بسوي الدايت ست اسابيع وبشوف النتيجه الهدف انزل ٤٥ الوزن المثالي و الحين وزني 66 رجعوني بعد ست اسابيع وادعو لي وبدعي لكم وبقولكم ايش صار واذا كنت متعبه من الدايت او لا ويناسب كم عمر وكذا👍🏼🤍
عندي طريقه دايت : الفطور سلطه او بيض مسلوق الغداء: اي غدا انتم طابخينه كلوا مثلا الرز ثلاث معالق وسط و مثلا اذا في لحمه حطوا ثلاث قطع او اربعه و العشاء : سلطه فواكه او سلطه عاديه❤️
رح اجرب الرجيم وبعد ١٣ يوم رح احكيلكم ❤❤❤وزني ٧٥ الهدف تحت ٦٥ ياااارب ❤❤انا باليوم الرابع من الرجيم صح كنت ع وشك اخبص بس منعت حالي وهسا نزل وزني تقريبا ٤كيلو 🎉🎉
مهم :الالتزام الرياضه و 2 لتر ماء على الاقل اليوم الاول :قهوة سوداء (عاديه)ملعقه وحده من السكر الغداء2 بيض مسلوقه +صحن صلطه العشاء : قطعة لحم حمراء +صحن صلطه خضراء وملعقه زيت زيتون عليها اليوم الثاني :فنجان واحد من القهوه +ملعقه وحده سكر الغداء 2بيضه مسلوقه +صحن زبادي العشاء:قطعة لحمه حمراء 200جرام وسلطه وملعقه زيت زيتون اليوم الثالث : فنجان قهوه مع ملعقه سكر وقطعة خبز الغداء 2بيضه مسلوقه+صحن صلطه العشاء قطعة لحمه حمراء+ سلطه وملعقة زيت زيتون اليوم الرابع:تعبتتت😂😢
راح ابدي ان شاءالله يبدي التغير بعد ١٢ سنه من وانا طفله اعاني من السمنه والله لو كان بارادتي او كنت واعيه ما خليت نفسي اسمن بس كنت صغيره ادعولي انحف لان تعبت
بالله عليكم هل وزني متوافق مع طولي وعمري؟ وزني 40 وطولي 141 وعمري 11 🌚💞 وبظي اسوي دايت وبدي يصير وزني 35 قبل نهاية العطلة❤🌚 على فكرة انا نحفت كتير ياسمى لانو كان وزني 50💞
حبيبي كُلشي رياضيات إذا عادلتي السعرات الي اكلتيها و الي تحرقيه حيكون النتيجه هيج + إذا تمرنتي مقاومه وجسمك مشدود وفيه عضل مو اي نسبه دهون حتبينك سمينه
بديت بهذا النظام اليوم وزني ٧٥ الهدف ٥٥ + انا بستغني عن السكر بالقهوه وبستغني عن زيت الزيتون بالسلطه عشان أضمن نزول أسرع وعدنا ان شاءلله الاربعاء بعد الاسبوع الجاي 🎉 + الرياضه راح تكون يوم تمارين ويوم مشي
@@bichou7027 مايهم أي رجيم لبتحسي انتي حبيتيه أو مرتحتيلوا ان كان نظام عذائي أو نظام قاسي أو بس تفاح ولبن جربي كل الريجمات إلا ماتظبط معك ماتستسلمي بعرف القصة صعبة بس بدها قوة لأنك بالأخر رح تنسي أوجاعك لما تشوفي حلاوة جسمك ****
@@jeonjungkook655 انا كنت مثلك بس هلا عندي ارادة تقريباً شهر انا اعمل رجيم نحفت ٥ كيلو بس بدي انحف بسرعة لحتى العيد الاضحى اليوم كان رجيمي تمام بس اكلت فلافل😂 و قلت بكرا رح ابدا و ما رح اكول شي ان شاء الله لحتى اخلص هذا رجيم انا اذا نحفت رح اقولك
@@jeonjungkook655 رجيم عادي انا ما عملت رجيم في يوتيوب كنت اكول وجبتين بس فطور و عشاء فطوري ٢ بيض مسلوقين و ٢ خيار و عشاء صدر دجاج بس بدون اي زيت او امي شو طبخت كنت اكول بس مو كثير هذا كان رجيمي
شرب مايه 2 لتر يوميا-اليوم الاول=*الفطار*فنجانقهوه سودا معلقه سكر=*الغدا*لحمه 200 جرام و طبق سلطه و عليها زيت زيتون*****اليوم التاني نفس الفطار=*الغدا*بيضتين مسلوقين و زبادي=*العشا*نفس غدا اليوم الاول*******قدرت اكتب دول بس
الله يسعدك من ذا الرجيم نحفت 24 كيلوو😭💗💗💗💗💗💗💗💗 والله بدعي لك بكل صلاتي
شلون وكم المدة؟؟؟ وكم كنتي وكم صرتي بليز
كم المدة وشنو سويتي بليز ممكن تردين❤
اي سويتي وكم استمريتي
مع الرياضة
@@hajar2738 لازم تسوين رياضيه مع الرجيم عشان الرياضيه بتشد الجسم وإذا ما سويتي رياضيه رح يصير معك ترهلات
بسوي الدايت ست اسابيع وبشوف النتيجه الهدف انزل ٤٥ الوزن المثالي و الحين وزني 66 رجعوني بعد ست اسابيع وادعو لي وبدعي لكم وبقولكم ايش صار واذا كنت متعبه من الدايت او لا ويناسب كم عمر وكذا👍🏼🤍
بشري نحفتي؟
@@renad-vk1us نقصت كيلو واحد!!!
كم نحفتي؟
@@otizgiservice5105 مره حلو نحفت فيه تقريبا ٦ كيلو استمريت تقريبا ٤ اسابيع
@@gala6934 ليه مانزلتي كثير زي اللي جربوه؟ كنتي تخبصين او وش السبب؟
فيديو خلطات تطويل أظافر على قناتك التانية روحو شوفوه
th-cam.com/video/LoM9S6ftv90/w-d-xo.html
شكرا كتير لاني كتير بدور على خلطات ❤😭
اضافري تطول اكتر من حياتي اقصها اليوم بعد ثلاث ايام تطول بدون خلطات وصدقاتي ميتين فيهن 🙂💔
قهوه سودا
ماعندي ارادة، لاحول ولا قوة الا بالله 😢
بما انك دخلتي على الفيديو يعني عندك ارادة لازم بس تبداءي ❤
كل الي قالو بنبدا ونرد عليكم بالنتيجه بعد ١٣ يوم اختفووو ... شو سار عليهم هههههههههه الله يستر لايكون ماتو من النحف 🤣
اختفوا من الفشيله 😂😂😂😂
80 كيلو و رح ابدى اليوم رجعوني بعد شهر و اقول النتيجه ❤ شجعونيييي !!!!!
يلا انا اشجعج
كم نحفتي الى الان؟
تم
بالله قوليلي كم وزنج الان؟
نحفتي؟
@@ضحىضحى-ج3غ للاسف نسيت الفيديو اسفه والله
اول لايك ومشاهدة👑 بحبك اختك مالجزائر🇩🇿🇲🇦🇲🇦
إذا جربتيه وش النتيجة ؟
بعد شهر برجع أقولكم النتيجه 😮💨
وزني ٧٥ يارب أوصل لل ٥٥
ها بشرينا..
ها كم نزلتتتتتي
بشرينا
كملتي شهر شو نتيجة❤
شو النتيجة؟؟
وزني 91
شهر وارجع اكتب نزولي
لايك لحتى اكتبلكم كم نزلت
١٣ يوم مش شهر
نحفتي ؟
عم تلاحضي فرق
@@mayarmohammad2720 ييي وفرق ملحوظ بالمقاسات
@@douaabenrjeb4900 يي ولاحظت الفرق بالملابس
انا راح ابدء من بكرا رجعوني بعد 14 يوم و اقلكم النتيجة و ماتخافو انا رح ارجع و ارد لكم و اتمنى كل واحد بدو ينحف ينجح و يعملها ❤❤ تحيا من الجزائر 🇩🇿
كم نحفتي اذا خلصتي 13 يوم
لا مخلصت 13 يوم بس انا في اليوم العاشر و نحفت 5 كيلو كنت بالتوقع اكتر بس يعني مليح في فرق و راح كمل 4 ايام
عندي طريقه دايت : الفطور سلطه او بيض مسلوق الغداء: اي غدا انتم طابخينه كلوا مثلا الرز ثلاث معالق وسط و مثلا اذا في لحمه حطوا ثلاث قطع او اربعه و العشاء : سلطه فواكه او سلطه عاديه❤️
مجربته ينحف؟
ادعوا لي انحف 20 كيلو وانا بصحة وعافية
ابشري؟
بحبك كتير ندا انا بسبب رجيمات نحفت 12 كيلو ب3 اسبوع بحبك وشكرا من القلب ♥️ والله انتي احسن قناه يوتيوب 😍 والله بحبك كتي
شو اتبعتي بالتنظيم من فضلك اختي الكريمة
رجيم التفاح نحفت علا 8 كيلو وبأسبوع
ورجيم الثلاثة ايام 6 كيلو
@@saraazizalamer2267 يعطيكي العافية حبيبتي ممكن تكتبيلي ريجيم التفاح بالتفصيل والريجيم الثاني اللي مشيتي عليه؟
عقبالي يارب
ممكن اتقولين ايس رجيم التفاح
رجعوني 1/1/2025 بعد اسبوعين
الوزن 70
الهدف 50
اليوم لأخير شووو
وينك طمنينا اذا نحفتي❤
ادعولي انحف وزني 60 الهدف 40 دعوة الغريب مستجابه يا رب نحف كل من بدو ينحف امين 🤲🏻
ادعولي انحف او اوصل الوزن المثالي حتى انا رح ادعيلكم دعوه 40غريب مستجابه
نحفانه ❤️
الحمد لله يارب جربت النتيجه ونزلت نتيجه كويسه ياربي لك الحمد 😍😍
كم نزلتي
@@Jeny_17 نزلت بالتمام ١٣ كيلو
@@خديجةروشان وااو ماشاءالله بكم يوم؟!
@@Jeny_17 بعشرين يوم
شنو كان نظامج عادي تقولين لي بالتفصيل بليز وزني ماساه وابي اضعف
رح اجرب الرجيم وبعد ١٣ يوم رح احكيلكم ❤❤❤وزني ٧٥ الهدف تحت ٦٥ ياااارب ❤❤انا باليوم الرابع من الرجيم صح كنت ع وشك اخبص بس منعت حالي وهسا نزل وزني تقريبا ٤كيلو 🎉🎉
حببتي قوليلي النتيجة أجربو شي ؟
@@ourbjh-zp1ne الحمدلله من ٧٥ صرت ٦٨ نزلت ٧كيلو
@Huda-g5u في معه رياضة او بدون رياضة ممكن أعرف رجائا
@@ourbjh-zp1ne صراحة انا كنت اتابع مع سارة بوب فيت للرياضة ولما اكون تعبانة عندها فيديوهات رقص اريح وبس وحاليا مستمرة
كم نحفتي ؟@Huda-g5u
انا ماإقدر بدون نشويات لهيك ؤاح دخل نص رغيف اخبزةالقمح الكامل او ملعقتين رز ماقبل الطبخ او بطاطا راح إنزل او لا ؟ او مابيصير ؟😊
رح اعمله بعد 13 يوم وزني حاليا 67 عملو لايك لارجع خبركن اديه صرت
اوكي احنا مستنيين
كم نحفتبييي
عم تلاحضي فرق
شو صار معك
شو صار معك
هل نظام الوجبة الوحدة مفيد زي صيام الماء ؟؟ يعني ممكن انقص وزن كثير لو سويته ؟؟؟
@Full House امين يارب ❤❤❤ الله يسعدك 🧡🧡
وجبة واحدة في اليوم عن نفسي جربتها شهر نقصت 10 كيلو بدون رياضة والشهر التاني عملت رياضة نقصت 25 كيلو
@@kimplink2559 ايش كنتي تاكلي بهاي الوجبة لما كنتي بتعملي راياضة بلي ردي
@@kimplink2559وش الوجبه؟
@@kimplink2559 شو الوجبة بليز
راح جرب هاذ ريجيم وارجع ❤❤
بشري
راح ابدي من باجر يوم 26/1 او رجعوني بعد 13 يوم او اقلكم اذا ضعفت او لا وزني 75 الهدف 55
ها شنوو
ا ر ج ع
هاا بشري؟
بشري
اها خيه صار الج 8اشهور💀؟
يا جماعة أدعو لي تكفون تكفون ادعولي انحف وزني 140 كيلو وعمري 17 💔
ربنا يكون بعونكي
مرحبًا انا كمان وزني 120وعمري 14
ربنا يحققلك كل بتمناه يارب وانا 109كيلو وعمري 16سنه
جربي صيام متقطع
@@Mayadh-o8u كم نحفتي بعد الرجيم
مافي فاعل خير يكتب لنا البرنامج؟
مهم :الالتزام الرياضه و 2 لتر ماء على الاقل
اليوم الاول :قهوة سوداء (عاديه)ملعقه وحده من السكر
الغداء2 بيض مسلوقه +صحن صلطه
العشاء : قطعة لحم حمراء +صحن صلطه خضراء وملعقه زيت زيتون عليها
اليوم الثاني :فنجان واحد من القهوه +ملعقه وحده سكر
الغداء 2بيضه مسلوقه +صحن زبادي
العشاء:قطعة لحمه حمراء 200جرام وسلطه وملعقه زيت زيتون
اليوم الثالث : فنجان قهوه مع ملعقه سكر وقطعة خبز
الغداء 2بيضه مسلوقه+صحن صلطه
العشاء قطعة لحمه حمراء+ سلطه وملعقة زيت زيتون
اليوم الرابع:تعبتتت😂😢
@@IbtisamAlhoryشكرا
@@IbtisamAlhoryشكرا
@@IbtisamAlhory شكرا
@@IbtisamAlhory❤
1.اليوم اول يوم من هاد الروجيم ونا اسا بوجبة الفطور بقلكو شو بصير معي يوم بيوم دعولي اكمل
يجماعة وقفت من ثاني يوم بس ماشية عروجيم بطريقتي وصرت نازلة ستة كيلو خلال شهر
ماشاءالله الف مبروك @@7iv33
شو الريجيم يلي بطريقتك @@7iv33
شو صار
راح أجربها 13 يوم وأگللكم لنتيجة
وزني حالين 82-81 لوزن يلي أريد أوصلة 69 كيلو
مثلييي!!!
اي نحفتي
راح ابدي ان شاءالله يبدي التغير بعد ١٢ سنه من وانا طفله اعاني من السمنه والله لو كان بارادتي او كنت واعيه ما خليت نفسي اسمن بس كنت صغيره ادعولي انحف لان تعبت
كيف جربتيه😢... انا كمان محتاجة انزل وزني بالله عليكي خبريني عن تجربتك
@dinaalqatawneh6929 صار لي ضرف وما سويت ان شاء الله من اتحسن اسوي
@thebestira1q
الف سلامة عليكي. ان شاء الله بترجعي احسن من اول وبتعمليه.
ادعولي انحف دعوة اربعين غيريب مستجابه❤
اعملي رجيم 7ايام خسارة5كيلو
اول 🧍🏻♀️💜 بحبك
بالله عليكم هل وزني متوافق مع طولي وعمري؟ وزني 40 وطولي 141 وعمري 11 🌚💞 وبظي اسوي دايت وبدي يصير وزني 35 قبل نهاية العطلة❤🌚 على فكرة انا نحفت كتير ياسمى لانو كان وزني 50💞
الوزن المناسب لك 29
يعني انحفي تقريبا 15 كيلو او اقل
@@ale.9256 يي كتير نحيف 29 (ما اقصد الإهانة) بس انا لما اجتني فترة وصار وزني29 الكل صار يقلي لما كنتي 40 احسن فرجعت .
@@zai__neb369 انا صديقتي بالمدرسه طولها 150 ووزنها 29 وطالعه كانها ايدول اما انا وزني 39 وعندي دهون بالبطن والفخذ قلت بشيل 10 كيلو قبل المدرسه
@@ale.9256 انا هلا وزني 40 وطولي 144 ومدري اذا انا حلوة اولا بس ماشاء الله صديقاتي البنات يقولولي انو جسمي حلو لانو متناسق ماشاء الله🌚💜
رجعوني بعد 13يوم عشان احكيلو كم انزلت 👍🏃🏼♀️
استمرتي؟ 🙂
@@richpaver7482 اه الحمدالله انزلت 6كيلو 💃
@@fashiondesigner-f5k مبروك ي عمري بقي بس 6 ايام
@@richpaver7482 يسعدك 🥺
ممكن تكتبين الرجيم بالضبط ؟
راح ابداء فيه من بكره مع صيام متقطع اعطيكم النتيجه بعد ماخلص ان شاء الله
شو صار معك
طيب ايش اسوي البيض مايناسبني يسببلي حساسيه ويطلع لي حبوب ايش البديل الافضل ؟
تونه/ لحم/ سمك هم بديل البيض
سيدتي ، الله يحفظك من عيون الشر
يمكن ما استعمل اللحمة الحمرا وبشو عوضها ؟
دجاج تونه بيض
@@NadaAkdiعادي الغداء يكون غير البيض يعني بكون دجاج و ما افطر ولا اتعشى
ندى انا متابعتك من الجزائر دايما كي نسمان نقول غير ندى لي تقدر تسلكني 😂 جيت نجري 😘😘
وشمن ريجيم جربتي ولقيتي فيه فايدة عيشك
ينفع لو بدلت قطعه اللحمة في العشاء ب صحن سلطة ؟
ينفع اكيد اصلا افيد
اللحم مفيد بس يعطي وزن
رجعوني بعد 13يوم 🙃❤️
شو صار معك
اهلين
شو صار
القهوة المُرة ابدًا ما تنبلع بأيش اقدر استبدلها؟
ممكن شاي
ادعولي انحف 25 كيلو
ايش صار
نحفتي؟
شو صار معك
@@othn_alketab نحفت يب نحفت سبعة كيلو من رجيمها بس ما كملت 😳
@@israe3384١٣يوم ولا اقل؟
انا رح اجرب او بعد 13 يوم رح اقولكم النتيجة
ادعولي . ولي دعتلي انشاء الله تنحفي انتي كمان
ها شصار
ها بشري
بشري
رح ارجع بعد عشرين يوم وشوف اذ نحفت او لا 🍒
ارجوكي جاوبيني انا عندي قصور في الغده الدرقيه وزني ١١٠ حالياً وإذا باءت بهذا الرجم معقوله انزل لن ضعيف الحرق عندي
انا عمري 17وزني70..هدفي. انزل15كيلو رح ابلش من تاريخ10/11/2022 ...رح ارجع بعد 13يوم
شو صار معك الله يوفقك النتيجة
ارجعي
ايش صار
ارجعي
شو صار معك
عملتو في 2013 على فترة خمس أشهر فقدت فيه تلاتين كياو
بجد😮
فدوه ادعولي ينزل وزني والله جان ٥٩ وهسه ٧١ راح اجرب هذا الرجيم بلكي بدعائكم اكدر اكمل ومااعوفه
في سردين معلب هو بروتين زي التونة بنفع نستبدل البروتين فيه؟
نعم ينفع
وح ابدأ بالرجيم وبعد 13 يوم رجعوني ✨
بشري
@@زهرةالنرجس-غ3ه8ن ما كملت
نتيجة ؟
شنو بديل البيض بدون زحمه؟؟؟لان لا اطيق البيض نهائيا
مستحيل مستحيل انقاص الوزن في هذي المده هذا رجيم غير صحي لو نقصتي بعد فتره هيزيد وزنك الدبل
حبيبي كُلشي رياضيات إذا عادلتي السعرات الي اكلتيها و الي تحرقيه حيكون النتيجه هيج + إذا تمرنتي مقاومه وجسمك مشدود وفيه عضل مو اي نسبه دهون حتبينك سمينه
غذوا ان شاء الله رايحة نبدا ونرجع بإذن الله بعد 13 يوم نقولكم النتيجة وان شاء الله تكون مفرحة
بديت بهذا النظام اليوم
وزني ٧٥ الهدف ٥٥
+ انا بستغني عن السكر بالقهوه وبستغني عن زيت الزيتون بالسلطه عشان أضمن نزول أسرع
وعدنا ان شاءلله الاربعاء بعد الاسبوع الجاي 🎉
+ الرياضه راح تكون يوم تمارين ويوم مشي
@Zahraay3
انا بديت ولحد الان نازله قريب الكيلوين
الغريب انه اول يومين نزلت كيلو والحين خامس يوم لي يعني بثلاث ايام مانزلت الا نصف كيلو
طبيعي لان بالأول نزلتي سوائل
@@Lolee67 كل واحد حسب جسمو المهم خسرتي ما تقارني نفسك بحدا المهم خسرتي وزن
@Zahraay3
اهم شي صحتك لاتخاطري ! سوي الصيام العكسي تصومين ١٦ ساعه وتفطرين بالباقي تاكلين الي انتي حابه وتبتعدين عن الدهون الزايده وكثره النشويات ❤️
@Zahraay3
للأمانه نحفت ٣ كيلو بدون رياضه ماسويتها الا مرتين
السبب اني مضغوطه شوي بالاختبارات ان شاءلله بعد ماانتهي اشد حيلي بالرياضه
هبداء من اليوم ارجعولي بعد ١٣ يوم
أش صار ؟؟
عمري 13 وزني 65 وحابة اوصل 45 في هادا الشهر الفضيل ادعولي دعوة 40 غريب مستجابة❤❤
وانا متلك شو رأيك نبدا مع بعض
يعطيك العافيه😊
راح نجرب بدي من اليوم
رجعوني بعد ١٣يوم
كيف نحفتي؟
سلام عليكم
انا عندي حساسيه من البيض و اللحم الاحمر
ممكن بديل؟
ممكن بدل السكر نستفاد تمره؟
ارجوا الرد
بديل بيض و لحم دجاج او تونه نعم ممكن تستبدلي معرفة سكر بتمره
نحتاج فيديوهات تحفيز اكثر مجربة من قبلك❤️❤️❤️
انتي فعلا نحفانه اكتير ندوش قمر الله يحميكي❤️😍🔥😍
شنو يعني زبادي روبه لو موطه
@@نورعباس-خ4وروبه
روبه@@نورعباس-خ4و
اكتبي من فضلك الدايت لاالتزام وشكرا
رجعوني بعد 13 يوم❤
ارجعي
ارجعي
ينفع اشرب شاي اخضر بدل القهوم !
اكيد وافيد!!!
@@huda.28hوالج هاي التعليق قبل 3سنوات ناسيه تلگينهه😂
انا عمري 13 ووزني 64 ابليز ادعولي انحف 😢
بننحف مع بعض😅
ادعواي انا اليوم ح بلش 😢
نحفتي ؟؟؟
هل يمكن استبدال اللحم في وجبه العشاء؟!
أكيد ممكن دجاج او ما يتوفر عندك من البروتين
راح اجربها ان شاءلله من اليوم وبرجع بعد شهر بقول لكم ادعولي بنجاح بدراسه ورجعوني بعد شهر اكولكم النتيجه.
مرت 5 ايام لسا مستمرة على ريجيم
كم كيلو نقصتي 😊
انا بدي انحف 15 كيلو ادعولي💜💜
الله ينحفك
بلشي رجيم ورياضة ارسمي هدف ..قولي يارب الأمر صعب ولكن يستحق الإقدام✌
@@zahrayasmin8491 ما عرفت اي ريجيم بلش وحتى الاكل الصحي ما عرفت💔
@@bichou7027
مايهم أي رجيم لبتحسي انتي حبيتيه أو مرتحتيلوا ان كان نظام عذائي أو نظام قاسي أو بس تفاح ولبن جربي كل الريجمات إلا ماتظبط معك ماتستسلمي بعرف القصة صعبة بس بدها قوة لأنك بالأخر رح تنسي أوجاعك لما تشوفي حلاوة جسمك ****
@@zahrayasmin8491 نعم انا كنت اتخن من كذا وحربت الكثيير من ريجيمات الحرمان بعدين لما شفت النتيجة نسيت كل اشي😂😂
رجعوني بعد 13 يوم
وزني 81
طولي 164
نحفت؟
Hiiiii hbbt diri lina ch3ar kifh i6waal psq mn wra rigim bda ifsed lya w mki6walch
عمري12
وزني66
ابي اصير 40
تكفون حفزوني راح ارجع بعد١٣يوم
نحفتي؟
يالله انا ببدا من بكره ان شاءالله رجعوني اقول النتيجه🥲
رح ابدأ دايت بكراا🌚💞
ذكروني بلييو🗿❤
قمت الصبح غسلت وجهي و فرشت اسناني بعدين شربت حليب وبس و سويت رياضة لمدة 10دق وبعدين جلست انظف وبعدين فطرت وضليت ارقص اغنية dun dun لانو قالو تضعف ❤ ورقصت على اغنية no lie و اغنية money واغنية lalisa🌚💞
وبصراحة مدري اذا ضعفت او لا 🗿💞 لانو ما عندي ميزان بس لاحضت اني نحفت شويتين
كم وزنك هلا
@@maryoma9018 وزني كان 50 صار 40 حلو الدايت وعجبني 🌚💜
@@maryoma9018 نحفتي 10 كيلو فكم المدة؟
احبك ندى كثييير❤️
أكدر استعمل النقانق او الصوصج بدل اللحم ؟
راح ابلش بكرا و أقلكم النتيجة بعد أسبوعين 😊 إِستانوني
كيف كيف
نحفتي؟
ها بشريييي
ادعولي انحف 25 كيلو و ما ارجع اكسبهن أبدا آمين يا رب ❤
وزني 62
رجعوني برجع بعد اسبوع
بشري في نتيجة
اني ماحب اللحم ولا التونة وأريد اسوي الرجيم وماعرف شلون لان ماحب اللحم ولا التونة
الزبادي اي نوع عادي والا زبادي طبيعي ؟
اليوم رح ابدا رجيم هذا و رح ارجعلكم بعد ١٣ يوم 💕ادعولي انحف
احس بدي ابدي بس مااقدر 💔💔
@@jeonjungkook655 انا كنت مثلك بس هلا عندي ارادة تقريباً شهر انا اعمل رجيم نحفت ٥ كيلو بس بدي انحف بسرعة لحتى العيد الاضحى اليوم كان رجيمي تمام بس اكلت فلافل😂 و قلت بكرا رح ابدا و ما رح اكول شي ان شاء الله لحتى اخلص هذا رجيم انا اذا نحفت رح اقولك
@@zahramahmoud8945 شو الرجيم يلي نحفتي فيه 5 كيلو؟
@@jeonjungkook655 رجيم عادي انا ما عملت رجيم في يوتيوب كنت اكول وجبتين بس فطور و عشاء فطوري ٢ بيض مسلوقين و ٢ خيار و عشاء صدر دجاج بس بدون اي زيت او امي شو طبخت كنت اكول بس مو كثير هذا كان رجيمي
@@jeonjungkook655 هلو بدي قلك انا صار ١١ يوم هذا رجيم و نحف ٦ كيلو بس ما عملت رياضة
التزمت أسبوع وخربطت باليوم السابع
أعيده من جديد ولا أواصل
أفيدووووووووني 😭💔
كملي
نزلتي وزن !ش🥺🥺
انا بدي اخس ادعولي دعوه40غريب مستجابه
طيب سوال لو اسوي بلاك كفي قهوه سوده بدون سكر عادي
الله يسعدك ردي علي
اي عادي لان خالي من السعرات او سعرات قليله
kiféh na9dér n3awéth 300g mlou7oum l7amra bchai a5ar car éna mn7ébhomch
اليوم ليلة ١٨ رمضان يارب أرجع ليلة العيد وأنا نحفانة عالأقل ٨ كيلو
امين
لقيت حد شراتي كنت ادور 😂😂👌
راح ابلش من بكرا ادعولي وارجع اكللكم النتيجة فا ادعولي
احبج كولش😍😍😍
انا عمري ١٤ وزني ٦٠ ابي اكون اربعين رح ارجع بعد العيد واقول لكم كم نزلت❤
بشنو اكدر استبدل البيض المسلوق
هرجع بعد ١٣ يوم واشوف صار اى
نبدأ مع بعض؟؟
ميين ملتزم بهادا النظام ؟ انا اليوم الرابع
ما شاءلله
نحفتي
شووو صار معكك؟
النظام منيح ونزلت عليه بالشكل ما بعرف قديش بالوزن لانه ما عندي ميزان بس ما قدرت اكمله لانه ما قدرت اجيب باقي غراض النظام
مستحيل ب ١٣ يوم ٢٠ كيلو
بكراا ببدأ فيه رجعونيي بعد 13 يوم
بشري
بشري
باجر رح ابدي الرجيم
١٢ شهر ٩ سنه ٢٠٢٢ لحد ١٣ يوم
وزني ١٠٥ كيلو
شو صار وزني مثلك نحفتي
شرب مايه 2 لتر يوميا-اليوم الاول=*الفطار*فنجانقهوه سودا معلقه سكر=*الغدا*لحمه 200 جرام و طبق سلطه و عليها زيت زيتون*****اليوم التاني نفس الفطار=*الغدا*بيضتين مسلوقين و زبادي=*العشا*نفس غدا اليوم الاول*******قدرت اكتب دول بس
يصير ما اشرب قهوة؟
رح ارجع بعد 7ايام😢
ممكن رجيم يخايني انحف 20كيلو في 20يوم او اقل لان قربت المدرسهه
هلا نبدي معا من باجر ؟