【簡単すぎ】瞬時にリセット！ストレス激減呼吸法 瞑想よりも効果あり？！
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- เผยแพร่เมื่อ 12 เม.ย. 2023
- ハーバード大学の研究でも明らかになった、たった2秒で効く、ストレス激減法です。日常生活でストレスを感じる機会が多い方は、ストレスを感じた時にぜひやってみてほしい方法です。
後編はこちら
【週1でOK】メンタルを強くする！呼吸エクササイズ 【呼吸浅い人必見】
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Arisaさん！ありがとうございます。私は、毎日毎日、些細なことでも闘争逃走反応が働いてしまう”ビビり”です。とてもわかりやすくて、すぐできました😊身体には酸素だけでなく、二酸化炭素も重要なんだということも改めて理解できました！ありがとうございます💖
ありがとうございます❤凄くお勉強になりました。ありがとうございます。
楽になる感覚と、
その感覚への喜びが言葉にならないくらい嬉しかったです。
夫婦喧嘩三昧で毎回すぐ体調不良になるのでやってみました！！
動画を見るだけでストレスから離れられるのでありがたい存在です！
呼吸の大切さを良くわかりました。ありがとうございます😊
理にかなった呼吸法の伝授、ありがとうございました♪😊
瞬時にリラックスできました〜🥰💕❤️
とてもいい事を教えて下さりありがとうございます。 これから毎日の中で意識して取り入れてみます😊
いいですね！！
ありがとうございます♪🙏🏻💛🌸
お身体、お大事に💐
🐶ワンちゃんにもヨロシク😊💛
アリサさん。こんにちは！
今の自分にピッタリ！の動画でしたー
ありがとうございます♡
呼吸法によりストレスが激減します♡
元気！健康！元気！健康！元気で健康になって大成功します♡
分かりやすくて勉強になりました。最近浅い呼吸になっていて職場のストレスマックスだったのでやってみます。❤
過呼吸持ちで倒れる事もあります。なかなかパニックになり呼吸が難しくなります。シェアありがとうございます✨
最初はヨガを家で気軽にしたいと思って見つけたarisaさんの動画、出会えて良かった〜😭❣️ネガティブな私はすぐにくよくよ考えたりストレスを感じやすいです。正に今日久々に大きなストレスに直面し、arisaさんの動画を見ようと思い見に来ました。意識して呼吸法やります！これで呼吸法＋瞑想で乗り越えてやります！色々な方法を研究結果と共に教えて頂きありがとうございます❤
素晴らしいです。Well To Goに出会えてラッキー！！！
これかもどんどん心と身体に良い動画をげてください。
私は呼吸が浅いので、呼吸に意識する時間を1日1回は作るようにしたいです！
とてもわかりやすかった✨
明日の動画も楽しみにしてます！
毎日アプリで朝ヨガしてます❤️
何時も幸せと勇気を有り難う御座います♪
こちらこそ見てくださってありがとうございます❤️
ものすごく分かりやすくて、勉強になりました！ありがとうございます✨
長く吐き続けるのってなかなか難しいですね。意識して続けていきたいです。😊
こんばんは。Arisaさん、ごめんなさい。いつぶりか分からないほど久しぶりにArisaさんのチャンネルに足を運んでいます。体調を大きく崩して、ゆっくり時間をかけて治しているところです。ここ最近、寝ててもうなされたり、寝てる時に急に起きて急に涙が出て眠れなくなることが増えていて、呼吸法に立ち返ることにしました。Arisaさんのチャンネルにもこれからはもっと頼ります☺️
呼吸のことが知りたかったので有難うございました…詳しく説明されたので😊V
チャンネル登録をさせて頂きました。色々、学ばさせて下さい。✨
ずっと身体に力入っていて眠りが浅かったのに、この呼吸を1回ほどしたらすごく眠くなってそのまま深いお昼寝へ😮
びっくりです！
シェアしてくれてありがとうございます😌いつもアリサさんのyou tube とpodcast から良いエネルギーをもらってます感謝です❤️
これは凄い！！
今見ながら数回やっただけで
頭すっきり
視界広がる
背筋まで伸びました‼︎
ありがとうございます🙇♀️
わー！嬉しいです。この呼吸は私も好きです！やってくださってありがとうございます！
Arisaさん、いつも心地よくなる方法の共有ありがとうございますー❤
最近、食いしばりを無意識にしているようで昨日顎が腫れてしまいました。😭
歯ぎしり食いしばりをしないようにする事はできますか。
生理現象なので癖になりたくないです😢
とてもためになりました、毎日試してみますね😉ありがとうございます(^-^)
ステキすぎます😊💕
私はパニック障害や、過呼吸気味に良くなります😢だから、ありさ先生のフォーカウントブレスを不安定な時は自然としてる時があります❣️外でも、寝る前にも。。できる時にしてます❣️😊今回のTH-camも、
日記にメモりました❣️(^^)❤ストレス発散にいいんですね〜🍀
ありがとうございます！
けど私毎日のように、些細なことでも、[家族でもめごと]など、イライラしすげてもう、解消法がありません！
呼吸法でも治らないので、病院の薬でも治らないです！😭
❤❤
Copilotに聞くと、「血中二酸化炭素濃度が下がっても脳に影響しない」と答えています。根拠が欲しいです。
アリサさん、丁寧な説明で分かりやすく実践しやすい内容を有難うございます✨気付くと私は呼吸が止まっている事もあるので、意識します‼︎☺️
私は何十年も呼吸が浅かったので不調になったんだって理解しました^^;
やります！！！ちょうど今朝夫と喧嘩してイライラしていたので助かりました(´；ω；｀)