مستعد اعلق 100 تعليق بس الادمي صاحب القناة هاذي خط احمر انا احترمه شديد الاحترام يارجل انا اخجل منه ومن طيبه ومن كرمه علينا في تقديم العمل والاخراج والمونتاج والصوت وكل شي والطبخ يعني جزء من حياته يقضيه على الشغل هاذا وتجي انت تتكلم عليه او تقول عوره ياعمي روح بس اعرف انطقها زين بعدين تعال تكلم الادمي هاذا او موستايل الكبتن انا اشوفه قدوه لي واتشرف اني اقتدي فيك بكل شي في رياضه في طبخ في اخلاقك العاليه في كل شي الله يوفقك يارب ويسعدك واستمر ياكبتن وماعليك في الاشكال هاذي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
جعلنا من الرياظة شيء صعب عندما جعلنا الهدف الجسم والمظهر والطريقة الاكل والدي لا يقدر عليه كثير من الشباب بينما الفائدة الحقيقية فائدة الرياظة في الصحة الجيدة العامة للجسم واكيد التغدية مهمة كثير لكن يمكن تغدية صحيحة بإمكانيات بسيطة مثل التوصية غلى اكل الخظار والخبز الكامل والبيض والحبوب الجافة والمكسرات البسيطة مثل الفول السوداني
جعفر السيد ترا الخبز مهو مضر اذا كان بمكونات صحية وطبيعية وبالحبة الكاملة بالنخالة او الدقيق الاسمر كللها الياف بدون اضافة زيوت ولا سكر فقط الدقيق والماء والقليل من الملح بيصير افضل خبز وبعدين لازم الواحد يحسب الكمية والسعرات مع ممارسة نشاط رياضي عالاقل المشي الامور تمام
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
كلامك صحيح.. بس الأخ الي بالفيديو مهما كان اكلة صحي، ليس هو السبب في تنشيف جسم. و بروز العضل بهذا الشكل.. حسب خبرتي.. وجهه نحيف لدرجة ان ياخد محفزات و مساعدات إضافية من سلالة استيرويدات، بس ياخذها بطريقة صح، لكن هذا ليس طبيعي اذا هو ادعي ذلك..
@@حمزةابومحمد-و8ف لا اخي، صحيح، الجسم ياخذ ما يحتاج والباقي يخزن جزء منة و جزء يطرد.. اما 20 جرام، هذا طبعا ليس رقما دقيقا . كل جسم باخذ احتياجة حسب نشاط و حجم الكتلة العضلية.. 😊 👌
وجبة فطور كتير طيبة واكيد صحية، لكن عندي نصيحة لوجه الله لا تستعمل الحديد للتحريك في متل هذه الأواني لأنها مصنوعة من التيفلون وعندما تخدش تتسرب المادة السامة للأكل ، احسن شيئ استعمل ملعقة خشب
نصيحه مني لك وأحد داخل للتعليقات ولوجه الله اعطيها دون مقابل لاني مشيت عليه وهسه جسمي روعه سويته النصيحه الأولى الرياضه والاكل الصحي بمتابعة دكتور تغذيه وليس من وحدك النوم المبكر وتقلل من السكريات وخاصتا السكر الأبيض والطحين لان تدمر الجسم وزني حاليا ٧٤ طولي ١٧٥ بفضل من الله وبتعب مني والتزام بكلام دكتور التغذيه والرياضه وشكرا للجميع
اكثرو من ماء الشرب فهو ضروري لتفادي عجز الكلوي الذي يحصل بسبب تراكم الذي يجري على الكليه بسبب البروتينات او شيء ثاني لا تخافو من البروتينات فهي جيدة ولا تسبب عجز لكن ضروري تكثروا من الماء تحياتنا لكم اخوكم من العراق
انتبه ، كمية القرفه كانت مبالغ في فيها. الأفضل ان تكون رشتين او ثلاثة فقط. الهدف الرئيسي من رش القرفه هو ضبط افراز الانسولين وذلك بمنع الارتفاع المفاجئ لمستوى السكر.
الله يعطيك العافية اخي سؤال صغير انا بستخدم الشوفان بحطو بالخلاط مع بروتين وموزة منيح او اذا بعملو متلك افضل شو بتنصحني وشو الفرق اذا بالخلاط او عملتو متلك ياريت ترد علي ؟
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
لا تصدقون فيه هذا الجسم نتيجة الجرعه الموضوعي وموضوع البروتين خطير جدا على تخثر الدم في الجسم ويسبب بعض الأحيان تلف الأنسجة ولكن هذا الشخص الله يسامحه هو يبالغ في الكلام ونفس الوقت اعلان للبروتين لذلك اتمنى من الجميع ألحذر ثم ألحذر اذا كنت تبحث عن بناء جسم صحي عليك أن تشاهد لاعبين كرة القدم أجسامهم طبيعيه ١٠٠/١٠٠ والسبب الفحص الدولي المستمر ولم يصبحون كما هذا الأخ العزيز. وشكرا للجميع
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
من دحين اقولك اخد له T3 و معاه انسولين بس عادي في النهاية لقمة العيش و هذا من حقه يبغى يكون بطل و تابع مؤمن ماهر ياخي واقعي و يتكلم بكل شفافية و يقولك احنا ناخد هرمونات لانها لقمة عيشنا في النهاية
يصير نستخدم هذا نوع البروتين من دون تمرين؟ انا استخدم الحليب مع الشوفان.. يصير استخدم هذا البروتين بديل للحليب؟؟ لكن من دون تمارين تضخيم.. انا اعمل تمارين شد و تنحيف.
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
اشتري ISO XP من شركة applied Nutrition . هذا أعلى نسبة بروتين في العالم وافضل من اللي في الفيديو . اضف مع البروتين افاكادو او زيت جوز الهند . كل دجاج وسمك
مستعد اعلق 100 تعليق بس الادمي صاحب القناة هاذي خط احمر انا احترمه شديد الاحترام يارجل انا اخجل منه ومن طيبه ومن كرمه علينا في تقديم العمل والاخراج والمونتاج والصوت وكل شي والطبخ يعني جزء من حياته يقضيه على الشغل هاذا وتجي انت تتكلم عليه او تقول عوره ياعمي روح بس اعرف انطقها زين بعدين تعال تكلم الادمي هاذا او موستايل الكبتن انا اشوفه قدوه لي واتشرف اني اقتدي فيك بكل شي في رياضه في طبخ في اخلاقك العاليه في كل شي الله يوفقك يارب ويسعدك واستمر ياكبتن وماعليك في الاشكال هاذي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
طيبه كتير والمره التانيه زدت عليها معلقة كاكاو واستبدلت التوت بالجوز البني.. يسلمو كابتن على الوصفات 🌺🌺
انا يحترم اي شاب رياضي نشط بيهتم بأكله ياريت كل شبابنا مثلك فطوور أكثر من رائع انا من محبين وجبات السريع
شكرا 😊
لازم تتاكد من طبخ البروتين على النار هل صح او لا
ضروري يا كوتش تعطينا القيمة الغذائية التقريبية لهيك وجبة
الكارب
والكالوري
والبروتين
موجودة في اخر الفيديو عاليسار
الله يحفظك اخي العزيز وشكرآ الك بس اريد اعرف كم غرام من الشوفان للتنشيف وكم وجبة باليوم تحياتي
جعلنا من الرياظة شيء صعب عندما جعلنا الهدف الجسم والمظهر والطريقة الاكل والدي لا يقدر عليه كثير من الشباب بينما الفائدة الحقيقية فائدة الرياظة في الصحة الجيدة العامة للجسم واكيد التغدية مهمة كثير لكن يمكن تغدية صحيحة بإمكانيات بسيطة مثل التوصية غلى اكل الخظار والخبز الكامل والبيض والحبوب الجافة والمكسرات البسيطة مثل الفول السوداني
خبزززززززز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@@H2o-o5d6e الخبز جميل
جعفر السيد ترا الخبز مهو مضر اذا كان بمكونات صحية وطبيعية وبالحبة الكاملة بالنخالة او الدقيق الاسمر كللها الياف بدون اضافة زيوت ولا سكر فقط الدقيق والماء والقليل من الملح بيصير افضل خبز وبعدين لازم الواحد يحسب الكمية والسعرات مع ممارسة نشاط رياضي عالاقل المشي الامور تمام
عادي لو سويت الطبخة قبل يوم واخذها معاي الدوام ؟؟
هل عادي القيام بطبخ البروتين على حرارة عالية اظن تفقد بعد من قيمتها
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
شو الفائدة من وجبة تحتوي ع بروتين عالي إذا الجسم ما بيحسن يخزن اكتر من ٣٠ غ بروتين بالوجبة الواحدة ؟
كلامك صحيح.. بس الأخ الي بالفيديو مهما كان اكلة صحي، ليس هو السبب في تنشيف جسم. و بروز العضل بهذا الشكل.. حسب خبرتي.. وجهه نحيف لدرجة ان ياخد محفزات و مساعدات إضافية من سلالة استيرويدات، بس ياخذها بطريقة صح، لكن هذا ليس طبيعي اذا هو ادعي ذلك..
لا معلومة انو لجسم ما بيخزن ٣٠ غرام هي غلط
@@حمزةابومحمد-و8ف لا اخي، صحيح، الجسم ياخذ ما يحتاج والباقي يخزن جزء منة و جزء يطرد..
اما 20 جرام، هذا طبعا ليس رقما دقيقا
. كل جسم باخذ احتياجة حسب نشاط و حجم الكتلة العضلية.. 😊 👌
سؤال : إذا أكلنا أكل صحي و ما لعبنا حديد او تمارين مقاومة ، بصير هذا العمل ؟
يعطيك العافية كابتن..
أول مشاهدة لي لقناتك الحلوة وع على طول إشتراااااك
كابتن انا لما بلعب اي تمرين عظام الساعد بتؤلمني الم مؤقت اعمل ايه؟ 🙏🙏❤️
خودي اوميجا 3 كورس كامل
نصيحة لك قم بالتحريك بواسطة ملعقة من خشب أو بلاستيك
مزبوط معك حق
والله نفس الملاحضة التي لاحضة 👍
طيب شو سبب ملعقه نايلون أو خشب
لأن ملعقة من حديد تحدث احتكاك وإذا احتك الحديد مع الحديد ستخرج مواد كميائية خطيرة للجسم.
لكن البلاستيك اخطر
انا بحب العضلات عالرجل جد ماشالله عليك 🥺❤
شكرا كتير يابطل بس سؤال البروتين المكمل عادي ينطبخ بالحرارة مو ممكن يعمل مشاكل صحية او يفقد قيمتو الغذائية ؟
يفقد نص قيمته الغذائيه
وجبة فطور كتير طيبة واكيد صحية، لكن عندي نصيحة لوجه الله لا تستعمل الحديد للتحريك في متل هذه الأواني لأنها مصنوعة من التيفلون وعندما تخدش تتسرب المادة السامة للأكل ، احسن شيئ استعمل ملعقة خشب
شو اسم البروتين الي بتستعملو كابتن
أنا ادمنت قناتك الحلو يفرض نفسه وأنت ماشاء الله لاقوة الابالله عليك
نصيحه مني لك وأحد داخل للتعليقات ولوجه الله اعطيها دون مقابل لاني مشيت عليه وهسه جسمي روعه سويته النصيحه الأولى الرياضه والاكل الصحي بمتابعة دكتور تغذيه وليس من وحدك النوم المبكر وتقلل من السكريات وخاصتا السكر الأبيض والطحين لان تدمر الجسم وزني حاليا ٧٤ طولي ١٧٥ بفضل من الله وبتعب مني والتزام بكلام دكتور التغذيه والرياضه وشكرا للجميع
والله شكلها الوجبة بتجنن بدي اجربها بس انا ما عندي بروتين وعمري 14 ايش بتنصحني استخدم بدالة اتمنى الرد
عمرك ١٤ روح كول شخ ونام
لا تأخذ بروتين
عادي خذ بروتين
@@imrankadoura8879 خلص ولا يهمك
الله يعين صاحبة هالمطبخ و يصبرها عليك.
الله يرضى عليك لا تحرك عالطاوة التيفال بأداة معدنية.
بالعافية عليكم
طيب لو معندي برو تين أيش أحط بداله
اكثرو من ماء الشرب فهو ضروري لتفادي عجز الكلوي الذي يحصل بسبب تراكم الذي يجري على الكليه بسبب البروتينات او شيء ثاني لا تخافو من البروتينات
فهي جيدة ولا تسبب عجز لكن ضروري تكثروا من الماء
تحياتنا لكم اخوكم من العراق
الوثائقية بلابل ابيض الخدين لا تكثر وتشرب طبيعي 😐😐
@@-_--we5ou
حياك الله ربي يحفظك من كل شر يا طيب انا في خدمتك
بدي اسألك هسا المكملات الغذائية بتغير الطعم والشكل للوجبة
ادا كانت بنكهات اكيد
صحتين
بس احكيلنا على الهرمونات اللي عام تتعاطوها
زين كابتن دام خبرتنا عن هالفطور ممكن اتخبرنا عن نوع الهرمون الي بتستخدمه ؟
ماخوذ هرمونات لو كنت اخوذ كان جسمي ويل
@@mostylefamily كابتن إذا ماكان عندي بروتين اقدر أعوض عنه بشي آخر أو يصير اعمل الاكله بدون بروتين
@@mrswat4561 اي ممكن بدون بروتين ممكن مع حليب خالي الدسم فيو بروتين
انتبه ، كمية القرفه كانت مبالغ في فيها. الأفضل ان تكون رشتين او ثلاثة فقط.
الهدف الرئيسي من رش القرفه هو ضبط افراز الانسولين وذلك بمنع الارتفاع المفاجئ لمستوى السكر.
اعتقد الطريقه ديه بتكسر كل العناصر الغذائية الهامة بسبب التسخين؟
هل من الصحي طبخ البروتين باودر هل هو مهيئ كيميائيا لتحمل الحرارة والطبخ ام ان الحرارة تغير من تركيبه الكيميائي وقد يسبب ضرر ما للجسم ؟؟؟
هل هرمون الكورتيزول مرتفع يؤثر على هرمون ذكوره وغده العضلات
Yes
شكرا ڵـڱ متابع جديد
اتمنى استفاد م̷ـــِْن فيديواتك
هل وجبه قبل التمرين او بعده
وهل تنفع سناك بين الوجبات
مرحبا اخي اذا اخذت سكوبين بروتين بوجبة الفطور بعد التمرين اوخذ كمان سكوبين ومشكور اخي اتمنى الرد على السؤال وزني ٧٩ كغ
شكرا كابتن الك بس ممكن يصير الشخص متلك بدون هرمون ؟
الله يعطيك العافية
اخي سؤال صغير
انا بستخدم الشوفان بحطو بالخلاط مع بروتين وموزة
منيح او اذا بعملو متلك افضل شو بتنصحني وشو الفرق اذا بالخلاط او عملتو متلك ياريت ترد علي ؟
ممكن صورة البروتين
ممكن اسم بروتين الي تستخدمو وتنزل شرح كيف نستعل بروتين ومتى☹️💔
ممكن استخدم اللبن بدل الميه
هل تعريض البروتين للحرارة العالمية صحي. الا يفقدها خصائها . الا تضر
كابتن مايأثرطبخ سكوب على البروتين
الشوفان كامل الحبة ام سريع التحضير
السلام عليكم ماشاء الله الله يحفظك اني من العراق واحتاج جدول غذائي للتنشيف ياريت اتساعدني
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
الف صحه و هنا شهيتني رح ساويها بكره الصبح بأذن الله
شكرا عالمشاركه 💝🇩🇪
منكن ياكابتن
نوع الشوفان المستخدم ؟!
من فضلك اول مره اتابعك ممكن تقولي ايه عدد وجباتك اليومية للحفاظ على كتلة عضلية مثل منا شايفك برجاء ذكر كل وجباتك اليوميه
كم من الوقت لازم يضل الشوفان على الغاز
عملتها حسيت حالي عم اكل بروتين ممكن تشرحلنا اكتر لانو البروتين ما اختلط معون كتير و كم دقيقة تضل عل نار
صحتين....ياريت صورة كاملة للبروتين
الواي ڨولد ستاندار
بروتين ممكن ينحط على النار 🙁😟😟
ياسيدي اليوم جربتا بس بدل المي حطيت حليب منزوع الدسم و افكادو فعلا اسطوري عااش يا كووتشش استمررر
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
لو بضخم ينفع ادخل معاها بياض بيض وبيض؟
Thank you for the recipe . I will definitely start making it . What’s the best protein brand ?
اتمنى تتقبلها بصدر رحب الفاكهة اذا تعرضت للحرارة بتفقد فيتاميناتها وثانياً الايزو بروتين لايتحمل الحرارة وتتفكك الاحماض الامينية وبتفقد الفائدة ثالثاً اتمنى ماتسوّق لنفسك وللقناة عن طريق ابراز العضلات التي بنيت من الكورسات 💉 ماهكذا يبنى المحتوى وشكراً .
قبل التمرين لو بعد التمرين نكدر نعمله ؟؟
لا تصدقون فيه هذا الجسم نتيجة الجرعه الموضوعي وموضوع البروتين خطير جدا على تخثر الدم في الجسم ويسبب بعض الأحيان تلف الأنسجة ولكن هذا الشخص الله يسامحه هو يبالغ في الكلام ونفس الوقت اعلان للبروتين لذلك اتمنى من الجميع ألحذر ثم ألحذر اذا كنت تبحث عن بناء جسم صحي عليك أن تشاهد لاعبين كرة القدم أجسامهم طبيعيه ١٠٠/١٠٠ والسبب الفحص الدولي المستمر ولم يصبحون كما هذا الأخ العزيز. وشكرا للجميع
أخي أنا الصراحة من 3سنين لا هلق عم اعمل نفس وا هوا عمل وانا كنت مشترك معو بل تمرين وا الصراحة مافي ابدن اي ضرر
شنو يعني ارفه بالعراقي
وهذى التوت وين احصله
كوتش بس شو اسم البروتين يلي بتستخدمو لو سمحت❤
كابتن البروتين ما بيخرب اذا سخنتو ع النار !؟
ماهي الهرمونات التي تستخدمها
طيب والغدا شو.؟ وهل بتتعشا متل هيك خفبف ولا ما بتتعشا عشان انا بدي خفف وزن .. وgood luck الك معلم... شكرا حبيب
ابي اسئلك صحيح السكس باق ماتطلع الا بكورس ابر ؟
معلقة عسل بدال التوت الأزرق بصير؟
شو مصدر هاد البروتين يلي حطيتو بعد اذنك
عجبتني الطريقة كتييييير😍 رح جربه 😋
تحب احد يقول لاختك نفس العرض
لاتنسي انك محاسب على كل كلمه
ومايلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
ممكن تعمل حلقة للنساء افضل نظام غذائي لخسارة الوزن
لا مو ممكن
@@imrankadoura8879 انت مالك انت ياه
كوتش هل بتستعمل ستيرويد ولو بتستعمل ممكن تعمل حلقة عنه ؟؟
هل ممكن الشوفان قبل التمرين بنص ساعه ؟
عندي سؤال يصير احضر الشوفان بالحليب
عندي سؤال: لو انا مابلعب بالجيم والرياضة عندي مقتصرة على المشي يوميا لمدة ساعة ونص لساعتين متواصل موضوع اضافة البروتين لوجبة الشوفان الصبح بيفرق معي بتنشيف الدهون او مو محتاجة ضيف البروتين او اعتمد البيض شو نصيحتك ؟
سؤال هل اهتمامك بجسمك هو قدر اهتمامك بدينك؟؟ ان كان لا فانت خاسر
اقدر اطبخ الشوفان بالحليب؟
عاشت ايدك كابتن دومك مبدع 💐
كابتن انت بتوخد هرمون؟؟؟؟
هاي الوجبه قبل او بعد التمرين
مادا يحدث حين اعمل تمارين طول وتمارين تضخيم الجسم في منزل في نفس اليوم ارجو إجابة 😭
عادي انا اتمرن تمارين الطول وتمارين للتنشيف بنفس اليوم
طيب ممكن اعرف ياكابتن هوا في الوجبه دي 58 جرام بروتين بالاتنين الاسكوب الي انتاا حاططهم ولا من دونهم
كوتش بدي اسالك عندي عضلات البطن الي مم فوق صغار لي؟
جربته على بروتين كاكاو
صراحه الطعم يفوززز 🔥😍😍😍
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
انته سجلي الهرمون الي خذته وكم مل فالاسبوع وخلي موضوع الاكل علي
من دحين اقولك اخد له T3 و معاه انسولين بس عادي في النهاية لقمة العيش و هذا من حقه يبغى يكون بطل و تابع مؤمن ماهر ياخي واقعي و يتكلم بكل شفافية و يقولك احنا ناخد هرمونات لانها لقمة عيشنا في النهاية
😂
لو هرمون حبيبي كان ساعدو اكبر من كتفو
يصير نستخدم هذا نوع البروتين من دون تمرين؟
انا استخدم الحليب مع الشوفان.. يصير استخدم هذا البروتين بديل للحليب؟؟ لكن من دون تمارين تضخيم.. انا اعمل تمارين شد و تنحيف.
يصير اتعشه بهذا الاكل؟؟
احلى واطيب زلمة ولله
يصير احط موز بدل الايجاص ؟
كابتن اذا بدنه نحط شي بمكان التوت الازرق شو بنحط
في ثلاث انواع شوفان انو نوع شفان لانقاص الوزن
هل غلي الواي صحي ام ضار
والله يا كوتش كلو غالي 😅
شسم نوع البروتين التاخذه
الله يبارك عز الدين من الجزائر احييك ونقلك بالتوفيق والنجاح الدائم انامتابع لك ولشرحك الرائع
🔥✋🔥✋🔥لذيذ ولكن بالتسخين يفقد بعض او كل الفيتامينات...نعم ستعطيك طاقة لاان فيها سكريات.....كما ان مزج الفواكه مع الكاربوهيدرات او البروتينات سيؤدي الى مشاكل في عملية الهضم...يجب تناول الفواكه(السكريات) لوحدها.....ولك مني لايك😁👌
ما شاء الله تبارك الله الجسم جدا جميل و رائع و لكن يبيلها شغل و تعب و صبر حتى تحصل عليه
كابتن ايش هو بديل البروتين
كيف يكون التواصل معاك و التسجيل عندك لاعطاء التمارين؟
ما نوع البروتين المنصوح به للعلم أن وزني 75 كغ طول 1م80سم. هل واي ڨولد مفيد
Applied Nutrition ISO XP Whey protein isolate . أعلى نسبة بروتين في العالم
طيب الله يعطيك الف عافية انا غلطت واشتريت واي الاخضر هل استعمله عادي وزني الان ٤٩ وطولي ١٥٠ ، كان ٥٥ ونزلت الدهون بشكل صحي ، ابي الحين اكبر العضل شوي ، الواي اللي زي حقك بس اللي لونه اخضر واسود 😔
اشتري ISO XP من شركة applied Nutrition . هذا أعلى نسبة بروتين في العالم وافضل من اللي في الفيديو . اضف مع البروتين افاكادو او زيت جوز الهند . كل دجاج وسمك
أنت بتاكله كم مره في اليوم؟
ليش مل سكوب بروتين مختلف لونو عن الثاني !؟
انا كمان جربت البروتين مع الشوفان والطعمة كانت سيئة جداً ممكن اسم البروتين ومصدرو 🌹😌
ممكن فيديوهات للمبتدئين وماهي التمارين الأولية
حبيب قلبي ياريت كورس الهرمونات يكون افيد
بضبط
شكران كتيرر ولله كنت محتاج هيك فطور
اخي تاخذ جروث هرمون؟
ما هو أفضل برنامج تدريبي خاص بك؟ شرح كامل
th-cam.com/video/9tthzXU3NNs/w-d-xo.html
جميل فعلا معلومات تستاهل المشاهدة 💪💥