بحبك يا سما عن جد انتي اجمل يوتيوبرز بحبك كتير والله متابعتك من العراق وخسيت ع رياضتك شي 10 كيلوات مع نظام غذائي صحي خلال شهر كنت 70 وهلأ 60 ولساتني مستمره للوصول لهدفي واللي هوه 56 وزني بحبك كتير يا ام ابتسامة الحلوه
Lolo Queen يعني مركه بس شرب شربيه بدون خبز مو اني ام محمد هذا حساب زوجي وجزاج الف خير مشكورا على راد اني جبت عمليه قيصريه ومن بعد العمليه اثنين مسويه سمنننننت كلش وكررررش جبير وحايره من العب رياضه اتعب واني مريضه بالقلب عندي مشاكل😢😢😢وماعرف شسوي
بس سؤال لو امكن اني صار اسبوعين مشاركه بالقناه والعب بكل ماتقدمين من رياضه ومستمره بس دائماً تنصحين اخذو نفس من الأنف وطلعو من الفم اني من اسوي هيج احس قلبي يوكف احس بتعب ممكن اعرف السبب
اللياقة نعمة عظيمة الله يرزقنا وايكم اللياقة البدنية والصحة ..
صححح
امين
هايل هذه المدربة ممتازة مارست الرياضة معاها و تمكنت من التعرق و احس بالراحة بالرغم من التعب الله يعطيك الف صحة وعافية
cherifa smaili بس سوئال اتمنه تجاوبني كيف كان نضام غذائك
بلفعل هذاي المدربة زينه الله يعطيها العافية
مكن المتابعة بل قناة
احب واحترم هذه المدربه تحسها قريبه من القلب ومؤدبه
تمارين جميله وفعاله
وفيها صعوبه في التطبيق
طبقت نصف الفيديو واستفدت
المدربة سماء من احسن المدربات بل من الممتازات جدا في هدا البرنامج،يعطيك العافية.
رائعة ومحترفة جداً الاخت سماء ، متمكنة من أدائها الأحترافي ، الصراحة صارلي شهرين اتدرب على تمارينها وفيديوهاتها ونزلت وزني لحد الان ٩ كغم وان شاء الله مستمرة بالوصول للوزن المطلوب😍
الف شكر لها♥️
احسن مدربة هي سماح انتي ياجميلة وتمارينك روعة بيجيبو نتيجة
بحبك يا سما عن جد انتي اجمل يوتيوبرز بحبك كتير والله متابعتك من العراق وخسيت ع رياضتك شي 10 كيلوات مع نظام غذائي صحي خلال شهر
كنت 70 وهلأ 60
ولساتني مستمره للوصول لهدفي واللي هوه 56 وزني
بحبك كتير يا ام ابتسامة الحلوه
Lolo Queen شنو اتظام عذائج جان اني هم من العراق ارجو الرد اختي
فراس العطواني عيوني اخويه فراس
ابتعدت كل الابتعاد عن التمن والخبز والصمون ... اشرب بالريوك شاي اخضر بدال الشاي العادي .. اتريك بيضه سلق
اتغده بس مركه اذا ماشبعت اصب الثاني .. اتعشه زلاطه كاسه كلش جبيره
Lolo Queen يعني مركه بس شرب شربيه بدون خبز مو اني ام محمد هذا حساب زوجي وجزاج الف خير مشكورا على راد اني جبت عمليه قيصريه ومن بعد العمليه اثنين مسويه سمنننننت كلش وكررررش جبير وحايره من العب رياضه اتعب واني مريضه بالقلب عندي مشاكل😢😢😢وماعرف شسوي
4z 4z الله يسعدكم
Lolo Queen كم مرة كنتي تعملي هذة التمارين في اليوم وفي وقت ايه
اكتر رياضة استفدت عليها هيه رياضة سماء الله يعطيكي العافية 😚😚😚😚
جربت الرياضة وكانت جيده وعرقت الجسم ولحد يكول اتعب ماكو رياضه ماتعب ولكن كل تعب من بعده فايده وانصحكم بيهه اتحدو حالكم واعملوها
شكد خسرتي وزن؟
Nagham nagham اني نازله 11 كيلو بس مو بس هاي الرياضه بس كوني 11 كيلو نازله صرت اعرف يا رياضه اساعدكم حته تنزل وزن رقصت رقص زومبا وطبعا هواي لعبت رياضه ومن ضمنهه هاي وكللش عرقت فيها وضليت العبها بس لتكولين شكد نزلت من رياضه وحده لأن ماكو رياضه وحده تنزلج هواي لازم هواي تلعبين وهاي من ضمنهه
+رياضة sport يعني انتي مجربتهة ونزلتي
+جلال جلال اي مجربتهه
رياضة sport اني بنت زين شكد اخذتي وقت يلة نزلتي يعني محاسبة وشنو جان نضام غذائج
هاذي المدربة اكثر من رائعة الحمدلله تمكنت من التعرق ولا تعبت يعني تعبت وبعدها حسبت بالراحه
حسيت راحة بحياتي كلها ماحسيتهابعد الرياضة
سماء انتى مدربه رائعه وانا حبيت التمارين بسببك
تمارينها بتفيد ، عجبتيني يابنت ،عم لاقي نتيجة
مرسي
شكرا سما عزيزتي انه من العراق ما اجملك واجمل تمارينك فعلا تستحقين الثناء
والله اني كلش مستفاده منها
هاي البنت عظيمه
شكرا كتير لك. لما شفت هالفيديو اتحمست اكتير عشان اخس راح ابدا وان شاء الله حواصل معك
سماء يا احلي مدربه على مستوى مصر وامريكا.
تمرين اليوم صعب على الاوزان الثقيله ومن هم فى الستين.
لكن إحنا لسه شباب طبعا.
هذه السيدة جد رائعة
الله يعطيكي الف عافية أحلى مدربة ماشاءالله عليكي
كلش ضعفت على تمارين سما افضل مدربه ممتازه جدا 👆😍🙋♀️😘💕💕💕👑
عملتي نضام غذائي شي ؟؟؟
والله يعطيك الصحة من خلال تمارينك الرياضية حسيت بالليقة البدنية
شكرا يا سما شرح مميز بطريقه سهله و بسيطه انا من متابعاتك اتمني ان تكون عندك قناه باليوتيوب
عسولة ودمها خفيف خبيتها برشى روعة انت يا سماء 😍
تسلم ايديك انا هسه سويت مرتين هاد التمرين بستمر ان شاء الله ثلاثه شهور علي التمرين هاد يسلم ايددك كلش حلو
iB6l Aloosh استمريتي عالتمرين وشنو النتيجة؟
تمارين صعبة بس مرة حلوة ورح داومها وانشاء الله تكون نتيجة
ياترى طلعتي نتيجة؟
حلو هل تمارين جربت كتير منيحه بس كل شكد اعملها كل يوم
كل يوم قبل لا تاكلي اي شي
التمارين هذي آمنه لصاحبة عمليات قيصريه ٣ عمليات اخر عمليه قبل ٧ اشهر
تمارين كتير لكن مفيدة انا استفدت منهم شكرا
الحمدلله فادتني بس مرا تعبت
Noran Almadina صنع زيت الزنجبيل بالمنزل
والله انتي بطلة يعني اني بس اتفرج تعبت من يمي انتي شلون هيج ماشاء الله تبارك الله
شباب انصحكم بها وربي ها التمارين روعه انا سويتها لمدة اسبوع مع رجيم صحي تارك الرز والبساكيت والبطاطسات والسكريات كافه بس صحي اكل نقصت ٢كيلو والله انصحكم تعملوها
حسين ال عصمان شو الرجيم لي ستعملتوا بليز
Hanou Hanouna والله ماكل دياده وباكل خبز بر وبيض مسلوق واتعشى عا الساعه 6مغرب وبسوي هاي التمارين
زين ماكو استراحه بين التمارين
تمارين هاذي للبطن ؟
ممكن الرجيم رجاء اخي
انا بحب المدربه دى خالص
الله اعطيك الصحة اختي سخفتيني برافو
يعطيكي العافية على مجهودك الرائع
ها المدربه استفدت منها كثير
راح ابتدي مع مدربه سماء فقط
وزني حالين 94
انشاءالله برجع بعد اسبوع
ها حبي كيفك معه التمارين هل نزل وزنج بشرينا 🙋♀️👆🤔
ايش النتيجة
شو صار معك
تمارين رائعه واسويها بخفه وانتي مدربه رائعه ورشيقه
Ahmad Abuothman
تسلمي اختي كتير استفدت منك
رياضه ممتازه لشد عضلات البطن يعطيك العافيه
ياريت تمارين لتخسيس الذراعين
من اليوم راح ادرب عليها 😁💞
يعطيكي الف عافيه بس لو سمحتي كم مرة كل تمرين نفذو وكم مرة نلعب رياضه بليوم
تمارينك بتجنن خليكي علا طول تعطي تمارين هيك يعطيكي الف العافين
شكرا الك كتير حلو للرياضه
برافو انا متابع معاكي اكثر من شهرين نزلت 10 كيلو برافو برافو
هايل انك ممتازة مارس هذه وتعرقت
تمارين روووعة ممكن من المدربه سمااء تمارين تكبيير الورك
بس سؤال لو امكن اني صار اسبوعين مشاركه بالقناه والعب بكل ماتقدمين من رياضه ومستمره بس دائماً تنصحين اخذو نفس من الأنف وطلعو من الفم اني من اسوي هيج احس قلبي يوكف احس بتعب ممكن اعرف السبب
والله تمارينه كله روعه ونستفاد منه
تمارينه كلش مفيدة والله فدشي😘😍😍😍😍
أبدعتي جدا
عنجد انتي مبدعة شكرا كتييير 😘😘😍
شكرا إلك كتير انا استفدت منك صراحة
مساءالعافية صحة وعافية شكرا الك
احلا رياضة متعبة بس جابت نتيجة في 10 ايام
اهلين ميساء حلوه كتير للرياضه 😍عجبتني
اول مرة اشاهد تمارينك يااخت سماء والله امارسها وفي نفس الوقت اشكرك جزيل الشكر ماشاءالله عليكىشاقة جمال طبيعي اختكم من المغرب.☺😊
جميل جدا و مفيد 😍
بس عندي سؤال
ممكن نشرب ماء اثناء التمرين ام لا ?
اي وضروري وكمان
ما شالله عليها رهيبه من كثر الاحتراف تتكلم وهي تتمرن 😂.. الله يجعلني مثل خفتها
امين
برنامج هذا كل يوم على قناة رؤيا ولا شو وتقيت من فضلك
كم مرة باليوم نسوي هالرياضة و اعطوني نصائح للتخلص من الدهون
سويها مره والأكل خفيف
شكرآ تمرين رررروووعه استفاديت منه
رياضه كلش جمييله جدا وأكيد فيها تخسيس بسرعة
على طول بحظر تمارينك والعبها احلى رياضه معكي 😊😍
انا بحبك اوى يا كوتش منزله كل فديوهاتك وفعلا خسيت والله شهيد🙆🙆🙆🙆
متعبة جداا لم استطع اكمالها 😓😓😓😓 ربما لاني ماعندي مدة طويلة ملي بديت .... شكرا سما
صعبة قوي دى يا سماء
ونسيتى تورينا ازاى الاختيار السهل
لكن شكرا على الموضوع
وثالث تمرين معى سماء
🌹🌹🌹🌹🌸
تحمسك على اللياقة شكرا
بتستاهلي مليون لايك عهتمارين شكرا الك
راح اجرب التمرين 😩😩😩
ممتاز بس شكم مرة باليوم اعمل هذا التمرين واد أي وشوف الفرق
هل هذه التمارين تحرق الدهون
طيب يعني كم بيحرق هذه الرياضه وياريت كل رياضه اتقولون قديش بتحرق
ممكن تمارين تنحيف البطن للي عندهم انزلاق غضروف في العمود الفقري
نفس اسوال
نفسي ترجعوا تنزلوا رياضات ثانيه لرمضان ذي السنه 2017
ممتاز جيد جداً
روعه بس ممكن تمارين الشد الثدي المترهل بليز
انتي جميلع جدا وسهلتي عليا الرياضه جدا جدا
ينفع التمرين دا بعد الولاده القيصريه
كولش خوش رياضه يسلمممو حبيبتي
تمارين رياضة ممتازة
كل يوم اعملها كم مرة
رائع جدا إستمري يا سماء
أنا مريض فيا فقر دم تنشيط الدورة دنوية رياضة
كتير حلووووو فادني رياضتك حسيت بتعرق وراحة ....انتي عظيمة يا ام ابتسامة حلوووة هههه
اي تمارين بتتعمل كل يوم ولا يوم ويوم
روووووعة كتير حلوة
جميل تسلمي يا رب
هي صعبه بس حلوه
ممكن تعكينا حركات لتخسيس الصدر
زين من اسوي التمارين شكم يوم استمر بيهن أرجو التعليق
حركات ...كولش حلوه..😍...باعو للحركات....شلون تعملها...بخفه...مو للجسم....😒✋
مساء الله يعطيك الف عافية
انتو جربتوها كويسة ولا شو كم سعر ننزل بكل تمرين
اي بس صعبة
سلام كم مرة في اسبوع من فضلك
في قناة خاصه لها ؟
سلام تمارين ممتازة كم سعرة حرارية نحرق في هذه التمارين الرياضية كم مرة في أسبوع نسويها
مرحبا انا مشتركة جديد ممكن احد يرد علية - يصير العب رياضة اي وقت في اليوم ويصير بليل ورة العشة ؟
فدوه هاي التمارين يوميه لو شنو فدوه جاوبوني
يعطيك العافيه يارب ،،، تمرين رائع
يعطيك العافية يارب
استفدت منه كثير الله يعطيك العافية جزاك الله خير ماقصرتي