جربي تقللي السكر والنشويات تدريجي او اذا تقدري تعملي كيتو حلو مرره وبإذن الله راح يساعدك على التعافي حبه حبه وبرضوا المشي الوقت اللي تقدري عليه وبإذن الله راح تتحسني لأن غالبًا التكيس مربوط بمقاومة الأنسولين ويارب تتعافي وتقدري تنزلي وزنك أنا مثلك وحاولت اقلل حسب استطاعتي اهم حاجة ما احرم نفسي لاني الرجعة راح تكون دبل مع الحرمان
ما شاء الله تبارك الرحمن ❤❤محتاجه انحف وربي كتب وبعث لي هالفديو لحتى اشوف نصيحتش ماقصرتي إن شاء الله اتبعها بإذن الله طالما مب مهمة لخسارة الوزن ❤حلو ما شاء الله استمري ليندا البطلة
@@NxkKrl هو على حسب انتي شوفي وش بيضبط معش يمكن نظامي غير عن نظامش انتي سوي لش جدول وشوفي واحسبي السعرات ايش تأكلي باليوم واهم شيء تركزي على الوجبه تكون صحيه ومافيها دهون كثيير ، وبعدها صيام متكامل وهكذا إن شاء الله تستفيدي أنا كذا النظام والجدول
11:40 مو لازم أكرهها لانه راح تدمر نفسيتي فلازم انه اكره الشيء اللي ما قاعد اعمله ليش أنا ما قاعد أتحرك ليش ما أنحف ليش بأكل هذا الشيء اللي بأكرهك مش أكره حالك كليا لأنه حتى تدمر نفسيتي وحقد الأمل من كل شيء بس لا تكره حالكم حب حالكم بس لا تظلوا على انتو زي ما أنتم لازم تتحركوا لازم تضعف لازم كل شيء لازم يكون عندكم إرادة لو ما صار عندكم ثقة بنفسكم أوكيه قولوا أنا حلوة تمام بس لو نحفت راح أصير أحلى وصح راح تكون ممتازة مهم الناس تقول نحيفة أو أي شيء المهم أنا أكون راضيه ولازم مو كن راضية أخلي نفسي زي ما أنا لو كنت نفسي اضعف لازم حتى لو مو نفسي لو كان هذا الشيء زايد عن حده لا لازم أنت تفكرين أول شي أنا راح أصير في ايش لو ما نحفت علشان صحتي راح أمراض أهم شي طبعا بقول لكم ( فواد نحف أول فائدة بيكون راضي عن نفسك وراح تكوني تلبسي كل ما بدك راح تنبسطي راحة نفسيتك راح تكون أكثر شي مبسوطة ورا ضية عن نفسك و الله عطاك جسمك على شان حافظ عليه وما تهمل نفسك طبعا الماي يخليك تنحف ويخليك أجمل ويخليك بشرتك لمعه وصحية ادري بتقول سحب علي وما عندي إمكانية وما عندي فلوس ما عندي أي شيء عادي بدل ما يكون عندك جهاز ركض ارقصي يعني ساعة ساعتين عشان تحرق الدهون اللي في جسمك وتكلا أشياء صحية ولك يوم واحد تاكلي وجبة واحدة اللي تحب بيها أنا بالنسبة لي لو كنت بعمل هيك بأكل كل أسبوعين وجبة طبعا أنا تخينة بس بقول الكلام لأن هذا الكلام صحيح وأنا عم بحاول إني اضعف ادعوا لي وأدعي نفسكم بس باي) ❤
حبيبتى ليندا أنا منتظرا رسالتك المستقبلية آلى قلتى رح تستلميها في هذه السنه بعد مااستلمتى رسالتك من 2012بليز يكون الڤيديو عن الرسالة الا كتبتيها لنفسك قبل أربع سنوات بليز 🥰🥰🥰
رجعتلكم بعد 12 يوم و اللي مفروض انزل فيهم خمسة كيلو اباشركم اني زدت خمسة كيلو انا مكتئبة جدا لما وزنت نفسي لقيت صرت 62 بعد ما كنت 57 بدي ابكي بدي اوقف اكل و مو قادرة
نفسك اليوم وزنت حالي ولقيت نفسي 65 كيلو وعمري 13 سنة و الوزن المطلوب 50 كيلو فا اليوم رح أبدا رحلتي بالرياضة و الصيام وإنشاء الله بعد شهر أبشركم النتيجة
اني مشكلتي من امتحانات وضغط كليه الطب شتكولون انتوافش كل خلئي بالأكل يعني حرفيا اكوم أكل بشكل هستيري أكل مال مخابيل هذا هو تنفسي الوحيد من الضيم الي اشوفه بكليتي الي اخذت جزء من صحتي العقليه
افهمج لأن امر بنفس التجربة وانو كل م اتوتر او اضوج اروح اذب كل مصروفي على الأكل والسناكز بس شغلة ابد مو زينة فحاولي تتداركين وضعج قبل لا تتأذين من الأكل بشراهة واكلي حسب حاجتج
@@Vlogsbynorahh 😂😂😂ضحكتيني والله اقصد تسجلي فالجيم وتتمرني ايام اقل من ايام الراحة مثلا تمرني يومين وارتاحي خمسة وكولي كارب اكثر من بروتين بصحنك ويزيد وزنك انتي من النوع لي ياكل ومايسمن يعين افضل شي😂😂
عن تجربه اذا مابدك يصير معك اي ترهلات وتشققات بجسمك اثناء النحافه ضروري ضروري ضروري انك كل يوم تحطي زيوت ومرطبات للجسم خاصه لتفادي الترهلات مثل bio oil وفي كتير منتجات اذا فيكي تستخدمي المنتجات الخاصه بلحوامل لمنع التششقات ضروري يكون جسمك كتيررر رطب وابدا مافيو جفاف وفتره من الزمن والالتزام تضلي تعاجلي وبسرعه حتى مايصير تشققات
الي بدو سلسلة دايتات يحط لايك خلينا نوصللها التعليق ونشجعها ونتشجع ✨
9:02 وجعلنا من الماء وليس كما قلتِ لانها اية قرآنية
اخيرا رجعت ليندا الي اعرفها ويارب تكون رجوع قوي وتدخلي المليون قبل بدايه السنه
ياعمري دخلت للفيديو حسيت اني ب 2017 و 2018 😭💞💞💞 ياربي ياربي ببكي ببكي كنت اتابعك زماااااان لما كانت حياتي حلوة 💔😭
يا رب انحف و أتعالج من تكيس المبايض 💔 ادعولي 💔
جربي تقللي السكر والنشويات تدريجي او اذا تقدري تعملي كيتو حلو مرره وبإذن الله راح يساعدك على التعافي حبه حبه وبرضوا المشي الوقت اللي تقدري عليه وبإذن الله راح تتحسني لأن غالبًا التكيس مربوط بمقاومة الأنسولين ويارب تتعافي وتقدري تنزلي وزنك
أنا مثلك وحاولت اقلل حسب استطاعتي اهم حاجة ما احرم نفسي لاني الرجعة راح تكون دبل مع الحرمان
Amine
@@Rzo-oi7ix ان شاء الله ❤️ شكرا اختي ❤️❤️
الله يشافيك
آمين ❤😢😊❤
🌻ماشاء الله عليكي يا بروفيسورتنا🌻
2:30 نفسك انا كنت بالسكن الجامعي وصلت 80 كيلو سويت رجيم ونزلت لحد 73 و الحين دخلت الفيديو عشان اتشجع وانا مره زعلت انه ما بين فيني النحف حيل 😢
نزلي روتينك مع النظام الكوري
ما شاء الله تبارك الرحمن ❤❤محتاجه انحف وربي كتب وبعث لي هالفديو لحتى اشوف نصيحتش ماقصرتي إن شاء الله اتبعها بإذن الله طالما مب مهمة لخسارة الوزن ❤حلو ما شاء الله استمري ليندا البطلة
شو صار احكيلنا النتيجة نحفتي ولا لا
@ ايي نحفت بس مو كثيير وقاعده بستمر على الدايت حقي عشان اوصل للوزن اللي ابيه
@@dy45c كيف استمريتي وشو تاكلي احكيلي نظامك الغذائي
@@NxkKrl هو على حسب انتي شوفي وش بيضبط معش يمكن نظامي غير عن نظامش انتي سوي لش جدول وشوفي واحسبي السعرات ايش تأكلي باليوم واهم شيء تركزي على الوجبه تكون صحيه ومافيها دهون كثيير ، وبعدها صيام متكامل وهكذا إن شاء الله تستفيدي أنا كذا النظام والجدول
اول كومنت 🎉❤
11:40 مو لازم أكرهها لانه راح تدمر نفسيتي فلازم انه اكره الشيء اللي ما قاعد اعمله ليش أنا ما قاعد أتحرك ليش ما أنحف ليش بأكل هذا الشيء اللي بأكرهك مش أكره حالك كليا لأنه حتى تدمر نفسيتي وحقد الأمل من كل شيء بس لا تكره حالكم حب حالكم بس لا تظلوا على انتو زي ما أنتم لازم تتحركوا لازم تضعف لازم كل شيء لازم يكون عندكم إرادة لو ما صار عندكم ثقة بنفسكم أوكيه قولوا أنا حلوة تمام بس لو نحفت راح أصير أحلى وصح راح تكون ممتازة مهم الناس تقول نحيفة أو أي شيء المهم أنا أكون راضيه ولازم مو كن راضية أخلي نفسي زي ما أنا لو كنت نفسي اضعف لازم حتى لو مو نفسي لو كان هذا الشيء زايد عن حده لا لازم أنت تفكرين أول شي أنا راح أصير في ايش لو ما نحفت علشان صحتي راح أمراض أهم شي طبعا بقول لكم ( فواد نحف أول فائدة بيكون راضي عن نفسك وراح تكوني تلبسي كل ما بدك راح تنبسطي راحة نفسيتك راح تكون أكثر شي مبسوطة ورا ضية عن نفسك و الله عطاك جسمك على شان حافظ عليه وما تهمل نفسك طبعا الماي يخليك تنحف ويخليك أجمل ويخليك بشرتك لمعه وصحية ادري بتقول سحب علي وما عندي إمكانية وما عندي فلوس ما عندي أي شيء عادي بدل ما يكون عندك جهاز ركض ارقصي يعني ساعة ساعتين عشان تحرق الدهون اللي في جسمك وتكلا أشياء صحية ولك يوم واحد تاكلي وجبة واحدة اللي تحب بيها أنا بالنسبة لي لو كنت بعمل هيك بأكل كل أسبوعين وجبة طبعا أنا تخينة بس بقول الكلام لأن هذا الكلام صحيح وأنا عم بحاول إني اضعف ادعوا لي وأدعي نفسكم بس باي) ❤
انا باسبوع ونص نزلت اكثر من خمسة كيلو تركت الخبز الابيض والرز والسكريات
كيف الطريقة
الكيلو اللي بينزل بسرعة بيرجع بزيد بسرعة
Easy come easy go
اني اجوع شلون يعني اذا مااكل؟ ابقئ جوعانه مااگدر وبسرعه اسمن 😭😭
وبس مااكل يصيرلي فقر دم ونقص حديد💔💔
كيف تنزلي
انا كمان قطعت الخبز الابيض و السكريات و نحفت 3 كيلو باسروع و لسا مواصلة
سوي روجيم وصوري لنا ايش تاكلي بيومك
اشعار ليندااا كيف برجع الطاقه بدناا فيديوهات كل اسبوع🦋🦋
الله يسعدك ويحفظك يا ليندا❤
حبيبتى ليندا أنا منتظرا رسالتك المستقبلية آلى قلتى رح تستلميها في هذه السنه بعد مااستلمتى رسالتك من 2012بليز يكون الڤيديو عن الرسالة الا كتبتيها لنفسك قبل أربع سنوات بليز 🥰🥰🥰
السلا عليكم اول ما سمعت بخبر تحرير سوريا و عودة السكان لحلب مريتي في عقلي و اريد اقولك مبروك الان بتقدري تزوري بلدك 🎉
ماشاءالله عليج ليندا ❤
8:43 و الله عم بشرب ماي حسيت نفسي جوعانة قلت بطني كذاب قلت أنا عطشانة أصلا وطلع صح
اعملينا هيك سلسل مشان نتشجع
بسويلك فولو بس عشانك سورية بحسك قريبة على قلبي لأن نفس اللهجة 💋💋
بدنا تحدي الدايت الكوري❤❤❤
بدنا روتينك يوم كامل شو بتأكلي وشو تسوي علشان تنحفي
Christina Ricci بتشبهي هاذي الممثلة كثيررررر خصوصاً وهي صغيرة حتى نفس الإبتسامة❤
ليندا تنصح فينا 👎ليندا تبهدل فينا 😂
❤😂بس احسن نصائح والله
مش ناويه تنزلي فيدو ثاني 🤍
الفيديو اجه بوقته
بحبببك ارجعيلنا للفلوقات❤❤
منوررررة 😍😍
ماشاءالله 👏🏻👏🏻😍
بدنا تعملي ريجمات مختلفه لمده اسبوع لحتى انتي تنحفي ومحنا تجرب معك
مبروك💕💕
10:55 ياريت مره وحدة باليوم بس ما اكدر شهيتي مفتوحة للحلا والشبس ع الرغم وزني مو هواي زايد بس اتمنى انحف5 كيلو تعبت🥹🥹🥹
جربي تشربين شاي ماتشا يقطع الشهية
ماشاءالله عليك انتي مسلمه منقصك الى الحجاب يحليك
اعملينا فيديو عن دايت لكوري
سويلنه كل اسبوع تجربة دايت
رجعوني بعد ٦ أشهر إن شاء الله، إن شاء الله بخبركم شو صار
واني زدت ١٥ كيلو
بسبب الدراسه 🗿💔
اني 18 چان وزني 60 و صار 78 🗿💔
ايوه ياليت والله تعملي مقطع للرجيم الكوري 🥹
وكمان النوم بالليل وشكرا ع الفديو
what i eat in week سلسلة
لهجتك ماشاء الله حلوه
انا من النوع الي مايتغير وزنه مابعرف اذا هذا شي ضار 😂😂
مثلك
مبسوطه وزني زاد 😹😹😹 معندي مشكله اوصل ٨٠
كم وزنك؟😂❤
Magnifique ❤❤
عم اعمل نظام تغذية .. ودايت .. وغااالبا متبعة الصيام المتقطع شبه نظام حياة عندي ومع هيك وزني ثابت ما بعرف ليش وزني ٨٠ وطولي١٦٥
انا نفسك طولي 170 والوزن 67-68 ما بعرف كل مرة وزن
وما عم ينزل بالعكس كنت 66 صرت 64 بعدها بشوي68 🤯🤯🤯
ظبطي روتين لنومك ببطل الوزن ثابت
اقطعي الخبز و السكرريات و راح نتحفي
واناا ومع رياضه كماان والكارب بس بوجبة وبقللو
@@razansarra6601 ما عم ينزل وزنك ؟
J'adoreeeee ❤❤
فيه ابر المونجارو أنا جربتها ومره ساعدتني
يارب انحف
Lindocheee❤❤❤
انا وزني 60 بدي صير 50 ادعولي انحف بليز
رجعتلكم بعد 12 يوم و اللي مفروض انزل فيهم خمسة كيلو اباشركم اني زدت خمسة كيلو انا مكتئبة جدا لما وزنت نفسي لقيت صرت 62 بعد ما كنت 57 بدي ابكي بدي اوقف اكل و مو قادرة
نفسك اليوم وزنت حالي ولقيت نفسي 65 كيلو وعمري 13 سنة و الوزن المطلوب 50 كيلو فا اليوم رح أبدا رحلتي بالرياضة و الصيام وإنشاء الله بعد شهر أبشركم النتيجة
@@Khadija20-d8hننتضر النتيجه 😢
@@Khadija20-d8h ننتظر النتيجة 🙂
@@Khadija20-d8h انا وزني مثل وزنك واريد انحف لل50 وكلشي سويت وماعم انقص بليزز ادعيلي انحف
اذا دخلت كلية الطب و انا طالبة مغربية هل لدي منحة
و هل يبقى لي الوقت كي اعمل بدوام جزئي
اني مشكلتي من امتحانات وضغط كليه الطب شتكولون انتوافش كل خلئي بالأكل يعني حرفيا اكوم أكل بشكل هستيري أكل مال مخابيل هذا هو تنفسي الوحيد من الضيم الي اشوفه بكليتي الي اخذت جزء من صحتي العقليه
افهمج لأن امر بنفس التجربة وانو كل م اتوتر او اضوج اروح اذب كل مصروفي على الأكل والسناكز بس شغلة ابد مو زينة فحاولي تتداركين وضعج قبل لا تتأذين من الأكل بشراهة واكلي حسب حاجتج
@ ان شاء الله ورا الفاينل أشوفلي چاره هسه مو مال اكدر اعوفه وهو الوحيد الي يخفف توتري🥲
@@AdianA-jv4ix الله يعين
سوي فيديو عن اللايف الكوري
بنات ما في شي مستحيل انا كان وزني 69 وهلق وزني 47
شسويتِ؟
شلون أنا وزني 69 لو سمحتي قولي
@ايلا14-ذ8ن عملت دايت صحي و رياضية بس طبعا هاد الشي اخد وقت معي 3 سنين اهم شي يكون عندك الصبر والإرادة وراح توصلي إلى بدك ياه
تكفين احسدونا ابي اسمن انا 😂😂😂😂كان وزني 44 لسنين مستعوبين الحين 46 بس اخر مره قست الحين بالضبط مدري كم😢
اعملي رياضة وكثري ايام الراحة
كولي وجبات كثيرة قليلة احسن من وجبة وحدة كبيرة تشبعك فترة طويلة
والوجبة يكون اكبر جزء كارب واصغر جزء بروتين
@ الله وكيلك كل ايامي راحه قاعده على السريري طول الوقت
@@Vlogsbynorahh 😂😂😂ضحكتيني والله
اقصد تسجلي فالجيم وتتمرني ايام اقل من ايام الراحة
مثلا تمرني يومين وارتاحي خمسة
وكولي كارب اكثر من بروتين بصحنك ويزيد وزنك
انتي من النوع لي ياكل ومايسمن يعين افضل شي😂😂
@ جعله دوم الضحك اي انا اكل ما اسمن 😂😂😂
انا وزني ٧٧ ادعولي انحف
ايش اسم جامعتك؟؟
ليندا كيف نحفتي هالوزن ومعملك سيليلوت يا ليت تحكيلنا
عن تجربه اذا مابدك يصير معك اي ترهلات وتشققات بجسمك اثناء النحافه ضروري ضروري ضروري انك كل يوم تحطي زيوت ومرطبات للجسم خاصه لتفادي الترهلات مثل bio oil وفي كتير منتجات اذا فيكي تستخدمي المنتجات الخاصه بلحوامل لمنع التششقات ضروري يكون جسمك كتيررر رطب وابدا مافيو جفاف وفتره من الزمن والالتزام تضلي تعاجلي وبسرعه حتى مايصير تشققات
@Fatima_1707 يحياتي شكرا الك 💗
@@Fatima_1707رياضة مقاومة بلا زيوت عادي
رياضة .. وزيت زنجبيل .. وتقشير
بهذا التاريخ انا ببدأ 6/1/2025 ...
وزني: 71
وبعد كل شهر من هذا التاريخ بجي واطمنكم انا كم نحفت 💗✨.
وبكون مستمره اوعدكم 🥹.
حدا يفيدنا بشي يغذي الشعر ويكثفو وبتطولو لو سمحتو
5:11
زين اخصائية التغذية او كلهم بشكل عام شنو بعقلهم لمن ينطون جدول تغذية قاسي لمراجعينهم؟ م معقولة جاي تعالجون مشكلة الناس لو تزيدون على مشاكلهم
على الأغلب عشان مرات بيكون الوزن ثابت فبيحتاج الجسم مثل صدمة لينزل بعدين بيعملوا نظام طبيعي
لزيزي البنت😂😂عفويه
Linda❤❤❤❤❤🎉
موفقه
شكلك خاطبه؟
يعني الي يبي ينحف بس لازم يكون خاطب🤡
عملي دايت كوري ةنا نخطوب.ة بدي انخف لازوج
وزني 46 وطولي 156 شنو رايكم طبيعي ؟
ممتاز
13:59 ايه بالله تجربتك
لسه عايشه انتي🙂🙂💔
يعني تتمنين أنها تموت ولا أيش مافهمت ؟ ناس غريبه صدق
@1Exol_y هاهاهاها بابخه
كم طولك ؟؟
❤❤
❤❤❤🎉🎉🎉
ممكن سوال وانتي برحلة خسارة الوزن مااجت فتره ثبت وزنك ؟
بطاطا 😂
🩷
❤❤❤
❤❤❤🎉🎉🎉
🤍🤍🤍
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤