✉ للإستفسار حول الكورسات أو الجلسات يمكنك زيارة الرابط التالي :👇 ➜api.whatsapp.com/send/?phone=%2B201016322183&text&type=phone_number&app_absent=0 ✉أو تواصل معي على أرقام الواتساب التالية :🔻 20 101 632 2183+ 20 1281055792+ 🚨 للانضمام إلى قناة الواتساب يمكنك زيارة الرابط التالي :👇 ➜ whatsapp.com/channel/0029Va2A...
دكتوره ربي يوفقك ويزيدك من نعيم كمان وكمان .نفسي تعطينا مشروب اوخلطات تزيد الكتله العضليه لسيدات حتي نخس ويقعد جسم مشدود ونحافظ علي مناطق الانوثه ..ولك جزيل الشكر
يا اسماء ياعسل انا خسيت على مياه لم اسمى عليها وقول يارب اجعل كل قطرت مياه اشربها تحرق دهون بطنى وسمى وشرب انتى قولتى كده فى فيديو وبرقص كل يوم ربع ساعه خسيت مع لووقتى معدتى صغرت بقيت اكل اقل وبقيت مكنة حرق بجد بشكرك من كل قلبى بحبك قوى😍😍😍
@@أمحمزه-ش1ل انا بكل على اساعه ١١ الصبح بيض مسلوق او مقلى اخيار وبعد كده اشربى مياه هاتى كباية مياة وسمى وقولى يارب اجعل كل نقطه اشربه تحرق دهون جسمى متستهونيش بكلام ده شغلى اى مهرجان ورقصى يعنى ارقصى على تلات مهرجنات ور بعض حته لو مش بتعرفى ترقصى اعملى حركات هتحسى كانك هضمتى الاكل اللى كلتى وبصى طاقة اجابيه اسبوع كل يوم اعملى كده هتلحظى فرق واللهى عن تجربه خدى لبس يكون ضيق عليكى اوى كل اخر اسبوع لبسى هتلقى بقى فضفض عن المره اللى قبلها هخسى وانتى بارقصى هتلقى جسمك بقى مياة شهر بس هتلقى معدتك حجمها قل واكل قل مش مشى على اكل معيان بس بقول كده على مياه ورقص كل يوم احسن مية مره من رجيم ابقى قوليلى بعد عشر تيام هتحسى بفرق 😍😍
حبيباتي المتابعات هي بتحكي بلغة مفهومةللجميع ع بتقول انو حضروا ورقة وقلم كتبوا النظام يلي عقلكم الاواعي بدلكن عليه كلشي رح تكتبوا هو بكون انسب نظام لألكن لأن العقل الاواعي في كلشي مناسب لألنا وبخدمنا بطريقة مذهلة
صباح الخير والورد والياسمين دكتوره شكرا علي الاسلوب الا اع والجميل بارك الله فيكي. وجعله الله في مزان حسناتك ♥️🌹ان وزني120 ماكدر انزله ممكن مساعده من عندج ♥️🌹🌺
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يا دكتور انا لسه أول مره أشوف فيديوهاتك النهارده ربنا يبارك فيكي كلامك جميل بس انا مش عندي أراده وتقريبا سلبيه فى كل حاجه في حياتي ونفسي اخس ومش عارفه ممكن حضرتك تعملي حلقات عن الارده وجزاكي الله خير الجزاء
اذاا. قدرتي اقطعي كل شي فيه سكر وخفيف الأكل بشكل عام واشرب ماء كثير وان شاء الله. ينزل وزنك مع شوية رياضة لو كان مشي عالاقل انا جربت ونزل وزني بشكل ملحوظ
المشكله أنا لحالي ومابطلع من البيت وعندي شغلتي وعملتي الاكل والله العظيم وصلت لمرحله انو عبي معدتي للآخر وبس حس فضيت معدتي لو شوي برجع وباكل ايه شي لحد ماينقطع نفسي خصوصي بليل
اتبعي هذه الطريقة مدة شهر و معليش اذا اخفقت بعض المرات في هذا الشهر وراح تشوفي انك نزلتي ....اوقفي الاكل مع 8 ونامي مع ١١ بليل او ١٠ونصف افضل.... واشربي الماء في اليوم كثيرا + بعد الصلاة قومي ب ٣دقائق تنفس و استغفار ... طريقة عترتاحي فيها و حتنزلي وزن و ادعيلي 🥰
كلي حجات فيها كارب اكتر مع بروتين ادمجي البروتين النباتي مع بعض علشان يبقي متكامل الاحماض كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك وعايزه ايه وهتابع
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
اكبر خطأ النزول بشكل كثير يعني الي ينصح بيه الاطباء من كيلوين الى ثلاثة بالشهر اكثرمن هذا يظر الجسم ويضعف المناعة يجب ان يكون النزول تدريجيا حفاظا على الصحة
5 كيلو رقم بسيط لاكن المهم تخسريهم دهون موش مجرد وزن حاولي تلعبي كارديو قبل الفطار لو ماشيه علي انظمه او قبل الفطار مع تأخيره غير كده بين الوجبات كلميني علي القناه الي بكلمك منها وهتابع معاك مجاني
بعد اذن حضرتك يا دكتوره انا عندي سخونيه في دماغي باستمرار وباخذ البرشام مفعول البرشام بيروح السخونيه بتيجي ثاني معرام انا عندي السكر والضغط فيا ريت تقولي لي على حاجه مفيده اخذها حتى لو انت مش عارفه يا ريت تسالي احد لان انا تعبت من الدكاتره والعلاج
تسلمي لنا يا احلي دكتوره انا خسيت علي برمجه الماء والتخيل واكل اي شي موجود في البيت حتي الخبز والرز قللت الكميه من كل شي اخر. شي اكله السابعه مساء اشرب الماا باسم الله الحي القيوم الباري وقبل ما انام جبت صوره لي وانا في الثامنه عشر من عمري كنت رشيقه وجميله واتخيل نفسي في هذاك الواضع والحمد لله بديت احس الانتفاخات الي في جسمي تروح حتي. من حولي لاحظ شكرا لوجود في حياتنا
شكرا دكتوره اسماء كل ما بشوف اناقتك في لليبسك في كل فيديو اتحمس واقول لازم اكون زي دكتوره اسماء مشاءالله تبارك الرحمن فما خلق كل يوم بتزدادي جمال وشباب انا بحبك في الله اوى ربنا يوفقك في مسيرتك انتي سبب في تغيير حياتي للأفضل ربنا يجازيك كل خير 😍😍😍😍😍
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
✉ للإستفسار حول الكورسات أو الجلسات يمكنك زيارة الرابط التالي :👇
➜api.whatsapp.com/send/?phone=%2B201016322183&text&type=phone_number&app_absent=0
✉أو تواصل معي على أرقام الواتساب التالية :🔻
20 101 632 2183+
20 1281055792+
🚨 للانضمام إلى قناة الواتساب يمكنك زيارة الرابط التالي :👇
➜ whatsapp.com/channel/0029Va2A...
لا عليك فانا 😒وزني 67كيلو و عمري 12 وطولي160مع الرغم اني بنت
لا عليك فانا 😒وزني 67كيلو و عمري 12 وطولي160مع الرغم اني بنت
هل من مستغفر أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه من كل ذنب عظيم
استغفرُ الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
عمري 13 ووزني 50 وطولي 140 الهدف 39 الوزن ادعوليي بنوتات انحف😢🙏
هااا شو صار معك خبرنا؟؟
ماشاء الله تبارك الرحمن
انا 12و53كيلو
انا ١٣ و ١٤٥ طولي و وزني ٦٤
هل نحفتي علا خطتها
صباح الفل والياسمين
الفطار جبنه قريش خضار
الغدا بروتين الخضروات
العشاء كوب زبادي
خلي الفطار بيضه وبياض بيض مع سلطه
يارب انا كرهت نفسي 😭😭😭😭😭 ومش عارفه اعمل ايه انا وزني بيديني اكبر من سني محدش مصدق اني عندي ١٤ سنه وانا وزني ٩٠ وجسمي شكلو وحش مش طيقه نفسي وانا مدرستي يوم السبت وانهارده الثلاثه وتعبت من التنمر بجد نفسي اموت محدش بيساعدني اخس 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
ونا بردو😢
تقبلي شكلك زي ما هو أنتي قمر من غير حاجه حبي نفسك و شوفي نفسك حلوه كل الناس هتشوفك حلوه 🥰
انت طااااقة ايجابيه تعطي الواحد تفاؤل والله انت حلوة وعسوووله الواحد يبغا يقعد معاك ويتكلم معاك وجه لوجه ويستفيد من خبرتك وتجاربك
دكتوره ربي يوفقك ويزيدك من نعيم كمان وكمان .نفسي تعطينا مشروب اوخلطات تزيد الكتله العضليه لسيدات حتي نخس ويقعد جسم مشدود ونحافظ علي مناطق الانوثه ..ولك جزيل الشكر
وزني 100 و عمري 14 وطولي 173 و اريد أوصل للوزن 75❤
بالله عليكم ادعوا لاخويا ربنا يصلح له حاله ويهديله خطبطه
يا اسماء ياعسل انا خسيت على مياه لم اسمى عليها وقول يارب اجعل كل قطرت مياه اشربها تحرق دهون بطنى وسمى وشرب انتى قولتى كده فى فيديو وبرقص كل يوم ربع ساعه خسيت مع لووقتى معدتى صغرت بقيت اكل اقل وبقيت مكنة حرق بجد بشكرك من كل قلبى بحبك قوى😍😍😍
منظمه يومك ازاى بالله عليكى
@@أمحمزه-ش1ل انا بكل على اساعه ١١ الصبح بيض مسلوق او مقلى اخيار وبعد كده اشربى مياه هاتى كباية مياة وسمى وقولى يارب اجعل كل نقطه اشربه تحرق دهون جسمى متستهونيش بكلام ده شغلى اى مهرجان ورقصى يعنى ارقصى على تلات مهرجنات ور بعض حته لو مش بتعرفى ترقصى اعملى حركات هتحسى كانك هضمتى الاكل اللى كلتى وبصى طاقة اجابيه اسبوع كل يوم اعملى كده هتلحظى فرق واللهى عن تجربه خدى لبس يكون ضيق عليكى اوى كل اخر اسبوع لبسى هتلقى بقى فضفض عن المره اللى قبلها هخسى وانتى بارقصى هتلقى جسمك بقى مياة شهر بس هتلقى معدتك حجمها قل واكل قل مش مشى على اكل معيان بس بقول كده على مياه ورقص كل يوم احسن مية مره من رجيم ابقى قوليلى بعد عشر تيام هتحسى بفرق 😍😍
هتخسى اعمل. كده متكسليش وهتخسى حته لو وزنك ١٠٠ كيلو واللهى جسمى بقى مكنة حرق شهر جسمى بقى بصى روعه مفيش حاجه اسمها رجيم قولى يارب نفسى اخس يارب نفسى ونفسى ثقى فى الله ودعيلى
@@ثقتىباللهتكفينى-و3ش تمام يا حبيبتي
جزاكي الله خيرآ ❤️
@@ثقتىباللهتكفينى-و3ش ماهو الاكل
حبيباتي المتابعات هي بتحكي بلغة مفهومةللجميع ع بتقول انو حضروا ورقة وقلم كتبوا النظام يلي عقلكم الاواعي بدلكن عليه كلشي رح تكتبوا هو بكون انسب نظام لألكن لأن العقل الاواعي في كلشي مناسب لألنا وبخدمنا بطريقة مذهلة
صباح الخير والورد والياسمين دكتوره شكرا علي الاسلوب الا اع والجميل بارك الله فيكي. وجعله الله في مزان حسناتك ♥️🌹ان وزني120 ماكدر انزله ممكن مساعده من عندج ♥️🌹🌺
عمرى 17 وزنى كان 97 كيلو /حاليا 67 كيلو بفضل لله الحمدلله ❤
مرحباً ممكن تعطينا مشروبات لاصحاب الغدة الدرقية و شكرا
والله عن تجربه شخصيه أنا عملت كل اللي إنتي قولتيه بالحرف وحقا خسيت ٤٥ كيلو
على ايه مشيت
مشيتي علي ايه
كم المدة وخسرتي هالوزن
@@fi_lole ٧ شهور
ممكن تكولين شنو نضام الدايت التبعتيه
عمري11 وزني 52 الهدف 30 ادعولي اوصل لهدفي 😢
زيي بس انا 57
زيي بسيط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير يا دكتور انا لسه أول مره أشوف فيديوهاتك النهارده ربنا يبارك فيكي كلامك جميل بس انا مش عندي أراده وتقريبا سلبيه فى كل حاجه في حياتي ونفسي اخس ومش عارفه ممكن حضرتك تعملي حلقات عن الارده وجزاكي الله خير الجزاء
اول خطوة امنعي السكر والفاكهة والمخبوزات بكل انواعهم واعتمدى وجبتين في اليوم فقط هتلاقي شهيتك قفلت
وزني 75والهدف60ادعولي بالله عليكم اخس💔🥲🥲
رجيم اول اسبوع 1/مالطي فيتامين واميجا 3/ خذي جلسة الأهداف اليقين بالله والسعي الي الاكل الصحي
مليوووووووووووون لايك لحضرتك جزاك الله خيرا
احّ ـّـٌٍ❣ـٍّبّكَ يادكتوره متابعتك من اليمن
لو سمحتي أنا وزني 98كيلو ونفسي انزل وزني والله مش عارفه اعمل ايه نقطت ضعفي الشاي والحلويات
ادخلي علي صفحة لو نفسك تخس
اكوو حبوب لتنحيف جبتهمً من دكتورة مختصة توصيل 👌
اشربي ميه اكتير
استخدمي خل التفاح
كلي السلطه كوجبه اساسيه
افطري بياض البيض
الحجات دي بتملي المعده علشان تقدري تخفي الحلويات
كلميني علي القناه الي بكلمك منها وهتابع معاك مجاني
اذاا. قدرتي اقطعي كل شي فيه سكر وخفيف الأكل بشكل عام واشرب ماء كثير وان شاء الله. ينزل وزنك مع شوية رياضة لو كان مشي عالاقل انا جربت ونزل وزني بشكل ملحوظ
المشكله أنا لحالي ومابطلع من البيت وعندي شغلتي وعملتي الاكل والله العظيم وصلت لمرحله انو عبي معدتي للآخر وبس حس فضيت معدتي لو شوي برجع وباكل ايه شي لحد ماينقطع نفسي خصوصي بليل
يا دكتور
انا بعمل صيام متقطع واشرب ماء و شاي اخضر دون سكر عشان اخسس سمعت انه حلو للتخسيس
صح؟
اكتر حاجه تخسها فى الا سبوع 3كيلو بس لو عملت ايه كان كل واحد اهتم بنفسو ومحدش راح عند داكاتره السمنه
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتوره اسماء
انا وزني 83بدي انحف لا50بس ياريت ي دكتوره تردي عليه وتعطيني روجيم ع طريقتك وشكرا ي دكتوره
دكتور بعد اذنك انا عندى الغدة الدرقية خمول جامد طول عمرى بخاف اكل علشان مش اتخن ومع ذالك بتخن عمرى ٤٠ سنه ممكن تعملى حلقه تقوليلى اعمل ايه
اتبعي هذه الطريقة مدة شهر و معليش اذا اخفقت بعض المرات في هذا الشهر وراح تشوفي انك نزلتي ....اوقفي الاكل مع 8 ونامي مع ١١ بليل او ١٠ونصف افضل.... واشربي الماء في اليوم كثيرا + بعد الصلاة قومي ب ٣دقائق تنفس و استغفار ... طريقة عترتاحي فيها و حتنزلي وزن و ادعيلي 🥰
@@jihadlejdaini6078تسلمى 🌹🤍 شكرا جزيلا
@Lama Halil شكرا حبيبتى 🌹🤍
@@Emanaalshazle شكر جزيل يا احل دكتورة
@Lama Halil ايه الفطر الريشى ده واجيبو منين لان انا كما عندى خمول بالغده وباخد التروكسيل وعندى الضغط عالى باخد كونكور ٥ بلاس ارجو الرد وعايزه اخس
يا دكتورة هل رياضة المشي لمدة ساعة يوميا كافية لمنع ترهلات الجسم خلال نزول الوزن
اكيد اذا تريضتي و مشيتي م رح يترهل جسمك
@@reoaarr يعني المشي كفاية
لا لازم كمان تمرينات مقاومه مشان تشد الترهلات
انا بحب اسمع فيديوهاتك بس حرام نقول تخسيس ١٠ كيلو فى الاسبوع
😁 حتى 10 كثير
@@soso-salahالو
عمري 13 وزني 60 طولي 164 دعولي انحف عشان اصير 50 يارب انحف يارب انحف 😭
بس مكتوب بالعنوان ٢٠ كيلو بالاسبوع..عنوان مضلل
ياست اسماء انا اعاني من النحافه ومشتركه عندكي واتمنى ان ازداد شكم كيلوا لان اعاني من النحافه الفضيعه
اكوو شراب مسمن جبتة من دكتورة مختصة توصيل انصحج بي 👌👌
كلي حجات فيها كارب اكتر مع بروتين
ادمجي البروتين النباتي مع بعض علشان يبقي متكامل الاحماض
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك وعايزه ايه وهتابع
طيب ياقلبي ايش النظام الي انتي ماشيه عليه
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
@@كابتنعمر-خ7ف يا دكتور انا وزنى 88كيلوا طولى 165 عايزه اخس 28 كيلوا
@@osgghdjishgkdk202 كلميني علي القناه الي بكلمك منها
انا عمري ١٥ووزني ٧٤😭ادعولي اخس
اكبر خطأ النزول بشكل كثير يعني الي ينصح بيه الاطباء من كيلوين الى ثلاثة بالشهر اكثرمن هذا يظر الجسم ويضعف المناعة يجب ان يكون النزول تدريجيا حفاظا على الصحة
وزنى ٦٠ كيلو الهدف ٤٠ ادعولى وانتو ان شاء الله بتنحفو
انا كمان
وش صار معك
@@nafachour7855وش صار معك
عمري13 ووزني60 وطولي 157 ادعولي انحف ورجعوني😢💔
بلعكس انتي متوسطة ولله ما بكدب
بس راح تكون عندك شوية كرش بس ولله مو تنمر
الوزن ٧٥ كيلو الهدف ٥٥ يارب انحف
الله ينعم عليكي من فضله ورحمته ورزقه
وبضل اكل 24ساعه مابشبع عايزه طريقه للمشكلة ديه رجاءا لوسمحتي
الحلويات والفواكه بتجوع
حل مشكلتك عندي لأني مثلك إقطعي السكر والحلويات نهائي بتقل الشهية لأن السكر المصنع يجعل الشهية شرسة تاكلي أكثر بتجوعي أكثر 👍🏻
اليمون مع الماء كل يوم راح تتحكم بالجوع
اقرءىسورة الانسان على الماء وادعى وشربى
اشربي ميه كتير اكثر من 5 لتر
كلي بياض بيض الصبح بيملي المعده
استخدمي خل التفاح
كلميني علي القناه الي بكلمك منها وهتابع معاك مجاني
أرجوك قدمي لي ريجيم يخلصني من الكرش في مدة ١٥ يوم قبل العود إلى المدرسة
(( بل الإنسان على نفسه بصيرة ))
بصراحه ببقى عاوزة اسمعك بتتكلمى كتير وبطولى خشى فالموضوع على طول
فين. النظام
@@محمودضرغام-ط4غ مافيش نظام والمفروض عنوان الفديو فيه نظام يخسس عشرين كيلوا بيضحكوا علينا
انا عندي زيادة ٥ كيلو فقط عن الوزن المثالي والحمد والشكر لله على هذه النعمة مهما كان وزنك عالي اشكري ان فقط عندك هذه الزيادة
5 كيلو رقم بسيط
لاكن المهم تخسريهم دهون موش مجرد وزن
حاولي تلعبي كارديو قبل الفطار لو ماشيه علي انظمه
او قبل الفطار مع تأخيره
غير كده بين الوجبات
كلميني علي القناه الي بكلمك منها وهتابع معاك مجاني
زي ❤
@@كابتنعمر-خ7ف ما زلت مستمر؟ ودي انحف صراحه ميزاننا خربان وما ادري كم وزني لكنه فوق ال60
عمري 12 وزني 36 الهدف 29 أو 30 مش فارقه ❤
عمري 13 وزني 170 طولي 158😢
ليه كده والله مش تنمر بس لازم رجيم انا في سنك بس ٦٧كيلو وطولي ١٦٠
انا نفس سنك بس للاسف 77كيلو ممكن نشجع بعض😢😢
الكلام كثير ومتكرر طيب اين النضام الغذائي. لو سمحت أختسر الكلام واعطينا النظام الغذائي مباشرة فخير الكلام ماقل ودل.
بعد اذن حضرتك يا دكتوره انا عندي سخونيه في دماغي باستمرار وباخذ البرشام مفعول البرشام بيروح السخونيه بتيجي ثاني معرام انا عندي السكر والضغط فيا ريت تقولي لي على حاجه مفيده اخذها حتى لو انت مش عارفه يا ريت تسالي احد لان انا تعبت من الدكاتره والعلاج
حبيبة قلبى ربي يجازيك كل الخير يارب
ماشاء الله تبارك الله ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور ربنا يكرمك ويوفقك جزاكي الله خيرا كثيرا
ممكن حد يقولي علي اسم نوع مالتي فيتامين كويس مش مضروب من فضلكم
ياسلام شوطالعه جميله بالاصفر ما شاء الله
هو فين بقى النظام بتاع الرجيم ذى عنوان الفديو
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك وهدفك هعملك نظام يناسبك
عمري 13 وزني 59 الهدف 39
الله يخليكم ادعولي انحف عمري14 ووزني66 بليز ادعولي انحف
بليز دعولي انحف اني طولي 161و وزني 60 و هدفي 40
انا متابعه حضرتك من بدري وباحب حضرتك جدا واستفاد منه نصيبك كثير ربنا يجعله في ميزان حسناتك
الوزن 70الحلم 50ابقو رجعونى عشان ابقى اقولكوا وصلت لفين
بالله عليكي يا دكتورة انا جسمي مثلث مكلوب وعيزه نظام غذأي ورياضه تظبطو
هل ده يعقل... هذا دمار لأجهزة الجسم
تسلمي لنا يا احلي دكتوره
انا خسيت علي برمجه الماء والتخيل واكل اي شي موجود في البيت حتي الخبز والرز قللت الكميه من كل شي اخر. شي اكله السابعه مساء اشرب الماا باسم الله الحي القيوم الباري وقبل ما انام جبت صوره لي وانا في الثامنه عشر من عمري كنت رشيقه وجميله واتخيل نفسي في هذاك الواضع والحمد لله بديت احس الانتفاخات الي في جسمي تروح حتي. من حولي لاحظ
شكرا لوجود في حياتنا
من فضلك كيف برمجة الماء لم افهم
شوفي الحلقه لدكتوره اسما۽ مشروب سحري لسد الشهيه ونوم عميق
الوزن 70
الطول 167
العمر 14
😥😥😭😭😭😭😭
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ماهو الريجيم
حسب وزنك وسنك وطولك ومستري الرياضه بتعتك وهدفك
كلميني علي القناه الي بكلمك منها وهتابع معاك مجاني
دكتورة اسماء انا مشكلتي بعد اربع ولادات عضم لحوض عندي تخن كتير ازاي اخسسو جزاكي الله خير
حضرتك انا فوق 100 كيلو وعندي 20سنه وعاوزه اخس 20 كيلو علي الغيد ونبي او نوع دواء كويس
يا دكتوره عايزه اعرف رجيم اول خمسة أيام
في شهر ولا أسبوع
عمري تناعش سنه وزني خمسون ستين هدفي خمسون اربعين😂😂😂
انا مش عارف هبداء ازاي انا عندي غود وا ربو انا ٩٧ كيلو دكتوره ئلي لازم تخسي ازاي ئولي بس أنا ام انس من كوردستان العراق
صراحة الصيام المتقطع مع تقليل النشويات والسكريات والرياضة الخفيفة والنوم الجيد وشرب المياه جيد جداااااا ممتاز سوي بحث عن هالاشياء وبس
كيف ننحف البطن لوحدها بلييز
حبي موجود لصقات للبطن جبتهم من دكتورة مختصة توصيل 🌹🌹
العبي تمرين بطن وكارديو يركز علي دهون البطن وقت الصيام ده هيركز معاكي علي دهون تلبطن اكثر
كلميني علي القناه الي بكلمك منها وهتابع معاك مجاني
@@كابتنعمر-خ7ف كيف بكلمك لوسمحت
شكرا دكتوره اسماء كل ما بشوف اناقتك في لليبسك في كل فيديو اتحمس واقول لازم اكون زي دكتوره اسماء مشاءالله تبارك الرحمن فما خلق كل يوم بتزدادي جمال وشباب انا بحبك في الله اوى ربنا يوفقك في مسيرتك انتي سبب في تغيير حياتي للأفضل ربنا يجازيك كل خير 😍😍😍😍😍
يارب انحف يااارب السمنة عملتلي اكتئاب
وین الجدول الغذائي ؟؟؟؟
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
عقلي يقول بلا رجيم بلا بطيخ
وزنى72 هدفي 30كيلو
لو سمحت انتبهي لآيات القران التي تقرايها
حضرتك من اكتر الناس اللي بحبها انتي قربتيني من ربنا
مو بتقولي حضري ورقه وقلم
طيب فين النضام
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
مشكلتي عندي إكتأب وبحب السكريات وشكولاطة إيه البديل
إحنا إستفدنا إيه فين النظام
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
كيف ٢٠ كيلو في أسبوع 🤔
😂😂😂
أنا بحبك قوي يا دكتوره
مشكلتي لا استطيع ان ابدأ كل يوم أأجل ووزني يزيد
عشرة كيلو في اسبوعين او عشرين في شهر والعنوان شيء اخر
ونعم بالله العلي العظيم
عاوز نظام امشي عليه
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
20گيلو في الشهر كثير لان اسوي ترهلات وهذه غلط
الحامل عادي
بجد شكرت ليكي عجبني الفيديو مفيد
شكرا علي مجهودك الطيب
ينفع لعمر 13
ازاي يعني عشرين كلو ف اسبوع معقول مفيش اصلا الكلام ده
رح ابدأ اليوم و رجعوني بعد شهر
طيب فين النضام يا دكتوره
. مفيش صوت
وين الجدول الغذائي الي كلتي حضروا ورقة وقلم ؟ 😔
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
نفسي اخس 18 كيلو و مش عارفه
اكوو حبوب تنحيف 👌
كل شخص يختلف عن الثاني حسب الهرمونات والجينات والوزن الزياده والمجهود المبزول ومستواه الرياضي
كلميني علي القناه الي بكلمك منها واكتب طولك وزنك وسنك والانظمه الي اتبعتيها والنتايج هديكي نظام يناسبك مجاني
كلام جميل 🌹
بحبك في الله
مفيش حاجة اسمها ٢٠ كيلو في اسبوع الكلام دا غير علمي و مش حقيقي