لو بتتمرن فالبروتين هيكبر حجم العضلات لو مبتتمرنش فالبروتين بيحافظ علي العضلات الموجودة يعني عايز تكبر عضلات تتمرن عايز تحافظ عاللي عندك خد بروتينك ومتتمرنش
شالفايدة 90 غرام بروتين جسمك راح يمتص مره اذا قلنا انك شخص امتصاصه كويس وماعندك مشاكل 40 غرام فقط والباقي كلو في الحمام لكن لو انقسمت دي الوجبه على اثنين 40 و 40 يكون كويس والفايدة افضل
جربت وصفات كثير، ذي الوصفة أفضلها
سهلة وبدون خرابيط كثير وسعراتها ولا اروع 👍
يعطيك العافيه على الطرح الممتاز ..
اتمنى تكمل على هذي السلسلة لانها مطلوبه بشكل مجنون وتساعد ناس كثير في الاكل وأولهم انا .❤️
احلا حاجة انها بدون شوفان ومكوناتها متوفرة عندي على طول وجربتها وطلعت لذيذة وفخمة 😍😍😋😋😋😋😋😋😋😋😋
بعد 4 سنوات توني أجربها شكراااااا
2 بيض
بيكن بودر
سكر
زبادي
فانيلاا
وي بروتين
عاااش كمل👏👏 بس حاول تعمل بردك حاجات ميبقاش فيها واي بروتين او اي سبلمنت وفي نفس الوقت تكون جديده وحلوه
لقد كنت اعاني من الجوع قبل هذا الفيديو شوكرا سيف وعبدوه 😂♥️
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
سكوبين بروتين
معلقة سكر
معلقة بيكنج باودر
فانيليا باودر
وتقلبهم
بيضتين او اربعة بياض بيض وتقلب كله كويس
اخر حاجة علبة زبادي عشان متبقاش جافة وتقلب تاني وبالهنا والشفاا 🫶🏼
يعطيك العافيه جربتها صراحه احلى من العادي بكثيييرر🤝🤝🤝🤝🤝
أجمل وصفة بان كيك بس اهم شي حطو خطوات نفس ترتيب بالضبط لانه ثاني مرات حطيت زبادي يوناني بالاول واجت خفيفة زبادي في اخير اهم شي ترتيب طلعة تحفة
شكلها حلو جدا هجربها ان شاء الله و ياريت تزودوا الفيديوهات اللي من الموع ده
عايزييييين فيديوز وصفاتتتتت كتييييير يا احسن channel في العالممم💪🏻❤️
عملت الوصفه جدا ممتازه ، كنت خايفه ان اذا عرضت البروتين للحراره يصير طعمه مر بس بالوصفه هذه ابدا ما في مراره طعمها لذيذ وراح اعتمدها 👍
@Emy Elsherbiny وبتلاقيه في محلات كمال الاجسام بس i herb ارخص من السوق
@@miavarshavski2483 لا الواي ما بيتغير طعمه عالنار
كوتش ممكن تكتب اسم الماده بتاعه الصوص لاني ماشفتاهش
والله اكتر بيدج علي اليوتيوب محترمة
استمر يا بطل
جمدان ايفولف 👌🔥
حمدالله على سلامتك يا وحش❤️
إنزل بالعيار الثقيل 💣
المقدمة حلوة فشششششششخ
جميلة جداً بارك الله فيك وجزاك الله خير
طب لو معنديش بروتين باودر في اي حاجه تخليها فيها بروتين عالي بدون واي بروتين
مبدع كالعادة
انته ملك 😍😍 يا عالمي
ممكن تكتبو المكونات في صندوق الوصف؟
ايه بديل الواي لو سمحت عشان انا معرفهوش
هل اكولها في مرحلت التنشيف
ما تعملولنا حلقة عن وصفات او اكلات سريعة بالواي زي اوتميل بانكيك مولتن كيك و هكذا هتبقي تجميعة فشيخه و ايفووووولف
انا عايد المقدمة 3 مرات لحد دلوقتي
يارجل الخلطة لذيذة اشكرك
الباكنج بودر ما يزيد الوزن؟
هل الواي بروتين آمن لدرجة انك تحط ثري سكوبز ؟
ايوة.
@@EvolveFitnessOfficial طيب ماذا عن الايزو 100 بطعم الباونتي
يا اخي اعاني من الوي بروتين خاصتي طعمه سيء جدًا ولا استسيغه هل اذا عملت منه بانكيك بيختفي طعمه ؟
نفسك ههههههههههههههههههه مع اني جربت أكتر من واحد.. اتوقع كلهم طعمهم سيئ حيكون بالنسبة لي بدأت اؤمن بهالشي ان كلهم فيهم النكهة الغريبة الغير محببة
الا توقفت عن ممارسة رياضة هل عادي اخد بروتين لزيادة في وزن ممكن رد بليز
لو بتتمرن فالبروتين هيكبر حجم العضلات لو مبتتمرنش فالبروتين بيحافظ علي العضلات الموجودة يعني عايز تكبر عضلات تتمرن عايز تحافظ عاللي عندك خد بروتينك ومتتمرنش
@@khaledfared490
اخي اذا ما يتمرن الجسم ما راح يحتاج العضلات فراح يبدي يتخلص منها الاكل ما يبقي العضلات
@@khaledfared490 لازم تتمرن حتى تحافظ ولو مش بنفس الكثافة
@@المجاهدعيسىالحچّامي صحيح
والله انتوا جامدين فشخ وكملو ربنا معاكو
استمر في الفيديوهات الزي ديه اعمل وجبات فيها نسبه بروتين عاليه
كابتن سؤال هو ايه اللي يحصل للجسم لو باخد بروتين اكتر من احتياجي ؟
يطك
هو ممكن ابدل الواي بروتين بدقيق الشوفان ؟؟
شباب الزبادي روبه لو خامه بل عراقي
هو عادي محطش رشت الزيت
طيب لو بان كيك الكاي. اخلط بيت حاجات تاني
طلع عندي صوص رهيب بالبروتين ايليت واي مع كاكو وحليب سائل
هذي الوصفة
بدون المكمل
كم غرام بروتين فيها
كوتش ممكن ادخال بروتين كوجبات الاكل مش ضروري نشربها ارجوكم الاجابة
ممكن اكيد
بديل البيض ايش 😩
Definitely going to try it
كم سعره موجود فيها؟
لو مفيش بروتين خالص ممكن استخدم ايه ؟
3 بيض لتعادل بروتين واي
اخي الزبادي دي كم غرام فيها الله يوفقك
lsa m5lsaha nw w t3mha gammmmmd😍😍
Thnx EVOLVE🔥🔥 ♥️♥️
بس كمية كبيرة من البروتين في وجبه وحده ممكن يوزع على مدار اليوم
يعطيك العافية ❤️❤️
مينفعش ادربهم كلهم فالخلاط
ممكن اعملها بالشوفان
اثنين سكوب بروتين شوفان وحليب لوز وعيش
الكود غير صالح للأسف
حضريتك جربت منتجات شركة ASN ADVANCED
عااش فشخ💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️❤️❤️
كيف بقدر اعملها بدون بروتين
مكان البروتين اعمل الدقيق الخاص بالحلويات
الف سلامه عليك💙
نفسي حد يقولي إسم الموسقه الي في أول كل فديو 💜💜💜💜💜💜
الطعم خيااالي 😍
الله يكرم النعمه بس
@@saud8179 جربتها؟
رهيب
لو معنديش بروتين عادي لو بدلتو بالدقيق
Bs m3nde4 whey protien ll2sf , fa est5dmt wheat flour😅
bs brdo thnx y EVOLVE♥️♥️♥️♥️♥️♥️
كل مره أسألك على اسم الميوزك بتاعه الانترو
th-cam.com/video/_cV6JrUpD98/w-d-xo.html
في بديل لبروتين
any substitutes for dairy? whey isolate works fine for me as lactose intolerant.
Yes, you can use isolate and water or milk substitute instead of yogurt
كم مجموع السعرات؟
قليل جدا وجميل جدا
طب لو من غير مكمل غذائي اللي هو whey احط اية
لازم whey غير كده بقت بانكيك عادية
جميل ♥️💪🏽
اختصرت المكونات لكم للمستعجلين 🛑❤️❤️
المكونات: بيضتين ، باكنج باودر، سكر خالي من السعرات ، زبادي خالي الدسم ، فانيلا بروتين.
اول شي نحط سكوبين بروتين بعدين ملعقه صغيره من السكر بعدين ملعقه صغيره من الباكنج باودر بعدين الفانيلا بعدين البيضتين بعد كذا نقلبهم لين يختلط بعدين اخر شي نحط الزبادي بعد ماخلطنا المكونات
الوصفه جامده انا كل يوم بعملها مرتين ماعدتش باكل غيرها مفيش حاجه حلوه زيها
شو بديل واي بروتين
@@aymndr40 ما اعتقد له بديل سكوب واحد يقفل لك ٢٥ غرام بروتيين شيء عظييم
@@faisl646 عادي استعمل ماس بدال الwhey بروتين
@@كرارمحمدكاظمجليل 👍🏻👍🏻
انا ك بنت مش هستفاد حاجه م الفيديوز دي بس بحب اتفرج عليكو جدا😂❤
لا هتستفادي عادي ممكن تكليها يعني 😂
ربنا يخليكي ❤ بس عادي جداً انك تكليها 😂👌
لو معنديش واي بروتين خالص احط ايه ..؟
حط طحينة
Omar Adel ههههههههههههههههههههههه
الوي بروتين ما يخسر قيمته الغذائيه مع الحراره؟
لأني اشوف بروتين بودره مخصص للطبخ فالمحلات
لا ماله دخل بس حق الطبخ فيه اشياء معينة يعني احسن بالطبخ
اكتر بس من غير مكملات زي الواي
مش عارف انتا بتتفرج علي انفورمة ولا هو اللي بيتفرج عليك
Looks so delicious ♥️
اسم ميوزك الإنترو!
th-cam.com/video/_cV6JrUpD98/w-d-xo.html
كمل السلسه دي من الفديوهات
2 سكوب واي بروتين
ملعقة صغيرة سكر زيرو
ملعقة صغيرة بيكينج
فانيلا
بيضتين
3 ملاعق زبادي
برنس والله
هل ينفع للزيادة في المؤخرة
العضلة النائمة وشكرا
؟؟
ممكن كود الخصم
الكود الحالي "EVOLVE" و اتاكد انك تعملنا فولو علي Instagram عشان بيتغير كل شوية، @abdelrahmanysalah @seifeldawy
@@EvolveFitnessOfficial تمام ان شاء الله
شكرا لك
طب وسعر المكملات دول يعملو كام اصلا
في لينك في الوصف موجود عليه المكملات بأسعارها و ممكن تستعمل كوبون الخصم evolve10 هيديك ١٠% خصم علي طلبك
جربتها بس كلكعت معايا فاضطريت ازودلها لبن بس من غبائي حولتها لكريب بس الطعم كمجمل حلو بس اكيد السبب في كده نوع الواي
الكريب احلى
انت رائع
عاش والله انا جربتها وطلعت جامدهd: +عندي استفسار ياكوتش انا طولسي 185 ووزني 71 وعندي 17 سنه وبتمرن 6 ايام في الاسبوع سعرات ثباتي تبقي كام تقريبا؟
شوف علي موقع اسمو. Free dieting maintenance calculator
ماشاءالله كيف طولك هيك... وراثة أم بسبب الرياضة؟
وراثه يحبي
3ayzen mn kda tanyyyyyyyyyyyy♥️♥️♥️♥️♥️😂😂
انت واخدها من انفورمه
ممكن تبطل هبد ؟ الفيديو ده نازل في نوفمبر ٢٠١٩ و انفورما عاملها في يناير ٢٠٢٠ و بعدين انا و حسين صحاب ناخد فيديوهات من بعض عادي 🤦♂️
❤️
٩٠چرام واي بروتين بانكيك 🙃
عااااش
ارجو رد
١٥ جرام قارب بس؟ 🤣
بس 🔥
@@EvolveFitnessOfficial و فيها كام قالوري يا قوتش؟
علي حسب كميات المكونات و هتستعمل ايه بظبط. ممكن تحسب الماكروز و تعرف قبل متعملها
EvolveFitness الماقروز يا قوطش 😹
طلعت ناشفة معاي يا كوتش ، ليه ؟
متخليهاش كتير علي النار
واصفه عاديه خالص بس انت مغرقها واي بروتين
الوجبه الوحده لا تتعدى ٢٠ جرام بروتين و لا حيبقى خطر ع الكلى و الكبد 🛑🛑🛑🛑🛑
لا عادي دام تشرب مويا كثير
هي وقت بتكون قاعد بلا رياضة
مع الرياضة بدك كل وجبة ٤٠ غ بوتين
غير صحيح
غير صحيح
إهباااااااد يا هبااااااد
بدون معنى
اشرب ثلاث سكوب بروتين و انتهى الامر
شالفايدة 90 غرام بروتين جسمك راح يمتص مره اذا قلنا انك شخص امتصاصه كويس وماعندك مشاكل 40 غرام فقط والباقي كلو في الحمام لكن لو انقسمت دي الوجبه على اثنين 40 و 40 يكون كويس والفايدة افضل
Marshall خرافة
Nar Ki بل حقيقة ابحث وشوف بنفسك دراسات كامله على هالموضوع اتثقف
@@marshall4507
اتثقف انت واقرأ ابحاث ودراسات موثوق منها مش من منتدي فتكات
ههههههه قوية عااد ٩٠ جرام بروتين كذب