【腸腰筋は伸ばすの？鍛えるの？】腸腰筋は結局のところ「ストレッチ」と「トレーニング」のどちらが重要なのか？腸腰筋の機能解剖学とセルフケアの考え方！【愛媛県松山市 ピラティス】

[@ごつ-f7o]

腸腰筋の働きから見ればそうですが、骨盤が前傾すれば股関節は内旋して、後傾すれば外旋すると思うのですが。どう考えれば良いですか？

[@ULL-h6x]

筋肉はみんな力的に対になって、バランスをとっていると言うことですね。と言うことは、体幹、腸腰筋、太腿の筋肉のケアを体系的に考えながら筋トレとストレッチを行うことが肝要と言うことですね。素人には、厄介な課題だな。
ありがとうございます。

[@藤原久美子-y6f]

もーよーーーク解りやすい説明です❤
参考になりました❣️❤❤

[@shinobu.yakushiji]

有り難うございます🙇‍♂️

[@hikari2486]

全身のストレッチと筋トレを程よくやるのが機能的に良さげですね

[@CTbonbonjp]

もう一度みて勉強します😅

[@keiichikai]

腸腰筋が固ぃし弱ぃから
ストレッチだけではなく
鍛ぇて伸び縮みできるよぅに
してやらなぃと駄目なんですね。
腸腰筋に痛みがある場合も
原因は固さと弱さですか？
押すと痛みがあります