DEMOSTRACIÓN EN 20 MINUTOS DE EJERCICIO INTENSO CARDIO/TONIFICACIÓN DE STRONG Nation
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024
- Si tienes veinte minutos, cuentas con tiempo suficiente para aprovechar un adelanto del único entrenamiento de alta intensidad impulsado por la música. ¿Tienes lo necesario?
Empezé hace 2 semanas con esta clase y la otra que tienen pesando 86kg + ayuno intermitente de 18/6 comiendo sano, eliminé azúcares y masas y ya tengo casi 6 kilos menos !! Mi meta es bajar 20 más, estaré comentando cada semana !! 😊 Like para no olvidar comentar ❤
Ya pasó la tercera semana, dinos tus comentarios 🎉🎉
@@hildasanchez2429 Hola!! Ahora estoy pesando 77kg 😊 Mentalmente y sobre todo físicamente me siento súper!
Hola 👋 hoy estoy pesando 75 kg ❤
Hoy estoy pesando 72kg ❤
La rutina la haces diariamente?
Hace un tiempo intenté hacer este ejercicio completo por varias semanas pero aunque lo hacía muchas veces, siempre me cansaba. Ahora he estado corriendo por tres semanas y he vuelto a hacer este ejercicio y me sorprende que no me costó para nada, realmente correr te ayuda mucho a aprender a respirar y mantenerte
pues yo con 35 lo hago todos los dias repitiendo el video 4-5 veces
@@yasminahajji5895por qué tanto?
Agradezco mucho este video empeze el 20 de agosto con 89 kilos las 2 primeras semanas llegaba solo hata el minuto 8 y ya no podia ahora ya puedo completarlo y me se los pasos de memoria hata el momento eh bajado 12 kilos y estoy feliz les comparto esto por que no es imposible y claro tambien acompañado de comida saludable y tomar por lo menos 2 litros de agua al dia 👌
Gracias por compartir tu experiencia
me da mucha motivacion leer que funciona tengo 72 kg tengo que llegar a los 62 kg .hoy empiezo vamos a ver como va
Yo tengo 80 kilos y me motiva tus palabras espero bajar de peso mi meta es 60 kilos
@@britteburgos368 si puedes todo es fuerza de voluntad con disciplina y motivacion podras ☺
Brigitte magali Flores , yo perdí 24 kg, ahora peso 60kg, si se puede amiga. Dale con todo!!!!!
Nunca vi tanta perfección al hacer ejercicios como lo hace esta mujer… impresiona… 🤗
increible. como sudo, formidablel. todos los dias lo hago
Tienes mucha razon.
Si es cierto
Se mira con una facilidad pero en verdad esto es de mucha disiplina 😊
Una banda es increíble como hace todo seguido
Increíble!!! 20 minutos completos y no sudé ni una gota y puedo respirar perfectamente, me lo ví sentadita en mi casa, mañana lo empiezo...😋
5 meses después y no sea visto editamos ya 7 meses edito ya un año
Jajaja XD
Yo lo hago 3veces por Semana y termino sudando a mares y con los pulmones pidiendo un tubo de oxígeno... Al terminar me espera la silla de ruedas o la ambulancia
Mario Anaya 🤣😱😅
Jajajajjajaja x2
Es la primera vez que llegó a este canal, hice la rutina y quedé enamoradísima. Está muy buena y logré completarla. Me suscribo.
Serán solo 20 minutos pero enserio te ayuda un montón este ejercicio llevo una semana haciéndolo y ya veo resultados, me costó un montón pero vale cada segundo! Ustedes pueden! Y claro, varien la rutina, sino sus rodillas se pueden gastar ya que es un cardio muy intenso y si no lo ejecutan bien, les puede pasar pero muchos ánimos ❤
@luis eduardo velez pasa usuario xddd
cierto voy a segur
@LUIS EDUARDO VELEZ ESCOBAR super si soy xd
Pflicht ist das ein Problem für mich nicht so lange
Ö
Voy haciendo esto cinco días y no sólo me ha ayudado a ejercitarme, sino en mi alimentación (ya tengo apetito) , llevaba una vida sedentaria, realmente este video me ha ayudado mucho.
Hoy dos meses después con esta rutina 6 veces a la semana, son 10 kilos menos. Gracias a todos los que hacen esta clase posible. Bendiciones 🙌
Cuando empezaste era completa??
Felicitaciones!!!
@@yamilopez9894 no entiendo sólo hago de la de 20 min ;)
@@myriamrincon4626 muchas gracias saludos desde playa del Carmen ;)
Haces dieta ??
Ese momento cuando estoy por quedarme inconsciente y escucho *Esto fue el calentamiento..*
Jajajaja seeeee yo llevo mi tercera vez, no paso del oso xD
Mi primer dia fue igual XD solo dure el calentamiento y unos minutos más creo. Después de varios dias (no seguidos) ya el calentamiento era muy fácil lol
hay otro video que dura 33 minutos, no he pasado del minuto 14 :-(
Jaja!! Justo eso me pasó también 😰😋 pero si podemos!!! Ánimo!! 👍👍
@@katherinecoronado3754 estoy igual 😅
Llevo haciendo esta rutina hace 7 meses junto con otra de las mismas, y he bajado 10 kilos!!!
En cuanto tiempo :O
@@evelynwilliams5375 pero no he sido constante, si tu eres constante, fácil en tres meses logras bajar eso y más!!! 😘
@@juliocrebolledoespinoza5891 okey gracias 😃😃👏✨
Está buenísima la rutina
Yo lo llevo haciendo durante 3 días y he bajado casi un kilo, pero yo repito el video y lo hago dos veces y antes de hacer esta rutina hago 10 minutos de yoga
Excelente rutina, comense solo 3 veces por semana, y juro que los primeros días no llegaba a los 10 min. Sin escupir un pulmon😂. Ahora hago todos los días, llego a los 20 min. Luego implemento abdomidales , plancha. Y cuidando en la comidas obvio. He bajado en 40 días 5kilos..No se si esta bien..pero para mi es un gran logró!
Felicidades 👏👏
❤❤
Felicidades❤
Empecé desde el domingo 01/11 (Pesaba 73.5 kg), entrenando solo zumba Strong y alimentandome adecuadamente, hoy 03/11 peso 71.5 kg, en 2 días he bajado 2 KILOS!!!, en 1 semana más estaré comunicando mi progreso, actualmente me encuentro en sobrepeso y mi meta es bajar hasta los 58 kilos, vamos a ver como es el progreso :)
Espero que logres tus metas UwU te deceo lo mejor
Con fe logras tu meta!
Mejor sigue no esperes a los 58 y terminas,no mejor sigue
Brenda que rapido has bajado.. quiero lo mismo desde hoy comienzo con el entrenamiento de Strong y ver resultados obvio ya esty alimentandome bien..dejando de lado todo las cosas dulces,frituras,y reemplazando acena quaker por la harina en masas y tomando mucha agua..
@@jorgehuachurontocondor9043...si vy super bien..me he sentido super activa desde que empece con zumba de Strong..mucho sudor realmente funciona cuando uno se lo propone...
Vi una Luz que me llevaba mientras hacía el calentamiento ,y me desperté y estaba con Dios
xd?
😂😂😂😂😂
Soy obesa y pudé conpletar el entrenamiento a la primera!!!! Espero que el entusiasmo que traigo perdure en el tiempo para ver resultados! Está vez lo hago por mi y por mi salud, tanto mental como física ♡
Excelente, lo puede combinar con el de 30 minutos (ella sale con blusa azul), es decir un día uno y al otro día este, con el otro se marcan los brazos y abdomen, todo es decisión y ganas, éxitos
ánimooos uwu
¡¡¡Mucho ánimo amiga!!!
Yo también estoy subida de peso, Tu comentario me inspiró a hacer esta rutina.
Vas a quedar como barbie 😈👊
Tu puedes adelante . Tu esfuerzo tendrá recompensa . Cuando quieras retroceder tu misma si yo puedo
sisi alla yael, seguro a los 5 minutos ya te estabas clavando una hamburguesa jajajajaj
Wow, acabo de descubrir este video y canal, nueva suscriptora en 2023, está súper genial, que arte como enseñan adecuadamente a no perder la postura! ❤
el primer dia: 6 minutos
el segundo dia: 10 minutos
el tercer dia 20 minutos :)
seguiré tengo 65kg dejen su like de motivacion y continuaré comentandoles mi avance
Con todoo!
Que Bueno ya yo llevo 5 semanas haciéndolo, al principio me costo llevar el ritmo, pero ahora pasan los 20 minutos rápido y no me doy cuenta. Luego hago ejercicios de cintura y plancha para completar.
@@ventademercadolibre4732 que biénn!
Primer día 7 minutos y ya no puedo con mi alma
@@leslievillanueva7920 yo comencé a hacer ejercicio hace dos días en casa y estoy destrozado 😞. Ahora antes de dormir hago la otra rutina y mañana descanso
Me encanta cuando tus órganos como el pulmón, hígado y corazón están por colapsar!!! Adore casi desmayarme al minuto 7!
Padrísimo ❤️
Jajajaj te pasas
Estas loco parker
@@Darkfire15xD no
este video es super genial para las personas q quieren bajar de peso yo pesaba casi 80 y ahora estoy casi x los 60 se los recomiendo
Wow, en cuánto tiempo?
Noelia Aro Aquino en cuantas clases bajaste?😳
Amiga, cuánto tiempo lo hiciste ? Y la comida ?
Lo haces diario???
Solo esta rutina???
@@teraarsu vi videos d otros instructores y dicen que solo se debe hacer 2 o 2 veces x semana xq al ser tan intenso se rompen muchas fibras musculares.
PRIMERA VEZ EN 3 AÑOS QUE LO TERMINOO!!! lo había intentado varias veces y hoy lo completé al fin!!! me siento orgulla de mi y con mucha motivación 😄😄😄
Que entrenamiento y video tan profesional !!!
La canción es perfecta, la voz de la chica y los ejercicios peculiares.
Vale la pena.
Hace tiempo hice esta rutina y al acostumbrarme cambie a la de 30 minutos
Ahora la retomaré
Peso 100 kilos
Cada semana comentaré mi progreso
Porfa denle like para ubicar el comentario y para motivarme
Gracias
Es lo mejor p bsjar de peso! Yo lo hice tambien
@@anamariasanchezloria7858 funciona?
@@linda.america totalmente! Al principio te mata pero dp te la re bancas
Al principio hace lo q puedas y dp vas aumentando intensidad.
Te moldea conpletamente pq trabaja todos los musculos y con solo media hora a una hora por dia es sufieciente p mantenerte
@@linda.america No olvides de acompañarlo con una dieta balanceado de tu nutriólogo.
Jajaja exactamente hice yo, comencé con esta y luego me pasé a la 30 minutos, me gusta esa porque endurece los brazos y el abdomen, pero esta es buenísima, volveré también.
por primera vez agradezco que me salga un anuncio
Jajajajajaja fuerte verdad!!!!?
Jajajaja
🤣🤣🤣
Jajajja. Muy cierto.
Siiiiiiiiiiiiiii
Adoro estas clases, es lo mejor que hay!!! No he visto clases mejores. Muy buen trabajo cardio y musical, no salgo de mi asombro aún y llevo un año viéndolos😱😱😱. La monitora es lo máximo también, la adoro. Está muy preparada, fuerte y feliz. Sus movimientos son perfectos, determinantes y mantiene buena linea y postura hasta el final. Es potente, una gran profesional!!! 😍❤️
Llevo haciendo esto por mucho tiempo y nunca lo termine pero hoy fue el día en que lo termine es un gran recor para mí :)
Espero pronto comentar lo mismo.
Así se habla, yo también estaba igual, pero ahora le agarre práctica y lo puedo hacer completo, te recomiendo beber agua en los descansos activos 🏆👌🏻
2年前のコメントに返信しますがおめでとうございます。
私も未だに動画の最後まで終えられたことがありません。私も完了できるように取り組みます。
SIII ME PASOO
¿Quién en el 2021? ,real que esto era lo que necesitaba ya que aquí hay coordinación, entusiasmo ,buen ambiente ,buena música y sobre todo que podremos llegar a lo que queremos en tan pocos minutos (claro depende los días o meses que dure haciendo el ejercicio ) .
Sii yooo
Me la debes te hice tener 70 likes
Yo lo hago todos los días mañana y tarde y ahora ya me acostumbre :)
Yo ya me acostumbré, es cosa de día por medio o cada 2 min y hago el otro strong y zumba el que termina con planchas ese es más largo y más saltos, ese sii que hace sudar
Hoy comenze y voy x mas 💪💪💪
Hace 9 meses con 40 kg más en mi cuerpo veía estos vídeos y se me hacía imposible que alguien los hiciera hoy muy orgullosa de mi los he terminado !!!! Ya solo tengo 7 kg de más aún me falta pero.voy con todo ánimos para todos !!
Hola, ahora como vas?
Ya lo lograste bajar? 🌸
Ésto lo hice hace más de un año, y en un mes logré ver resultados. Vuelvo a retomarlo, espero y me vaya igual de excelente.
Fjdiebfiwjxu djdjsbxi djfbxkajsjndhdi es LUCIA
Esa mujer es excelente!!! Deberían tener más ejercicios con ella!!
Creo si hay más, pero ya hay que pagar para ver las otras clases.
Saludos...
Estimados todos. Soy instructora de STRONG BY ZUMBA. #NO ES UNA CLASE DE BAILE. Es entrenamiento funcional de intervalos guiado por música. Lo recomendable es hacelo día por medio, Se puede entrenar todos los días pero intercalando con otros tipos de entrenamiento, como ejercicios del tipo aeróbicos, ZUMBA, correr a ritmo moderado, ciclismo. etc...
hay formatos de 30 o 60 minutos. Además todos pueden hacerlo, se da en formatos LOW, BASE Y EXPERTO. Se producen modificaciones (hacia abajo) o progresiones (hacia arriba) para que cada uno lo haga al nivel que el cuerpo se lo permite!
Saludos!
mi reina este ejercicio sirve para flaquitas
Y para que sirve hermosa disculpa mi ignorancia.
Hola tienen sucursales en Colima?
Si padrísima rutina sabrás el nombre de el ritmo plis
Este clase es tipo cardio hiit o no ?
Excelente lo recomiendo!! Lo acabo de realizar y sude hasta la última gota... 🏋️♀️☺️💪
agradezco ue me hayan recomendado este canal, me gusta como en mi nvel cardiaco la primera vez pause en 10 min y continue y me siento feliz con este entrenamiento
10 minutos y ya sentia que Dios me llamaba a su presencia 🥵
Jaajjsjajjsjjsjs
Jajajaja eres muy graciosa.tu puedes amiga . No te mueras todavía.hasta que estés como una barbie.yo te apoyo en tu ejercicio
Y apenas estaba con el "calentamiento". SANTOOOO DIOOOOOS. 🥴
Jajjajajajja morí con el comentario
🤣
👏Me emociona cuando dice “Este es uno de los movimientos favoritos de René no“ por que se que lo he logrado💪🏼unos minuticos más y terminado, lo practico a diario y es lo único que me está ayudando a bajar de peso y a verme mejor, es excelente la música todo me encanta muchas gracias 👏
Conny Lasso igual JAJAJAJA
Hola! 🇩🇴
Pues yo empeze a hacer este video hace una semana justamente (desde el domingo pasado) y me ha resultado bastante. Lo he hecho 6 días y descanse 1 día. Ósea 3 días, descanso, 3 días. He bajado unas 5 libras más o menos. Y se nota. Eso si tomando mucha mucha agua y no he comido nada frito, casi elimine las grasas. Es muy bueno y es entretenido. Los primeros 3 días solo pude hacer 10 minutos, luego pude hacerlo completo. ☺
Ah busque la clase completa en amazon y cuesta 9.99, estoy casi por comprarmela, pero quiero aprenderme bien está rutina primero. Aquí en mi país si hay GYM donde dan las clases, pero no me conviene el horario.
Motivense y espero y les sirva este comentario.
Gracias por compartir tu experiencia 😄😊voy hacerlo
@@andreacarolinagutierrezcor2022 Animate, ya verás como notas la diferencia.
@@estigia001 gracias 😊😁😊lo voy hacer vamos a. Ver cuánto bajo 😂
@@andreacarolinagutierrezcor2022 Ya sólo lo hago 2 veces por semana, ya que llegue al peso que quería. Recuerda controlar lo que comes y beber mucha agua.
@@estigia001 gracias por tu consejo eres muy amable, así va hacer 😘
Inicie este ejercicio en Marzo de 2022 , al principio lograba menos de la mitad y ahora aguanto todos los ejercicios sin descansos, realmente me ha ayudado a bajar de peso y fortalecer mi cuerpo, inicie pesando 84 kg y ahora tengo un peso de 64 kg y vamos por más si se puede!!
❤
Wao y qué comías?
K😄
Me encanta esta rutina, de las tres veces que hago ejercicio a la semana dos veces hago esta rutina. ¡ME ENCANTA UN MONTÓN!🤩🤩😍😍
ýo muriendome al inicio y escucho decir ESTO FUE EL CALENTAMIENTO
yo: ta potente .-.
bienvenida o bienvenido es muy bueno, si eres constante no te costara trabajo.
Jajajaja me pasó lo mismo jajaja
Me pasó igual 😂😂 q fuerte!
jajaja pensé lo mismo. Se ve buenísimo!
Heyy siiii..:v
MIS RESPETOS Y ADMIRACIÓN AI LEE, ME ENCANTA TU FORMA DE REALIZAR LOS EJERCICIOS, LO HACES TAN PERFECTO!!
LA PRIMERA SEMANA DE CUARENTENA FUE UN POCO DURO PERO VOY HACIENDO YA 17 DIAS Y ESTÁ FÁCIL AHORA.
NOTO REDUCCIÓN DE MEDIDAS CONSIDERABLEMENTE, ME SIENTO SUPER LIVIANA! GRACIAS. TE ESCRIBO DESDE QUITO-ECUADOR.
NO SALGAN DE CASA QUE ESTAMOS EN CUARENTENA. QUE DIOS LOS BENDIGA A TODOS !
Tanya Cruz Ruano Quito Ecuador tambien
DIOS CONTIGO 🤗🇲🇽🇲🇽
Gracias por tu preocupación nos mantendremos en cuarentena hola desde México :)
A q hora del día lo haces! ?
Encerio muchas gracias por ese entrenamiento todos los que comentan nos alegra que no de una buena clase de ejercicio encerio gracias y espero que sigas así para poder prácticas más con Tigo
me encanto, sentir el correr de la sangre sude como maraton hasta gotas caen de mi rostro... practicare esto diariamente. me gusto mucho
Es muy bueno, yo lo hice 4 dias seguidos y baje de peso, se los recomiendo!!!!
yo sigo igual de gorda
Sólo 4 días y bajaste?
Quizas porque no tenias mucho para bajar sino mas bien para apretar musculatura igual buena ojala me resulte en una semana jaja
Enserio, dame animos mujer. 😇😇😇
Hoy inicio peso 80 kilos tengo 16 años, mido 1:65
Regreso en un mes ,estaré informando
Denle like para que no se me olvide
Tu puedes
Confiamos en tiii
Yo lo hice
Pesaba 69 ahora peso 60 lo hice en 1 mes
Tu puedes, sigue con una alimentación saludable y vas a notar los cambios, nunca te desanimes porque vos podes
Gracias ex-profesora de deportes, gracias por dejar está actividad en cuarentena. Amo esta rutina
Soy instructor de STRONG by Zumba y realmente es una disciplina que transforma el cuerpo. La música motiva los movimientos. Ya nadie tiene que aburrirse con rutinas estacionarias. STRONG by Zumba llegó para revolucionar la industria del ejercicio. Olvídate de la repeticiones. Siente el poder de la sincronización. ❤️
Niqui Bustos sabes se vende dvds con las rutinas completas para las que no pueden hacer ejercicio presencial?
Martina Ntutumu No, no hay material de venta. Hay sólo videos promocionales. Debes ir a una clase para vivir una completa experiencia. Ingresa al sitio oficial strongbyzumba.com y puedes buscar una clase cerca tuyo, incluso a instructores certificados dictando clases por los alrededores.
Niqui Bustos mi clase favorita ❤️
Niqui Bustos hola oie y donde puedo bajar mas videos
Uriel Martinez No hay material disponible a la venta o para descargar para el público en general. La experiencia se vive en clases.
Me encanta demasiado, la realizo 3 veces y termino casi sin vida Jaja pero llevo dos semanas o tres de hacerlo y es estupenda.
¿3 veces al día? 😳
Wow.
Yo solo 3, pero a la semana 😂
@@fridaaaa3 si, ósea hacerlo tres seguidas y ya es mi rutina del día! Inténtalo luego coges la resistencia
Exelente rutina me encantó, empecé hace 6 meses y ahora cuando lo hago siento que no tardo ni sudo nada acostumbré a mi cuerpo hacer ejercicios y valla que baje de peso👍🙂❤️
Buenísimo!! Me encantó... aunq estoy furra de forma y algo viejito... tuve q parar a los 8.20 minutos y tardé 4 minutos en reponerme... luego seguí hasta fin del video, sudé como chancho jajaja pero iré intentando recuperar mi estado fisico... dicen q es bueno para el corazón... son muy buenos los movimientos, gracias!!
Wowo Yo Lo Hice Todo Y Ahora Lo Ago Todos Los Días Los 20minutos Es Increíble Además Ya Estoy En Forma😍😉
Solo lo haces 20 minutos amiga yo lo intente pero a los 10 minutos sientes que el corazón se te va a salir y aguante entre descansos 40 minutos pero no creo seguir aguantando los 40 por eso te pregunto si los haces 20 minutos para intentarlo así en lo que puedo más
A la mitad me estoy muriendo y me dice: respira!! Y yo: de dónde 😱🤣. Buenísimo, cada vez que lo hago mis pulmones respiran mejor ❤️ gracias, suban mas vídeos 🙏🙏🙏
Hola, te h funcionado?
@@leibet13 si, lo he estado combinando con taebo cardio. No diario porque si está pesado para uno que apenas empieza y combino, un día le doy con todo y al siguiente algo más ligero. Al final de hacer strong by zumba te sientes poderoso 💪. Yo sufro de la tiroides y hacer ejercicio todos los días me a ayudado como no tienes idea. Me fue más efectivo que seguir el tratamiento del doctor 😊♥️
@@kittem3358 super,.me alegra
Yo solo.empece hoy,.pero no aguante mas de 10 minutos
@@leibet13 poco a poco podrás terminarlo. No lo dejes ♥️ yo al principio hacia muchas pausas como de 20 segundos cada pausa, pero siempre me puse el objetivo de terminarlo. Y recuerda que aunque te tardes, el objetivo es hacer bien los ejercicios. Al final siempre me hago una pequeña rutina de estiramiento de unos 10 o 15min y eso te ayuda un buen
@@kittem3358 lo tendre en.cuenta, gracias
Nunca me había reído tanto con los comentarios
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Verdad! yo tbn!
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execelente trabajo.muchas.gracias por compartir.su talento nos motiva a tener buena salud .y liberarnos.de la enfermedad del siglo.el estrés..les deseo muchos éxitos.
Un consejo para quien lo quiera😊. Primero aprendamos a conocer nuestro cuerpo. Este video es excelente Pero si no es tu habito hacer ejercicio regularmente te va a dejar casi muert@😁. Yo empecé con zumba principiantes hace tres años cuando tenía 25 años de edad y luego pase a los vídeos de Fausto turbo igual aún los hago también los de una chica en gymvirtual y ahora tengo 28años y sin duda está nueva experiencia con estos vídeos me ayudará mas.. aún no sigo el.ritmo de este nuevo método pero a lo.que.quiero.llegar es que quien persevera alcanza ya que en mi caso e bajado de peso y me e mantenido durante estos tres años de hecho ni la edad se me nota .. todas me ven máximo de 25 aún😁 a si que a cuidarnos y a echarle ganas se a dicho al inicio es duro pero llevemos nuestro cuerpo pasó a pasó y con perseverancia👍
Nary Nunfio a ee
Casi nos hemos optado por los mismos instructores,yo he visto videos de otra instructora te los recomiendo es de Dey Palencia y Tiffany Rotter.
Turbo Fausto es lo máximo! También te recomiendo a Elena Malova
Yo le ando a gymvirtual
@@anpiedrivera4381 a mi también me encanta hacer las rutinas de Dey
Llevo 3 semanas haciéndolo diario y ya estoy viendo resultados super recomendado esta heavy pero bueno sudas mucho.!!🤷🏻♀️✌🏼❤
En serio, y como fue tu alimentación?
kimy Yara hola! He visto comentarios así y lo único que tienes que hacer es cortar las comidas freídas, reducir porciones de pastas (incluye las sopas con caldo) aumenta tu consumo de verduras Y trata de comer más pollo y pescado que carnes rojas
@@Addyyyy05 no como fritura y tampoco la pasta, solo como atun enlatado. Además con esta cuarentena no puedo salir a ningun lado
Cuanto bajaste??
kimy Yara oh vale, entonces pues lo único que tienes que hacer es tomar bastante agua natural y pues evitar comidas que no sean saludables.
Hauuuu excelente, mañana lo hago jajajajaj ahora solo lo veía, ya estoy en camita
jajajaja igual
Igual yo xd
🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajajajaja c mamo xD
Yo también 😂😂
DIOSSSS MIOOO ESTUVOO🔥🔥🔥PERO LA SATISFACCION DE HACERLO ES INCREIBLE 🎉🎉🎉
Es increíble chic@s. Al principio uno se queda sin poder pero mientras lo haces tú cuerpo se adapta y cuando te diste cuenta lo haces completo. Adoro esta rutina.
Día 4 de cuarentena: me pongo a hacer ejercicios.
Día 9 de cuarentena: admiro a esta mujer.
Día 12 de cuarentena: estaré mamadisima cuando acabe esto.
Pd: las personas que estén en la misma situación muchísimo ánimo, se puede!
Esto tiene más likes de los que me esperaba jajajshs seguid, no os rindáis que después de un tiempo notas la diferencia
X2
También chocalas
También para no aburrirse jaja y para que no nos mate el virus.
Jajaja.. igual chocala
anngelicx x aquí andamos cuarentena fit
Empecé hoy 31 de enero 2021. Cada semana les iré diciendo cuanto he progresado con esta rutina + la de 30 min. Actualmente peso 67. Deseenme suerte
Suerte.. !!
Suerte, espero tus reportes
...
.
como vas??¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Siempre los sigo pero y me gustó que ahora sí se escucha la música y me gusta felicidades chicos gracias por enseñarnos cuando era más joven me encantaba hacer ejercicio pero lo que veo con uds es muy completo. 😊❤
Les cuento mi experiencia llegue hasta el minuto 14:09 y antes de hacer el ejercicio me pese y baje 100 gramos y yo tipo OMG.
Inténtelo si funciona!!!
Like y sigo actualizando ❤️❤️
Editado....................
Hola he vuelto!! 2 semanas después
Estuve haciendo 4 veces por semana los ejercicios y baje 1.7 kilos OMG
Lo estuve acompañando con una dieta saludable y solo un día comí comida chatarra
Q bueno muchas felicidadez. Yo nesecito hacerlo tengo 8 semanas antes de ir me de vacaciones y me gustaria bajar al menos unas 15 libras
Súper voy a intentarlo
Cuántas veces x semana hiciste esta rutina ?
Jajaja es obvio que al hacer ejercicio pierdes un porcentaje de peso pero en agua, la cual eventualmente recuperarás al ingerirla. Es imposible que pierdas grasa en una sesión de cardio de 20 min y además sólo una vez, no inventes
pli
Recomendadisimo voy 21 días con la rutina y ya baje 3 kilos 💪🏽 y vamos por mas
Wow fue con el mismo video ?
Siiiii pero acompáñalo con una vida sana
Yo espero q me funcione solo me queda un mes de vacaciones y después empiezan las clases y no me da el tiempo
Cuantas veces a la semana la realizas? Solo los 10 min
Susana Rojas lo hago todos los días y el video es de 20 minutos tienes que hacer toda la rutina
Hoy lo hice y me encanto!! ❤️🙌 Sude muchísimo!! Lo hice completo. Like si tú también ! ( Quiéro ver si no soy la única )
Hace mucho que lo deje de hacer y hoy que lo hago me siento muy bien y motivada. Muchas gracias 😊
Llevo dos meses con esta rutina.
Ya me sale completa...
Suerte 🤞
Te a funcionando
Te a funcionando dime
Si a dado resultado
que padre jaja, yo apenas empece, animo que si se puede!
Obvio que da resultados, cualquier ejercicio pero combina lo con una buena alimentación
Sensacional!!! Por favor suban más rutinas 😍😍😍
Empecé esta rutina durante el confinamiento en marzo 2020 y en 3 meses gané muchísimo músculo y perdi 4 kilos, al principio de marzo pesaba 67 kilos y al principio de julio 63 kilos, pero lo más importante para mi era de que gane más músculo y perdi 3% de grasa. Ahora 1 año después sigo con la misma rutina 2 veces a la semana y además comiendo lo que me da la gana, sigo ganando más músculo pero en el mismo peso sigo, estoy muy contenta y feliz de llegar a donde estoy ahora 😍😍😍😍
Excelente, ahora como vas?
@@sophiamares7395 Fenomenal, me metí en el gimnasio pero sigo con esta rutina 1 vez a la semana. Mido 1m78 y peso ahora 62kg y lo más importante tengo un cuerpo musculoso, y eso gracias a esta rutina que me dio ganas de ver resultados más rápidos y sobretodo buenos. De verdad inténtalo, para mi es la mejor rutina sin duda
Super!!! Lo hice y termine sudando la gota gorda! Pero lo termine... encontré este video cuando mi mente divagaba en mensadas!! Y dije en vez de estar pensando tonterías te pones hace algo que te beneficia ... y listo!
Esto no es cardio esto es arte
Tienes razón
Tienes razon
👊👊
@@irmapaxtor6762 debes de decir tienes razón >:v
@@joshuamajano5914 pero yo pongo lo que quiero no porque todos digan "tenés razón" no significa que yo igual :v
Empiezo este ejercicio cardio mñn,quien quiere seguir mi secuencia de ejercicio todo el mes, a ver cuánta calorías rebajo con este cardio,manita arriba y les cuento.
También empezaré dsd mñn a ver como nos va... Suerte a todos
Paola Medina yo los acabo de hacer y me estoy muriendo 🤣
Chic@s primero busqué un vídeo de calentamiento.. y llegue hasta el minuto 8,cai muerta.
He notado cambio y a la vez estoy en dieta.
Empeze hoy , me apunto🙋🙋
A los 7 minutos estaba haciendo mi testamento 😥 muy buena rutina. 💪👍👌
jajajaaaaa...jajjaaaa yo solo hice 18 minutos jajajaaaa y si se suda como chanchitooo
Yo ni ise un minuto y ya me estaba muriendo :"v
😁😁😁😂
Jajaja jajaja
Jajajajajjajajj
Al ver los comentarios de las personas me quise retar a mi misma y lo logré lo hice completo me encantó, no puedo negar que me duelen las piernas pero se logra 🥳🥳🥳🥳🥳🥳 ahora hacer otro 🙌
Lo comencé hace 3 meses y me cambio la vida...amo strong
Hola que beneficios miras por favor comenta. Hoy mi primer día
Desde hace tiempo que entreno con ellos, me hecho más fuerte, me he tonificado y hasta he ganado musculatura.
Felicito a Ai Lee y a su equipo, a mi si me resulta.😉💜
Y haz bajado de peso
Esa era una duda que tenia!! Si también te tonificabas, porque no quiero bajar y quedar toda flácida
Y te tonificante haciendo este mismo video?
Empeze esta rutina desde el 5 de marzo del 2021 lo práctico todas las mañanas y tarde en total son 40 minutos de cardio al día, regresaré en un mes para contarles los resultados... Mi peso actual es 85 kilos
Hola. Como te fué. Yo empecé hoy. Quiero saber si sirve?. A ti te ha ayudado. Cuentame
Hola te sirvió? O no hiciste nada , como yo 😂😂😂
@@Jeyline1.w siendo sincero si me sirvió porque pesaba 90 kilos y en dos semanas logré bajar 10 kilos, claro eso sí que hay que tener una alimentación saludable y tomar agua lo. Suficiente así verás los resultados rápido
@@alexismartinez8674 10kg?? es muchísimo
@@pekesbautista2922 lo mismo digo lol ahora mismo voy a hacer :v
Esto nunca lo viera visto y lo mejor del mundo , gracias!!
"Este es el momento para recuperar el aire" Mi alma ya fuera de mí cuerpo y a punto de llevarme con mi creador :v
Aleja cB ya somos dos las que partimos de esta tierra 😂😂🤣🤣😂🤣😂🤸🤸🏃🏃🤸🏃
Ajajaajaj así mismo sentí
Jajajajaja después de tijeras
🤣 🤣 🤣 🤣 🤣
jajaja🤣✌
Jueves 09 Julio 2020. 176lbrs.
Jueves 30 Julio 2020 160 lbrs.
Continuó... (5 veces a la semana).
👍
solo con verlo ya me siento FIT
De vdd ke está tan fuerte q con verlo kemas grasa😂🤣😂
Jajajajaja
Tania Gonzalez 🤣🤣🤣🤣
debe ser porque estas asi de buenota como el video
😂😂😂😂😀
hola soy de Argentina Cordoba, me encanta muy pero muy bien explicado la coordinacion excelente, una rutina fuerte pero de apoco se ve el progreso y el tiempo que uno va tomando, me super encanto
Mira que zumba no me gustaba nada de nada de nada.... pero esto nuevo que han sacado me ha enamorado por completo.
Halluzinieren Hola! Esto no es Zumba..es Strong, otra disciplina hecha por la marca Zumba 🙂 saludos
Valeria Natucci ya, es lo que dije, que zumba no me gusta nada, pero esto si.
Ah jaja entendí mal..perdon! Mil disculpas
Valeria Natucci perdonada estás jejejeje
Halluzinieren yo pienso lo mismo, a lo mejor por la musica
Wauuu!!! Esta mujer es de acero....
Vive en el gym por eso es así ,
Fué competidora de artes marciales, tiene una tremenda condición, las rutinas de Strong son en 3 niveles, este nivel es el 3, yo en la primera vez no aguanté nada, pero ahora conforme la práctica, no es fácil, pero ya tengo condición, esta mujer te inspira al máximo.
Esto era justo lo que buscaba 🤩
Lo logre los 20 minutos me aplaudió porque si fue duro para mi 👏👏👏👏le agradezco muchicimo señorita muchas gracias por compartir sus conocimientos y profesionalismo Dios la Bendiga ♥️🙏🏻🤗👏👏👏
Alguien más lo ve en cuarentena??
Yooo!!
Yo empecé hace dos meses, pero con una profesora por zoom
yo, y tengo sobre 50 y completo los 45 minutos ...son varias las profes y entretenidas!!!
@@maryarredondoleiva6653 energia a tope como debe ser una genia
@@gabrielalopezcarballo esta buena la clase?
yo la empecé hacer u me encanto me siento miy motivada estoy viendo los resultados es increible la recomiendo la pude descargar para mi rutina diaria la amo y no la cambiaría por otra😍😍
X favor dime como descargar
hola melisa yo busque la ap y no la encuentro en donde play store yo hice y me encanto estoy pasada d peso y con mi nena d 3 no puedo ir y me gustaría hacer la rutina completa gracias
Si haces la clase te lo juro en 2 semanas miras resultados en tu cuerpo..💪🏼💙
Cecilia Hernandez amiga funciona para bajar de peso?😔😭
segura?
solo 8 min, out, estupendo me quede con ganas de seguir, pero mis pulmones me decian " o le paras o nos salimos""
😂😂😄
JAJAJAJAJAJQ XD
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
X2
XD😂
Me encantó muchísimo, no quiero ni imaginar que será 60 minutos, nueva suscriptora, gracias por cada ánimo que nos da , ya con casi 40 años , estoy muy animada a continuar por mi salud .
AYER HICE 7MIN, HOY LLEGUE HASTA EL 10 diosss quiero terminar esta rutina apoyenme ! :D
Complete la rutina chicos! Éstoy sudando como un CERDO!! Jajajajajaja, pero que bien siente
Yo estoy haciendo una rutina de la misma entrenadora Ai Lee, son 30 minutos pero es más fácil de completar los 30, el vídeo ella está de blusa azul. Hágalo y notará el cambio en el cuerpo rápidamente.
Yo ayer empecé de igual manera con un video de 7 minutos y de este video logré hacer 10 minutos . Espero hacer completas las rutinas 😅 a ver como nos va 😄
@@myriamrincon4626 esa de 30 min no la hecho, voy a intentarla pero está si es bien Ruda. Pero ya la puedo completar difícilmente, me cuesta full pero la completo, yo no sé de hacer mucho ejercicio pero en estos tiempos de cuarentena me ha servido bastante para bajar los niveles de ansiedad, dolores de cabeza , me despeja la mente. Es una TERAPIA super recomendable
@@helliotvillarroel2307 que bien, el ejercicio nos activa y ayuda mucho en lo emocional, de verdad me ha gustado mucho la de 30, sobretodo porque se trabaja bastante brazo y abdomen, suerte.
Wow genial me encanto el video, donde esta esa gentita que recien empezara en el 2019 .
El paso del oso me hizo reir😅😂 minuto 11:20
Nayelikt Sandiz holi! Por acá jajajaj
Holaa, acá estoy ahre
Aja y yo gateando y pues no era asi jajajaja 😅
Está chingoooon la sincronización de la música y los movimientos fueron de lo mejor jajaja 😂
Nunca m canso de hacer esta clase , amo ❤ cuando estoy apunto de parar ella dice cosas que te animan a seguir con el ejercicio aun que andes con la lengua de fuera jeje 💙
ojalá me doliera el hocico cuando trago como cuándo hago ejercicio 🥵🥵🥵
Jajaja 😃
Jajajajjajaja
😅😅😅
😅😅
Pues yo tengo once años y lo puedo hacer dos veses al dia
Acabo de terminar el entrenamiento y quedé con el alma de fuera xD era rara la vez que sudaba haciendo ejercicio o sudaba poco hasta que descubrí este entrenamiento estoy ardiendo 🔥🔥🔥🔥💯
20/10
81.4 kg
Volveré el 30/10
Like para dar mi avance.
solo faltan 2 dias como vas?
30/10
76.8kg (-4.6kg).
@@jorgehuachurontocondor9043 Hola y como te fue?
Lo ha puesto
Debo estar volviendo el 14/11.
Llevo haciendo esta rutina 1 mes y medio y eh bajado mucho de peso. Hago dieta, mas los ejercicios ufff. Super buenazo❤, ahorita estoy viendo el video echadita en mi cama (ya hice en la mañana mis ejercicios) pero estoy viendolo ahora si , tranquila echadita y sin sudar😅❤❤
Yo leyendo los comentarios, antes de hacerlo jajaja
Jajaj x2
X3 jaja
Por 2
Estoy igual jajaja
Soy JAJAJAJJA
Estoy empezando el entrenamiento les estaré contando como me va funcionando 🥳
Día 1: todo muy bien la verdad tengo muy buena coordinación y después del calentamiento empecé a sudar mucho 😂 termine y me sentí muy bien 👍🏻
Día 2: amanecí adolorida 😆😂 pero no me detuve Jsjs estiré un poco antes de empezar y eso ayudo! Todo estuvo muy bien con muy buen ritmo 😊👍🏻
Llevo 5 días 🥳 y la verdad esta súper genial 😃 empecé este reto el día Domingo 19 de Julio ☺️
Jaja por 2
Felicidades yo voy x mi 3er día pero hago el otro de 30 min
Ella: Sientan el esfuerzo en las piernas.
Yo: donde estan mis piernas, ya no las siento... 🤣
Jajajajajaja!!
Jajajaja
xd
jajjajajaj estalle de risa .
Lol
Por primera vez agradezco los anuncios de TH-cam gracias a eso descubrí tan magnífica práctica