Natation : des bienfaits pour votre corps ! - Allo Docteurs
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- En France, 14.5 millions de personnes pratiquent la natation en loisir. Un sport qui présente de nombreux avantages pour la santé.
Peut-on apprendre à nager à n’importe quel âge ? De quelle manière l’eau peut-elle être un outil de rééducation ? La natation est-elle conseillée pour tous ? Le Dr Dominique Cupillard, médecin à la Fédération Française de Natation et présidente de la commission Natation Santé, et Elizabeth Habsch, répondent à vos questions.
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Respect . La natation m'a fait revenir au sport . Et quand elle parle de bénéfice psychologique ,essayez et vous le ressentirez
Mon mari m'a appris à nager à 47 ans pourtant j'avais peur de l'eau.J'ai arrêté le footing et je nage 3 à 4 fois par semaine, j'adore çà.Ma silhouette à vraiment changé😊.
Bonjour fabienne j ai une question vous trouvez que la natation est mieux pour affiner le corp que le footing car moi je fais du trail et malheureusement je me suis blesser au mollet donc je vais nager en attendant ma guérison qui sera au moins d un.mois mais j espère y trouver autan de sensations que le trail et surtout que je reste mince car le trail me permet de rester mince..
J ai 47 ans aussi
@@joellattore2348 bonsoir joellattore, que pensez-vous de la piscine vs trail ? 😊
@@NAT.n565 c est sur que la piscine c est moins traumatisant pour le corp et cela fait un bon cardio aussi mais je trouve plus de sensations dans le trail ..puis quand je fesais de la natation ça me relançait aussi quelques douleurs dans le dos j ai quand même 2 hernies discal
Le footing ne vous faisait pas déjà une belle silhouette?
J'ai appris à nager à 62 ans
❤
Et binh, il était temps mamie.
Il n'y a pas d'âge! C'est plus long lorsqu'on est adulte mais quel plaisir de sentir cet élément. J'ai 46 ans. Grâce à mes enfants, j'ai repris la natation. Je croyais me débrouiller. J'ai tout remis a plat.
Le plus difficile ce n'est pas les cours mais la démarche. De passer a l'action. Je veux connaître tout mon potentiel. La technique, l'endurance, l'efficacité avec le moins d'effort possible.
Juste do it
@@pareanoapicard8079😂😂😂
😊j'adore la natation 🎉😅😊 c'est le meilleur sport avec le yoga❤🎉
j'aime trop la natation
La natation est un très bon sport pour entretenir son dos son cœur ses poumons... mais il ne faut pas faire que cela. La demineralisation osseuse pour les nageurs réguliers est tout aussi néfaste. Donc marche, footing... il faut quand même faire subir quelques "chocs" sur l'appareil locomoteur.
De plus dans cette discipline on a tendance à délaisser les étirements.
Enfin pour un crawleur qui ne va respirer que d'un côté depuis de nombreuses années cela peut créer un déséquilibre postural.
(Ce n'est que mon avis de petit nageur et professionnel de la natation.)
En crowl en général on alterne le côté où l'on respire.
Faut il faire des examens pour le coeur avant de commencer la natation ?
@Elisa merciii
Un petit nageur pro mais.. au crawl on respire des deux côtés, donc c'est évitable
Focus une partie des entrainements sur des sprints / du HIIT, autant pour la natation, la course à pied, que tout autre sport, est encore plus optimisé ! :)
Moi j'67 ans, je nageais a la piscine pendant les vacances et je croyais savoir nager, j'ai finalement appris avec des goachs internet et de regarder les autres, ca fait quelques semaines et je constate les enormes progres, j'ai commencé avec difficulté 250 metres par 25 metres essoufflé, apres 7 seance d'une heure chacune j'en suis a 550 metres avec 4fois 50 crawl et brasse, je me sens mieux dans l'eau et a l'extérieur, je suis passer a 2 séances semaine
Pour le dos il faut êtes honnête il faut vraiment éviter la brasse .Le dos crawle est quand même plus conseillé
Je nage soit sur le dos soit sur le ventre mais en grande partie sous l'eau. 😊
si l'on a mal au dos, , éviter la brasse la tête hors de l'eau , la brasse coulée est beaucoup plus appropriée ,
La brasse de toutes façons ne se nage pas la tête hors de l’eau, cette nage n’existe pas 😅
La seule chose que j'ai regretté c'est de ne pas aprendre à nager le problème que jabite en face de la mer 🌊
Trouvez un maître-nageur dans votre ville qui peut vous donner quelques leçons et profitez du bonheur de nager !
Rien n’est trop tard
Alors ça c'est bête alors😊
Bien que je sois aquaphobe j eprouve un certain plaisir à être dans l eau. Je retrouve peu à peu plus de confiance.
Bravooo ❤️
Si vous trouvez près de chez vous, certaines piscines donnent des cours pour les personnes aquaphobes. C est très progressif, très bien fait.
Oui la natation est le sport le plus complet - j'en fais surtout l'été - et à la mer il soigne également. En ce qui me concerne, la peau, les poumons, la scoliose et l'arthrose.
Peu à peu, j'ai l'impression d'être de + en + détendu physiquement et mentalement avec la natation
Merci pour ce partage,je suis coach de natation , aquaphobie et thérapie pré-accouchement en Algérie (Alger) , heureusement que je donne les bons conseils.Finalement je constate que je suis plutôt "bon coach" sans être prétentieuse 🤪
Bonjour, Madame je suis ravie de tomber sur votre commentaire, vous êtes coach dans quelle piscine ?
Pas dans la Seine 😂
La brasse est autorisée avec la tête dans l’eau 😊
Ça s'appelle la brasse coulée ( en partie tête sous l'eau )😊
Je refais de la natation depuis peu c'est vraiment incroyable les bienfaits que ce sport donne et les sensations , ca va au dela de la séance vraiment si vous etes vraiment assidue vous avez l'impression que votre esprit change
On m'a proposé d'accompagner quelqu'un mais j'aime pas trop quand il y a du monde. Ça me stresse bcp. Je vais voir car j'en ai besoin
Allez-y le matin c'est le meilleur moment. ☺
@@mogoglbskf467 c'est vrai ou tard le soir d'après des amies qui font de la compétition.
Un très bon livre pour vous perfectionner: "LA NATATION DE COMPÉTITION" par JAMES COUSILMAN. Je vous le conseille ;)
Merci pour l’info, je viens de le commander 😊
J ai une scoliose la natation m a fait énormément du bien
Jai appris à nager a 65 ans
Bonjour, j'ai 1 question: j'ai 1 entorse aux 2 poignets avec dechirures du ligament TFCC, puis j'ai développer de l'algodystrophie aux mains, oedèmes entre les metacarpes. me conseillerez-vous de la natation ?ou au contraire cela risque t il de m'irriter davantage? J'ai fait de la physiothérapie, ergothérapie et acupuncture, mais j'ai l'impression que ça a empiré ma condition 😢
J’adore nager 🥰🙌
Mais il y a un problème c’est qu’une fille de mon club fait que de m’humilier juste car le club ou je nage on m’adore mais elle nage mieux que moi
Des conseils pour s’améliorer dans la nage papillon svp 😢
Nager, nager, nager et encore et aussi regarder des chaînes de natation sur TH-cam ou autre, attentivement et il y a des chaînes qui donnent des conseils auxquels on ne pense pas forcément. Ça peut être un peu long ou venir d'un coup. Mais il faut être attentif et...nager, nager, nager. Bon courage !
En quoi le fait qu'une fille qui nage plus vite que toi "t'humilie"? C'est une sportive, tu es un sportif(ve?) et parmi les sportifs, il y en a qui sont meilleurs que d'autres. C'est déjà super de faire du sport
Quatre mois que je nage... 4 fois par semaine, et bien je ne me suis jamais senti aussi bien ! De plus 10kgs de moins.
Merci beaucoup
J appris la brasse coulée à plus de 30 ans, et j ai appris le crawl et le dos crawle à 66 ans, cela me fait beaucoup de bien , cela me permet de me remuscler ayant des douleurs à la marche.je continue la natation 2 à 3 fous par semaine.il ne faut pas hesiter à prendre des cours à la piscine et ce quelque soit son âge.
Le seul problème que je connaisse pour la natation c est un sport en apesanteur et donc pas top pour l ostéoporose donc le coupler peut être avec un petit footing par semaine. Sinon c est vraiment un sport complet pour les articulations les tendons et les muscles
Depuis que l'on ma diagnostiqué une Polyarthrite Rhumatoïde en 2019 .Je pratique la natation 2/fois par semaine avec les sauveteurs pour préparer le BSB. Je travail les articulations,les muscles et souffle,et je me sens plus détendu côté stress.
Je veux apprendre à nager cette année je vais apprendre
Extrêmement intéressant
Y'a aussi ça réduit le stress
J ai appris a nager a 57 ans
Très intéressant !👍
👍👍👍
👏👏👏👏
Super mignonne l ebeniste
👏👏👏
Merci
cool venez monbreux equipe andrezieux cest les vacances
Apprendre à nager le crawl m'a fait recouvrir la mobilité de mes cervicales. Aussi j'ai réduit ma scoliose et ma syphose. Mon dos va vraiment mieux.
Pourquoi c'est important d'apprendre à bien nager le crawl ? Car on respire autant de fois à droite qu'à gauche et grace à cela on améliore la mobilité cervicale. On respire en tournant assez peu la tete grace à la rotation du buste. On apprend à tenir son corps trés horizontal dans l'eau donc on renforce ses abdominaux et ses muscles dorsaux et oui on perd du ventre.
J'ai débuté le crawl sur les conseils de mon Ostéo. Merci à elle de m'avoir dit de débuter avec une planche dans les mains pour faire des battements de jambes. Et merci à elle de m'avoir dit de cesser la brasse.
Merci pour vos informations plus utiles enfin de compte que la spécialiste interviewée