How to Diet : ลดน้ำหนักยังไงให้ไม่กลับมาอ้วนอีก!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- 🙋🏻♀️ ใครที่ลดน้ำหนักเเล้วยังไม่เห็นผลสักที ต้องดูคลิปนี้! เพียงเเค่เปลี่ยนการกระทำนิดเดียวก็ผอมได้เเถมสุขภาพกาย เเละใจดี ไม่กลับมาอ้วนอีกเเน่นอน 💓
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱
Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: apple.co/42NtMMw
TH-cam: @mshappydiet
--- MSHAPPYDIET 🏃🏻♀️ ✨
Instagram: mshappydiet
Facebook: MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: plantogenic.co
Facebook: plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.coantogenic 💖🌱
เป็นข้อมูลที่ดีมากเลยค่ะ
นี่คือกินอกไก่ CP มาตลอด สำเร็จรูปมาตลอดค่ะ และ ก็นึกว่ามันดี
ขอบคุณนะคะที่ทำรายการความรู้ดีๆให้ได้ฟัง
ดีใจที่มีประโยชน์นะคะ :)
เคยเทรนออนไลน์กับพี่เจส พี่เจสน่ารักมากๆ ให้คำแนะนำให้กำลังใจดีมาก แต่ตัวเราเองที่ยังไม่มีวินัย เลยไม่ได้เทรนต่อ ตอนนี้กำลังใจมา ต้องเริ่มแล้วค่ะ 💓
hehe สู้ๆนะคะ :)
ทอปปิกในการคุยกันดีมากเลยค่ะ แต่เสียงเพลงระหว่างตอนพูดคุยดังมากเลย
ขอบคุณค่ะ สำหรับเรื่องเสียงเพลง ขอรับไปปรับปรุงคลิปหน้านะคะ :)
คลิปดีมากเลยค่ะ กำลังประสบปัญหาการกินคลีน ออกกำลังกายหนักแต่ยังไม่ลด ตอนนี้เข้าใจร่างกายมากขึ้นแล้วค่ะ ขอบคุณเนื้อหาดีๆค่ะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่มีประโยชน์ หากสะดวก รบกวนอย่าลืมกด like & subscribe ให้เราและทีมด้วยได้ไหมคะ :)
ฟังเพลินมาก ๆ ค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ นะคะ
ยินดีค่ะ :) ดีใจที่ชอบนะคะ
ก่อนประจำเดือนมาอยากกินขนมชานมไข่มุกมากๆเลยค่ะพุงบวมมากค่ะ😢
เป็นเหมือนกันเลยค่ะตอนนี้ 555 วิธีแก้ที่ตัวเองลองแล้วได้ผลคือกินโปรตีนและไขมันดีเยอะๆในมืออาหาร เสร็จแล้วอยากกินขนมค่อยกินหลังอาหาร จะไม่ตะบะแตกและน้ำตาลไม่พุ่งมากค่ะ
18:47 ทำไมช่วงไข่ตกเราดูโทรม เหนื่อย เพลียมาก😢😭
พยายามทานอาหารที่ส่งเสริมฮอร์โมนเราเพิ่มมากขึ้นจะดีมากเลยนะคะ พวกโอเมก้าสาม ผักต่างๆ ผลไม้ ฮอร์โมนเราจะบาลานส์มากขึ้นเลยค่ะ ^^ ช่วงไข่ตกเอสโตรเจนควรจะสูงขึ้น แล้วเอสโตรเจนเนี่ยแหละค่ะที่ทำให้ผิวเรามีคอลลาเจน คนผมดประจำเดือนเลยหน้าเหี่ยวลงเพราะขาดฮอร์โมนตัวนี้นั่นเองค่ะ ^^
จริงค่ะ ช่วงไข่ตก เราโทรมมาก สิวรุม หิวโซ บวม รู้สึกไม่สวย
ถ้าผ่าตัดไทรอยทั้ง 2 ก้อน ทำให้ ปจด ไม่มา และน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น ควรทานอาหารแบบไหน
อันนี้อาจลอง DM ไปถามพี่เจสทาง instagram ได้อีกทางนะคะ
แต่ส่วนตัวคิดว่าควรทานอาหารให้ครบหมู่และผ่านกระบวนการน้อยที่สุด ทุกมื้อมีผัก 50% โปรตีนอย่างน้อย 1 ฝ่ามือ มีไขมันดีทุกมื้อ และเลี่ยงการทานน้ำตาลให้ได้มากที่สุดค่ะ
@@MSHAPPYDIET ขอบคุณมากคะ :)
นี่ก็ตัดออกหมดสองข้างนะคะ ห้าเดือนลด 12 โล
😍😍😍
อยากเรียนออกกำลังกายกับคุณเจสคะ
ติดต่อพี่เจสได้เลย ใจดีมากค่า
ก่อน ปจด มากี่วันคะ
ส่วนตัวติดว่าอย่างน้อยประมาณ 1 อาทิตย์ค่ะ
❤️❤️❤️
thank you na ka p Jess!
🫶🏻🫶🏻
:)