cargas no início) agora já estou aumentando a carga , não entendia q o instrutor esta me adaptando
Treine comigo - bit.ly/treinos-de-bike
Essa foi a melhor explicação do assunto de tds os canais, parabéns...
Fico feliz pelo comentário ter sido tema de um vídeo !
Vou me empenhar ate chegar na fase de força e potência!!!!💪💪💪
Obrigado pela resposta desejo sucesso!
Abraços
Um abraço e bons treinos 💪🚴♂️
Excelente, professor André! Sabe muito e é generoso ao transmitir essa carga.
Ótimas orientações. Parabéns!
Seus videos são ótimos, estão me ajudando muito.
Oque foi que o jogador. Romário feis pra ele voltar a jogar mesmo com toda está idade.
Bom video! queria ver uma outra coisa. Penso na musculução como meio para garantir envelhecimento mais saudável, seguro. Pedalo por que gosto 3 a 4 vezes por semana. malho 2. será que diminuo um dia de pedal p aumentar a musculução? ou 2 dias de musculação já me da resultado?
Continue firme com os videos! Lhe desejo muita sorte com o teu canal! Siga firme com os viideos!
Grande abraço e fica com Deus!
seu video esclareceu minhas duvidas obrigado
Grande professor!
Seus vídeos são tops parabéns 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Eu vou trabalhar todos os dias de bicicleta e faço musculação eu consigo ficar em forma??
Consegue sim 💪🏻
Olá, tudo bem?
Entendi perfeitamente sua explicação.
Só me explica uma coisa,e se eu não tiver tempo pra treinar na academia, é possível passar o ano todo somente na bicicleta com treinos específicos?
Esbarrará na limitação de carga do que você chama de treinos específicos. Em suma, dá para evoluir até a chegada à lua, mas nunca até um planeta.
Com dedicação e regularidade até será um bom ciclista com resistência ( tempo sobre a bike), mas não chegará à alta performance ao nível competitivo.
depois de 1 mês de musculação quase parei de pedalar. Minhas pernas quase não aguentam pedalar. Penso em desistir.
Pode tentar pegar mais leve nos treinos de perna! Apenas 1x na semana, por exemplo.
Depois de um bom tempo com pilates, estou retornando pra musculação nessa semana 💪
Um abraço e bons treinos 💪🚴♂️
Espero que tenha prosseguido. Se tu entrou na musculação e a atividade está te restringindo de fazer algo, alguma coisa está errada. O ideal é sempre falar com o treinador das suas características e, se mesmo assim o treino não estiver casando, troca de professor ou academia...
@@cardox Acabei desistindo da academia. Tinha uma cicloviagem marcada e resolvi dar uma pausa na academia e focar em treinos com a bike. Pedalei muito melhor. Não consegui conciliar os meus pedais com a academia.
O maior erro que um ciclista comete na academia é querer treinar hipertrofia. É loucura a pessoa treinar 4x12 repetições, perde rendimento mesmo e ainda gera fibras não eficientes pra pedalar...
Você deve ser ectomorfo. Assim, geneticamente, tem poucos receptores em células musculares.
Procure diminuir a carga e volume do treino. Isso não é grandes coisas, mas é melhor do que " jogar a toalha".
Alta carga, poucas repetições e trabalho de potência está fora da minha realidade na academia. Articulações 👎. Resta ganhar alguma força e massa na academia pra transformar em alguma coisa útil na bike. 🤷🏻♂️😊
Na real, quem tentar desconstruir essa didática e científica explicação do professor André deveria comentar que os seus óbices são dois: pouca paciência em relação ao tempo e escravidão ao strava para o qual pedalam para darem satisfações.
Têm galera fazendo cicloturismo e focando em tempo de strava. Passam pelas paisagens e desconhecem os caminhos. Isso é que não é saudável. Talvez, um pouco de musculação cerebral os façam bem.
Valeu
topi dimais
Ea musculação pra fortalecimento entra em qual categoria?
É necessário que seja mais específico na sua pergunta. Se esse " fortalecimento" for resistividade, no dia que entrar na academia. Se for FORÇA, na terceira fase do processo.
👏👏👏
Estou a 7 meses na musculação, agora meu treino de perna está com 12 exercícios e 16 repetições (diminui bastante as cargas no início) agora já estou aumentando a carga , não entendia q o instrutor esta me adaptando