DEMOSTRACIÓN EN 20 MINUTOS DE EJERCICIO INTENSO CARDIO/TONIFICACIÓN DE STRONG Nation
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Si tienes veinte minutos, cuentas con tiempo suficiente para aprovechar un adelanto del único entrenamiento de alta intensidad impulsado por la música. ¿Tienes lo necesario?
por primera vez agradezco que me salga un anuncio
Jajajajajaja fuerte verdad!!!!?
Jajajaja
🤣🤣🤣
Jajajja. Muy cierto.
Siiiiiiiiiiiiiii
Ese momento cuando estoy por quedarme inconsciente y escucho *Esto fue el calentamiento..*
Jajajaja seeeee yo llevo mi tercera vez, no paso del oso xD
Mi primer dia fue igual XD solo dure el calentamiento y unos minutos más creo. Después de varios dias (no seguidos) ya el calentamiento era muy fácil lol
hay otro video que dura 33 minutos, no he pasado del minuto 14 :-(
Jaja!! Justo eso me pasó también 😰😋 pero si podemos!!! Ánimo!! 👍👍
@@katherinecoronado3754 estoy igual 😅
ýo muriendome al inicio y escucho decir ESTO FUE EL CALENTAMIENTO
yo: ta potente .-.
bienvenida o bienvenido es muy bueno, si eres constante no te costara trabajo.
Jajajaja me pasó lo mismo jajaja
Me pasó igual 😂😂 q fuerte!
jajaja pensé lo mismo. Se ve buenísimo!
No estaba tan duro👍
Empezé hace 2 semanas con esta clase y la otra que tienen pesando 86kg + ayuno intermitente de 18/6 comiendo sano, eliminé azúcares y masas y ya tengo casi 6 kilos menos !! Mi meta es bajar 20 más, estaré comentando cada semana !! 😊 Like para no olvidar comentar ❤
Ya pasó la tercera semana, dinos tus comentarios 🎉🎉
@@hildasanchez2429 Hola!! Ahora estoy pesando 77kg 😊 Mentalmente y sobre todo físicamente me siento súper!
Hola 👋 hoy estoy pesando 75 kg ❤
Hoy estoy pesando 72kg ❤
La rutina la haces diariamente?
ojalá me doliera el hocico cuando trago como cuándo hago ejercicio 🥵🥵🥵
Jajaja 😃
Jajajajjajaja
😅😅😅
😅😅
Pues yo tengo once años y lo puedo hacer dos veses al dia
10 minutos y ya sentia que Dios me llamaba a su presencia 🥵
Jaajjsjajjsjjsjs
Jajajaja eres muy graciosa.tu puedes amiga . No te mueras todavía.hasta que estés como una barbie.yo te apoyo en tu ejercicio
Y apenas estaba con el "calentamiento". SANTOOOO DIOOOOOS. 🥴
Jajjajajajja morí con el comentario
🤣
Ella: Sientan el esfuerzo en las piernas.
Yo: donde estan mis piernas, ya no las siento... 🤣
Jajajajajaja!!
Jajajaja
xd
jajjajajaj estalle de risa .
Lol
Hace un tiempo intenté hacer este ejercicio completo por varias semanas pero aunque lo hacía muchas veces, siempre me cansaba. Ahora he estado corriendo por tres semanas y he vuelto a hacer este ejercicio y me sorprende que no me costó para nada, realmente correr te ayuda mucho a aprender a respirar y mantenerte
pues yo con 35 lo hago todos los dias repitiendo el video 4-5 veces
@@yasminahajji5895por qué tanto?
Increíble!!! 20 minutos completos y no sudé ni una gota y puedo respirar perfectamente, me lo ví sentadita en mi casa, mañana lo empiezo...😋
5 meses después y no sea visto editamos ya 7 meses edito ya un año
Jajaja XD
Yo lo hago 3veces por Semana y termino sudando a mares y con los pulmones pidiendo un tubo de oxígeno... Al terminar me espera la silla de ruedas o la ambulancia
Mario Anaya 🤣😱😅
Jajajajjajaja x2
Ella: respira
Yo: no puedo, estoy muerta :v
Literal
Jaja si
XDDDDD
Jajajajaja
el primer dia: 6 minutos
el segundo dia: 10 minutos
el tercer dia 20 minutos :)
seguiré tengo 65kg dejen su like de motivacion y continuaré comentandoles mi avance
Con todoo!
Que Bueno ya yo llevo 5 semanas haciéndolo, al principio me costo llevar el ritmo, pero ahora pasan los 20 minutos rápido y no me doy cuenta. Luego hago ejercicios de cintura y plancha para completar.
@@ventademercadolibre4732 que biénn!
Primer día 7 minutos y ya no puedo con mi alma
@@leslievillanueva7920 yo comencé a hacer ejercicio hace dos días en casa y estoy destrozado 😞. Ahora antes de dormir hago la otra rutina y mañana descanso
SAN PEDRO ERES TU? PERO YO SOLO ESTABA CALENTANDO
😂
😂
😂
"Este es el momento para recuperar el aire" Mi alma ya fuera de mí cuerpo y a punto de llevarme con mi creador :v
Aleja cB ya somos dos las que partimos de esta tierra 😂😂🤣🤣😂🤣😂🤸🤸🏃🏃🤸🏃
Ajajaajaj así mismo sentí
Jajajajaja después de tijeras
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
jajaja🤣✌
Yo leyendo los comentarios, antes de hacerlo jajaja
Jajaj x2
X3 jaja
Por 2
Estoy igual jajaja
Soy JAJAJAJJA
Ella: recuerden mantenerse derechos
Yo: ni si quiera podía mantenerme de pie ajajajajajjajaj
😂😂😂
ami me bajo con estos ejeciscio 😅😢😭
bruh
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
La plena 😂😂😂
Excelente rutina, comense solo 3 veces por semana, y juro que los primeros días no llegaba a los 10 min. Sin escupir un pulmon😂. Ahora hago todos los días, llego a los 20 min. Luego implemento abdomidales , plancha. Y cuidando en la comidas obvio. He bajado en 40 días 5kilos..No se si esta bien..pero para mi es un gran logró!
Felicidades 👏👏
❤❤
Felicidades❤
yo tratando de descifrar como puede sonreir, hablar, saltar, y respirar al mismo tiempo y yo ya no se si estoy respirando o no!
JAJAJAJA
Jajajaaajaja
Tiene otra rutina que es un poco mas luviana que esta. Yo hoy la complete
@@llarlithruiz901 0⁰q999000⁰09⁰⁰09909⁹⁹9⁹0⁰90000⁹⁰0⁰0
@@gissellaml19yt por favor, me dices cuál?
Nadien absolutamente nadien
Yo: voy a ejersitarme cueste lo que cueste
2 minutos despues beo beo la luz...
coño ._.
Jajajajaja
jsjjsjsjsjjss si!!!
mejor 2 minutos despues un free o que jajjaaj
Como cuando ya no puedo más al 3er minuto y me dicen que fue calentamiento :'v
😂 jajaja
Jajaja cuando inicie eso solía pasarme haora es mucho más fácil
Jajajajajja
Jajaja siii jaja
Judith Pari Eulogio. Jajaja 😆🤣😂😂
Nunca vi tanta perfección al hacer ejercicios como lo hace esta mujer… impresiona… 🤗
increible. como sudo, formidablel. todos los dias lo hago
Tienes mucha razon.
Si es cierto
Se mira con una facilidad pero en verdad esto es de mucha disiplina 😊
Una banda es increíble como hace todo seguido
Yo: ta potente la rutina,y cuando escucho ESO SOLO ES EL CALENTARIO vi a mi abuela xd
Ubnjnjjjk0
Jaja si me paso con mi hermana jajaja es el calentamiento¡¡ que!! jajaja
Jaajajjajajajja
Ver estos videos es pura salud. O ganas vida ejercitando o riendote de los comentarios la gente es muy chistosa jajajajaja
XDDD yo igual u-u "dije ay larva como esto puede ser el cantetamiento?xd
4 minutes y termine con un tanke de oxígeno pero mañana empiezo round 2
Jajajja me hiciste la noche, está muy bueno tu comentario 🤣🤣🤣😂😂😂
Jajajaja x2
jajajaaaaaa que lindas son .. me hacen reir y es muy bueno..
Jajaja
Es la primera vez que llegó a este canal, hice la rutina y quedé enamoradísima. Está muy buena y logré completarla. Me suscribo.
Ella: Están bien?
Yo: 👍🏻🥵
Nunca me había reído tanto con los comentarios
X2
X3
X4
Verdad! yo tbn!
X5
Día 4 de cuarentena: me pongo a hacer ejercicios.
Día 9 de cuarentena: admiro a esta mujer.
Día 12 de cuarentena: estaré mamadisima cuando acabe esto.
Pd: las personas que estén en la misma situación muchísimo ánimo, se puede!
Esto tiene más likes de los que me esperaba jajajshs seguid, no os rindáis que después de un tiempo notas la diferencia
X2
También chocalas
También para no aburrirse jaja y para que no nos mate el virus.
Jajaja.. igual chocala
anngelicx x aquí andamos cuarentena fit
Hace tiempo hice esta rutina y al acostumbrarme cambie a la de 30 minutos
Ahora la retomaré
Peso 100 kilos
Cada semana comentaré mi progreso
Porfa denle like para ubicar el comentario y para motivarme
Gracias
Es lo mejor p bsjar de peso! Yo lo hice tambien
@@anamariasanchezloria7858 funciona?
@@linda.america totalmente! Al principio te mata pero dp te la re bancas
Al principio hace lo q puedas y dp vas aumentando intensidad.
Te moldea conpletamente pq trabaja todos los musculos y con solo media hora a una hora por dia es sufieciente p mantenerte
@@linda.america No olvides de acompañarlo con una dieta balanceado de tu nutriólogo.
Jajaja exactamente hice yo, comencé con esta y luego me pasé a la 30 minutos, me gusta esa porque endurece los brazos y el abdomen, pero esta es buenísima, volveré también.
500 calorias menos para mis ojos 👀🥵😅
Llevo haciendo esta rutina hace 7 meses junto con otra de las mismas, y he bajado 10 kilos!!!
En cuanto tiempo :O
@@evelynwilliams5375 pero no he sido constante, si tu eres constante, fácil en tres meses logras bajar eso y más!!! 😘
@@juliocrebolledoespinoza5891 okey gracias 😃😃👏✨
Está buenísima la rutina
Yo lo llevo haciendo durante 3 días y he bajado casi un kilo, pero yo repito el video y lo hago dos veces y antes de hacer esta rutina hago 10 minutos de yoga
Quién en la cuarentena para no terminar con 20 kilos de más jajaja.
isidro herrera rincón yoooo 🙋🏻♀️
yoooo
Yo 😂
yoooooooooo
@Tanya Mejia Yo avanzando poco a poco en esta cuarentena!! Así que vamos por mas chikos !!! con toda la actitud !! vengaaa !!
Hoy inicio peso 80 kilos tengo 16 años, mido 1:65
Regreso en un mes ,estaré informando
Denle like para que no se me olvide
Tu puedes
Confiamos en tiii
Yo lo hice
Pesaba 69 ahora peso 60 lo hice en 1 mes
Tu puedes, sigue con una alimentación saludable y vas a notar los cambios, nunca te desanimes porque vos podes
Primer día y ya a las 7:52 sentía que moría😂😂 les cuento cuando pueda hacerlo entero
Peso:95
Tengo:14
Mi meta es 60
Comienzo hoy 09/12/2020
Vuelvo en unos dias para decirle cambios like para recordar pliss
¡¡COMO VAS!!?☺️
como va? :0
como vas?
Como fue?
Soy la única que no sabe coordinar la mitad de los movimientos? x'd
No eres la unica me pasa :'v
Es muy difícil de coordinar... Pero animo.. Ánimo...
@@jeonyu8996 Nos va a pasar las primeras 30 vaces que intentemos pero luego agarramos el ritmo
no
Tampoco yo pude jajaja
Agradezco mucho este video empeze el 20 de agosto con 89 kilos las 2 primeras semanas llegaba solo hata el minuto 8 y ya no podia ahora ya puedo completarlo y me se los pasos de memoria hata el momento eh bajado 12 kilos y estoy feliz les comparto esto por que no es imposible y claro tambien acompañado de comida saludable y tomar por lo menos 2 litros de agua al dia 👌
Gracias por compartir tu experiencia
me da mucha motivacion leer que funciona tengo 72 kg tengo que llegar a los 62 kg .hoy empiezo vamos a ver como va
Yo tengo 80 kilos y me motiva tus palabras espero bajar de peso mi meta es 60 kilos
@@britteburgos368 si puedes todo es fuerza de voluntad con disciplina y motivacion podras ☺
Brigitte magali Flores , yo perdí 24 kg, ahora peso 60kg, si se puede amiga. Dale con todo!!!!!
Me e rendido despues del minuto 5 😢😂 mañana vamos por 6 minutos 🎉🎉🎉😂😂
Instructora: están listos para exigirse más????
Yo: noooooo 😭😭😭😭😭
Jajajjajasdjasjjaja
Reaaaal
🐰💀
💀💀💀💀💀💀💀💀💀r
❤️❤️❤️
Empecé desde el domingo 01/11 (Pesaba 73.5 kg), entrenando solo zumba Strong y alimentandome adecuadamente, hoy 03/11 peso 71.5 kg, en 2 días he bajado 2 KILOS!!!, en 1 semana más estaré comunicando mi progreso, actualmente me encuentro en sobrepeso y mi meta es bajar hasta los 58 kilos, vamos a ver como es el progreso :)
Espero que logres tus metas UwU te deceo lo mejor
Con fe logras tu meta!
Mejor sigue no esperes a los 58 y terminas,no mejor sigue
Brenda que rapido has bajado.. quiero lo mismo desde hoy comienzo con el entrenamiento de Strong y ver resultados obvio ya esty alimentandome bien..dejando de lado todo las cosas dulces,frituras,y reemplazando acena quaker por la harina en masas y tomando mucha agua..
@@jorgehuachurontocondor9043...si vy super bien..me he sentido super activa desde que empece con zumba de Strong..mucho sudor realmente funciona cuando uno se lo propone...
Serán solo 20 minutos pero enserio te ayuda un montón este ejercicio llevo una semana haciéndolo y ya veo resultados, me costó un montón pero vale cada segundo! Ustedes pueden! Y claro, varien la rutina, sino sus rodillas se pueden gastar ya que es un cardio muy intenso y si no lo ejecutan bien, les puede pasar pero muchos ánimos ❤
@luis eduardo velez pasa usuario xddd
cierto voy a segur
@LUIS EDUARDO VELEZ ESCOBAR super si soy xd
Pflicht ist das ein Problem für mich nicht so lange
Ö
Siento como se me sale el relleno
Lo mejor de estos entrenamientos son los comentarios xd
Si xdddd
X2
Jajajaja seee
JAJA DEFINITIVAMENTE
REE
Alguien más lo ve en cuarentena??
Yooo!!
Yo empecé hace dos meses, pero con una profesora por zoom
yo, y tengo sobre 50 y completo los 45 minutos ...son varias las profes y entretenidas!!!
@@maryarredondoleiva6653 energia a tope como debe ser una genia
@@gabrielalopezcarballo esta buena la clase?
solo 8 min, out, estupendo me quede con ganas de seguir, pero mis pulmones me decian " o le paras o nos salimos""
😂😂😄
JAJAJAJAJAJQ XD
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
X2
XD😂
A mi me gustan pero me canso Dios uso Levante 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄 jjjj
A los 7 minutos estaba haciendo mi testamento 😥 muy buena rutina. 💪👍👌
jajajaaaaa...jajjaaaa yo solo hice 18 minutos jajajaaaa y si se suda como chanchitooo
Yo ni ise un minuto y ya me estaba muriendo :"v
😁😁😁😂
Jajaja jajaja
Jajajajajjajajj
hice 3 minutos y escupi un pulmón
Aldana Baneki jaja
NO FUISTE LA UNICA
AMI CASI M DA UN PARO
Jajajaj
Aldana Baneki😂😂😂😂 muy bueno 😂😂
Isabel dela cruz rodriguz 😂😂😂
Wow genial me encanto el video, donde esta esa gentita que recien empezara en el 2019 .
El paso del oso me hizo reir😅😂 minuto 11:20
Nayelikt Sandiz holi! Por acá jajajaj
Holaa, acá estoy ahre
Aja y yo gateando y pues no era asi jajajaja 😅
Mido 147, peso 71kg orgullosa hoy hice 12:28 minutos
Mire la entrada al cielo, haciendo 15 minutos y luego dijeron, "esto fue el calentamiento" y yo quedé
👁👄👁
:0
jajajaja se mamo
Jajajajajajaja
Y el calentamiento no dura ni 3 minutos XD al principio es brutal pero si le agarras la práctica no pasa nada
Herny
Yo creyendo que iba a durar más de 10 minutos 🤡🤡🤡
Yo tmb jajajaja
Yo dure 5 😅
Dure 7 min. Una respirada y regresamos
Jajajaj, que ilusos somos
Vi una Luz que me llevaba mientras hacía el calentamiento ,y me desperté y estaba con Dios
xd?
ESTO ES EL CALENTAMIENTO 😶🤨
Yo: 20 min no es mucho
Al minuto 5: DONDE ESTÁN MIS PIERNAS, SE ME VA SALIR EL PULMÓN NO PUEDO RESPIRAR 😭
F :v
Jsjsjs,mall
pensé que era la única jajaja, pero realmente es muy bueno
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Like si tu parte favorita de este cardio intenso es el enfriamiento 😌
Sitio hcp KBG hxgiigx
Doce lux purgó y vio inf y folio ciudad gen kgf ICC acto ACB ido gafo ciudadanos jvxiiytkvv
Sí 😥
Jajajajaj,,
Hauuuu excelente, mañana lo hago jajajajaj ahora solo lo veía, ya estoy en camita
jajajaja igual
Igual yo xd
🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajajajaja c mamo xD
Yo también 😂😂
Día 1 ✅ 28 abril 2022
Difícil no hice todos los ejercicios pero lo termine a como pude.
Regresare para ver cómo me va 🤞🏻💪🏻
Día 2: Me tambaleaban las piernas no logramos hacer todos los ejercicios,pero terminamos el vídeo, casi miro a San pedro ✅
Día 3✅ ya no duele tanto como los primeros 2 días.
Aún no hago todos los ejercicios completos pero logramos terminar el vídeo a como pudimos.
Regresare en 1 mes esperando poder ahora sí hacer completamente todos los ejercicios.
Ya pasó un mes ...
Un meeeees.
Si a x2
@@Dylan-christmas seguro lo abandonó
😂😂😂😂😂
Perfecto ahora voy en silla de ruedas
A la mitad me estoy muriendo y me dice: respira!! Y yo: de dónde 😱🤣. Buenísimo, cada vez que lo hago mis pulmones respiran mejor ❤️ gracias, suban mas vídeos 🙏🙏🙏
Hola, te h funcionado?
@@leibet13 si, lo he estado combinando con taebo cardio. No diario porque si está pesado para uno que apenas empieza y combino, un día le doy con todo y al siguiente algo más ligero. Al final de hacer strong by zumba te sientes poderoso 💪. Yo sufro de la tiroides y hacer ejercicio todos los días me a ayudado como no tienes idea. Me fue más efectivo que seguir el tratamiento del doctor 😊♥️
@@kittem3358 super,.me alegra
Yo solo.empece hoy,.pero no aguante mas de 10 minutos
@@leibet13 poco a poco podrás terminarlo. No lo dejes ♥️ yo al principio hacia muchas pausas como de 20 segundos cada pausa, pero siempre me puse el objetivo de terminarlo. Y recuerda que aunque te tardes, el objetivo es hacer bien los ejercicios. Al final siempre me hago una pequeña rutina de estiramiento de unos 10 o 15min y eso te ayuda un buen
@@kittem3358 lo tendre en.cuenta, gracias
Me encanta cuando tus órganos como el pulmón, hígado y corazón están por colapsar!!! Adore casi desmayarme al minuto 7!
Padrísimo ❤️
Jajajaj te pasas
Estas loco parker
@@Darkfire15xD no
Yo viendo los ejercicios comiendo unas galletas 😅
Hoy dos meses después con esta rutina 6 veces a la semana, son 10 kilos menos. Gracias a todos los que hacen esta clase posible. Bendiciones 🙌
Cuando empezaste era completa??
Felicitaciones!!!
@@yamilopez9894 no entiendo sólo hago de la de 20 min ;)
@@myriamrincon4626 muchas gracias saludos desde playa del Carmen ;)
Haces dieta ??
Solo con leer los comentarios siento que baje un kilo... Me duele la panza de risa, eso cuenta como abdominales??? 🤣🤣🤣
jajajaja ... XD 😂✌
😂😂😂😂😂😂
jaja total
Noooooooooooooooooooonooooooooooooooooooooonoo
Jajajaja yo creo por que me e reído harto
minuto 42
Instructora: Y eso es solo el calentamiento XD
like si lo ven en 2020
Holaa hoy hice la rutina y estoy como tomate xd y los otros ejercicios que hice los tengo en mi lista vayan a verlo 😽
Día 1: me siento cansada pero lo di todo 🎉 ✅
Dia 2: me siento mas cansada que ayer pero lo complete!
Dia 3: hoy me siento
algien mas esta biendo esto en la cuarentena 2020
viendo
un poquito de ortografía por lo menos
Yo
Uo muy bno
2021 xd
Escribo este comentario desde la terapia intensiva del hospital , llegue al minuto 8 del video ×.× jajajaja
Jajajaja 😅😂🤣
Jajaja
Yoseli Aguirre 😂🤣😂🥵
Estimados todos. Soy instructora de STRONG BY ZUMBA. #NO ES UNA CLASE DE BAILE. Es entrenamiento funcional de intervalos guiado por música. Lo recomendable es hacelo día por medio, Se puede entrenar todos los días pero intercalando con otros tipos de entrenamiento, como ejercicios del tipo aeróbicos, ZUMBA, correr a ritmo moderado, ciclismo. etc...
hay formatos de 30 o 60 minutos. Además todos pueden hacerlo, se da en formatos LOW, BASE Y EXPERTO. Se producen modificaciones (hacia abajo) o progresiones (hacia arriba) para que cada uno lo haga al nivel que el cuerpo se lo permite!
Saludos!
mi reina este ejercicio sirve para flaquitas
Y para que sirve hermosa disculpa mi ignorancia.
Hola tienen sucursales en Colima?
Si padrísima rutina sabrás el nombre de el ritmo plis
Este clase es tipo cardio hiit o no ?
Wow, acabo de descubrir este video y canal, nueva suscriptora en 2023, está súper genial, que arte como enseñan adecuadamente a no perder la postura! ❤
Pasan unos minutos y me estoy muriendo y la escucho decir “esto fue el calentamiento” 💀
Yo igual 😳😵😵😵
Igual Yo ya cai al suelo
AJJAJAA ME PASO IGUAL AMIGO
No manches no aguantan nada lo acabe todo en la calle
Dios¡¡ Sude como marrano, y eso que sólo lo vi😅
🤣
😂😂😂
Jajaja estuvo bueno
😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣
Ja ja ja
Que entrenamiento y video tan profesional !!!
La canción es perfecta, la voz de la chica y los ejercicios peculiares.
Vale la pena.
cuando acabe de hacer estos ejercicios parecia que me habia bañado
20/10
81.4 kg
Volveré el 30/10
Like para dar mi avance.
solo faltan 2 dias como vas?
30/10
76.8kg (-4.6kg).
@@jorgehuachurontocondor9043 Hola y como te fue?
Lo ha puesto
Debo estar volviendo el 14/11.
Ella: estuvieron genial😃
Yo: tirada en la sala con tanque de oxígeno 😵
Yo nada más llege al minuto 6
Jajaja igual
Jajjaajajajajaaj🤣🤣🤣🤣
Jajajaja .tu puedes amiga dale duro .sufre ahora y goza después cuando veas que tú ropa favorita te queda super.😂😂😂
este video es super genial para las personas q quieren bajar de peso yo pesaba casi 80 y ahora estoy casi x los 60 se los recomiendo
Wow, en cuánto tiempo?
Noelia Aro Aquino en cuantas clases bajaste?😳
Amiga, cuánto tiempo lo hiciste ? Y la comida ?
Lo haces diario???
Solo esta rutina???
@@teraarsu vi videos d otros instructores y dicen que solo se debe hacer 2 o 2 veces x semana xq al ser tan intenso se rompen muchas fibras musculares.
Gracias ex-profesora de deportes, gracias por dejar está actividad en cuarentena. Amo esta rutina
Estaba haciendo la rutina y mi mamá se me quedó viendo con cara de “tas bien??" Que vergüenza!!
Yo por eso hago rutinas cuando no hay nadie en mi casa. 😅
Jajaja asi pasa y da verguenzá
@@stefannyquetzimely8122 yo igual jaja
Yo igual jaja tengo que andar pendiente si viene alguien jaja😂
Yo las ahí con mi mamá ja ja
Listo empiezo el lunes 5 de abril
Semana 1
Día 1:listo
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7
Auto like para no desaparecer
Ya hiciste día 2
?
Cuando dijo ¿Están bien?
Yo: acaba de llegar la ambulancia por mi, tú dirás jajaja 😂🤣
Jajaja
Herny
Si
Ok
Bueno hoy 4 de enero del 2023 empiezo esta rutina.. Vamos a ver como los va.. Creo que peso 94... Y mido 1.76....Lo bueno es como soy alta no se me mira mucho los kilos jajajaja bueno suerte a todos volveré en febrero.. Y les comento
Cómo te va
Ya es febrero
Cuéntanos por fis... Como te va?
Ya es abril creo que se dio por vencido😢
ya es diciembre espero no se haya rendido kjkhjwe
tan solo con verlo ya me a echo sudar , jejeej
xd
x2 xd
@Henrik Jamison what 🤔🤔🤔
Ljtjtjt
Jjjj
Día dos y siento que me arrolló un trailer 😂😫
Yo no me canso de estudiarlo para empezarlo pero como ago ejercicios se lo lograré me encanta la música de esta zumba
jajajaaaaaaaaaaaaaajajajajaaaaaaa
Pero te acostumbras y después por más que hagas ya no sientes dolor al día siguente te lo digo por experiencia
Dios, sameeee
Hay que tomar agua con bicarbonato de sodio para las agujetas. 🥰👌
Apenas inició
Yo: ahí te voy San Pedro !!
Me gusta tu foto
@@camila_-3 BTS BTS ♥️♥️
XD y vos mi momento a llegado, un minuto después... Ayyyy mamá ya no aguanto esto , siento que se me rompen los huesos siento que me extingooooo!! :V
Me gusta tu foto x2 💜 Army latina por aquí🙋
@@_laroma_3728 x3 army latina
Con solo verlos me canse 🥵😁
Llevo haciendo esto por mucho tiempo y nunca lo termine pero hoy fue el día en que lo termine es un gran recor para mí :)
Espero pronto comentar lo mismo.
Así se habla, yo también estaba igual, pero ahora le agarre práctica y lo puedo hacer completo, te recomiendo beber agua en los descansos activos 🏆👌🏻
2年前のコメントに返信しますがおめでとうございます。
私も未だに動画の最後まで終えられたことがありません。私も完了できるように取り組みます。
SIII ME PASOO
Está chingoooon la sincronización de la música y los movimientos fueron de lo mejor jajaja 😂
Jueves 09 Julio 2020. 176lbrs.
Jueves 30 Julio 2020 160 lbrs.
Continuó... (5 veces a la semana).
👍
Sentí q.me.iba a dar algo!! 😵💫
Esa mujer es excelente!!! Deberían tener más ejercicios con ella!!
Creo si hay más, pero ya hay que pagar para ver las otras clases.
Saludos...
Seguros que son 20 minutos?? me pareció que es más de una hora!!
Suscribanse en mi canal , tengo un buen portafolio en CALISTENIA y con su apoyo podremos hacer más vídeos y mejorar la calidad . 👍👍
Como morir en cuatro minutos/ tutorial 100% real no fake.
😁😁😁😁😁😁😁
yo en estos momentos me meti a ver a los comentarios a ver si era la unica y definitivamente no era la unica lskjlakjsklakj
El negro está feo
@@miguelpiedra2748 como TÚ
@@miguelpiedra2748 uuf creo que es tu gemelo
Hace 9 meses con 40 kg más en mi cuerpo veía estos vídeos y se me hacía imposible que alguien los hiciera hoy muy orgullosa de mi los he terminado !!!! Ya solo tengo 7 kg de más aún me falta pero.voy con todo ánimos para todos !!
Hola, ahora como vas?
Ya lo lograste bajar? 🌸
Me motivo más aqui que en cardio de gymvirtual
X2 me hice los 20 minutos se me pasaron muy rapido
De hecho. Las rutinas de Patry son buenas pero su manera de enseñar no motiva
A mi me parecen mejores las rutinas de vadym ¡VUAAAMOOS!
De echo yo odio el cardio de patry y aquí me gustó 🤗
ami tambien
Todo para verme como un ángel de Victoria's secret 😭😂
Yo también tengo como ideal ese tipo de cuerpos. Hay que darle !!
AYER HICE 7MIN, HOY LLEGUE HASTA EL 10 diosss quiero terminar esta rutina apoyenme ! :D
Complete la rutina chicos! Éstoy sudando como un CERDO!! Jajajajajaja, pero que bien siente
Yo estoy haciendo una rutina de la misma entrenadora Ai Lee, son 30 minutos pero es más fácil de completar los 30, el vídeo ella está de blusa azul. Hágalo y notará el cambio en el cuerpo rápidamente.
Yo ayer empecé de igual manera con un video de 7 minutos y de este video logré hacer 10 minutos . Espero hacer completas las rutinas 😅 a ver como nos va 😄
@@myriamrincon4626 esa de 30 min no la hecho, voy a intentarla pero está si es bien Ruda. Pero ya la puedo completar difícilmente, me cuesta full pero la completo, yo no sé de hacer mucho ejercicio pero en estos tiempos de cuarentena me ha servido bastante para bajar los niveles de ansiedad, dolores de cabeza , me despeja la mente. Es una TERAPIA super recomendable
@@helliotvillarroel2307 que bien, el ejercicio nos activa y ayuda mucho en lo emocional, de verdad me ha gustado mucho la de 30, sobretodo porque se trabaja bastante brazo y abdomen, suerte.
Hay voy con mi obesidad exogena!!
La señora: ¿cómo vamos?
Yo: a, Punto de ver a mi abuela.
(Abuelita haya te voy a hacer compañía)
Jajajajaja
Jajaja pobre, casi que no quiero ni empezar
😀que bonito
Yo viendo el vídeo pensando en que puedo hacerlo
Mi cuerpo: cómo vamos a hacer eso estúpida, como vamos a hacer ese desvergue neta?
Tres seguidas 💪. De 85 kilos ahora estoy en 68 kilos en 5 mesy
cada cuánto días lo hacías?
@@julietasantander2582 todos los días en ayuna . Ahora estoy tonificando
@@juanguiolis8950 Hiciste dieta?
@@romeoiglesias5589 si por supuesto ahora estoy pensando 63 kilos. Y estoy haciendo solo una cesión día por medio solo para mantener .
Sudo con solo verlos 😂