STRONG Nation Entrenamiento en 30-Minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2020
- Prueba el entrenamiento de alta intensidad para todo el cuerpo donde cada movimiento se sincroniza con un ritmo. Este entrenamiento de 30 minutos es solo una vista previa de lo que experimentarás en una clase en vivo de 60 minutos. ¿Crees que tienes lo que se necesita? Encuentra una clase en tu área en STRONGbyZumba.com
Aca los del 2024 (mamá soy famoso 12 likes) gracias
😊mayo 26 inicio
Pues esta rutina me hizo bajar 15 kilos en 3 meses y sin privarme de comer o darme gustitos, realmente estoy feliz por los resultados y solo me queda agradecer a aylin por sus excelentes indicaciones y soy testigo de que funciona
Solo esta rutina o mezclaste las de su canal, me parece genial los resultados que comentas
El primer mes solo hice cardio y terminaba muerto y el segundo mes cardio y abdomen, el tercer mes es cardio, adbomen todos los días eh intercalada los días entre piernas, brazos, pecho.
De verdad? Con solo 30' de ejercicio x día o más?? Te felicito..
Sabes cual es su canal hermosa? de ella quisiera ver sus rutinas completas
Y hacias todos los días? O sólo 3 veces a la semana??
Esta entrenadora, debe ser la mejor de Toda, merece todo un Oscar.. La unica que me anima a ejercitarme, y es tan comprensiva porque necesitamos recuperarnos y respirar,, porque otros ni le importa
Total! danganas de llegar hasta el final, ella es genial! ejericio y diversión al mismo tiempo...
Hoy no queria salir de casa pero no queria dejar de hacer ejercicios y ne conseguí con este video, wow😮 me encantooooo, la tecnica de la instructora uffff y lo mejor que te da opciónessegun tu nivel, sin perder el ritmo de la clase, de verdad que buuueeenisiiima, suscrita desde ya y Gracias por compartir tan valiosa clase.
Quién fue el genio que tradujo este hermoso video a todos gracias yo los veía el año pasado en inglés desde Uruguay los voy a seguir y guardar para empezar a adelgazar gracias mil ,
Llevo 5 días haciéndola y wow¡ al principio no avanzaba ni a saltar jaja apóyenme con un like para seguir subiendo mi progreso semanal
hola, haces todo los días la misma rutina?
Debora Sendra no , siempre las varió las de strong junto con las de gym virtual 100% recomendado
@@salmagonzalez6439 genial, gracias!
Como vas?
Es la mejor disciplina que he conocido
Acabo de empezar las rutinas...al principio me faltaba el aire después de unos 30min ya te acostumbras y ya siento el cuerpo más liviano 🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
Hoy iniciaron mis vacaciones del trabajo y me propuse mejorar mi condición física, ya me tomé la foto respectiva para ver el progreso. Fecha: 01/07/2024, vamos con todo!!!
Voy por mi día 20 haciéndolos y ya estoy viendo resultados y cada ves resisto más 💪🏻🥳
Definitivamente la actitud de esta mujer es espectacular...su forma de hacer los ejércitos es muy técnica..además motivadora...eres excelente eyleen...única 👌👏
Muchas gracias, no saben lo bien que hace al practicarlo, me ayudó a bajar de peso más de 2 kg en 3 meses, tengo 56 años y me siento muy bien desde que comencé los ejercicios, que Dios los bendiga y sigan compartiendo salud.
Animo, cada vez será más fácil, no olvides que se trata de constancia
Cómo se llama esa disciplina
18.02.2024 estou sudando, pero contenta porque no abandone me esforce hastael final . 100% recomendado ! si tenes problemas de rodillas no saltes. Igualmente no deja de ser intenso el entrenamiento. ponele garra!!! saludos desde Argentina
No puedo creer que haya aguantado la rutina completa. 😭😭😭😭😭😭😭 Estoy orgulloso de mi
👏👏👏 🎉
Tskd,😇
Esa rutina de ejercicio me iso que se me notes mis cuadrises sólo en 3 meses
@@naralindiaz2427 lo hacías todos los días?
Tu eres coloso
Desde que vi estos ejercicios me gustaron..
Hoy llevo 3 meses haciendo esta rutina,pues que les digo, tengo 15 años,pesaba 78 kilos, Hoy en dia peso 57 kilos, nunca pense que lo lograria, pero si se pudo.🦲
Valla que genial ,mucha disciplina la tulla ,ahora mantén esta vida sana y mucho éxito , felicidades !!
Como era tu rutina? Solo este video
Felicidades
@@vanessac.santana8056 sisi
¿Comías igual?
No me Rindo !!! Inicie 13 de marzo 2023 llevo 21 días. Todos los días media horita . Espero los resultados con ansias. 71500 peso inicial.
Hoy se cumple un mes. 13 de abril. Firme.
Lograste resultados linda?
Si sii ya he bajado. Me entran las camperas. Sii. De a poco. Voy. ! Lastima que no tengo una balanza. Pero ya veo. Un cambio.
En que vez el cambio? Donde en tu cuerpo o physicamente ?
El cuerpo bien tonificado las piernas bien dura ! Todos los días amo este entrenamiento. Me da fuerza resistencia. Muy bueno ! la perseverancia siempre! aparte agrego otro ejercicio más de ellos.
Yo aaranque lunes 13/3. Ya llevo 2 semana lunes a viernes. Sábado y domingo descanso. Me dio muy buen resultado. Con el verano no podía hacer. Ya arrancamos de nuevo. !!! Media horita de volar ❤❤
Ella: eso es están divirtiéndose están sonriendo
Yo: Serio y concentrado en que no se me pare el corazón
Jajaja 🤣 yo tambien
🤣🤣X2
😆😆
😂 😂 😂 😂
XD
Llevo 2 años haciendo esta rutina y la verdad se nota el cambio en mi cuerpo.
El trío dinámico…Ai Lee y Cat son mis ídolas, su rutina es extraordinaria juntas o de forma individual y los resultados se ven en poco tiempo..Bravoooooo 🩵🍀👏🏼👏🏼
eres la mejor entrenadora del mundo mereces un premio oscar🏆🎖🥇
Es el mejor video que he visto de esté tipo de enfoque, su energia, música y actitud de ella es muy positiva y cero aburrida. Espero ver más videos tuyos 👌🙏🏻💯
Por favor publiquen más clases ahora que estamos en cuarentena son más que necesarios. Gracias
Creo que la única manera, es comprando los video, en Amazon los venden
si
@@dianalizarragaosuna2654 pero no puedo comprarlos en amazon españa!
Puedes buscar un instructor, por la cuarentena están dando clase en línea... en Mexico puedes buscar a Sara Hernández
Yo no tengo problema de comprarlos, pero no hay opción de venta
Lo hice 4 años llegué al tercer nivel en Pandemia lo hice con usted ahora solo un poco es genial
Con esta gimnasia empecé a tener presión de atleta, INCREÍBLE!! La mejor actividad física que se puede hacer!
Tenía ganas de llorar cuando dijo esto es solo el calentamiento; pero esta es mi tercera vez haciéndolo y ya casi lo hago completo!!! ☺️
Jajajaj esa es la actitud.. Todo se trata de insistir👏💪
También lo hice por tercera vez jaaja es un entrenamiento bastante bueno 🙌
Yo solo he llegado a la mitad
👏👏😂😂🤛💪💪
Hahahahahahahaha me paso lo mismo hahahahahhahhaha
Me gusta siempre verlos más que un entrenamiento parece defensa personal , me encanta💕
Increíble rutina! Por fin una que me gusta y se siente el trabajo 💪
Esta es la mejor rutina de ejercicio, yo si baje mucho, cuando la hacía 😊
He bajado los 25 kilazos que me subí en el embarazo. He seguido está y otras rutina durante 6 meses ayuno intermitente, y tomando muchisisisimo agua. Realmente felíz!
Pudiste combinar ayuno intermitente y lactancia?
Me encanta 😍 ya son varios meses y si hay resultados, incluso hasta la postura mejora, claro que al principio casi escupo un pulmón jajaja solo en el calentamiento pero cada vez que lo realizas vas progresando 💪
Lo mismo me pasó bro. Hasta te hace caminar derecho y sacando el pecho.
Jajaja siiii
Y si😂😂
Cual es su canal
Me encanta esta rutina ami me a funcionado muy bien .claro al principio sentía que me moría pero luego me acostumbre si se puede chicos yo e bajado de peso como 10 kilos y no ago dieta claro lo convino con otros ejercicios
Gracias Aylin, y a tu equipo. Extraordinario ejercicio completo. Estoy sumamente agradecida. ❤
La verdad son muy buenos sus ejercicios yo soy delgada pero empeze hacer estos ejercicios y mi cuerpo tiene más musculo se tonifico mi cuerpo me gusta como se ve🥰
Me fascina tengo 67 años y aún me muevooo algo.. Gracias están divinas las clases
falsooo
El primer dia casi veo a Diosito y no lo pude terminar, pero hoy le di con todo.. El mejor entrenamiento que puede existir!!😍
Me pasó igual 😞
Pero ahora ya le sigo el ritmo ✌🏻
Sinceramente me encanta ver a los entrenadores con esos cuerpos musculosos, son mi inspiración. Así digo "¡Voy por ese cuerpoooo!" 😂❤
Yo los sigo desde la pandemia sigo haciendo este mismo ejercicio y me ayuda mucho física y mentalmente
Diooosss, con 13 años me enfrento a una rutina tan fuerte, apenas aguantaba, pero ella siempre nos dice ''No se rindan''
Así que le hago caso, y me aguanto, y le sigo el ritmo, que por cierto es entretenido :).
Así es el video es muy entretenido
Me encantó!!!! Había buscado por tantos lados hasta que al fin encontré lo que buscaba muchas gracias
Primera vez que la hago y llegué a la clase completa esta genial.
Gracias por darnos la oportunidad de enseñarnos estos ejercicios .Hace tiempo que no entrenaba y comenze hoy muy divertidas y fuertes estás clases.
Soy instructor de STRONG Nation y realmente es una disciplina que transforma el cuerpo. Trabajas con el propio peso de tu cuerpo, tonificas brazos, piernas, glúteos y abdominales. La música motiva los movimientos. Ya nadie tiene que aburrirse con rutinas estacionarias. STRONG Nation llegó para revolucionar la industria del ejercicio. ¡Olvídate de las repeticiones! Siente el poder de la sincronización. Los invito a mis clases. 💪
Tienes algún canal?
Kary Segovia Háblame por Instagram: niquibustos_
@@NiquiBustos hola puedes darme bien tu instagram
Esther López López instagram.com/niquibustos_
Tienes mucha razón, es cuestión de disciplina, esfuerzo y persistencia, yo aún sigo aquí intentando ser más fuerte que el vídeo, y a venir a ser más sano con mi estilo de vida, me encanta la música y la sincronización mientras hago ejercicio, es de lo mejor que puede existir.
Excelente, todo perfecto y la energía que transmite uffff... sin palabras el mejor entrenamiento que he encontrado.
De los mejores videos que he visto para hacer ejercicio
En cuarentena me funcionó muy bien baje como quería y tonificada, ahora después de ser mamá y no entrenar dos años, estoy volviendo a lo mío 💪🏻
17 millones de vistas en español. No cabe duda, los hispanohablantes los seguimos fielmente. Ya saquen el video de 40 minutos!! Ya hace falta 👊
Actualización: 19 millones!
Actualización: 20 millones!!
Actualización: 21 millones!!!!!
Actualización: 22 millones!!!!!!
Actualización: 22 millones!!!!!!
Y de verdadero lo haremos porque es facil verlos. Jaaaa
23 millones!!!!!!
A mi me funciono en una semana baje de peso y en 3 semanas ya tenia todo tonificado asta mi abdomen con cuadros
El strong es una rutina de ejrcicios definitiva llevo años buscando clases que me ayuden a mantenerme y finalmente lo encontre, llevo 4 meses y la diferencia es notable tengo musculos marcados, mejore mi cardio, mi core y sin hacer nada extra en gimnasios, lo recomiendo muchisimo
10 años en TH-cam 😮😮
Yo apenas llevo entrenando 1 año
:(
Amo esta rutina me ayudó a bajar 5 kg, eso que apenas comencé.
En cuánto tiempo ???
Está súper tu programa,están intensos y muy bien explicados y sobre todo la música está súper, me encanta tu canal, hasta que encontré lo que yo quería. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Séptima vez que hago esta clase y me siento increíble!! Desde la primera vez que lo hice pude hacer la clase completa, pero debo admitir que pausaba la clase como 5 veces para descansar 1 min, y ya hoy no la paré ni una vez! Estoy orgullosa y feliz 😄
Además me encanta como da la clase ella y que haya dos niveles eso está increíble!! La seguiré haciendo y les iré avisando como me sigue yendo ☝🏻💪🏻
Muy bien te felicito
Yo también ya puedo hacer su clase completa y me da una alegría de cumplido, y me recuerdo que la primera me faltava aire😂😂😂, adorando
También me gusta como da la clase ella a otros mejor ni los veo
Me gustaría que pusieran más videos de strong en español, ya que llevo un mes haciendo solo los doblados al español!! Por favor 🙏🏻 doblen mas videos para hacerlos!! Me encanta la clase como la lleva la instructora 👌
Si quieren más de estos en mi canal tengo una lista y hay unos donde dice Cardio Les Mills
Yo los hago y realmente no me cansé con este vídeo
Estan mejor los otros por qué son los originales
@@jessicasegundo6628 cual es tu canal de videos de zumba?
Hola @jessica segundo cuál canal
@@jessicasegundo6628 cual es tu canal
siiiiiiiiiii
Se ve buenisimo! Hasta me estan dando Ganas de Certificarme en STRONG
Gracias por la rutina. Si yo estoy todavía con demostración de 20 minutos 🤭 espero en estas semanas poder llegar a treinta minutos no es fácil para mí sufru de asma y me ahogue casi toda el entrenamiento pero hoy que hice la demostración nuevamente pude terminarla sin crisis asmática estoy feliz.
Genial entrenamiento me gusta muchoooo ..
Ella: se están divirtiendo ...
Yo: ahogándome en mi sudor jajja
jajajajajaj xd
😂😂😂😂😂 si exacto.
😹😹😹😹😹😹😹
jajajajajajajajaj xD ese compa ya esta muertooo no mas no le an avisado xD
Si quieren más de estos en mi canal tengo una lista y hay unos donde dice Cardio Les Mills
Yo los hago y realmente no me cansé con este vídeo
Estan mejor los otros por qué son los originales
La mejor rtina de todas, gracias gracias gracias y que tengan un hermoso dia, vale la pena cuidarse, es amor. Abrazooo.
Gracias por su aporte! Lo hacen con mucha energía y pasión
Me encantó este entrenamiento!!! No solo es súper completo, sino que tiene mucho dinamismo y se nota que las rutinas fueron preparadas con antelación! Excelente!!!
Quiero compartir con todos ustedes que llevo realizando esta rutina y la de 20 minutos ¡¡trituradora de piernas :D!! desde que empezó la cuarentena :) y realmente lo puedo recomendar a ojo cerrado ;). Mi progreso ha sido increíble realizándola de L-V y descansando los FDS, mejor si lo hacen con su familia y amigos! ojo! presencial o virtual ... NO HAY EXCUSA... Son solo 30 minutos de su vida en los cuales pueden hacer mil cosas, o simplemente nada... Cuídense, ámense y honren el cuerpo que les otorgaron, es el único que tendremos y depende de nosotros mantenerlo saludable.
Bendiciones y éxitos desde ///Colombia Tierra querida///
Cual es el video de trituradora de piernas?😬
@@dayanaura th-cam.com/video/MY_gyv3ZDLE/w-d-xo.html recomendado :D
Muy buenas palabras de motivación, yo me comprometo a hacer ejercicios de este video hasta dominar el ritmo y la resistencia
Hola! haces los 2 videos seguidos o descansas ?
Yo empezaré mañana esta rutina x que me toca cardio, la de 20 minutos la repito 4 veces, pero me gustaría que doblen más rutinas ya que me encanta y además el fondo de musica te súper activa....
Que buenas rutinas y ejercicios me gustan, voy a tratar de llegar a su nivel tengo 53 años y estoy subido de peso 81 kilos estatura 1.70
Animo si se puede, yo voy a empezar con esta rutina tambien
Este ejercicio es el mejor,
Combina fuerza, cardio y trabajo de cuerpo completo es muy bueno❤❤
-Sigan el ritmo de Aurelio
- Aurelio : Ya wey
😂😂😂😂😂
Hola me gustaría compartir mi historia había ganado 70 kilos y no quería asistir a fiestas, esta traumatizado no sabía que podrían pensar o decir de mí...Después de comenzar el programa de entrenamiento personalizado, perdí más de 6 kg en una semana! A final de mes, ya le había dado la vuelta a ese pésimo año de vagancia y mala comida, además seguí perdiendo peso semanas después, y lo más importante me está ayudando a tonificar mi cuerpo sin salir de casa y sin necesidad de gastar en máquinas de ejercicio. 100% recomendable les dejo el enlace go.hotmart.com/T42859009I
Jajajajaajjajjajaja
dice sonrie ... Aurelio me contrataron para colgate jajajajajajajajajjaajja
😂😂
Ai Lee, te agradezco muchisimo la realización de este video y que lo compartieras con todos nosotros. Por el momento no tengo acceso a servicios de salud y realizar el entrenamiento diario con tu video y bajar la ingesta de carbohidratos me ayuda a mantener mis niveles de glucosa estables y sentirme mucho mejor. Dios te bendiga
Me encanta la hago 3 veces seguidas osea que para mi dura más de 1 hora y 30 es increible
Eres unicaa me encantaa todo lo que haces y definitivamente es efectivo
Strong by zumba , es una disciplina que a mi en lo personal me devolvió la vida , hoy día , mi cuerpo es más fuerte y se está tonificando , Ojala todas las personas en el mundo tuvieran un buen entrenador de Strong capacitado cerca de ti para q se dieran cuenta de lo Genial q es este deporte. AMO STRONG BY Zumba! 😃💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😘😘😘😘
X2 pero no hay certificacio para niños de 13 años 😪
هاد مو زومبا هاد ايروبكس
Como se pueden conseguir los vídeos disculpa?
Hola, esta ritina podemos hacerla todos los días?
Hallo, ihr Lieben! Coronavirus Zeit hat aus mir einen Poeten gemacht! Falls es euch gefällt, dann aboniert gerne von Anfang an meinen Kanal und seit von Anfang an dabei, es kommen noch viele interessante Videos! th-cam.com/video/R4B-Ckx98GY/w-d-xo.html
Llevo 2 semanas y veo resultados, gracias a este video ☺️👌
Los amo 😘
Hacer ejercicios le da mucha alegría a mi vida 🥰
La hacia en plena pandemia, en el encierro y en el modo mas fácil xk soy operada d la columna. Me gustaba mucho. Esta semana voy a retomarla!.😊
Yo lo hago cada mes😂
Creo que estoy enamorada de la entrenadora jaja. Amo la sincronía casi perfecta con la música y la naturalidad con la que lo hace. Quiero toda su música!!
Las clases de strong son así de perfectas estar en ellas es otro nivel con la música y tu entrenador animandote
En la actualidad este es uno de los ejercicios que mas me gusta para realizar :D!
Felíz de poder entrenar con estos videos son lo máximo.
Muchas gracias ❤
Logre solo 23min, yo antes hiba a clase de strong de una hora en 2019, luego empezó la cuarentena y valió, es como si nunca hubiera hecho ejercicio antes, literal recogí mis pulmones jajaja, volviendo a empezar de cero, yo en esa época baje 7 kilos gracias al strong ahora lo volveré a intentar ❤️
La única entrenadora que dice uno mas y en verdad es uno mas JAJAJAJJAJA, la rutina es muy efectiva no se rindan
Reaaal jaajajjajajaj
Hola llevo algunos días asiendolos y tuve dolores musculares y pude ver rápido el resultado en mi cuerpo..me encanta son realmente efectivas
Hice ésta rutina en pandemia y bajé 10 kg, ahora he ganado peso y regreso a ésta maravillosa rutina :D Gracias!!!!
Lo haces todo y diario o como? Podrías compartir como lo haces?
@@jordalyallen2817 cómo vuelvo a empezar de cero, lo hago en la rutina más baja con Kat por una semana, y si tengo que descansar entre secciones lo hago, pero hago completo, luego trato de seguir sin pausas adicionales la segunda semana, tomo sólo uno a dos máximo días de descanso entre semanas, a la tercer y cuarta semana trato de hacer el ritmo de la entrenadora , y luego trato de la 5a semana en adelante de llevar el ritmo de Aurelio, que no es nafa sencillo, a veces me gusta combinar con rutinas de baile para no aburrirme
Wow! Es un entrenamiento duro, lo tratare así muchas gracias.
Después de no se cuanto tiempo, sigo siendo team Kat. ¿Quién más es team Kat? 😁
Si somos
Que magnífica entrenadora!, yo practico zumba cinco días a la semana y realmente ya estaba cansada de lo monótona que se había convertido, ésto era lo que estaba necesitando, una rutina con toda la fuerza. 💪
Desde argentina. Buenos Aires capital Siempre te veo. Gracias linda y fuerza Dios te cuide 💪😘
Hoy sude como nunca es hermoso como se liberan las toxinas y estás de. Buen humor 😊😊😊😅😅😅 deli deli.❤
Muy buenos estos entrenamientos, ahora ya me considero parte de la nación Strong, feliz de haberlos conocido👏👏👏 Ay Lee la creadora de Strongnation una genia motivación al 💯 💫
Wow! Si digo que me encantó me quedo corta! me divertí muchísimo ni siquiera sentí los 30 minutos y terminé sudando como nunca! Mil gracias :*
Me encanta esta rutina, súper completa y dura para sudar a todo 🔥, a darle duro muchachos
Recién los encontré 🎉😂😂🎉 me gusta que está traducido en español 🎉
Me encanta esta rutina e bajado de peso lo hago 3 veces a la semana me encanta de verdad agradecida me hace sudar sabroso jajaja
Muchas gracias por ponerlo en español estos ejercicios son geniales son grandiosos y la música te motiva mucho con los movimientos gracias a esta mujer bendiciones 😊 ojalá sigan subiendo mas y en este idioma mil gracias 😊😉
Buenísimo. Muy buena explicación
Muchísimas gracias, excelente clase
Los acabo de leer y los comentarios son tan buenos que me hicieron reír 😂😂😂😂😂😂 de hecho que Ai Lee ,es una trome, la música es perfecta y motivadora....me encanta!!
Amé este canal!!! LO AMOOOOOOOOOO!!! Like si es tu primer entrenamiento con este canal :D
Wow wow wow Que bello es revivir uno de los mejores días de mi vida del 2023
amo esta rutina!!!! es asombrosa de principio a fin
Llevo 2 meses haciendo esta rutina, 3 veces a la semana. He bajado 5 kilos. Si funciona 😉
Comencé haciendo el de 20 minutos. Hace 3 semanas. Hoy comenzaré con éste. Me encantannnnn
Eres maravillosa y fuerte! trato de seguirte, pronto lo logro.....
Las clases son excelentes . Trabajas todo tu cuerpo genial.
Nadie te pela xd
Gracias por enseñar una rutina de maravilla muchas felicidades , soy Erika ama de casa con 2 hijos pero siempre me ha gustado hacer ejercicio pero ya me había dejado mucho tiempo, gracias por la motivación!!!
La energía y sincronizacion con canciones, son contagiosas, me animan a realizar todo lo que diga
Wow como me gusto este entrenamiento super agradecido con los instructores lo hacen muy bien exito😉
Love it!! Un gran entrenamiento 🏋️♀️ excelente !!
Han cambiado mi vida desde que los conocí.
Al principio fue muy difícil volver a hacer deporte, pero con su entrenamiento cada vez me siento con mayor fuerza. Gracias por tan impactante trabajo.
Esta rutina si funciona, logre bajar 8 kilos en cuatro meses, respetando la dieta, después de este logro, resulte embarazada, 😁
Los 4 meses hicistes la misma rutina?
Ya me da miedo hacerlo entonces 😂
@@iaramariamargaritacontrera804 Jajajajajajaja justo pensé lo mismo 🤣😂
Que bien y enhorabuena!!!
¿Todos los días la hacías?