قبل ماتاكل رز أو خبز لازم تشوف الحلقة دي - ما هو المؤشر السكري
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.พ. 2019
- من أكثر الأسئلة اللي وصلتني بعد فيديو ريجيم قاراطاي: أخبار الرز والخبز ايه؟
وقبل ما أجاوب مباشرة حابه أشرح نقطة مهمة وانتوا هتعرفوا الإجابة لوحدكم
فكرة #ريجيم_قاراطاي بتعتمد على حاجتين
- أولا: تناول أطعمه منخفضة في المؤشر السكري.
طب إيه هوه المؤشر السكري الأول
هو مؤشر بيوضح نسبة الكاربوهيدرات في الطعام وبالتالي بيوضح نسبة إرتفاع سكر الدم لما ناخد الأكلة دي .. ودي نسبة السكر إللي بتظهر على الجهاز لما بنقيس السكر في البيت
لما تكون الأطعمة منخفضة المؤشر السكري ده بيخلينا نشبع أسرع ونجوع بعد فترة طووويلة وسكر الدم بيرتفع بنسبه بسيطة ،، وبالتالي الأنسولين هيرتفع برده بنسبة بسيطة
طب وإيه علاقة الأنسولين؟
الأنسولين ليه وظيفتين ،، أولهم إنه يوفر طاقة للجسم من الطعام إللي داخل وبعد مايوفر الطاقة يقوم منتقل لوظيفته الثانية وهيه تخزين الطاقة الزايدة إللي ناتجه من الأكل لدهون في أماكن مختلفة في الجسم عشان نستخدمها وقت الحاجه (زي المجاعة والإضراب عن الطعام)
البنكرياس بيفرز أنسولين حسب كمية الكاربوهيدرات إللي داخلة ،، فكل لما كانت الكارب كميتها قليلة كل لما كان نسبة الأنسولين المفروزة قليل وبالتالي الأنسولين مش هيلحق يخزن أي دهون وفي نفس الوقت البنكرياس بيستريح من ضخ الأنسولين
الأنسولين بيقعد في الدم حوالي 2-2:30 ساعة حسب كمية الطعام والشخص ونشاطه البدني .. وبعده بيتفرز هرمون الكلوجاكون إللي بيوفر طاقة إضافية للجسم من الوقود الاحتياطي إللي في الكبد ودي وظيفته بتستمر حوالي ساعتين
- ثانيا: هرمون اللبتين
لما بنقعد حوالي 4 ساعات بدون أي لقمة هل الجسم بينهار بسبب قلة الطاقة؟
لا طبعا .. في الحالة دي بيتم إفراز هرمون "اللبتين" إللي بيدينا الإحساس بالشبع وإللي بيحرق الدهون المتخزنة في أنحاء الجسم المختلفة عشان يوفرلنا طاقة
لما بناكل أكل منخفض المؤشر السكري إحساس الشبع بيفضل مستمر لأكثر من 8 ساعات ،، فبعد 4 ساعات من أخر لقمة أخدناها بيبدء اللبتين يحرق من الدهون المتراكمة ونخس وإحنا شبعانيين ،، عشان كده في قاراطاي لازم بين كل وجبة والتانية نسيب 5 ساعات على الأقل عشان ندي فرصة لهرمون اللبتين إنه يحرق من الدهون المتخزنة. وكل لما زودنا الفترة كل لما زاد الحرق
بس نقدر خلال اليوم وفي أي وقت نشرب شاي وقهوة وأعشاب (طبعا كله بدون سكر) وماء بليمون بدون مايقف هرمون اللبتين
بعض الأطعمة ومؤشرها السكري (الجلايسيمي) Glycemic Index
المؤشريظهر كمية الكارب الموجودة في 50 جم من الأطعمه وتنقسم لثلاثة مستويات:
من 0 - 55 : منخفض
من 56 - 70: متوسط
من 70 - 100: مرتفع
*** 50 جرام سكر مؤشرهم 100
أ- مجموعة البروتينات تكاد تكون قريبة من الصفر
- اللحوم
- السمك
- البيض
- الزبادي
- الحليب
- العيران
*** السمن البلدي برده تكاد تكون صفر
ب- الخضروات (من 100)
- الكرنب (الملفوف بكل أنواعه)، القرنبيط (الزهر)، البروكلي = 15
- الخرشوف، الكرفس = 15
- الباذنجان، الفلفل (بكل أنواعه)، الكوسة = 15
- الخيار، الطماطم، الخس، الكابوتشا، البصل = 15
- الفاصوليا الخضراء، السبانح = 15
- اللفت (بكل أنواعه) = 15
- الجزر الني = 40 (الجزر المستوي = 70)
ج- البقوليات
- الفاصوليا البيضاء، الفول الأخضر، الباربونيا = 30
- العدس (بكل أنواعه) = 35
- الحمص = 42
- اللوبيا = 50
د- المكسرات
- السوداني، الجوز (عين الجمل)، البندق، الفستق = 15
- الزبيب الأسود إللي ببذر = 20
- المشمش المجفف والقراصيا = 30
هـ- أطعمة مرتفعة ومتوسطة المؤشر
- شراب الذرة = 115
- البيره = 110
- شراب القمح، شراب الرز = 100
- النشا = 95
- الدقيق الأبيض = 85
- البطيخ = 75
- الرز المصري: 85
- الشوفان: 62
- البرغل: 48
- الرز البسمتي: 60
شرح ريجيم قاراطاي: • كل لحد ماتشبع ومن غير ...
ده الجروب إللي بننزل فيه الوصفات وبنتابع فيه: groups/dietk...
حساب الفيس بوك: / esma.elsherif
الانستغرام: / esmaelsherif1 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![เจ้าผู้เดียว - ดิด คิตตี้ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/q0NLCYKBOTo/mqdefault.jpg)
![บุษบา - วงชานเมือง [LiveCoverVertion] Original : เมนทอล](http://i.ytimg.com/vi/Dm81sKcd9rs/mqdefault.jpg)
أي حد عنده أي سؤال يسيبه تحت في التعليقات وهجمع أكثر الأسئلة وأجاوب عنها في فيديو جديد
وشكراً على اللايك والشير 😍
ودي الحلقة اللي بتشرح ريجيم قاراطاي
th-cam.com/video/MezujffCxmo/w-d-xo.html
السمنة فيها زيوت مهدرجة كيف مسموحه ؟
Esma Elsherif
جزاك الله خيرا 🌹❤️
اريد التواصل مع حضرتك على الواتس رقمي
00962772163603
ميسون حموري
كم الكمية المسموحة من كريب العدس في فترة التثبيت؟
الليمون المخلل. سعراته ايه وايه الكمية المناسبةرمنه يوميا لكي لايزيد الوزن
Esma Elsherif ..ليه عن تجربه لما اكل سلطه طماطم مع الاكل بجوع اكتر من لو ماكلتش سلطه طماطم مع الاكل..وليه لما باكل فاكهه بجوع بعدها ع طول حتي لو كلتها بعد الاكل باربع ساعات ..ايه التفسير والحل ايه نفسي اكلهم عادي
يا حى يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
هل تصدقين؟ احنا مافهمنا موضوع الانسولين وطريقة عمل البنكرياس وكيف يوزع على الخلايا إلا منك ، لانك شرحتيها لنا بطريقة مبسطة بدون اي تعقيد . اسلوبك حلو في الشرح فشكرا لك.
قال رسول الله ﷺ 💚:
كل تسبيحة صدقة ؛ سبحان الله⚘ وكل تحميدة صدقة ؛ الحمدلله ⚘وكل تهــليـلة صدقة ؛ لا إله إلا الله⚘
وكل تكبيرة صدقة ؛ الله أكبر⚘
أول مرة أفهم طريقة الحمية و الابتعاد عن السكر و الكربوهيدرات و طريقة التخزين ..
فتح الله عليك .. و الله يبارك فيك يا دكتورة أسماء
اهم شيء لوطبقنا كلام الله عز وجل كلو واشربو ولاتسرفو وحديث النبي محمد صلى الله عليه وسلم بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه افضل شيء للصحه انا عملت كده والنتيجه اكتر من ممتاز الحمدلله💪💪💪
يعني ينفع الارز والعيش ولا ايه لوسمحتي
@@AhmedMohamed-ch5fm اه بس بنسبه قليله يعني في الفطار ربع رغيف الغدا ٣معالق رز العشاء خفيف جداا والافضل زبادي انا غير محرومه من اي طعام كان بس بنسبه قليله والتدريج مهم ده بيعمل تكميم للمعده طبيعي والوزن بينزل وبتكسبي صحتك
كلام سليم لكن اهم شي اللقيمات ذي تكون مفيدة للجسم مو لقيمات تؤذي الجسم مليئة بالدهون واشياء مالها اي قيمة غذائية فبدل ما تقيم صلبة تدمرو
كيف لقيمات بمعنى ايه؟ أرجو الشرح بالتفصل
@@sheko2780 ادخل علي علم اللقيمات للدكتور الهاشمي في شرح وافي فيس ويوتيوب
قناة جد رائعة لمن يعجبه هذا النوع من الفيديوهات
إسمها (فكر تاني) لشاب مصري الدكتور كريم علي
ارجوا ممن اعجبته القناة ان يضغط على زر👍حتى احس اني فعلت خير😊
انا بتابعه كتير قناة مفيده
متابعاه هايل
💙💙💙💙💙💙💙
انا مشتركة فيه ونعم الدكتور😊
👏
ماشاء الله عليكي يااسماء وعلي طريقه شرحك جميل ومفهوم للجميع وهذه الحلقه من امتع واجمل الحلقات اللي شفتها عن مرض السكري وعن طبيعه الاكلات اللي بنتناولها من ناحيه زياده السكر في الدم من عدمه
عندك موهبه طبيعيه في القاء المحاضرات باسلوب مبسط وواضح ومقنع .... لأنك مركزه ومهتمه بأي موضوع تتحدثين عنه ....
الله يمتعك بكامل الصحة و العافية و يجعلك اسعد الناس و يكثر من امثالك . 👍🏻 🌹
شكرا لحضرتك جدا
إي رأيك في الكيتو دايت
ولو سمحت حلقة عن المؤشر الأنسولين insulin index
كلام جميل كلام من دهب فى ميزان حسناتك يارب وكل عام وحضرتك والأسرة بخير وسعدة يارب
أسلوب رقي ومحتوى غني علمي ودقيق أنا لأ أعاني من أي مشكلة والحمد لله رب العالمين وأتمني الشفاء لكل عليل علي يدك ولسانك الطاهر أخوك في الله من الجزائر
طريقه جميله وسهله في الشرح جعله الله في ميزان حسناتك
ما هو موشر السكر في العسل والتمر وجزاك الله كل خير موضوع وطرح رائع
مشاء الله الله يسعدك دينا وآخره يارب شرح وافي ومبسط..بحفظ الرحمن..
دكتورة سبحان الله عندك مظهر و طريقة كلام تخلي الواحد مرتاح و بيفهم الكلام، أنت راقية و ربنا يحفظك، و شكرا.
علي من الجزائر من متابعيك و أنا أدعمك.
السلام عليكم ، انا مريض سكري و لم استطع استخدام ادوية السكري و من حوالي سنه بدأت بهذه الطريقه الغذائيه و الحمد لله انتهيت من مشلة السكري حياتي تغيرت للأفضل اخفض وزني ٢٠٪. دون رياضه او تجويع و بعد فحص الطبيب لنسبة السكر المديد كانت النيجه طبيعيه كاي شخص سليم و الحمد لله.
اشكر مقدمة النصيحه و انصح اي شخص مريض بالسكري او السرطان بطريقة التغذيه و النتيجه مضمونه إن شاء الله
شفاك الله وعافاك . كيف هى الطريقة . وكيف نزلت وزنك.
؟؟؟
طيب.واذا.كنت.نحيفه.وعندي.سكر.اعمل.ايه
هل السكر انتهي نهائي
كلامك جميل ومقنع جدا
انا لأول مره اشوف قناتك
رغم اهتمامي بتنقص الوزن
ورجيم القرطاي قريب جدا من الكيتو جنك
اعجبني ماقلتي
فألف شكر
وبارك الله فيك وزاد في علمك
ورزقك من واسع فضله
شكرا مرة أخرى
ربنا ينعم عليكى وعلى أسرتك الكريمه الستر الصحة والعافيه شرحك ممتاز وسهل جزاكى الله خير
اه فعلا يا اسماء جربت الطريقه ده فى الاكل لانى مريضه سكر الله يحفظ المسلمين وفعلا ممتازه حبيبتى جزاك الله خيرا
عملتي ايه بالضبط
صوتك وأسلوبك مريح بجد ماشاءالله عليكي يا قمر الله ربي يعطيكي العافية يا رب
تحياتي لكم بكل خير وصحة وسلامة يا رب
إيمي روما
💚❤💚❤💚❤❤
شكرآ جزيلا معلومات قيمة جدا بالإضافة الى كل ذلك شرح وفي وكافي عن كل شيء...تحياتي لكم
فتح الله لك من أبواب علمه ورحمته ، مشكورة على هذا الجهد الطيب
المشكل الكبير في نمط عيشنا اليوم هو قلة الحركة
اجدادنا كانو يتحركون بشدة و يستنفدون الطاقة و دائما الانسلين يفتح الخلايا لتاخد السكر...ولا يتخزن السكر في الجسم على شكل دهون .
الف مليون لايك يا اسماء حبيبتي شرحتي القصه دي احسن من اي دكتور
كلام علمي جميل بصورة مبسطه وسلسة تصل الى ابسط انسان .. جزاك الله خير
شكرا علي هذا الشرح العلمي الرائع جدا. ب صراحه عندك أسلوب راقي لوصول واستيعاب المعلومه للمستمع.
سمسمة حبيبتي ... مفيد جدا ... بارك الله فيك
ربنا يحفظك ويسعد حياتك. كﻻمك جميل وبسيط جدا .
عندى سؤال هل خبز الشوفان ممكن يكون بديل للعيش .منتظر رد حضرتك
والله يلي بعرفو الحرق مابزيد بدون طاقة والطاقة من النشويات واساسا في نظام لونفسك تخس اعظم نظام شفتو بحياتي وفيو كل شي
بسم الله ماشاء الله عليكي شرحتي بشكل ميسر وجميل وواضح وفهمنا منك بكل بساطة جزاكي الله خيرا
شرحك جميل يا أسماء وبسيط 😄
أنا مسمياكي فراشة اليوتيوب 🦋 لإن أول ما بشوفك بفرح تلقائي و بتديني طاقة إيجابية وبحس إن فراشة كدا بتتحرك وتتكلم 🦋😍❤
هي فعلا ربنا يبارك فيها وفيك وفي أمثالكما حسنة الخلق ومطيعة لله وعلى فكرة أنا دائما أقول البعد عن الله رأس كل بلوى أو بلية أو مصيبة والحقيقة الحمد لله أن المسلمات نسبة كبيرة جدا جدا يستقرالإيمان في قلوبهن عن رجال كثيرين للأسف الشديد فقلما أجد ملحدة بين المنتسبات للمسلمين غفرالله لكما ولي
💙
جزاكِ الله خيرا، وعليكم السلام ورحمة الله
ما شاء الله كلام في الصميم هذه المعلومات الصحيحة لعلاج مرض السكر بارك الله فيك
جزاكي الله خير الجزاء والله طريقتك بالشرح ممتازه وامثال جميله انشاءالله راح اكون من متابعيك على طول
جزاك الله خيرا على الفيديو الرائع ... هل اتباع النظام الغذائي يُغني المريض بالسكري نوع ثاني وخاصة اذا كان في بدايته (العام الأول) عن تناول الأدوية (حبوب)
ده ثالث فيديو اشوفه لك ..بجد بجد انت لطيفة جدا و بتشرحي ببساطة .. بارك الله فيك..سعيدة بمعرفتك
الله يسعدك والله العظيم بسطتي الشرح بصوره جميله جداً جزاك الله خير الجزاء و نفع بك 💕
اسلوبك حلو . ومعلوماتك قيمة جدا .. ودمك خفيف وعسل .
بالتوفيق ربي يحفظك ويحميك
مبدعه ي دكتوره تحيه من السعوديه لشعب مصر
أنتي كلك على بعضك عافية وشكلك مريح وشرحك جميل ودمك خفيف وصوتك لطيف ويدخل القلب وربي يرزقك العافيه والامان
شوبتشتغل صاحبةلقناة
طريقتك حلوه كما أنت حلوه الحمد لله نحن نستفيد من الجميع وكلا ياخذ الي يناسبه من أجل صحته شكرا
شكرا كثيرا معلومات مهمة بطريقه بسيطه وهذا فن موفقين انشاء الله
ما هو الأكل المناسب في رمضان لمن يمشي على ريجيم قراطاي فطور وسحور؟
ياريت تكلمينا فى موضوعات كتير متنوعه اسلوبك جميل وبيوصل للقلب
عاوزين عن تربية الاطفال
وعن معامله الناس
ومعاملة الزوج
انت كمان دمك خفيف اوى وبشوشه ومريحه جدا ماشاء الله
انا حبيتك جدا من فيديو سورة البقرة
وكمان عاوزين فيديوهات زى سورة البقرة ياريت ياحببتى
جزاك الله خير احسنتي شرح واضح ومفيد وملخص
ماشاء الله استاذة وجمال وخفة دم وأناقة ربنا يزيدك جمال على علم .معجب من الجزائر
يعطيكي العافية اخت أسماء بس في ملاحظة اغلب مقاطع الفيديو في القناة الخاصة بكي الصوت ضعيف يا ريت يتم تعديل هذا الامر
جزاك الله خيرا ويجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله
ممكن اكلات لمرضي السكر وشكرا
شكرا على الشرح الجميل أنا شخصيا استفدت الله يجازيك كل خير ان شاء الله تبارك الله فيك
شكرا يادكتورة علي التوضيح الوافي ربنا يطيكي العافية
الله يْخلّيك يا أسماء الرز خطّ أحمر.. المقلوبة , المنسف , البرياني مشْ قادراَ أكمّل معاك الفيديو
تحيا الرز , مقدرش أمنعُ ... الجزائر
😂 تعليقك موتني ضحك
ياشيخة انا مدمنة خبز وشوكلاتة وروح قلبي المقلوبة وماتوقعت بيوم امتنع عنهم لكن صارلي اسبوعين ع الكيتو وارتحت وحاسة بطاقة وطبعا لقيت حيلة لتعويض الشوكلاتة بتدويب معلقة زبدة ومعها بودرة كاكاو خام مر وحليته بالقرفة وخلطتهم لتجانسو وجمدتهم بالفريزر
الجزائر والله محال حنا فلجزائر مانكلوش الروز بزاف شخشوخة كسكسي تريدة رز لا
أنا جالي مرض السكر من شهر . أقلعت عن السكر بجميع أشكاله وأنواعه بدون عناء كبير، لكن والله أكاد أبكي من فكرة الاقلاع عن الأرز ، لأنه رفيق عمري وحبيب قلبي وبهجة مائدتي . يا رب سترك يا رب. من مصر أتكلم .
اول مره افهم الحاجات دى مع ان اختى دكتوره وبتكلمنى كتير بس بجد طريقتك تحفه يا اسومه 🌺🌺🌺
اسلوب راق في ايصال المعلومة.... جزاك الله خير الجزاء....
شكرا جزيلا لحضرتك على سهولة شرح المعلومة
السلام عليكم حبيبتي ياريت تكتبين الأطعمة مع كمية السكر اللي فيها من أجل حفظها ولك الشكر والتقدير
ربنا يبارك فيكي يارب بالنسبه للكينوا ديه تتصنف ايه مرتفعه ولا منخفضه لوسمحتي
Ahmed Mohamed
متوسطة
عاشت يدك ست اسماء على هذه الإرشادات والنصائح وعلى أسلوبك في توصيل المعلومات ربي يحفظكم
الحلقه جميله جدا يا اسماء وربنا يزيدك قبول ويجعله فى ميزان حسناتك
يا نهار ابيض علي كميه القبول والاحترام والرقي اللي ربنا سبحانه وتعالي اعطهالك بجد انا بحبك في الله ربنا يسعدك ويقدرك علي مساعده الناس وادعيلي احاول اجرب قرطاي من بكره ان شاء الله انا باقي ليا عشره كيلو علي المثالي ومش راضيين ينزلزو ابدا وعمري سته واربعين سنه يعني الرياضه او المشي مش سهل عليا ابدا واخيرا اشكرك جدا علي المعلومات الجميله دي
Amany Anwar
على فكرة ممكن تخسي من غير رياضة وان كان الافضل رياضة المشي لو امكن
@@EsmaElsherif كتر خيرك علي الاهتمام والرد وان شاء الله هبدأ اليوم معاكي
ايه قرطاي
ليش حسستيني ان عمر ٤٦ متقدم
بالعكس انتي بعز شبابك ولكن ابدأي شوي شوي وعلى مهلك لين جسمك يتعود على الرياضة وتكتسبين لياقة ومرونة
أسماء أختي انتي جدا مميزة شكرا لكي على كل المعلومات حبيتك كتير
لكن انا نحيفة جدا جدا و اتمنى جدا تعملي فيديو لنصائح غذائية تزيد الوزن بشكل صحي
مع تحياتي 😍😍 كل الاحترام
اشربي مغلي الحلبة (غير مطحونة) بعد الأكل
تحياتي
مكسرات وبيض و افوكادو ولحوم
يسلموااا جدا على هاي الشرح الاكتر من رائع..جزااك الله خير
ماشاءالله تبارك الله شرح ممتاز ومفيد حفظكم الله دكتوره
متألقه كالعاده ياسوما ربنا يكرمك ويوفقك ويحفظلك اولادك وبيتك يارب
ممكن تعمليلنا فيديو عن الشاي التركى وليه بيحطو برادين شاى فوق بعض .نفسي افهم ليه سؤال فضولى😂
اختي العزيزة والمحترمة/بدون مجاملات اقول لك : ان خفة دمك واسلوبك الراقي البسيط والبعيد عن التعقيد في طرح البرنامج واخلاقك الرفيعة والعالية قد جعلك احلى من كل سكر العالم .شكرا لك على هذه الشخصية العربية المصرية العذبة ولهذا التسلسل المتناغم في الشرح ولهذا الالمام في المعلومات/اخوك من العراق والعاشق للاشراف من المصريين.
ماشاءالله اسلوبك راءع جدا ومستوى طبقة صوتك. هادى ومحترم ودمك خفيف ربنى يحفظك
أرقام المؤشر بالنسبة للأطعمة كانت معلوماتها رائعة شكرا لك سيدتي.
السلام عليكم (انا كان عندى ارتفاع السكر (280) اقسم بالله بدون علاج والحمد لله نزل لغيه (124) طب عمله ايه؟؟؟1"نصف رغيف بلدى بس ابعد عن الروز المكرونه ولسان العصفور )تانى شي طبق سلطه متوسط /بيضه /جبنه قريش/وفى الغداء سمكه مشويه او قطعه لحم مشويه او مسلوقة او شربت خضار )فى العشاء طبق سلطه مع قطعه جبنه قريش او جبنه رومى مع تفاحه او نصف برتقاله ) وكان وزنى 88كليو نزل إلى 75كليو فى شهرين والآن السكر ميه ميه 124والحمد لله على الصحه
اهلا اخي عبد الكريم هل فعلا هذا النوع من الغذاء اتي بنتيجة
الحمدوالله
ارجوا الرد كيف الطريقه انا. عندي سكر
@@user-zl4es9vm4b كتبتلك الطريقه
ماهو لسان العصفور
اقسم بالله في الفلاحين بياكلوا كل حاجه وصحتهم ماشاء الله ..النت ده كره الناس في كل حاجه
اقسم بالله انا اتعقدت من كلامهم وعندي السكر وداخله علي اكئتاب بسببهم لما كل حاجه مينفعش ناكلها هناكل ايه مش عارفه
ربنا قال سبحانه وتعالى وكلوا واشربوا ولا تسرفوا خلى دماغك شغاله يعنى ايه أى أكل صنعه ربنا أو خلقه ربنا سبحانه وتعالى ناكله واى اكل صنعة الإنسان لا ناكله يعنى زى الأرز خلقه ربنا يبقى ناكله المكرونه صنع الانسان يبقى مانكله
هوإنتى بتبذلى مجهودالفلاح بتصحى الساعة 5 أو6الصبح
@@mametanas6887 الله يخفف عنكى انتى اقرائى عن التغذيه تفهمى ممكن مثلا العيش يبقى الاسود الرده الارز يبقى البنى او البسمتى خفيف او ممكن الابيض بس دا كلو بدون زيوت ولا سمنه لو عايزه تشتخدمى حاجه يبقى الزبده الطبيعيه تحمرى بيها اقرائى تفهمى
@@mametanas6887 والله انا كمان🤣🤣🤣
اكيد استفدت كتير
وكنت متشوق جدا اعرف ازاي اتجنب الاصابة بمرض السكرى
وشكرا
الي فهمته منك أفضل بكثير من الي فهمت من اكبر استشاري تغذية شكرا 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
ياجماعة السكر الابيض هو سبب كل مشاكل حياتنا كلها هو وصديق عمره الكربوهيدرات
عاملين ذى الحماوات يدخلوا ما بين البنت وجوزها ويخربوا الدنيا كلها ...
فا الاحسن اننا نطبطب عليهم ونحطهم على جمب ومنستحدمهمش الا فى اضيق الحدود ..
لاكن غير كده حتلاقى نفسك ماشاءالله عمال تطخن وكمان يجيلك امراض ومنها امراض مزمنة اللهم احفظنا مش شرهم
والعيش والزيت والاطعمه المهندسه وراثية
لذلك وجدت حل للموضوع ده لما طلع عيني تجارب وابحاث
@@leoangela4873 انتي هتقطعي كده كل الاكل والشرب لو بحثت لوجدت أن البذور مهندسه وراثيا يعني بذور شيطانية كذلك يسمونها في أوربا الحل الوحيد هو السمك البحري الذي نجا من أيديهم .
@@leoangela4873 عليك بالأعشاب مع الاكل يعني غذاء ودواء تسلمي
هههه حرام عليك ايه التشبيه هذا
ياشيخة انتي حلوة جميلة عسله فله وكل حاجة حلوة👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
اتفرجت على سبمعية فيديو بنفس المضمون طلعت منهم بنتيجة صفر.
انا اشكرررررررررررك جداً فهمت اكل ايه ببسااااطة🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ظريفه كتير مهضومه كمان جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا أختي الكريمة
من فضلك ممكن معلومات عن أسباب ارتفاع الدهون التلاثية وعلاجها
ممكن حضرتك تنزل فيديو عن طريقه سهله لحفظ القرأن ☘
رجاء في اقرب وقت لأني بدأت حفظ😍
وكيد هيفيد ناس كتير
أذا بتحفطي إقرأي الايه وعادي ١٠ مرات وفي برنامج جميل جدا جدا اسمع تسميع بيعينك ع حفظ القران حمليه واستمتعي بقراءه القران الله يجعلوا ق ميزان حسناتي ويغفر لي ولولدين جميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
@@user-cg4vi8xd3z الله يجازيكي كل خير
عندي خمول الغهد النخامية .اي الأطعمة مناسبه.مسويه حميه ونزول جدا بطيء. الخبز أو الرز مره وحده كل جمعه.ارجو النصيحه
برافوووووو ست اسماء شرح جيد جدا. لا يقل عن شرح اخصائيين حسب ما انتي سبق وقلتي انه فضولك وشغفك جعلك ان تعرفي كل صغيره وكبيره عن الدايت ووفقتي باذن الله.
الله يعطيك الصحه والعافيه طريقتك في توصيل المعلومه👍👍
ربي اغفر لي وللمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات
وارحمني وارحم المسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات ربي اغفر وارحم وانت خير الراحمين
هل دبس التمر كبديل للسكر الابيض يزيد الوزن
بارك الله فيك يادكتوره انت عبقريه السرعه الي تحكي فيها جدا مريحه
شكرا لحضرتك ...
اكيد افتينا...
وأداء حضرتك سكر. زيك...
ربنا ينفع بيك ويجعله بميزان حسناتك...
بجد انا عاجبني النظام وكانت مشكلتي مع الرجيم احساسي بالجوع بس مع رجيم قرطاي فعلا
مش حاسة بجوع
و انا كذلك
طيب اكتبوا خسيتوا كام وبتاكلو ايه يابنات شجعووانا
@@fatmaelmokadem890 هلو فاطيما انه نحفت خمسه و عشرين كيلو في. سته اشهر و عقبالك يحبيبتي
ازاى رجيم و مش حاسة بالجوع
انا مريضه سكر نحفت جدا بس المشكله وجهي تحف كثيرا رجعت ال السمنه بسبب اصبح شكلي سيئ هل يوجد طريقه الوجه لتسليمه ولقد جربت الحلبه تعمل تحسس
ما بقى شيء ما منعتوه ناس تقول اكل عشان عضلاتك ناس تقول لا تاكل كل يتفلسف من عنده
ماندري ايش ناكل اتوقع ناكل برسيم و شعير
Ambark Dossri
صدقت صدقت ، آصحاب الفديوات طلاب شهرة .
الله سبحانه خلق كل طعام طبيعي لفائدة معينة لكن المشكلة هو تصنيع الغذاء بإضافة مواد مضرة أو سلب بعض المحتويات كما يحدث عند طحن الطحين ، وكذلك فإن الأعتدال بالأكل هو الذي يحمي الإنسان من كثير من الأمراض أو يقلل من تأثيرها إن وجدت .
والتنويع بتناول الطعام يكفل بحصول الأنسان على كافة المواد والمعادن والفيتامينات الضرورية مع التأكيد بوجود الفواكه والخضروات بشكل أساسي بكل وجبة مع عدم إغفال شرب الماء وبكثرة خلال اليوم من ٢- ٣ لتراً إضافة إلى الحركة والمشي يومياً بمدة لا تقل عن نصف ساعة والإبتعاد عن التدخين وغيره من العادات المضرة .
أنا مريض بالسكري من عشر سنوات ولا أفحص إلا كل ستة أشهر وأتناول كل شيء حتى الحلويات والبقلاوة ولكن بإعتدال وبدون إفراط .
وأموت شبعان ولا أموت جوعان ولكل إمرء أجله لا يستقدم ساعة ولا يستأخر .
ويريدون ان يحرموا الناس من نعم الله الكريم .
والمجاعات التي تحدث بالعالم كيف تعالج بالكرفس لو بالخبز والرز والفاصوليا .
هههههههههه انت جبتها من الآخر فعلا وايش الواحد ياكل معد فيه الا البرسيم تعبت وانا اكل باميه وادامات مليت
فعلا والله حيرونه
كل هواء
كل خضار
بروتين
شحوم حيوانات
ابعد عن الكارب
ابعد عن السكريات بأنواعها
خفف فاكهه لأقصى حد
ابعد عن الزيوت النباتية التي تحتوي عن اوميجا ٦
شكرا جزيلا .. شرح قيم جدا وواضح ..
حلقه تحفه ومعلوماته مفيدة أوووووووى ماشاء الله واسلوبك جميل جداااااااااااااااااااااااااا حبيبتى 😘
هناكل اية طيب
شكرا شكرا شكرا... انصدمت من الجزر والشوفان 😭😭😭😭😭
سهير عزيز انا جايب الشوفان خصيصا عشان اخس
جزاك الله كل خير ورزقك من خير الدنيا والاخرة 👏👏👏👏
شكرا لزووقك وتعبك معنا
عايزين حلقة عن الشعير سمعت انه مختلف تماما عن القمح
صحيح اتمنى تعملي حلقه عن الشعير وايش الفرق بينه وبين القمح؟؟
وأي منهم الافضل لجسمنا؟؟
F
انا سمعت ان الشعير فيه غلوتين فهل هذا صحيح
نور ظفار لشعير هوه لاافضل للصحه
شعير. قمح. بر. دقيق. شوفان... كلها بنفس الدرجه
يعني اي قرطاي بس عشان انا حرفيا مش متابع لكل الفيديوهات بتاعت حضرتيك الفتره دي زي زمان . لان انا حاليا بجهز للألبوم الجديد بتاعي وهينزل كمان شهرين بإذن الله
Yousef Saeed
التفاصيل في صندوق الوصف
بارك الله لجهودك على هذه المعلومات وجزاكي كل خير رب العرش العظيم
شرح ممتاز بدون لت ولا عجن ... تسلمي يادكتوره ربنا يحفضك ..... ابو زيد من السعوديه
ان شاء الله اذا نستمر على كلام الأطباء. بعد سنة نقوم نتغذى على الهواء فقط. 🙂
🤣😅😆
ههههههههههه
و الله هذه الفيديوات تخلي الواحد يكره النعمة استغفر الله العظيم ، لو الانسان يأكل باعتدال من كل شي مع القليل من الحركة بيكون اسلم لصحته
بارك الله فيك استفدت منك كثيرا آدام الله عليك كثير من النعم
بارك الله فيك وجزاك الله خير أختي الكريمه