ขี้เกียจออกกำลังกายทำยังไงดี?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱
Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: apple.co/42NtMMw
TH-cam: @mshappydiet
--- MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️ ✨
Instagram: mshappydiet
Facebook: MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: plantogenic.co
Facebook: plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.coantogenic 💖🌱
👋ดีใจมากๆได้มาออกช่องนี้ มีอีกหลายเรื่องเลยที่อยากคุยต่อ
จริงๆค่ะ ทำได้เป็น series เลย :P series ตาสว่าง hahaha
ตามมาฟังเพราะพี่ฟ้าใสเลยค่ะ...ขอบคุณที่มาแชร์ข้อมูลต่างๆที่เป็นประโยชน์ให้ฟังนะคะ...รอ ep. ต่อไปค่ะ❤😊
@@karinsathorn7882 ขอบคุณนะคะ :) subscribe รอไว้ได้เลยค่า
การออกกำลังกายเป็นเหมือนงานอย่างนึงที่ต้องทำและรับผิดชอบค่ะ เพื่อเป้าหมายเรื่องสุขภาพและรูปร่างที่ดีค่ะ ออกอาทิตย์ละ 5 วันมา 19 ปีละคะ
ดีจังเลยค่ะ มันเลยเรียนว่า "work"out ใช่ไหมนะคะ :D แต่งานนี้ทำแล้วคุ้ม ได้ผลยั่งยืนเลยค่ะ
เรานี่เสพติดเลย ออกทุกวันเพียงแต่วันไหนรู้สึกเพลีย ก็ออกน้อยหน่อยวันไหนรู้สึกดีก็ออกเยอะหน่อย เมื่อก่อนเป็นหอบหืดขนาดหนักมาก ต้องพ่นยาทุกวัน มีเครื่องพ่นที่บ้านด้วย แทบจะไม่วันไหนที่ไม่หอบเลย ทรมานมาก เป็นภูมิแพ้ทุกวันหน้าตาโทรมเพราะไม่ได้นอนเลยสารพัดค่ะแต่ตอนนี้ดีขึ้นมาก หุ่นก็เฟริมมาก 53ปีย่าง54แล้วค่ะ ส่วนกีฬาก็มีปั่นจักรยาน ว่ายนำ้ คาดิโอ เวทสลับกันแล้วแต่ความอยากอ้อ!!สุดท้ายต้องยืดด้วยโยคะด้วยค่ะ ใครที่ไม่เคยอาจเริ่มลำบาก แต่นานๆไปจะชอบเองค่ะ
ว้าว ดีใจด้วยนะคะ :) หากมีเคล็ดลับว่าตอนเริ่มแรกๆทำยังไงให้ยอมไปออกกำลังกาย หรือวันขี้เกียจทำยังไง แชร์ไว้ได้นะคะ เผื่อเป็นประโยชน์ให้เพื่อนๆค่ะ
ใช่เลยค่ะ ตอนนี้ทำจนเป็น lifestyle ไปแล้ว สนุกกับมัน เป้าหมายต้องชัด เป้าหมายคืออยากมีกล้ามเนื้อ
ดีจัง ดีใจด้วยนะคะ :)
ออกกำลังกายมา 5 เดือนติดวันเว้นวัน ตอนนี้อยู่ ๆ ก็รู้สึกขี้เกียจออกกำลังกายขึ้นมามีวิธีแก้ไมครับ
ลองเปลี่ยน routine หรือชนิดกีฬาดูไหมคะ
ข้อมูลrealมาก ทัศนคติดีและให้แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายในแบบที่เราชอบ เป็นประโยชน์มากค่ะ ❤
เย้ ดีใจที่ชอบนะคะ :)
ติดขนมหวานและเบเกอรี่ มากค่ะ😅
ลองกินไขมันดีและโปรตีนให้มากขึ้นดูนะคะ
ชอบมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะ อยากให้ทำเรื่องอะไรอีก บอกได้เลยนะคะ :)
ชอบมากเลยค่ะ คลิปดีๆ ทำมาอีกนะคะ
ดีใจที่ชอบนะคะ! อยากให้ทำเรื่องอะไรอีก บอกได้เลยน้า :)
กำลังคิดเลย ที่จะแคะตัวขี้เกียจไปได้หนอ😂
555 ลองดูค่ะ ลองหลายๆอย่าง เดี๋ยวก็เจอแบบที่เราชอบ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณค่ะ จะพยายามคะ แต่ใดตอนนี้ชอบเดินคะ คือที่นอร์เวย์ช่วงนี้กำลังสวยเพราะซัมเมอร์พอดีคะ จะทำให้ได้เป็นนิสัยคะ 🥗🥜🥦🍅🥑แต่ตอนนี้ลดน้ำตาลได้จากการดื่มกาแฟก็ดีใจสุดๆๆแล้วคะ 🏆👙
@@wanNorway1106 การเดินเป็นหนึ่งในการออกกำลังที่ดีที่สุดเลยค่ะ!
@@MSHAPPYDIET จะพยายามต่อไปนะคะ รอคลิปดีๆๆอีกนะคะ🌞😚
ส่วนตัวผมว่าคุณเมดูแอบดุฮะ เวลาใครถามอะไรแอบชอบตอบแอบเห้ยมันไม่ใช่แบบนั้นแบบนี้ผมกลัว 😅
ขอบคุณสำหรับ comment ค่าา
หมายถึงตอนคุยกับแขกในคลิปใช่ไหมคะ
ไว้นำไปปรับปรุงนะคะ :)
@@MSHAPPYDIET หมายถึงเวลาคุณพูดถึงบุคคลที่สามฮะว่ามีคนเคยมาถามโน่นนี่แบบนี้งับ ดีใจที่มาตอบนะครับ ❤️❤️
@@BATHROOMAmatyakul อ้ออออ ขอบคุณมากๆค่า :)