لو بتتمرن فالبروتين هيكبر حجم العضلات لو مبتتمرنش فالبروتين بيحافظ علي العضلات الموجودة يعني عايز تكبر عضلات تتمرن عايز تحافظ عاللي عندك خد بروتينك ومتتمرنش
شالفايدة 90 غرام بروتين جسمك راح يمتص مره اذا قلنا انك شخص امتصاصه كويس وماعندك مشاكل 40 غرام فقط والباقي كلو في الحمام لكن لو انقسمت دي الوجبه على اثنين 40 و 40 يكون كويس والفايدة افضل
جربت وصفات كثير، ذي الوصفة أفضلها
سهلة وبدون خرابيط كثير وسعراتها ولا اروع 👍
يعطيك العافيه على الطرح الممتاز ..
اتمنى تكمل على هذي السلسلة لانها مطلوبه بشكل مجنون وتساعد ناس كثير في الاكل وأولهم انا .❤️
سكوبين بروتين
معلقة سكر
معلقة بيكنج باودر
فانيليا باودر
وتقلبهم
بيضتين او اربعة بياض بيض وتقلب كله كويس
اخر حاجة علبة زبادي عشان متبقاش جافة وتقلب تاني وبالهنا والشفاا 🫶🏼
احلا حاجة انها بدون شوفان ومكوناتها متوفرة عندي على طول وجربتها وطلعت لذيذة وفخمة 😍😍😋😋😋😋😋😋😋😋😋
عاااش كمل👏👏 بس حاول تعمل بردك حاجات ميبقاش فيها واي بروتين او اي سبلمنت وفي نفس الوقت تكون جديده وحلوه
2 بيض
بيكن بودر
سكر
زبادي
فانيلاا
وي بروتين
لقد كنت اعاني من الجوع قبل هذا الفيديو شوكرا سيف وعبدوه 😂♥️
عايزييييين فيديوز وصفاتتتتت كتييييير يا احسن channel في العالممم💪🏻❤️
يعطيك العافيه جربتها صراحه احلى من العادي بكثيييرر🤝🤝🤝🤝🤝
شكلها حلو جدا هجربها ان شاء الله و ياريت تزودوا الفيديوهات اللي من الموع ده
كوتش ممكن تكتب اسم الماده بتاعه الصوص لاني ماشفتاهش
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
أجمل وصفة بان كيك بس اهم شي حطو خطوات نفس ترتيب بالضبط لانه ثاني مرات حطيت زبادي يوناني بالاول واجت خفيفة زبادي في اخير اهم شي ترتيب طلعة تحفة
عملت الوصفه جدا ممتازه ، كنت خايفه ان اذا عرضت البروتين للحراره يصير طعمه مر بس بالوصفه هذه ابدا ما في مراره طعمها لذيذ وراح اعتمدها 👍
@Emy Elsherbiny وبتلاقيه في محلات كمال الاجسام بس i herb ارخص من السوق
@@miavarshavski2483 لا الواي ما بيتغير طعمه عالنار
حمدالله على سلامتك يا وحش❤️
إنزل بالعيار الثقيل 💣
بعد 4 سنوات توني أجربها شكراااااا
والله اكتر بيدج علي اليوتيوب محترمة
استمر يا بطل
طب لو معنديش بروتين باودر في اي حاجه تخليها فيها بروتين عالي بدون واي بروتين
جمدان ايفولف 👌🔥
جميلة جداً بارك الله فيك وجزاك الله خير
ما تعملولنا حلقة عن وصفات او اكلات سريعة بالواي زي اوتميل بانكيك مولتن كيك و هكذا هتبقي تجميعة فشيخه و ايفووووولف
ايه بديل الواي لو سمحت عشان انا معرفهوش
ممكن تكتبو المكونات في صندوق الوصف؟
المقدمة حلوة فشششششششخ
هل اكولها في مرحلت التنشيف
طيب لو بان كيك الكاي. اخلط بيت حاجات تاني
كم سعره موجود فيها؟
كابتن سؤال هو ايه اللي يحصل للجسم لو باخد بروتين اكتر من احتياجي ؟
يطك
يعطيك العافية ❤️❤️
استمر في الفيديوهات الزي ديه اعمل وجبات فيها نسبه بروتين عاليه
اخي الزبادي دي كم غرام فيها الله يوفقك
طلع عندي صوص رهيب بالبروتين ايليت واي مع كاكو وحليب سائل
هذي الوصفة
بدون المكمل
كم غرام بروتين فيها
بديل البيض ايش 😩
والله انتوا جامدين فشخ وكملو ربنا معاكو
هو عادي محطش رشت الزيت
بس كمية كبيرة من البروتين في وجبه وحده ممكن يوزع على مدار اليوم
كيف بقدر اعملها بدون بروتين
مكان البروتين اعمل الدقيق الخاص بالحلويات
هل الواي بروتين آمن لدرجة انك تحط ثري سكوبز ؟
ايوة.
@@EvolveFitnessOfficial طيب ماذا عن الايزو 100 بطعم الباونتي
مينفعش ادربهم كلهم فالخلاط
هو ممكن ابدل الواي بروتين بدقيق الشوفان ؟؟
شباب الزبادي روبه لو خامه بل عراقي
مبدع كالعادة
ممكن اعملها بالشوفان
Definitely going to try it
يارجل الخلطة لذيذة اشكرك
الا توقفت عن ممارسة رياضة هل عادي اخد بروتين لزيادة في وزن ممكن رد بليز
لو بتتمرن فالبروتين هيكبر حجم العضلات لو مبتتمرنش فالبروتين بيحافظ علي العضلات الموجودة يعني عايز تكبر عضلات تتمرن عايز تحافظ عاللي عندك خد بروتينك ومتتمرنش
@@khaledfared490
اخي اذا ما يتمرن الجسم ما راح يحتاج العضلات فراح يبدي يتخلص منها الاكل ما يبقي العضلات
@@khaledfared490 لازم تتمرن حتى تحافظ ولو مش بنفس الكثافة
@@المجاهدعيسىالحچّامي صحيح
الباكنج بودر ما يزيد الوزن؟
انته ملك 😍😍 يا عالمي
الكود غير صالح للأسف
حضريتك جربت منتجات شركة ASN ADVANCED
انا عايد المقدمة 3 مرات لحد دلوقتي
يا اخي اعاني من الوي بروتين خاصتي طعمه سيء جدًا ولا استسيغه هل اذا عملت منه بانكيك بيختفي طعمه ؟
نفسك ههههههههههههههههههه مع اني جربت أكتر من واحد.. اتوقع كلهم طعمهم سيئ حيكون بالنسبة لي بدأت اؤمن بهالشي ان كلهم فيهم النكهة الغريبة الغير محببة
كوتش ممكن ادخال بروتين كوجبات الاكل مش ضروري نشربها ارجوكم الاجابة
ممكن اكيد
lsa m5lsaha nw w t3mha gammmmmd😍😍
Thnx EVOLVE🔥🔥 ♥️♥️
لو مفيش بروتين خالص ممكن استخدم ايه ؟
3 بيض لتعادل بروتين واي
اثنين سكوب بروتين شوفان وحليب لوز وعيش
الف سلامه عليك💙
لو معنديش بروتين عادي لو بدلتو بالدقيق
كل مره أسألك على اسم الميوزك بتاعه الانترو
th-cam.com/video/_cV6JrUpD98/w-d-xo.html
الطعم خيااالي 😍
الله يكرم النعمه بس
@@saud8179 جربتها؟
عااش فشخ💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️❤️❤️
طب لو من غير مكمل غذائي اللي هو whey احط اية
لازم whey غير كده بقت بانكيك عادية
نفسي حد يقولي إسم الموسقه الي في أول كل فديو 💜💜💜💜💜💜
في بديل لبروتين
any substitutes for dairy? whey isolate works fine for me as lactose intolerant.
Yes, you can use isolate and water or milk substitute instead of yogurt
Bs m3nde4 whey protien ll2sf , fa est5dmt wheat flour😅
bs brdo thnx y EVOLVE♥️♥️♥️♥️♥️♥️
لو معنديش واي بروتين خالص احط ايه ..؟
حط طحينة
Omar Adel ههههههههههههههههههههههه
2 سكوب واي بروتين
ملعقة صغيرة سكر زيرو
ملعقة صغيرة بيكينج
فانيلا
بيضتين
3 ملاعق زبادي
كم مجموع السعرات؟
قليل جدا وجميل جدا
اختصرت المكونات لكم للمستعجلين 🛑❤️❤️
المكونات: بيضتين ، باكنج باودر، سكر خالي من السعرات ، زبادي خالي الدسم ، فانيلا بروتين.
اول شي نحط سكوبين بروتين بعدين ملعقه صغيره من السكر بعدين ملعقه صغيره من الباكنج باودر بعدين الفانيلا بعدين البيضتين بعد كذا نقلبهم لين يختلط بعدين اخر شي نحط الزبادي بعد ماخلطنا المكونات
اسم ميوزك الإنترو!
th-cam.com/video/_cV6JrUpD98/w-d-xo.html
الوصفه جامده انا كل يوم بعملها مرتين ماعدتش باكل غيرها مفيش حاجه حلوه زيها
شو بديل واي بروتين
@@aymndr40 ما اعتقد له بديل سكوب واحد يقفل لك ٢٥ غرام بروتيين شيء عظييم
@@faisl646 عادي استعمل ماس بدال الwhey بروتين
@@كرارمحمدكاظمجليل 👍🏻👍🏻
انا ك بنت مش هستفاد حاجه م الفيديوز دي بس بحب اتفرج عليكو جدا😂❤
لا هتستفادي عادي ممكن تكليها يعني 😂
ربنا يخليكي ❤ بس عادي جداً انك تكليها 😂👌
جميل ♥️💪🏽
جربتها بس كلكعت معايا فاضطريت ازودلها لبن بس من غبائي حولتها لكريب بس الطعم كمجمل حلو بس اكيد السبب في كده نوع الواي
الكريب احلى
اكتر بس من غير مكملات زي الواي
طب وسعر المكملات دول يعملو كام اصلا
في لينك في الوصف موجود عليه المكملات بأسعارها و ممكن تستعمل كوبون الخصم evolve10 هيديك ١٠% خصم علي طلبك
كمل السلسه دي من الفديوهات
Looks so delicious ♥️
ممكن كود الخصم
الكود الحالي "EVOLVE" و اتاكد انك تعملنا فولو علي Instagram عشان بيتغير كل شوية، @abdelrahmanysalah @seifeldawy
@@EvolveFitnessOfficial تمام ان شاء الله
شكرا لك
الوي بروتين ما يخسر قيمته الغذائيه مع الحراره؟
لأني اشوف بروتين بودره مخصص للطبخ فالمحلات
لا ماله دخل بس حق الطبخ فيه اشياء معينة يعني احسن بالطبخ
مش عارف انتا بتتفرج علي انفورمة ولا هو اللي بيتفرج عليك
هل ينفع للزيادة في المؤخرة
العضلة النائمة وشكرا
؟؟
رهيب
برنس والله
عاش والله انا جربتها وطلعت جامدهd: +عندي استفسار ياكوتش انا طولسي 185 ووزني 71 وعندي 17 سنه وبتمرن 6 ايام في الاسبوع سعرات ثباتي تبقي كام تقريبا؟
شوف علي موقع اسمو. Free dieting maintenance calculator
ماشاءالله كيف طولك هيك... وراثة أم بسبب الرياضة؟
وراثه يحبي
انت واخدها من انفورمه
ممكن تبطل هبد ؟ الفيديو ده نازل في نوفمبر ٢٠١٩ و انفورما عاملها في يناير ٢٠٢٠ و بعدين انا و حسين صحاب ناخد فيديوهات من بعض عادي 🤦♂️
شالفايدة 90 غرام بروتين جسمك راح يمتص مره اذا قلنا انك شخص امتصاصه كويس وماعندك مشاكل 40 غرام فقط والباقي كلو في الحمام لكن لو انقسمت دي الوجبه على اثنين 40 و 40 يكون كويس والفايدة افضل
Marshall خرافة
Nar Ki بل حقيقة ابحث وشوف بنفسك دراسات كامله على هالموضوع اتثقف
@@marshall4507
اتثقف انت واقرأ ابحاث ودراسات موثوق منها مش من منتدي فتكات
طلعت ناشفة معاي يا كوتش ، ليه ؟
متخليهاش كتير علي النار
انت رائع
٩٠چرام واي بروتين بانكيك 🙃
3ayzen mn kda tanyyyyyyyyyyyy♥️♥️♥️♥️♥️😂😂
واصفه عاديه خالص بس انت مغرقها واي بروتين
بدون معنى
اشرب ثلاث سكوب بروتين و انتهى الامر
١٥ جرام قارب بس؟ 🤣
بس 🔥
@@EvolveFitnessOfficial و فيها كام قالوري يا قوتش؟
علي حسب كميات المكونات و هتستعمل ايه بظبط. ممكن تحسب الماكروز و تعرف قبل متعملها
EvolveFitness الماقروز يا قوطش 😹
عااااش
ارجو رد
ههههههه قوية عااد ٩٠ جرام بروتين كذب
❤️
الوجبه الوحده لا تتعدى ٢٠ جرام بروتين و لا حيبقى خطر ع الكلى و الكبد 🛑🛑🛑🛑🛑
لا عادي دام تشرب مويا كثير
هي وقت بتكون قاعد بلا رياضة
مع الرياضة بدك كل وجبة ٤٠ غ بوتين
غير صحيح
غير صحيح
إهباااااااد يا هبااااااد