TECNICA DE RESPIRACION PARA BAJAR LA PRESION ARTERIAL MEDITACION GUIADA
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- เผยแพร่เมื่อ 3 มี.ค. 2022
- Una TECNICA PARA BAJAR LA PRESION ARTERIAL, es utilizar tu respiración. Pero ¿CÓMO HACERLO CORRECTAMENTE? aquí te enseñaré como hacerlo utilizando una EDITACIÓN GUIADA, que te ayudará mucho para iniciar con esta valiosa herramienta.
🚨Llevar una alimentación saludable, ejercicio moderado, mantener una actitud positiva y respiraciones, pueden hacer que tu salud mejore enormemente, sin embargo es importante que consultes a tu medico antes de realizar cualquier actividad relacionada con tu salud.
👉Este video NO PRETENDE SUSTITUIR NINGÚN MEDICAMENTO, ASÍ COMO LA RELACION DIRECTA ENTRE MEDICO Y PACIENTE, así que si continuas con tu presión alta consulta a tu medico.
Te recomiendo este video, en donde mediante una meditación guiada, y respiraciones profundas puede ayudarte a estabilizar tu presión arterial.
👉 • Video
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Créditos:
Te comparto el enlace del video del Dr. Ekberg
• 7 Truths To Lower Bloo...
Música:
KevinMacLeod
Música de piano relajante
/ relaxing-piano-music - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Tengo 47 años y desde hace 7 meses q me quitaron mi matriz adicionado a mucho estrés me ha subido mucho la presión sufras de 160/109 me da miedo y quiero buscar la solución a esto , soy mu aprensiva todo me afecta.. pero ahora q veo este video dure 15 minutos respirando como lo indicas y mañana primero Dios me voy a ir a caminar al bosque para ejercitarme y empiezo otro tipo d alimentos primero Dios vamos a estar bien y digo vamos porque en el.nombre de jesus pido por todos los que padecemos de esto.
Yo alos 40 me quitaron mi matrz y igual se me descontrolo,de eso hase 13 ańos, y todo me afecta tambien
Prueba con infusiones de espino blanco , investiga sobre esta planta es reguladora de la presión y baja los niveles de estrés y ansiedad, sumado a una buena técnica de reparación como la de este video, y caminar en la naturaleza. Suerte y salud para todos y todas
Me da gusto que empieces a hacer cambios para tu bien. Dios te bendiga!.
El poder de Jesucristo y La FE...nos ayuda a Salir adelante...estos Ejercicios de Respiración son Muy Efectivos y Ayudan Mucho como ella nos Enseña...gracias Bendiciones
Esto es Mejor que caer en drogas...que después es difícil salir de Ellas.
Estaba desesperada con la presión muy alta, buscando una meditación para la presión y llegué aquí. Gracias a Dios, , muchas gracias por tan excelente video ❣️
Hola, sufro de ataques de ansiedad sigo sin saber el o los detonantes... Mi presión se eleva a 130/90 - 140/95, me siento tensa, con ganas de salir corriendo y muchos otros síntomas.... Te encontré porque me sentía desesperada, es la primera vez que la hago, mi presión bajo, mi frecuencia cardíaca también y me siento más tranquila.
Gracias 🤗
Cuando ya no puedas acude aún centró de salud mental para que te revise la psicóloga y vean si necesitas medicamento.
Toma valeriana y tilo y sigue con los ejercicios de respiracion
llevo años con crisis de pánico y depresión endógena y esto me ha ayudado mucho...saludos !
Me pasa.lo.mismo que a ti así soy yo somos igualitos
Que desgracia es cuando de pronto salta un detonador, que puede ser una simple palabra, una noticia, un pensamiento que se viene a la mente, o nada, incluso, que uno pueda identificar; y empiezas con la taquicardia y elevas la presión.
Esto hay que hacerlo hasta el cansancio.
A la presión nerviosa no la frena ningún medicamento.
Tenia la presion alta y por obra de Dios encontré esté video y empece hacer las respiraciónes y gracias a Dios me bajo la presión me senti hasta mas feliz.
Mil gracias
Mi presión estaba 193/98 y bajó a 172/77 e
Mil gracias, estoy haciendo el camino de Santiago y se me estaba subiendo la presión, con lo que pensé que tal ve tenia q abandonar y no quería me puse esta meditacion, por la noche y mañana y amanecí, con la presión casi normal, cmil , mil gracias ❤❤❤❤❤
Mi presion no me bajaba de 144/96 hice este ejercicio por una semana empezo a reducir drásticamente a la semana llegue a tener una presion como nunca antes 113/83 hasta llore de la emocion mi presion se estabilizo tengo cita con mi medico en una semana para llevarle los numeros aver que me dice o si me reduce la dosis ya estaba cansada trate mil cosas y remedios antes incluso ajo en ayunas y
Trate mil cosas desde remedios jugos verdes dietas deje sal ajo y nada me la bajo tanto🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hace 3 meses tuve la bendición de encontrar este canal. Aun no me he hecho el hábito de hacer el ejercicio 2 veces al dia todos los dias, pero cada vez que por desarreglos en mi dieta como consumir mas sal o dulce de lo normal se me ha subido un poco y al hacer el ejercio por 10 min.se baja increiblemente.
Espero que a todos lo que lo practiquen también les de resultado.
Muy buenas esta técnica de respiraciones. Realmente efectivas. Gracias!! Si tienen videos para sanar el sistema digestivo sería de gran ayuda. DIOS les bendiga!!!
2:32 empieza para ejercitar todos los días
Gracias por tu video me ayudo a controlarme, padezco ansiedad y presión alta, cuando se me sube un poco me da miedo, a alguien más le pasa que cuando se le sube la presión siente ormigueo en el pecho izquierdo 😢,.
Puede ser un síntoma de la ansiedad me ha pasado
Suele pasar, a veces no es ni problema cardiaco, la mente hace creer cosas, mejora tu alimentacion, ora a Dios, rodeate de cosas y personas que aporten algo y ayudara mucho, exitos❤
Gracias gracias gracias excelente audio. Me encantó, me tranquilizó y me ayudó gracias por tanto amor al Prójimo. Los que lleguen aqui y lean, les bendigo y los admiro porque esto no es fácil, pero nuestra respiración es nuestra salvación, relajemonos y sobre todo agradezcamos TODO por mas dificil que sea, porque el agradecimiento sana, libera y transforma y llega a nuestras vidas muchas bendiciones en salud. Gracias a quien con tanto amor hace estos videos. Que Dios te bendiga grandemente. ❤❤❤❤
Excelente lo hice y me quedo dormida y reladada
Muy bueno hago los 15 minutos llevo 5 dias me parece y cada ves me cuesta mas volver de la relajacion ,ha alguien mas le pasa q despues de los 5 minutos le viene una sensacion de alegria
Muy bueno, tu voz continua me ayuda a concentrarme, tenes algo espacial para el insomnio?
gracias por estos videos, mi presión me sube de golpe y puede llegar hasta 190/100....gracias a este video he logrado controlar en parte me presión...soy muy nerviosa y sufro de depresión endógena...gracias miles !!
Tenia la presion altisima y gracias a este ejercicio me bajo en 15 min
Inhalar en 4 segundos y exhalar en 5 segundos, 5 o 10 minutos diarios dos veces al día.
-relajar cara y todo el cuerpo.
-atencion a la respiración.
Gracias por tu dedicación tengo la presión altA , con esta meditación la baje a 148/90 y necesito tenerla menos de 140/90 por mi trabajo, cuidó mi salud espero meditar más tarde y que baje aún más. De nuevo muchas gracias
Muchas gracias por compartir tus conocimientos me ayudó mucho en este momento de verdad me dió un ataque de ansiedad y me subió la presión 174/100 me costó un poco de trabajo seguir el ritmo de la respiración pero logre terminar el ejercicio, Dios te bendiga por ser tan empática gracias gracias gracias ❤️❤️❤️
Muchas gracias por esta ayuda,a pesar de tomar pastillas se me sube la presión,porque hago muchos desarreglos,me estoy cuidando ahora y haciendo este ejercicio,es muy relajante guiarse con tu voz,mil gracias
Muchas gracias .me relaja mucho❤️
Podrás poner un ejemplo de como inhalar y exhalar cómo lo hace usted
Excelente método, gracias, a mí me ha hecho bien casi de inmediato, gracias mil...!
Tu voz es la indicada. Transmitis mucha paz.Me ayudas cuando estoy nerviosa, estresada y la presión se eleva. Te agradezco mucho♥️
Muchas gracias por tu comentario, es muy valioso para mi
Es el primer vídeo que he encontrado, qué he podido hacer completo, y creo que ha sido gracias a la ayuda de tu voz. A ver si puedo bajar mi estrés y la presión arterial y controlar el insomnio. Muchas gracias.
Que bendición haberte encontrado. Me calmó la ansiedad
Agradecida con este video
Una desesperada suscriptora mas 😧
Buscando ayuda para controlar mi anciedad ,alta presión, hipotiroidismos etc etc 😧
Y como lo lograste? Padezco lo mismo y sobre pienso mucho y más me sube la presión
Gracias . Hoy empiezo. Tengo 2 stens hace diez años, Estoy atendida por una cardióloga. Ultimamente tuve un aumento de presión por descuidos en comer sin sal en algunas oportunidades. Voy a sumar estos ejercicios, y mañana antes de ir a controlarla, los voy a practicar. Muchas gracias!
resultado total..bajo automaticamente la presion..gracias por este video!,,,,💖✨
Mí esposo estaba con la presión alta ,busque formas naturales de bajarle la presion y encontré tu audio se lo puse tu audio y a los 10' se redurmio 😅Muchas gracias!
Estoy muy agradecida por encontrar este vídeo. Tenia la presión en 140/95 y pesadez en mi brazo izquierdo, luego de meditar contigo por 10 minutos bajó112/73. Realmente me impresionó. Desde hoy su mas fiel seguidora. Desde luego si sufrimos de presión alta no descuidemos la alimentación, hidratación y el ejercicio fisico adecuado ya que en mi caso, si me descuido con la sal o el dulce se me sube aun con la medicación Gracias, gracias, gracias. Espero que a todos los que realizen esta meditación tambien le funcione.
Hola! Me parece genial que tú presión pudo bajar. Continúa haciéndolas regularmente para formar un hábito 🌟 Te recomiendo este video en dónde explico detalladamente cómo funcionan las respiraciones. th-cam.com/video/fYeqMQr-dq4/w-d-xo.html
Finalmente no olvides seguir las recomendaciones de tu médico 😉
Hola 👋. Y sigues tomando la misma dosis de pastillas 💊 oh no tomas pastillas gracias 🙏
@@annamendoza2891 cuando me di cuenta que tomando 2 pastillas igual se me subia, decidí omitir el losartan, solo me tomo la dosis minima de amlodipino en la tarde y la presión está controlada. Desde luego ahora soy mas consciente de mi alimentación y el ejercicio de cardio 40 min. Este ejercicio de respiración; lo recomiendo 100%
@@olgagrillet843 oh Linda gracias por contestar ! Lo are también ya que nececito bajar mi presión porque salí embarazada 🤰🏻 y pues estoy preocupada por mi bebé y quiero tratar de no tomar tanta pastilla pues al igual que tu ! Me tomo las pastillas pero la presión igual
@@annamendoza2891 te recomiendo leas la descripción del canal.
En un embarazo la presión debe estar bien conrrolada. Te aydará mucho medir la sal q consumes a diario es SOLO 5 gr al dia que es igual a una cucharadita de postre. Toma aceite de oliva a diario tambien,cda ea suficiente. Toma suficiente agua y camina. En mi ultimo embarazo el medico me imdicó tomar omega 3 para no tomar pastillas. Pero por favor no dejes las pastillas sin consultat con el médico haz todo de tu parte para que baje naturalmente y lleva un registro de tu presión diaria a tu proxima consulta. Si logras bajarla con las sugerencias que te doy el mismo médico te bajará la dosis. Te deseo lo mejor para ti y tu bebé. Cuidate mucho.
Gracias no logré terminarlo, pero , tenía 162/90 y me siento mejor, muchas gracias.
Gracias Gracias Gracias
Gracias lo he realizado, y me ha bajdo de 155 a 133 inmediatamente Mil gracias
La sensación q yo siento,es muy particular...después q el ejercicio de respiracion ha terminado,entro como en meditacion...y m siento caminando en una calle como Pedregosa..con mucha vegetación de un verde subido,y m gusta caminar x ahí siento mucha paz y tranquilidad
Gracias, por TU ayuda mi Presion seguira bajando, recien encontre este podcast, lo seguire❤❤
Gracias me encantó la meditación,.! Muchas gracias.! Le agradezco, infinitamente su gran interés, por compartir, su sabiduría.. Lo pondré a la práctica, y agregaré mi resultado próximente, con el COVID, Hasta la T/A me desajustó, Estaba en busca de algo así. Ya que tengo 4 años tomando la pastilla, y si me gustaría poder ver un resultado de manera Natural.. Aún se que debo tomar la pastilla, no tomar decisión unilateral. Etcétera.
Todo perfecto ❤tu voz es la idela muchas gracias 🫂 gracias a Dios por llegar a este video
Ojalá sacaras más videos y técnicas de respiración ya que ésta me sirvió mucho
Gracias gracias gracias..me dolía el brazo derecho...y se me fue el dolor...
Son geniales tus vídeos! Realmente me están ayudando mucho! Muchas Gracias!
Muchas gracias, tu voz es muy dulce, me ayuda mucho a relajarme. 😊
Muy especial tu Ayuda..gracias Bendiciones❤
ME FUNCIONA <
Muy buen video Ami tambien m a ayudado mucho
Gracias Dios te bendiga
Que voz tan preciosa
Lo agradecido que estoy... lo bien que me hizo. GRACIAS INFINITAS :)
Gracias por este hermoso video.enseguida me normalizó la presion arterial.gracias es muy bueno ,
Excelente video, hace un tiempo empecé mi canal de naturaleza y relax y voy avanzando de apoco, te dejo mi saludo y mi suscripción😊👌
Totalmente relajada, una maravilla, inmensamente GRACIAS 🙏 💖
Gracias esto me ayuda
Mucho ✊🏾✌🏿🖖🏾
Gracias 💕
Muy bueno el ejercicio continuaré mi presión con medicamento estaba en 170/80
Excelente
Gracias por esta meditación...bendiciones 🙏🏻
precioso
Si funciona!!!!!gracias
Gracias !!!❤
Me ayudo a relajarme
Gracias por ayudarme a estar mejor!!
Estoy tan agradecida...con este video...Cuando comencé hacer los ejercicios de respiracion,m costaba mucho , concentrarme en la respiración...y m equivocabacon frecuencia...poco a poco fui logrando lo q deseaba....q era respirar sin equivocarme... y así...q traje a mi vida, mucha tranquilidad y paz....la Anciedad,q mi hizo sufrir,x tanto tiempo..se fue alejando poco a poco los ataquesde estrés también y mi presión arterial ha mejorado mucho
Sólo m resta decirles a uds... q les dio mil gracias y mil Bendiciones
Tienes problemas de presión alta cuando suceden los ataques de ansiedad?
Algún consejo, ppr. Que creo que lo. Estoy haciendo mal, al. Dia siguiente amameci con dolor de pecho
GRACIAS POR COMPARTIR🙂
Muy buen ejercicio para relajarse
Muchas gracias
A partir de cuántos días se empiezan a ver los resultados?
Excelente. Gracias gracias gracias 🙏❤️
Gracias, tu ejercicio me ayudo muchísimo
muchas gracias resulta de maravilla.Dios la bendiga.
Gracias infinitas
Muchas gracias por esta enseñanza. Tu voz es una caricia.
Muy bueno gracias lo voy a hacer y voy a seguir el canal
Me gusta tu voz.
Excelente. Me encanta, muchísimas gracias por tan bonita labor, de ayudarnos a relajar todo nuestro cuerpo. Bendiciones
estaba en 135 y de inmeditato baje a 20/80
Encontré este maravilloso video gracias, gracias, gracias 🙏
Gracias
De inmediato sentí tranquilidad, mil gracias!🙏🏼
Muy agradecida por compartir este excelente meditación para controlar la tensión gracias gracias gracias
No se qué pasó, pero hice las respiraciones y me subió la presión mas de lo que tenia antes del ejercicio
ahora siempre respiro contigo 3:30 gracias
Gracias. Después de las respiraciones me bajo la presión de inmwdiato
Gracias gracias 🙏
Definitivamente fuera de serie, yo tenia los sig valores 140/90 llevo haciendolo mañana y tarde por 10 mins y mis valores son 120/77 . Muchas gracias
Recién he descubierto este método, estoy con medicación ¿ puedo alternarla con respiraciones?
Por el momento no considero prudente dejar la medicación.
Gracias 🙏🌈🙏
Que maravilla. Es espectacular. Gracias. Dios la bendiga
Alludame simpre mi precion la trigo 190 100 🙏🙏🙏
Bien 💢
Si mi presión está bien y solo quiero relajación para antes de dormir, lo puedo seguir escuchando!? Sufro de ansiedad y a veces de insomnio 😞 te conocí por un ataque de ansiedad a las 3 a m con 160 100 de presión! Por eso es que pregunto si puedo seguir con esta terapia también tengo estrasistoles
Las respiraciones te van a ayudar mucho a conciliar el sueño y son excelentes para antes de dormir.
Gloria a Jehová
Muchas gracias
Exelente de los mejores videos que he visto y puesto en práctica gracias bendiciones
Muchas gracias, tu comentario realmente me alientan a seguir adelante. Muchas bendiciones para ti también
¿Si no tengo la presión alta y hago este ejercicio la presión baja?
Más que nada lo quiero hacer para estar tranquilo y ralajado, pero no se si sea exclusivo para algunas personas
Puede ser 4 inhalar y 6 exhalar? Por que tengo una guía en un programa😮
Muchas gracias, busqué por todos lados y llegue a este canal de meditación, excelente!🙏
Hoy inicio 08 de Octubre de 2023 y les comento mis resultados.
GRACIAS!
Llegué a dormir!!!
Buenos días !! Muchas gracias 🙏 me estoy relajando estoy experimentado insomnio, me podrás ayudar 🙏
Estoy creando un video que te podría ayudar mucho. Próximamente lo subiré a la la plataforma.
Muchas gracias por la meditación tenía mi presión alta mis latidos muy rápidos dolor de cabeza ...me dormí en ratos pero si funciona te relajas mucho 🙏🙏🙏
La voz excelente! Pero el conteo me pareció muy rápido...