Olá Cydne, obrigado por sua mensagem. Na verdade não conseguimos relacionar uma cadência específica para as zonas de treinamento. Imagina que você pode pedalar na Z4 em uma marcha mais leve (em uma subida por exemplo) girando rápido (cadência alta) ou também em uma marcha pesada girando lento (cadência baixa). Sugiro dar uma olhada no nosso vídeo sobre cadência no ciclismo - th-cam.com/video/sWVfd8DeWyU/w-d-xo.html Espero ter ajudado. Um grande abraço e boas pedaladas :)
@@AteOndeBicicleta Ajudou sim, sou um mero ciclista amador, sou diabético tipo 2, e consigo controlar a glicemia com o pedal, tenho um MTB, porem , pedalo mais no asfalto, não tenho como contratar um treinador, porem videos como o seu me ajudam muito, parabéns pelos conteúdos, grato.
Eu preciso de ajuda, eu faço pedais onde Z4 é extremamente normal pra mim, por exemplo no meu ultimo pedal de 4 horas e 45 minutos eu passei 3 horas e 7 minutos no Z4 eu tento abaixar mais é dificil, a fiquei 10 minutos no z5 e não percebi, ja procurei cardiologista e ela disse que não tenho nada, mas isso não é normal ou é ?
Ae penso como vou treinar Z4 se só de montar na bike meus batimentos já está no Z4 kkkkk, minha unica vez que passei mal no pedal onde tibe que parar foi quando bateus 215 BPM, mais foi uma unica vez logo quando comecei a pedalar.
Já assisti vários vídeos sobre o assunto, mas esse foi o melhor em questão de simplificação. Parabéns 👏
Ate vê seu video, ainda não tinha entendido direito, as zonas de treinos, agora sim compreendo , muito bom seu video..
Mas é só ir ao Google e colocar zonas de treinos e ir em imagens.
Até onde deu para ir de bicicleta é um dos 3 melhores canais de ciclismo do YT.
O vídeo mais claro que já assisti sobre treinos intervalados! Explicação simples e muito detalhada! Parabéns 👏👏👏👏👏
Muito obrigado pelo retorno Luiz Carlos! Fique ligado pois nossa playlist de treinamento vai crescer em breve! Grande abraço e boas pedaladas :)
I guess it's kinda off topic but do anyone know of a good place to watch newly released tv shows online ?
@Arian Toby Ehh I use flixportal. just search on google for it:P -rohan
@Rohan Crew thanks, I signed up and it seems like a nice service :) I appreciate it!
@Arian Toby Happy to help xD
Gostei,muito bem explicado. Já tinha visto varios videos e não tinha entendido direito. Valeu
Parabéns pelo vídeo, fácil compreensão e motivador....
Obrigado pelo conteúdo
Top amigo eu quando tem bolão de speed eu não aguento as pulseiras kkkkk
a melhor explicação do youtube! Parabéns
Obrigado Linaudo! Abraços e bons pedais :)
Parabéns pelo conteúdo amigo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🚴🏾♂️
Boa noite! Faz algum sentido fazer 1 min por 1 min de descanso sendo o momento de alta intensidade oscilando entre zona 4 e zona 5
Ótimo vídeo. Bem didático. Parabéns!
Valeu Tácio! Grande abraço e boas pedaladas 💪🚴
Treine comigo - bit.ly/treino-de-bike
bem objetivo e esclarecedor... parabéns!
Obrigado! Avraços e bons pedais
Nesses treinos intervalados de 8 minutos pode usar uma subida e manter na z4?
Pode sim! Abraço e bons treinos!
Boa noite amigo! muito top seu vídeo!
Há como eu controlar a ZONA (saber que ZONA estou) que estou pela intensidade e velocímetro sem cadencímetro?
o ideal é usar a cinta cardíaca, mais seguro!
Muito bom.
Obrigado pela explicação... vc deveria fazer um vídeo sobre treinamento de BASE
Boa noite , me tire uma dúvida, qual a cadência referente a Z4 ?
Olá Cydne, obrigado por sua mensagem. Na verdade não conseguimos relacionar uma cadência específica para as zonas de treinamento. Imagina que você pode pedalar na Z4 em uma marcha mais leve (em uma subida por exemplo) girando rápido (cadência alta) ou também em uma marcha pesada girando lento (cadência baixa). Sugiro dar uma olhada no nosso vídeo sobre cadência no ciclismo - th-cam.com/video/sWVfd8DeWyU/w-d-xo.html
Espero ter ajudado. Um grande abraço e boas pedaladas :)
@@AteOndeBicicleta Ajudou sim, sou um mero ciclista amador, sou diabético tipo 2, e consigo controlar a glicemia com o pedal, tenho um MTB, porem , pedalo mais no asfalto, não tenho como contratar um treinador, porem videos como o seu me ajudam muito, parabéns pelos conteúdos, grato.
Eu preciso de ajuda, eu faço pedais onde Z4 é extremamente normal pra mim, por exemplo no meu ultimo pedal de 4 horas e 45 minutos eu passei 3 horas e 7 minutos no Z4 eu tento abaixar mais é dificil, a fiquei 10 minutos no z5 e não percebi, ja procurei cardiologista e ela disse que não tenho nada, mas isso não é normal ou é ?
Ae penso como vou treinar Z4 se só de montar na bike meus batimentos já está no Z4 kkkkk, minha unica vez que passei mal no pedal onde tibe que parar foi quando bateus 215 BPM, mais foi uma unica vez logo quando comecei a pedalar.
Depois de um treino intervalado, devo descansar no dia seguinte ou posso treinar leve?
Treinar todos os dias é possível, porém descanso também é treino. Se posso aconselhar, descanse!