✋ La respiration en crawl quand on est Débutant en natation 😬 (2 exercices)

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*La respiration en crawl quand on est débutant en natation.*
Si tu es débutant en crawl, la respiration est souvent un gros problème. Dans cette vidéo je vais te donner des astuces et surtout 2 exercices en fin de vidéo pour apprendre à bien respirer dans l'eau quand tu fais tes mouvements de crawl avec les bras.
Le plus important apprendre a gérer son air et la respiration latérale en crawl.
Sans savoir nager tu vas pouvoir travailler correctement ta respiration en crawl avec les exercices que je te propose.
Bon courage !
Le timeline de la vidéo
Intro 2:42
La gestion de son air (conseil 1) 2:53
La gestion de son air (conseil 2) 5:13
La mécanique de la nage 6:28
Exercice respiration crawl 1 8:22
Exercice respiration crawl 2 9:30
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** Nager Passion **
Nager Passion c'est un blog fondé par Yannis et Nicolas en 2018.
2 professionnels de l'activité et passionné de sport.
www.nagerpassion.com
#NagerLeCrawl #RespirationNatation #NatationDébutant

[@MegaItsBrandon]

Très bien expliqué ! Beaucoup de prof de natations oublient d’expliquer l’aspect théorique derrière les exercices. C’est ça qui permet de se motiver à faire l’exercice en question et de comprendre ses erreurs

[@regisbarou4922]

Interessant
Mais comme dans de nombreuses video, il manque juste l'essentiel.
Vous dites que l'expiration est le plus important mais vous ne detaillez pas comment doit s'operer concretement cette expiration en dehors du fait qu'elle ne doit pas etre complete.
Vous serez vraiment pertinent quand vous preciserez si l'expiration doit se faire par la bouche ou le nez, si l'expiration doit etre constante ou bien seulement active juste avant l'inspiration.
Voila qui serait vraiement utile à savoir.

[@rollin33b.48]

Merci il faudrait faire une vidéo sur comment expirer d un coup, progressivement nez, bouche ou les deux !! J ai bien retenu qu il fallait garder de l air à bientôt ✌️

[@vladimirpoutinesamira8469]

Pour les express on est là pour comprendre on a besoin d'explications ce qu'a fait le maître.. taisez-vous et écoutez...
Merci maître pour votre explication 🎉❤

[@moussadazi3055]

Super explication. Mille mercis l'ami. Hâte de voir les prochaines videos. Me suis abonné ;)

[@arletterey]

Meilleurs explications trouvé merciiii

[@dieumerci5501]

Merci beaucoup pour ces conseils bien détaillé, de l'Algérie

[@JeremyFerrer-ze6vs]

Auriez vous des conseils sur la puissance de l'expiration ? Doit elle être continue le temps des 3 temps ?
J'ai parfois les bulles qui me reviennent dans le nez ou brouille la vision est ce normal et comment l'empêcher ?

[@khadijakouhail7634]

Bonjour merci pour vos vidéos, comme d'autres ont posé la question : expiration uniquement par le nez ou les deux ? Merci d'avance pour votre réponse
Édit : j'ai vu une réponse plus loin : "y a pas de règle" dsl pour la redite

[@dominiquecaderby6888]

Bonjour, je voudrais savoir ,si la respiration se fait avec le nez, ou la bouche, car j'ai un peu mal la dessus merci ❤

[@ninaatchanhouin8215]

Merci pour les infos .
J ai tendance à expirer très longtemps sur du 3temps et me retrouve essoufflée à la fin de ma longueur. Entraînement entraînement ça finira par rentrer.

[@NagerPassion]

On lâche rien, j'espère que la vidéo a t'aider

[@ninaatchanhouin8215]

@@NagerPassion merci je vais essayer aussi avec le tuba pour mieux me concentrer. Je pense à trop de choses en meme temps la position de ma tête, sortir la main au niveau de la cuisse au lieu de la hanche

[@sylvainkilo199]

Merci à vous les coach de la natation

[@marionvalerieschafer2059]

Merci. Je me demande si ca ressemble un peut à la respiration lorsqu'on joue un instrument à vent. Ancienne flûtiste. Je re commence l'apprentissage de la natation 🏊🏻‍♀️ merci pour vos series de videos

[@boumazagamra723]

Merci pour les conseils

[@lionelfernandez8325]

Il faut souffler par le nez ou par la bouche ou les deux en même temps ?
Merci

[@marilei515]

Eu sou professora no Brasil. Eu falo que solta o ar controlando pelo nariz e depois todo o resto pela boca e vira o pescoço para inspirar pela boca... Mas essa técnica é o último a ensinar quando o aluno já domina a virada do pescoço e expirar "totalmente" (isso é o mais importante) pelo nariz ou pela boca, tanto faz!

[@raphaelamougui4065]

Je suis intéressé et fière de vos conseils... Maître Nageur Sauveteur Amougui Raphaël du Cameroun.

[@valyyousri7311]

Bonjour très bonne vidéo merci.
J'ai un souci quand je veux bien prendre le temps d'inspirer en tournant la tête je n'ai pas assez de temps pour bien le faire car mon bas du corps coule et ça fait couler ma tête et je bois l'eau.
Merci pour votre aide

[@GaiSensei87]

La théorie de vidé ses poumons pour s'enfoncer dans leau 😅 il est garde vide jusqua quelle profondeur ?

[@marie-francebenoit8793]

merci Coach

[@marckoffi2766]

Merci beaucoup

[@viane.]

Merci pour tous ces blablas.

[@djahidasaidani9897]

Merci

[@hassanmoustaine1685]

J'aurais aimé voir des exemples de pratiques que des paroles, merci qd même

[@NagerPassion]

Le reste est dispo au sein de nos programmes d’entraînement 😉

[@Freedom-nq2xd]

Merci... comment télécharger votre livre?
Merci

[@zinoumspro6533]

You are the best bien détaillé coach 👌

[@adamidrissadam7702]

Bonjour, merci pour vidéo très instructive.
Ps : c'est quoi la musique à la fin 😭

[@robertyameogo8856]

Surtout des exercice en pratiques

[@NagerPassion]

Sûr 👍

[@annelegaleri947]

Est ce que quand on sort la bouche de l eau, on expire un peu d air avant d en reprendre ou on ne fait qu inspirer ?

[@NagerPassion]

Juste on inspire.

[@regisnours1032]

@@NagerPassion j'avale de l'eau a chaque inspiration est-ce normal?

[@NagerPassion]

Non, tourne un peu plus la tête sinon, ou ouvre moins la bouche

[@regisnours1032]

@@NagerPassion merci 😊

[@annekonig9344]

Tous ces exercices tu peux les faire sans appuis plantaires! Il est contradictoire de " leurrer" le débutant en maintenant l'appui plantaire. La respiration induit le fait que le corps tourne autour de l'axe central, car ton corps n'est jamais "à plat" dans l'eau, tu le dis toi- même au début...
Et stp, ouvre les yeux! Ou mets des lunettes, mais démontrer la respiration latérale les yeux fermés est contradictoire, ton élève va faire de même et n' ayant pas la même conscience que toi du placement de son corps dans l'eau il n'aura aucun repère visuel pour rester aligné...
Enlever l'appui plantaire et ouvrir les yeux implique du travail en amont mais rendra les choses plus durablement acquises.

[@studioboumekhila6081]

expirer avec la pouch ou le nei ???????????

[@anthonyvovard3066]

Merci pour ces explications je débutant en crawl je vais donc appliquer avec rigueur ces exos combien de fois faut il le faire par semaine est il conseillé de le faire avant l échauffement ?

[@pichmolm]

100 fois

[@Dydy-xq8fj]

Bjr je voulais travailler ma respiration tt les jours avec une bassine pensez vous que ça peu être un bon complément ? Expiration par le nez ou bouche.
J'ai un triathlon dans 3semaines et j'ai un gros doute....

[@NagerPassion]

Oui c'est possible mais le mieux reste d'aller dans une piscine car souffler dans l'eau est une chose bien, mais synchroniser sa respiration avec le mouvement de ses bras c'est ieux.
Bon courage pour votre triathlon.

[@pichmolm]

🤣😅😂

[@innocentpato3088]

😇🥰

[@user-qc6jp9rk2x]

Laila. Maroc. Merci

[@dominiquecharles8497]

Doit on expirer par le nez, par la bouche, ou les deux ?

[@boubou28249]

Ya pas de règle je pense

[@NagerPassion]

Il a raison, il n'y a pas de règle, le mieux est d'être alaise avec la bouche et le nez !

[@vakabadoukoure690]

Hee ci te veux nager en façon sirène

[@andresdym6677]

Desolé mais trop de blabla et peu d'exos. C'est bien de savoir la technique mais c'est aussi bien de fournir une routine d'exos. Merci

[@adanroue1763]

Merci une chose quand je fait du 3 temps je n’arrive pas as respirer bien par la gauche et coule aussi et quand je finis mes 2000m j’ai les épaules exploser 2.25 le 100m et 30 coup par minutes

[@NagerPassion]

Regarde les exo en fin de vidéo pour s'entraîner côté gauche.
Bon courage

[@adanroue1763]

Oui je lai vue

[@adanroue1763]

Le problème je trouve que je force beuacoup et je n’avance pas trop

[@NagerPassion]

Dans l'exercice que l'on montre, on a pas besoin de nager, le plus important est de bien placer la tête.

[@bernardmeus1058]

Compliment. De natasoins

[@bernardmeus1058]

Compliment. A professe natasoin

[@marie-francebenoit8793]

C'est pas plus facile au début , d'avoir une pince pour le nez ???

[@NagerPassion]

Surtout pas. C’est comme les brassards pour les petits, c’est à bannir 🙂

[@tahitianmom5217]

Démonstration...Démonstration...trop de parler... faut de démontrer ds l'eau

[@NagerPassion]

Faut comprendre avant 🙂

[@topastuce9456]

Dommage pas beaucoup de pratique….

[@NagerPassion]

Il faut aller nager pour ça 😙

[@mathieumoisan1046]

Mon dieu que c'est looooooong... 🤦🏻‍♂️ En 2 minutes vous faisiez la même vidéo. Ça ne donne malheureusement pas envie de visionner vos autres vidéos

[@NagerPassion]

Plus c’est long plus c’est bon comme on dit 🙃😉 !

[@rajeb62]

Vous parlez trop

[@NagerPassion]

Regarde autre chose alors 😉

[@PANCRATIASTE]

Vous êtes énormément quoi ?

[@user-km9dm4qz9b]

Vous parlez trop désolée

[@NagerPassion]

Pas de soucis 😉

[@leilaboufares6610]

Bla bla bla

[@NagerPassion]

Blou blou blou