ريجيم لمدة شهر .. خسيت قد ايه؟ والتغييرات النفسية والبدنية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มี.ค. 2020
- الحمد لله الذي منحني القوة على اتخاذ هذا القرار الذي ظللت أتجنبه لسنوات وأقرر أن أبدء في اتباع نظام صحي من جديد
النظام كان أغلبه صيام متقطع وفي بعض الاحيان كانت المدة تصل ل ٢٠ ساعة صيام .. وفي اول اسبوعين كانت الوجبات متوازنة الى حد ما وحرصت ان اتناول وجبة بلا كاربوهيدرات عقب اليوم الذي أتناول فيه كاربوهيدرات حتى يحدث نوع من التوازن وخصوصاً ان الكاربوهيدرات هي السبب الرئيسي في فشل أي ريجيم
وفي نفس الوقت لم أرد أن أمنعها تماماً حتى لا أُحبط سريعاً وخصوصاً في ظل حالتي النفسية الغير مستقرة
تابعوني على الانستغرام لو حابين تتابعوني اكتر عن قرب 😍
/ esmaelsherif1
#دايت #ريجيم - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย SHI Yu Qi (จีน) vs วิว กุลวุฒิ (ไทย) รอบ 8 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/f7z7taforOM/mqdefault.jpg)
انا زيك كده خسيت اول شهر كيلو ونص وفرحت جداا😂بس ده شجعني اكمل وفي حوالي ٥ شهور خسيت تقريبا ٩ كيلو والله فرقوا جدا في شكلي ولبسي الحمد لله 🤗 برافو جدا استمري وهتبقي قمرايه قوي ♥️
أنا بدأت الصيام المتقطع من 20 يوم نقص 3كيلو لم أخبر أحد به كيلا يحبطني أحد ويترقبو فشلي او نجاحي
Stof Stof
انتى هايلة ماشاء الله ، استمرى
@@zizizakarya9880 ربي يخليك
نزلي لينا الوجبات وجزاك الله خير الجزاء
انا بعاني بآلام في الجزئ السفلي كله
ممتازة ماشاء الله عليك ..ربنا يثبتك وتوصلي للوزن اللي عيزاه حبيبتي ...ياريت كلنا نشجع بعض
برافو عليكي انا كمان نزلت 20 كيلو علي الصيام المتقطع
*نداء عاجل*📢📢 الرجااااء المساعدة ،
السلام عليكم ..
*في حجة كبيرة بالعمر تسكن في قرية كحيل بدرعا*سوريا، تبحث على عمات حفيداتها ، وهن طفلتين بنات يتيمات وما ألهن حدا من بعد رب العالمين غير هالعمات الثنتين ،وخايفة تموت وما تلاقي حدا يكفلهن بعد موتها
*الطفلتين، عمرهن ١٠ سنين و٩ سنين*
*والطفلتين اسمائهن،، بسمة وجواهر بنات حسين العلي واخوهن* سمير توفى بمرض الخبيث عمره ٨ سنوات .
*أبو البنات الله يرحمه اسمه علاء*
العمات هاجرن خلال الازمة وما بتعرف لاي بلد هاجروا ،اسمائهن1 ،_ربيعة بنت حسن العلي زوجة محمود رياض قعبوري*
2_وفاطمة بنت حسن العلي زوجة سليمان محمود قعبوري*
من درعا قرية الشيخ سعد*
*والبنات اسمائهن بسمة وجواهر بنات حسين العلي واخوهن* سمير توفى بمرض الخبيث من كم شهر عمره ٨ سنوات
*الرجاء نشر هذا المنشور في* *جميع برامج التواصل الاجتماعي عسي احد يعرف رقم الاتصال مع عمات البنات ليتم التواصل معهن* العمات ما بيعرفن انو اخوهن وزوجتو توفو بالأزمة والاطفال يتامى مع جدتهم ام والدتهم* يلي بيعرف اي شي عن هاي العائلة او مكان تواجد الاشخاص المذكورين بالمنشور التواصل معي عبر رسالة على الوتس أب على الرقم* 00962795727965
أم غيث الماضي
بحب كثير طريقة كلامك بحسه نابع من القلب وطبعًا اكثر ناس مصداقية ع اليوتيوب الله يرضى عليك ويرزقك
انتي جميله جدا وانا حبيتك جدا
كفايه إنك حقيقيه مش زيي الناس المزيفه وال بتدّعي المثاليه
ربنا يعينك ويثبتك ويحقق لك ال في مرادك
ويديك الصحه والعافيه
عندك حق الاستمرارية هي سر النجاح
انا خسيت ١٠ كيلو في سنه
فالعادي كنت بضعف مع أول لخبطه بس المره ده استمريت و سعيده جدا بالنتيجه
أنا كمان زيك بالظبط وخسيت بردو ١٤ كيلو في سنة ومبسوطة جدا جدا جدا جدا جدا الحمد لله رب العالمين
مبروووك
القرار لوحده يستاهل مبروك
انا معجبة بانك متقبله نفسك ❤️ ربنا يزيدك ربنا يسعدك وييسر لك امرك 💗 احبك في الله
ربنا يوفقك يا أسماء، أنت جميلة وبصراحة أنا حسيتك فعلا خسيتي أكتر من وزن الميزان ودا أنا شيفاه نجاح ربنا يعينك
اسماء انت كميله واستمري مع نفسك ولراحتك الصحيه والله وجهك انور بالتغيير وربنا يعينك نزلي فديوات الطهي بتعتك الى الامام❤️
ياحبيبتي يا اسماء فرحت جدا بالتطورات الي حصلت معاك يارب توصلي للي تبغينه ويريح بالك
😘
السلام عليكم يا اسماء ربنا يوفقك ويسعدك يارب وكيلو ونص حلوين اوي لانهم على الطريق الصحيح وان شاء الله تنزلي اكتر واكتر مع الإستمرار
كنتى وحشانى جدا ربنا يفرح قلبك يارب الفيديو جميل جدا وتحفيزي وفعلا افدتينى كتير احبك في الله💞😘
ممكن حضرتك تقربي المايك شويه او تخلي صوت الفيديو عالي
انا بحب طريقتك وفيديوهاتك جدددددددددددددا
بس الصوت المنخفض للفيديو مضايقني
بس غير كدا انتي كلك علي بعضك حلووو❤😁
ما شاء الله عليكي فعلا بتشجعينا وبتدينا طاقه ايجابيه والله وكلامك مظبوط ربنا يسعدك ويوفقك ❤
جميل الفيديو يااسما استفدت جزاك الله خير
والله كلامك ده طبطب عليا لاني بدأت معاكي ومخستش غير كيلو زيك مع اني ملتزمه جدااا بس ان شاء الله اكمل وشجعتيني اووي واتطمنت شويه بحبك يا اسماء
ياهلا بالزين😍😍😍😍كتبت تعليق قبل ماأشوف الفيديو الله يسعدك يااسماء في الدنيا والاخره ويحفظك ويحفظ أحبابك من كل شر..
حبيبتي أسماء الفيديو جميل جدا وإنتي إنسانة طيبة جدا فعلا أنا مثلك كنت أحاول أن اعمل رجيم ولم استطع بسبب تواجد في المنزل وعدم الخروج والكسل أتمنى أن اعمل بنصيحتك الرجيم مرة ثانيةأنا على هذا الفيديو المشجع احبك في الله
عسل يا سمسم ام ضحكة جنان ربنا معاكي ومعانا بقا ومنتظرين الفيديوز علي احر من الجمر ❤
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
انا ايضا هذا هو هدفي ان البس ملابس فضفاضة بدون إظهار ملامح الجسم يالله نتعاون على تحفيز بعضينا علشان نستمر
ربنا معاكى😍ويقويكى ويقوينى❤
ياحبيبتى مبروك الله يوفقك ويسبتك يااارب ❤️
ربنا يسعد قلبك يا أسماء والله مزاجي بيتحسن لما بشوفك ربنا يوفقك ويجعله في ميزان حسناتك ياسكرة
ماشاء الله عليكي يا سمسومه ربنا يثبتك ويثبتنا
يا سمسمة يا قمر ولا يهمك ..ااحنا بنحبك في كل الأحوال
انا معاك وبشجعجك وان شاء الله هتخسي و هتوصلي للي انت عايزاه
انا امل من اسكندرية بحبك اوي اوي اوي اوي 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
برافو اسما والله انا ماعندي زيادة وزن لكن كل العوارض لعندك وصرلي أسبوعين عالصيام المتقطع وقطعت السكر مابتصدقي شو ارتحت وبقدر امشي اكتر من ساعة وكلي نشاط … كملي وحكيلنا شو بيصير معك
I 100% agree with everything you said. I am going through the same emotions and have also decided to change my life. I don't do out, except for work, I feel depressed and exhausted. So I bought a row machine and decided to take control of my body. I lost 1 kilo so far and I agree, it is not a lot, but it is a starting point. Good luck on your journey. Keep us updated! Salaam!
ربنا يباركلك يارب الفديو ده محفز ليا جداً وجه في وقته الحمدلله والجميل ان حضرتك اتكلمتي. بواقعيه جداً 🤍♥️
ماشاء الله عليكي مهضومة كتير وعفوية وقريبة للقلب . أحبك في الله 😍
أنت أنسانه شجاعه يا أسماء استمري الله يقويكي يارب❤️🌹❤️
اكتر شي بحبو بشخصيتك انك عفوية وصادقة كتييير وبعيدة عن النفاق وادعاء المثالية
الله يثبتك وتوصلي للي بدك ياه يارب.. وبالنسبة للوصفات اللي صورتيها فنزليهم ولا يهمك.
حبيبتى انا بحبك جدا كاختى زى ما كون اعرفك من زمان هذا هو الحب فى الله لأنك صادقة ومتدينة ربنا يزيدك من نعيمه وينفع بك وسلاما لك من بلدك الحبيب مصر
ما شاء الله تبارك الله... فيديو بينبض بطاقة إيجابية... بالتوفيق
الله يثبتك اللهم بارك علي التشجيع علي الثبات على ايا كان الثبات على ايه
الحمد لله انك انتبهتي للريجيم ، كنت مكسوفة اقولك ،ربنا يوفقك وتكملي
يا ا / اسماء الفيديو اللى بتقولى مكسوفه منه فيديو صادق و وصل لانه بدون تكلف و به معلومات مفيده جدا ... شكرا لك
أحبك في الله
ماتكتئبي ولايهمك الله يديم عليك الصحه والعافيه وان شاء الله ننحف كلنا من دون مرض وعذاب
اللهم ارادة اللهم قوة
استمري وان شاء الله هتحققي اللي انتي عيزاه طول ما انت اللي عايزة تخسي هتوصلي بعون الله
ما أحلاكي يا اسماء ضحتك ماشاءالله ... انا متبعاكي من سنه تقريبا نستنى فيديوهاتك دايما انا تونسيه و عايشه في امريكا
أحييك جدا على صراحتك وإصرارك
بالتوفيق يا سمسم ربنا معاكي وتحققي احلامك♥️
اخيرا لاقيت اللي يشجعني
بجد شكرا
يا بنتى انت عسل
استمرى يا سمسم
انت طاقة إيجابية رهيبة
احبك فى الله جدا ❤
فرحت جدا يا رب 🥰🥰 ربنا يسعد قلبك يا ريت تقوللنا صفحات بتنزل اكلات صحيه
وشك رايق يا أسماء بعد الدايت الحمد لله
ودي أهم حاجة
كلامك محفز جدا .. خصوصا انه مش معنى غلطنا نوقف .. لا لازم نكمل .. جزام الله خير
عزيزتي السيده أسماء ..
كم اعشق عفويتك .. التي اتمنى ان ترافقك مدى العمر .. اتمنى لك الصحه والعافيه .. سعيدة بانجازك .. اتمنى لك الاستمرار ..
عزيزتي .. انا متابعه جيده لك .. وارغب أن اخبرك أنني احاول منذ اسبوع تهذيب نفسي والسيطره على رغبتي بالأكل على الرغم من أنني لست من ذوي الوزن الزائد .. ولكن حتى لا اتعرض مستقبلا لمشاكل زيادة الوزن فإنني ارغب بالسيطره الجيده على الرغبه في الأكل ..
موفقه .. استمري بالنظر إلى الأمام
وشكرا على السعاده التي تصنعينها حين تتشاركين جزء من صدقك معنا
الله يسعدك ويرزقك بيلي ببالك وبتتمنيه في الخير يارب... ممكن اسم جلسة ترميم خلايا البشره الي حكيتي عنها بالفيديو
ياغالية ياللي بتدينا طاقة ايجابية عارفة انا لما اكون مستاءة واشوفك سبحان الله مش حقول غير ربنا يجعله فميزان حساناتك
انتي بتشجعينا والله كمان نعمل زيك الصحة تستاهل المجهود والتعب فعلاً
الله يباركلك، حضرت الك فيديوهين فيديو سورة البقرة وهاد، ما شاء الله عليكِ الله يهنيكِ،. روحك جميلة ورائعة، وواضح انك خلوقة ومؤدبة الله يباركلك
إن شاء الله يكرمك ربنا وتواصلي وتستمري وربنا يرزقك راحة نفسية وراحة البال
صوم متقطع ! صوم يوم أتنين و خميس أحسن و أثقل في الميزان
بحبك جدا جدا يا سمسم
وبعشق اسلوبك الجميل
مبروك يااسماء عقبال انا كمان بالاستمرار وتوفيق
شكراً يا أسماء على الحافز دة بقالي مدة محتاجة زقة زي دي بس أتمنى الصوت يكون أعلى شوية علشان موبايلي أصلاً صوته واطي وببقى عاوزة اسمعك كويس❤️
الله يحميكي ويوفقك انتي وأهلك وعائلتك وجميع احباءك.. تستاهلي كل خير اختك سحر من فلسطين 🇵🇸
كلنا كده ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك دائما
ماشاء الله عليكى يا اسماء ربنا يحفظك من كل شر ويحققلك كل الى بتحلمى بيه انا بستمد منك حجات كتير وبتمنى يكون ليه اخت مثل صفاتك قريب منى يشجعنى لان حجات كتير من الى ذكرتيه بعانى منه نسالك الدعاء بحبك فى الله يا سمسم ❤️
جزاكم الله خيرا 🌹🌹
ممكن تتكلمي عن مقاومة الانسولين ضروري لو سمحتي
اسماء الجميله بذياده ربنا يبارك فيكى ويحفظك من كل سوء ويرزقك سعاده الدارين
جزاكِ الله خيرا ❤
انتي جميييييييييييييييييييلة ودايما فيديوهاتك في وقتها❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
أسماء عزيزتي أرجو منك تنزلي فلوق عن أكلك طول اليوم بالمره نتحمس معك ...وبالعكس انا أحب فيديوهاتك الطويله أتحمس كثيررر وما أمل منك أبدا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا ام رميساء ازيك يا اسماء انا بحبك كتيييير انا بناتي واولادي تخريج الأزهر مثلك يا اسماء وانا بحب كل الفيديوهات اللي انتي بتنزليها وعاوزاك بخير على طول بدون احزان وربنا يطمئنا عليك
الله يرضي عنك يا رب ❤💪
ربنا يثبتك ويتم عليكي نعمه
أسأل الله ان يعينا ويعينك ياقلبى علشان نقدر نخس قبل رمضان أنا معاكى يا أسماء علشان نبقا قمرات فى العيد يا قلبى 👍💪🌜💐💐💐
جزاك الله خيرا ❤
ربي يسعدك بحبك حب في الله ولله 😍😘
ربي يحفظك ويزينك بصحتك وعافيتك وتضعفي يارب من غير تعب أو مرض
عسل في كل حالاتك يا سمسمه جاري المشاهده
البشر الطبيعي بيمر بمراحل متعدده خلال حياته وطبيعي مره يفرح ومره يحزن ويتخن عادي ياسمسمه لكن المهم هو اننا نطلع من مرحله الحزن ولا نستسلم
انتي مفرحة ا وي يا اسماء لنا بشوفك بحس اني شوفت اختي هى بردو مغتربة زيك ربنا يرجعكم بالسلامة و يفرح قلوبكم عن قريب ♥️♥️♥️
بجد يا اسماء اللى عجبنى فى الفيديو انه واقعى
مش لازم تكون الدنيا مثالية وكامله علشان نقول ان احنا نجحنا
برافو وفعلا وصلنى الطاقة الايجابية منك
جزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمة اختي اسماء.
هل الكينو مسموح في الديت؟
ماشاء الله تبارك الله طريقتك في الكلام جميله برك الله فيكي 😍😍
عسوله ياسمسمه ربنا يحفظك فرحانه بيكي انك خسيتي برافو عليكي استمري ونزلي الاكل التركي اوك بحب اجرب 😍😍😘😘❤️
الله ينوووور ،، بجد الصيام المتقطع ممتاز جدا أنا بصوم 17 ساعه وبيساعد ع الالتزام جدا حتى لو مخستش ولغبطت بكون ثابتة
اللهم بارك ❤عاااااش 💪💪💪
بحبك جدا وبحب اسلوبك وضحكتك🌹♥️
خدي باللك ياسمسم انك لازم تمشي مشي يرفع ضربات قلبك مش تتمشي... بحبك في الله
بحبك قوى والله العظيم انتى انسانه روعه وعظيمه وجميله
كملى و اتشجعى انتى 👍🏻👍🏻👍🏻 و نزلى الوصفه طبعا مش تعبتى ف تصويرهم 😘😘
بصراحه اول ما سمعت الرقم انصدمت لانو ما شاء الله مبين عليكي اكتر بكتير
ما شاء الله جدا فرق في شكلك ونضارة بشرتك كمان
استمري وفقك ربي وخاصه في مواضيع الدايت كلامك جميل وشجعتينا وطولي الفيديو
انت عسوله يا اسماء 😘
وفعلا الواحد لازم يخس لنفسه وصحته مش علشان اي حد
عسسسسل يا سمسمه بحبك ف الله
برافو يااسماء انتي عسل اوووي ...استمري👏👏✊✊✊
سمسمه حبيبتى انا اتشجعت جداا انى ابدأ حتى لو النظام مش هظبط عليه اوى بس اهو افضل من بلاش
انتى عسل يا سمسم وطيبة وصريحة💗💗💗
حبيبتى دايما بستفيد منك 😘😘
فديو ممتع جداا
اسماء انا حاسه ان انا بكلم نفسى طريقة كلامك جميله جدا وكل الكلام إللى انتى بتقوليه كله بقوله لنفسى فعلا ولسه عامله ريجيم من اسبوعين ونزلت ٥ كيلو وفرحانه جدا
انا بحبك قوى يا أسماء وبكون مبسوطه وأنا بسمعك وبشوفك
بجد انت عسل وانا بحبك اوي حتى لو منزلتيش ولا جرام كفاية ان الحمد لله رب العالمين حالتك النفسية اتحسنت .....
تعالي عندي سلطنة عمان افسحك هتتبسطي اوي 💗💗💗
مبروووووك هابدأ معاكى
شكرا علي الفيديو
اسماء انا من متابعينك في صمت وقناتك بحبها وبحبك قوي ♥️♥️
مبروك عليك لكيلو و نص من الدهون.
المهم أنك لم تزيدي في الوزن بل نقصت و هذا إنجاز عظيم.
ماشاء الله تبارك الرحمن 😍 واصلي و لا تقيّدي نفسك كثيرا.
أنت جميلة جدا في كل الأحوال. حفظك الله من شر العين. تبارك الله عليك.
حقيقى الانجاز هو انى مازيدش على الاقل فالحمد لله انها خست ربنا يعينك انتى بتوصفى معانات وتفكير كل واحدة بالضبط وكل حاجة فى دماغها ربنا يباركلك
استمري استمري ومنك راه نتعلم باذن الله ولاتبتلي بالناس راح توصلي ونحن نتبعك