Los Mejores Ejercicios Para ALIVIAR EL DOLOR DE CUELLO
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2020
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Me encanta Lepretre!!! Y doy FE de que sus ejercicios son muy efectivos. 👌
Muchas gracias!!!!
Excelente!! Gracias 🙏
Muchas gracias Julien!! Un amigo me recomendó tus vídeos porque me salió una contractura en el cuello al estar estudiando. Los hice y me ha curado el dolor. Maravilloso! Felicidades por tu canal, explicas muy bien y haces muy divertidas las clases. Un 10!
Excelentes los ejercicios!!!
Muy buenos,ejercicios ,gracias
Me encantan tus ejercicios, gracias por todo
Gracias por compartir sus videos 🙏
excelente maestro!!!!gracias!!!!!
Oye muchas gracias, excelente información amigo. Aquí está su Like buen hombre 👍🏻
Muy buenos los videos s aprende mucho mucho gracias .desde BS .AS. a seguir aprendiendo
Muy clara tus explicaciones . Gracias
Excelentes! Muchas gracias 🇺🇾
Excelentes ejercicio.
Muchas gracias, los practicaré!!
Excelente me ayuda mucho gracias desde Perú
Eres el mejor, mil gracias por estos ejercicios
Excelentes ejercicios, muchas gracias!!!!!
Gracias Julien
excelente Dios siga usando tu vida y te bendiga
Genio crack, aprecio mucho estos ejercicios, muchas gracias!
Gracias Julien 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🙏
Exelente julien
Este dia primera ves que miro tus videos.
Todos son de gran alluda gracias
Hola gracias x sus videos y yo si los comparto nos ayudan mucho
Graciass esto quería yoo🎉🎉❤eres un amor d3 persona y fisio
Gracias Julien, muy utiles los ejercicios para el cuello !!
MEJOR IMPOSIBLE Julien gracias 🙂 😉
Gracias! Me alivió mucho el dolor
Me encanta sus ejercisios, gracias por compartir son los mejores ejercosios del intent !!!!
Súper bueno
Que genio!!!👋👋👋👋🇦🇷
Excelentes ejercicios que enseguida noté el cambio, muy bien explicado, gracias por compartir.
Excelente Julien👏🏻👏🏻👏🏻Lo más bonito es esa.hermosa manera de hablar en español con ese tono afrancesado. GRACIAS!
Gracias por tus excelentes ejercicios , desde Chile un gran saludo:)
Excelente..muy buenos ejercicios ..saludos Julien ..soy Alicia de Argentina !!!! Gracias !!!😊
Excelente 😊
Me encantaron se siente inmediatamente como se incrementa la fuerza, gracias
Sos un genio ! 👏
Gracias...genial para mi cuello frágil x mi escoliosis
Excelente Julien. Me hace doler la mano la tensión dorsal
Por fin unos ejercicios para movilizar esa parte del costado del cuello que tanto me duele! Magnifique!
%
Gracias amigo están buenos tus ejercicios de cuello saludos de Perú Lima bendiciones
Buenísimos, gracias. Puedes mandar ejercicios para fortalecer los músculos del pie.
Tengo una matatalsargia, ya operada.
Q buenos ejercicios me sirvieron mucho gracias para dolor de cuello
Lo mejor que he visto en mucho tiempo. Muchísimas gracias por compartir con nosotros tus conocimientos. He tenido dolor de cervicales durante años y ningún fisio ha sabido darme estos consejos tan sencillos. MARAVILLOSO!!!!
Me han gustado mucho los ejercicios para fortalecer los músculos del cuello, los hombros, etc.
Muchísimas gracias!
Gracias pase la noche viendo tus videos y te cuento que tenía un dolor de cuello desde hace días y pude repetir tus ejercicios y me alivio muchísimo... gracias
Ejercicios nuevos para mí en la rutinav que conocía muy completo explicado muy bien muchas gracias!👍😊 bendiciones
Que maravilla!! Y que bien explicado todo!! Mil gracias!! Tengo una duda, padezco de hernias en cuello y estenosis y nose si puedo realizar el ejercicio de tumbarse en la alfombra y subiendo el cuello y flexionando🙄
Excelentes ejercicios, me gustó mucho tu canal, estoy haciendo ejercicios del manguito rotador y del cuello y estos son los mejores ejercicios que encontré en la web. Felicidades Julien, explicas muy bien y me encantó tu acento afrancesado.
Tengo la columna Chueca y se que se puede corregir con ejercicios como estos, estoy a la espera de ese vídeo.
Estupendos ejercicios , estaba desesperada con el dolor de las cervicales y con todos estos ejercicios y sus variaciones quede nueva, gracias gracias gracias
Me cure en 5 min. gracias !!!!!!!!!!!
Gracias tío!! Cada día hago ejercicio antes de dormir aparte de ir a correr y jugar fútbol.
Me Gustaría que pudieras hacer un video de estiramientos ,de toda la espalda alta, romboides, serrato etc etc.
Muy util
Puedes recomendarme algún vídeo de ejercicios para el Soas derecho .
Tengo limitados los movimientos me cuesta poner la pierna derecha encima de la izquierda o atarme los cordones de las bambas .
Muchas gracias Julien
Me gusta como explicas los ejercicios . Un saludo
Ejercicios nuevos para mi, no sabia como se podían fortalecer los músculos del cuello , me siento fantástica, gracias gracias gracias
Buenas tardes podrás poner ejercicios para lordosis, escoliosis y para artrosis de cadera por favor
Que bien, gracias por los ejercicios. No sé si ya tengas de espalda alta, es decir para mejorar el dolor entre la zona lumbar y la cervical.. duele mucho esas contracciones musculares. 👍🏼
Gracias Gracias Gracias.!! Omóplatos cuello y cintura baja . sufren tantas tensiones y esto alivia muuuucho. Si el cuello suena crack crack ( ..Lo hago despacio he) es bueno ?
Muchas gracias!!! Me encantan tus propuestas de ejercicios....👏👏👏👏
De nada! Proxima semana -> proximo video 😅
Muchas gracias muy buenos ejercicios. Hace 4 años me lesioné un hombro , el derecho el mango retador. Y luego aparecieron dolores de cuello y hombro izquierdo el trapezio y actualmente los brazos y pectorales. Ahora entiendo xq . Voy a fortalecer los músculos. Y tratar de enderezar mi espalda. El miedo al dolor me agobia. Muchas gracias estoy practicando. Me gusta nadar y correr. Esto suma ➕ 👇 ✅
Gracias,despues de 2 semanas desesperada,es el primer dia que no me duele
Realice te dije a los ejercicios y la verdad es q si me ancrelajado vastante
Muuuy buenos!!!!👏👏👏👏
Muchas gracias Nora! Espero que te van a hacer bien
Excelente Julien Gracias!!
De nada Patricia! Saludos!
Gracias por preocuparte por las personas🙅♀️
Julián muchas gracias por el vídeo. En el bonus los brazos deben de ir a la penperdicular o más abajo? Hoy me cayeron excelente estos ejercicios, gracias de nuevo.
Gracias Julián, muy buenos ejercicios se siente la intensidad. 🌟😍
Un saludos Tropicales desde Miami. 😊🌴🌺
Buenisimos los ejercicios
Excelentes ejercicios , los hago luego de trotar y alivian mi cuello.
Excelente!!!!
Gracias 😊
Hola julien, una consulta ¿ estos ejercicios lo pueden hacer las personas con artrosis cervical? Gracias por tu respuesta
Hola Julien el ejercicio 4 que hiciste para el cuello será recomendable para una persona que tiene desgastes en las cervicales?
Muchas gracias Julien! Los voy a hacer después de trabajar, ya hice los del vídeo anterior y me hicieron muy bien!
Me alegra Karina! Muchas gracias por tu comentario, disfruta de los ejercicios para descansar del trabajo!
Todos tus videos son muy buenos, el español suena muy bien en su voz!!!
Jaja gracias, es raro, sobre todo con el acento argentino, pero se entiende 😅
Me alivian mucho los ejercicios de cuello ya que tengo tres hernias cervicales
por fin! descubro cómo hacer bien los ejercicios a mis tensiones de cuello y contracturas continuas por el p... ordenador.
Muchisimas gracias Julien!
Pienso igual y m paso lo mismo! 👍😊
Me gustaría ver videos de dolor en la extremidad inferior por tension
¿Se pueden hacer estos ejercicios estando operado de cervicales?
Habia visto este video pero no lo había puesto en práctica hasta ahora que me estaba doliendo el cuello. Muy eficaz desde el principio. Gracias, Julien.
Ayer despues de mucho tirmpo volví a hacer la rutina porque me duelen mucho las cervicales estos días, y doy fe de que los ejercicios son efectivos, pero al repetir hoy me he dado cuenta de por qué tenía dolor de mandíbula hoy, son agujetas🤦♂️
Buenisimooo!!! A mí me duele mucho el cuello, voy a probar hacer estos ejercicios. Gracias!!!
Paciencia y constancia 🙂 suerte, cuidate bien
Muchas gracias! Julien! Quisiera saber la importancia de las sentadillas y en que me favorece .
Hola Ana!! Las sentadillas son muy importantes para generar mas estabilidad en la pelvis y de hecho en la espalda baja. Es un movimiento muy funcional: te sirve cada vez que te sientas o que te levantas
Genial
Hola. Que trabajo con esos movimientos, porque acostado? La variación más difícil...
gracias, julien, tengo una pregunnta, ¿estos ejercicios del video son apropiados también para los problemas con el atlas? tengo artrosis en las c5 y c6, que se han fusionado o algo parecido, pero recientemente me han aparecido unas crujidos en la articulación del atlas y el hueso occipital.
gracias por tus ejercicios, me encantan los videos.
Hola Que sintomas le da ese problema en las cervicales
Recurro a ellos, desgraciadamente, cuando ya no aguanto el dolor y son una MARAVILLA. El siguiente objetivo será repetirlos varias veces a la semana!
Que tal te fue?
Hay alguno de los cinco ejercicios que no se puede hacer quien tiene hernia discal en la cervical?
No inventes estoy muuuuy fatal gracias por los ejercicios me ayudaron vastante
Hola, sabes que tengo un dolor cronico y tengo sifosis y escoliosis, trabajo con la.computadora todo el.dia me duele mucho el.cuello he hecho de todo para el.dolor, me puedes ayudar con algun ejercicio para mis dolores en cuello y la.espalda, no se como se llama.pero generalmente es como tener una piedra de la.contractura
Yo también tengo escoliosis y antes me daba dolor cronico de cuello y lo que me ha ayudado a controlarlo es el método wim hof y también este ejercicio 2 veces al día th-cam.com/video/a6l_cmTJqd8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/bpqq_6KRazk/w-d-xo.html
PD también cuida tu alimentación es importante tomar 2 litros de agua y si puedes toma citrato de magnesio en las noches
😊🤗
Genio más despacio
Muy buenos. Hago similares.
Si, son muy eficaces y muy completos!
@@JulienLEPRETRE Muy. Me encantó. Abrazo Julien
@@edithpalaciodanza-pilates8350 abrazo Edith!
Eres francés con acento argentino , qué raro suena 😂 muy buenas tus clases 💪
Julien , cada vez que trabajo brazos, al otro día muero del dolor de cabeza, siento una presión terrible del lado izquierdo, la sensación es que algo se pellizca. Qué puede ser y como lo soluciono?
Que tenías? Me está pasando eso
@@lizzamaresrangel8745 tenía poca musculatura en la espalda! Me lo soluciono pilates!
Que tu es beau! J'ai aimé, merci.
😅 merci!
@@JulienLEPRETRE 😙 j'aimerais te rencontrer, tu es très sympa
Rea❤lmentemuyeficaces y pronto alivio
Bonus