أقوي وصفة بروتين بانكيك ٩٠ جرام بروتين ! وجبات لزيادة الكتلة العضلية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024
- للمتابعة أونلاين بأسعار تنافسية: Evolvefitnessad@gmail.com
مكملات بسعر رخيص: www.gosupps.com?k=wMjU5Nzg
احصل علي خصم 10% عند استخدامك كود:EVOLVE
.
serrepo: +20 109 871 1043
.
متنساش تعمل لايك لصفحتنا علي الفيسبوك: / / evolvefitnessofficial
تابع عبدالرحمن علي السوشيال ميديا:
/ / abdelrahmanysalah
سناب شات: Abdelrahman.y
تابع سيف علي السوشيال ميديا:
/ / seifeldawy
سناب شات: xdawy
--------------------------------
Playlist فيديوهات تانية :
تغذية:
• Nutrition / تغذية
تمرين:
• تمرين / Training
التضخيم و التنشيف:
• Cutting & Bulking / ال...
المكملات:
• مكملات / Supplements
جربت وصفات كثير، ذي الوصفة أفضلها
سهلة وبدون خرابيط كثير وسعراتها ولا اروع 👍
يعطيك العافيه على الطرح الممتاز ..
اتمنى تكمل على هذي السلسلة لانها مطلوبه بشكل مجنون وتساعد ناس كثير في الاكل وأولهم انا .❤️
احلا حاجة انها بدون شوفان ومكوناتها متوفرة عندي على طول وجربتها وطلعت لذيذة وفخمة 😍😍😋😋😋😋😋😋😋😋😋
2 بيض
بيكن بودر
سكر
زبادي
فانيلاا
وي بروتين
صلو على النبي ❤️❤️❤️
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤️❤️❤️
بعد 4 سنوات توني أجربها شكراااااا
عاااش كمل👏👏 بس حاول تعمل بردك حاجات ميبقاش فيها واي بروتين او اي سبلمنت وفي نفس الوقت تكون جديده وحلوه
سكوبين بروتين
معلقة سكر
معلقة بيكنج باودر
فانيليا باودر
وتقلبهم
بيضتين او اربعة بياض بيض وتقلب كله كويس
اخر حاجة علبة زبادي عشان متبقاش جافة وتقلب تاني وبالهنا والشفاا 🫶🏼
شكلها حلو جدا هجربها ان شاء الله و ياريت تزودوا الفيديوهات اللي من الموع ده
لقد كنت اعاني من الجوع قبل هذا الفيديو شوكرا سيف وعبدوه 😂♥️
أجمل وصفة بان كيك بس اهم شي حطو خطوات نفس ترتيب بالضبط لانه ثاني مرات حطيت زبادي يوناني بالاول واجت خفيفة زبادي في اخير اهم شي ترتيب طلعة تحفة
عايزييييين فيديوز وصفاتتتتت كتييييير يا احسن channel في العالممم💪🏻❤️
يعطيك العافيه جربتها صراحه احلى من العادي بكثيييرر🤝🤝🤝🤝🤝
كوتش ممكن تكتب اسم الماده بتاعه الصوص لاني ماشفتاهش
عملت الوصفه جدا ممتازه ، كنت خايفه ان اذا عرضت البروتين للحراره يصير طعمه مر بس بالوصفه هذه ابدا ما في مراره طعمها لذيذ وراح اعتمدها 👍
@Emy Elsherbiny وبتلاقيه في محلات كمال الاجسام بس i herb ارخص من السوق
@@miavarshavski2483 لا الواي ما بيتغير طعمه عالنار
ما تعملولنا حلقة عن وصفات او اكلات سريعة بالواي زي اوتميل بانكيك مولتن كيك و هكذا هتبقي تجميعة فشيخه و ايفووووولف
والله اكتر بيدج علي اليوتيوب محترمة
استمر يا بطل
ايه بديل الواي لو سمحت عشان انا معرفهوش
ممكن تكتبو المكونات في صندوق الوصف؟
هل الواي بروتين آمن لدرجة انك تحط ثري سكوبز ؟
ايوة.
@@EvolveFitnessOfficial طيب ماذا عن الايزو 100 بطعم الباونتي
طب لو معنديش بروتين باودر في اي حاجه تخليها فيها بروتين عالي بدون واي بروتين
كابتن سؤال هو ايه اللي يحصل للجسم لو باخد بروتين اكتر من احتياجي ؟
يطك
جميلة جداً بارك الله فيك وجزاك الله خير
جمدان ايفولف 👌🔥
حمدالله على سلامتك يا وحش❤️
إنزل بالعيار الثقيل 💣
المقدمة حلوة فشششششششخ
مبدع كالعادة
طيب لو بان كيك الكاي. اخلط بيت حاجات تاني
اخي الزبادي دي كم غرام فيها الله يوفقك
استمر في الفيديوهات الزي ديه اعمل وجبات فيها نسبه بروتين عاليه
طلع عندي صوص رهيب بالبروتين ايليت واي مع كاكو وحليب سائل
الا توقفت عن ممارسة رياضة هل عادي اخد بروتين لزيادة في وزن ممكن رد بليز
لو بتتمرن فالبروتين هيكبر حجم العضلات لو مبتتمرنش فالبروتين بيحافظ علي العضلات الموجودة يعني عايز تكبر عضلات تتمرن عايز تحافظ عاللي عندك خد بروتينك ومتتمرنش
@@khaledfared490
اخي اذا ما يتمرن الجسم ما راح يحتاج العضلات فراح يبدي يتخلص منها الاكل ما يبقي العضلات
@@khaledfared490 لازم تتمرن حتى تحافظ ولو مش بنفس الكثافة
@@المجاهدعيسىالحچّامي صحيح
هو ممكن ابدل الواي بروتين بدقيق الشوفان ؟؟
هذي الوصفة
بدون المكمل
كم غرام بروتين فيها
هل اكولها في مرحلت التنشيف
يارجل الخلطة لذيذة اشكرك
بس كمية كبيرة من البروتين في وجبه وحده ممكن يوزع على مدار اليوم
شباب الزبادي روبه لو خامه بل عراقي
الكود غير صالح للأسف
حضريتك جربت منتجات شركة ASN ADVANCED
بديل البيض ايش 😩
الباكنج بودر ما يزيد الوزن؟
هو عادي محطش رشت الزيت
مينفعش ادربهم كلهم فالخلاط
كم سعره موجود فيها؟
كوتش ممكن ادخال بروتين كوجبات الاكل مش ضروري نشربها ارجوكم الاجابة
ممكن اكيد
ممكن اعملها بالشوفان
اثنين سكوب بروتين شوفان وحليب لوز وعيش
Definitely going to try it
كيف بقدر اعملها بدون بروتين
مكان البروتين اعمل الدقيق الخاص بالحلويات
انا عايد المقدمة 3 مرات لحد دلوقتي
انته ملك 😍😍 يا عالمي
يا اخي اعاني من الوي بروتين خاصتي طعمه سيء جدًا ولا استسيغه هل اذا عملت منه بانكيك بيختفي طعمه ؟
نفسك ههههههههههههههههههه مع اني جربت أكتر من واحد.. اتوقع كلهم طعمهم سيئ حيكون بالنسبة لي بدأت اؤمن بهالشي ان كلهم فيهم النكهة الغريبة الغير محببة
والله انتوا جامدين فشخ وكملو ربنا معاكو
لو معنديش بروتين عادي لو بدلتو بالدقيق
لو مفيش بروتين خالص ممكن استخدم ايه ؟
3 بيض لتعادل بروتين واي
يعطيك العافية ❤️❤️
كل مره أسألك على اسم الميوزك بتاعه الانترو
th-cam.com/video/_cV6JrUpD98/w-d-xo.html
نفسي حد يقولي إسم الموسقه الي في أول كل فديو 💜💜💜💜💜💜
طب لو من غير مكمل غذائي اللي هو whey احط اية
لازم whey غير كده بقت بانكيك عادية
lsa m5lsaha nw w t3mha gammmmmd😍😍
Thnx EVOLVE🔥🔥 ♥️♥️
الطعم خيااالي 😍
الله يكرم النعمه بس
@@saud8179 جربتها؟
كم مجموع السعرات؟
قليل جدا وجميل جدا
الف سلامه عليك💙
في بديل لبروتين
لو معنديش واي بروتين خالص احط ايه ..؟
حط طحينة
Omar Adel ههههههههههههههههههههههه
عااش فشخ💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️❤️❤️
Bs m3nde4 whey protien ll2sf , fa est5dmt wheat flour😅
bs brdo thnx y EVOLVE♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اكتر بس من غير مكملات زي الواي
any substitutes for dairy? whey isolate works fine for me as lactose intolerant.
Yes, you can use isolate and water or milk substitute instead of yogurt
ممكن كود الخصم
الكود الحالي "EVOLVE" و اتاكد انك تعملنا فولو علي Instagram عشان بيتغير كل شوية، @abdelrahmanysalah @seifeldawy
@@EvolveFitnessOfficial تمام ان شاء الله
شكرا لك
اسم ميوزك الإنترو!
th-cam.com/video/_cV6JrUpD98/w-d-xo.html
طب وسعر المكملات دول يعملو كام اصلا
في لينك في الوصف موجود عليه المكملات بأسعارها و ممكن تستعمل كوبون الخصم evolve10 هيديك ١٠% خصم علي طلبك
2 سكوب واي بروتين
ملعقة صغيرة سكر زيرو
ملعقة صغيرة بيكينج
فانيلا
بيضتين
3 ملاعق زبادي
كمل السلسه دي من الفديوهات
جميل ♥️💪🏽
الوصفه جامده انا كل يوم بعملها مرتين ماعدتش باكل غيرها مفيش حاجه حلوه زيها
شو بديل واي بروتين
@@aymndr40 ما اعتقد له بديل سكوب واحد يقفل لك ٢٥ غرام بروتيين شيء عظييم
@@faisl646 عادي استعمل ماس بدال الwhey بروتين
@@كرارمحمدكاظمجليل 👍🏻👍🏻
الوي بروتين ما يخسر قيمته الغذائيه مع الحراره؟
لأني اشوف بروتين بودره مخصص للطبخ فالمحلات
لا ماله دخل بس حق الطبخ فيه اشياء معينة يعني احسن بالطبخ
جربتها بس كلكعت معايا فاضطريت ازودلها لبن بس من غبائي حولتها لكريب بس الطعم كمجمل حلو بس اكيد السبب في كده نوع الواي
الكريب احلى
هل ينفع للزيادة في المؤخرة
العضلة النائمة وشكرا
؟؟
Looks so delicious ♥️
انا ك بنت مش هستفاد حاجه م الفيديوز دي بس بحب اتفرج عليكو جدا😂❤
لا هتستفادي عادي ممكن تكليها يعني 😂
ربنا يخليكي ❤ بس عادي جداً انك تكليها 😂👌
رهيب
برنس والله
مش عارف انتا بتتفرج علي انفورمة ولا هو اللي بيتفرج عليك
انت رائع
انت واخدها من انفورمه
ممكن تبطل هبد ؟ الفيديو ده نازل في نوفمبر ٢٠١٩ و انفورما عاملها في يناير ٢٠٢٠ و بعدين انا و حسين صحاب ناخد فيديوهات من بعض عادي 🤦♂️
عاش والله انا جربتها وطلعت جامدهd: +عندي استفسار ياكوتش انا طولسي 185 ووزني 71 وعندي 17 سنه وبتمرن 6 ايام في الاسبوع سعرات ثباتي تبقي كام تقريبا؟
شوف علي موقع اسمو. Free dieting maintenance calculator
ماشاءالله كيف طولك هيك... وراثة أم بسبب الرياضة؟
وراثه يحبي
اختصرت المكونات لكم للمستعجلين 🛑❤️❤️
المكونات: بيضتين ، باكنج باودر، سكر خالي من السعرات ، زبادي خالي الدسم ، فانيلا بروتين.
اول شي نحط سكوبين بروتين بعدين ملعقه صغيره من السكر بعدين ملعقه صغيره من الباكنج باودر بعدين الفانيلا بعدين البيضتين بعد كذا نقلبهم لين يختلط بعدين اخر شي نحط الزبادي بعد ماخلطنا المكونات
طلعت ناشفة معاي يا كوتش ، ليه ؟
متخليهاش كتير علي النار
٩٠چرام واي بروتين بانكيك 🙃
3ayzen mn kda tanyyyyyyyyyyyy♥️♥️♥️♥️♥️😂😂
١٥ جرام قارب بس؟ 🤣
بس 🔥
@@EvolveFitnessOfficial و فيها كام قالوري يا قوتش؟
علي حسب كميات المكونات و هتستعمل ايه بظبط. ممكن تحسب الماكروز و تعرف قبل متعملها
EvolveFitness الماقروز يا قوطش 😹
واصفه عاديه خالص بس انت مغرقها واي بروتين
بدون معنى
اشرب ثلاث سكوب بروتين و انتهى الامر
ارجو رد
شالفايدة 90 غرام بروتين جسمك راح يمتص مره اذا قلنا انك شخص امتصاصه كويس وماعندك مشاكل 40 غرام فقط والباقي كلو في الحمام لكن لو انقسمت دي الوجبه على اثنين 40 و 40 يكون كويس والفايدة افضل
Marshall خرافة
Nar Ki بل حقيقة ابحث وشوف بنفسك دراسات كامله على هالموضوع اتثقف
@@marshall4507
اتثقف انت واقرأ ابحاث ودراسات موثوق منها مش من منتدي فتكات
ههههههه قوية عااد ٩٠ جرام بروتين كذب
عااااش
❤️
Best follow me