【猫背・巻き肩の改善で1番優先するべきこと】今すぐできる猫背・巻き肩の改善エクササイズ方法！「肋骨」と「肩甲骨」のポジションを本来あるべき適切な位置に修正する！【愛媛県松山市 ピラティス・姿勢改善】

[@dbds7292]

いつも素晴らしい内容です
背中を丸めないでこのエクササイズを肩甲骨も下ろす事を意識して無意識でやってました

[@otoufu162]

初めて聞く話でとても参考になりました！！理屈がわかるとするべきストレッチとかが分かりやすくて、本当に助かります😢

[@motoharu001]

ようやく腑に落ちました。肩が巻いてるのではなく、肩が胴体を追っかけてるんですね。背骨が前に屈しているのではなく、背骨が肩甲骨が乗っかりやすいように近づいてるんですね。見方が逆でした。
両手を前に出し、掌を上に向けて、やや頭を垂れてその掌を覗くような姿勢をとって、やや重めのモノを捧げ持つようなイメージでいると、両肩の肩甲骨が胴体にしっかり密着した感覚が得られ、それにより肩や腰の無駄な緊張が抜ける感覚がありました。
応用範囲は広そうです。ありがとうございました。

[@hikari2486]

再就職に伴う時間不足で、教わったエクササイズをするのが難しくなりました。
なので前へならえの動きで前鋸筋の刺激だけでも出来たらいいなと思いました。

[@shinobu.yakushiji]

時間がある際に取り組んでみて下さい🙇‍♂️

[@user-ox5ep8ln1g]

ドッグ&キャットもよいでしょうか？

[@shinobu.yakushiji]

そうですね＾＾

[@CTbonbonjp]

今日のお話も大変参考になります！！ありがとうございます😊
先日拝見したショートが目から鱗で、大変参考になりました！！　骨盤を閉めるいう事、今までお尻を締めていましたがそれは間違ってたなと実感しています。

[@shinobu.yakushiji]

そう言って頂けて嬉しいです＾＾
今後ともよろしくお願いします🙇‍♂️

[@ポールさん-e3c]

昔と話し方違いますね！