퇴행성관절염! '이것' 알면 나을 수 있다! - 김준배의 관절리모델링 #5
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- #퇴행성관절염 #무릎통증 #단계별치료
- 관절염은 참을 때까지 참다가 수술하는 병이다?
- 퇴행성관절염! 단계를 알면 치료할 수 있다?
- 나의 퇴행성관절염 단계는 과연?
김준배의 관절리모델링 (매주 화요일 오후 5시 업로드)
평촌서울나우병원 김준배 원장
평촌서울나우병원 홈페이지 www.nowhospital...
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![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](/img/tr.png)
![[#건강PICK] 관절이 아프다면 주목🚨 관절염 수술 없이 극복한 주인공의 비결은?!](/img/n.gif)
김원장님 설명이 간결하고 핵심을 잘 전달하시네요.. 많은 도움이 되었습니다. 등산이나 싸이클을 타고나면 무릎이 자주 아파 운동도 주저하게되고 그랬는데 일단 체중을 줄이는게 가장 핵심인것 같습니다.. ^^
네~ 맞습니다. 체중조절과 운동이 보약입니다^^
감사합니다
@@user-bi4zv3gm9y 1
@@굿라이프2기입니다. 달리기 안하고 체중감량하고 연골주사 맞으면 더 진행되는걸 막을수 있을까요?
@@user-qm5ow9gk8y 어떤 치료도 효과를 장담할 수는 없습니다. 체중감량하시고 허벅지 근육을 최대한 키우면서 연골주사 치료를 시도해보셔서 만약 진행이 늦춰지면 다행인 것이고, 그렇게 해도 진행된다면 다음 단계의 치료를 시도해보는 것입니다. 그리고 관절염은 나이들수록 진행하는 질환이기 때문에, 진행을 막을 순 없지만 꾸준한 관리로 최대한 늦출 수는 있습니다.
좋은 설명 감사드립니다.
좋은방송감사합니다응원합니다화이팅
인공관절 안하고 죽는게 제 인생목표입니다
삼십년은 더살아야할건데
벌써 관절염 2기라...
인공관절해도 일상생활되요
@@user-qm5ow9gk8y 수영장 물속걷기가면 구십프로이상이 인공관절하신 분이에요
재활만 잘하면 잘걸으세요
좋아요 😅
좋은 말씀 감사합니다. 그런데 음악이 커서 집중이 조금 안되어 아쉽습니다.
어깨탈구수술후 8년정도 웨이트하다가 최근에 덤벨로 어깨 운동하다가 보조자가 놓치는 바람에 뒤로 살짝 쳐저서 놓았는데 통증이 있어 2004년정도에 수술 집도한 선생님께 찾아가 엑스레이를 찍어보니 퇴행성 관절염이 아니라 끈에 스쳐서 관절이 퇴행하는 현상이 발생되었습니다. 추후 중량 웨이트는 피하는게 좋겠네요. 그리고 퇴행성 관절염은 진행되면 회복이 어렵다고 하는데 인공관절까지는 피하고 싶은데 앞으로 어떻게 관리해야 할까요? 나이는 40대초반입니다.
다이어트 .어렵😱😡
요요는 어찌그리 잘오는지..지쳣어요 😭
그래도 또 도전을 하지요.~~왜? 무릎아파보니 소중함을 알겠고,불편함을 알기에…😭
좋은 병원을 못가봐서 그런지몰라도 몇군대를 찾아가봐도 나이들어서 그럽니다~ 진통제 한달치주고 수술할때되면 오세요 이런식이죠~ 운동법조차 가르쳐주지 않습니다. 의사 참쉽죠~ x평성모병원도 그러네요~ 파업이나 할줄알지~ 큰도움이되었습니다~ 감사합니다!
맞는 말씀!!
무릎이 갑자기 뻐근해서
병원엘 갔는데요
염증때문이라고 하더라고요
약을먹고 충격파치료받고
연골주사를 2번 맞았습니다
부드러워진듯 했는데
전보다는 아니지만 여전히
뻐근하고 가끔 무릎뼈가걷다보면 왔다갔다하는 느낌이듭니다
서있는것두 힘들고요
평상시 운동을 많이한편이고요
몸무게두 168 51 마른편입니다 치료를 더받아야하는걸까요? 의사샘이 상황은 더보자고
하시는데 mri를 찍어봐야하는지요? 무릎이 너무신경이쓰여서 정신적으로 많이힘든 요즘 입니다
수험생이고 의자에많이앉아서 허리디스크랑퇴행성관절염이생겼어요 의자에안앉을수없는데 어떻게해야하나요?ㅡ허리디스크가 먼저걸려서 허리에무리안가게 무릎쪽으로했는데 발생했습니다!
❤❤❤❤
저는 20대인데 벌써부터 무릎이아파서 보게되었는데 설명도 너무잘해주시고 멋있으세요
나는 이 영상이 최고다~
감사합니다
좋은영상
도움이 되었습니다.
감사합니다
체중은 알랐음 어깨 팔꿈치 손목 손가락 등통증 허리 골반 골반 옆뻬 갈비뼈 무릎, 종아리 앞이 조금만 걸어도 앞아요 발목이 더 아파요. Mri찍었는데 발목에 물이찼는데 원인을 모르대요. 어이 없었죠.
아프니 안 걸어서 요즘 다시 걸으니 종아리 앞쪽이 아프면서 발목이 또 아파 걷기 힘듭니다 전신이 아프니 어디부터 치료를 받아야 할지 눈물이 나네요
많은 도움이 됐 습니다.
담 주도 기대 할께요.~^^!!
좋은만씀 감사합니다 살빼야겠네요 운동이랑
선생님
오늘 말씀 잘 들었읍니다.
제가 퇴행성관절염이며 다리가 야칸 오다리이며 야칸의 통증이 있습니다.
나이는 73세이구요.
찾아가 진찰받고 싶은데 어떻게 찾아가 될지 주소.병원전화번호등 ㅈ알고싶은데
알려주시면 고맙겠습니다.
원장님
어디서도 들을수없는
자세한설명 많은도움되었습니다
고맙습니다~~~
이론적으로면 체중 보다 점프운동이 더 연골에 안좋은거 아닌가요?
무릎에 부담이 가해지는 시간도 중요합니다. 하루 중 점프 운동하는 시간보다 걷거나 서있는 시간이 훨씬 많으니까요.
선생님 말씀이 저에게 해당되네요
좋은말씀 조언 감사합니다
외출중 무거운 물건들면서 무릎옆 통증이 생겨서 병원에서 통증1번주사맞고 소염진통제3일먹고 현제는 통증 없고 아무증상 없는데 퇴행성관절염일까요~?
말씀하신 증상은 무리한 동작에 의한 손상으로 보입니다. 이런 손상만으로는 퇴행성 관절염 유무를 확인할 수 없기 때문에 퇴행성관절염이 있는지 확인하시려면 적절한 검사를 받아보시기 바랍니다.
@@굿라이프 감사합니다 ~
하하하~동네 아주머니들 정신차리고 잘들으시길!..^^
정말 필요한 의학상식 강론 고맙습니다.
감사합니다.
좋은 말씀해주셔서,
수고하셨습니다 감사합니다
히체두 두꺼운데 퇴행성 관절염이 오죠 아직 50도 안됐는데 퇴행성 2단계라네요 걷는게 너무힘드네요
말씀이정말귀에속드러옵니다ㅡ감사합니다
영상이 도움이 되면 좋겠습니다^^
유익한 정보정말 감사합니다
선생님 잘설명해 주시네요
명쾌 통쾌한 설명 너무 감사드려요 ~ 이해하기 쉽게 알려주셔서
귀에 쏙쏙 들어 옵니다 ~^^
도움이 되셨다니 기쁘네요~^^
감사합니다 좋아요 구독
원장님
무릎이 아픈데 혹시 실내자전거 타는건 도움이 되나요??
관절염에대해서 잘알았읍니다 무릅. 발목도 막이찢어져 시술을했는데 오다리가되었다니 오자수술하면 관절에도움이되나요? 발목은 어떻게하면 간강하게 보낼수있나요? 답변기다릴게요 감사합니다
늘 좋은 정보 구독합니다. 감사합니다.
관절염초기인데 처음에 부드러워지는연골주사후 20일후 인대강화주사맟고 40일후 인대강화주사를 맟았는데 효과는없는데 계속주사치료해야하나요
시린증상만있다가 가끔통증이 있네요
귀에 쏙 들어오는 설명이네요.병원 주소 폰번호 알려주세요
2019년 6월에 인공관절 수술했는데 계속아파요 아침에 뻣뻣하고요 맬 진통제 먹고 있는데 언제쫌 통증이 살아질까요?
선생님 감사합니다 한쪽다리가 짝짹인건 그다리만 운동해야합니까 궁금합니다 ~~^
너무유익하고 넘재밋어요
글구 모델이신가요~~^^♡♡
채중만아테행관절이라고.거짓말몸애몃배채중가하며사는일상생활인대.무리하개써먹어도괸찬아요더건강해요관절삐끗하면다처요움직이는자새가가중요해요
무릎건강과계단오르내리기를
방송해주시면
감사하게습니다
고관절에 대해서 한번 이야기 해 주세요
좋아 요
선생님 자세한설명감사합니다~
생활에큰도움될거같아요
생활에 도움되는 의학적 말씀
감사 합니다.
좋은정보
감사드립니다~^^
자주 뵙게될수있는
영광을 주십시요~🤗🤗🤗🤗🤗🤗
영상을 좋아해주시니 감사합니다^^
선생님.
잘배우고갑니다.
저도 환자분들께 잘설명드려야겠습니다👏🏻
원자님 감사합니다
좋은말씀 감사합니다 귀에쏙 들어옵니다
1
박사님 고맙습니다
감사합니다~ 널리 공유해주세요^^
좋은 영상 감사합니다 ~~
허리와 팔꿈치 관절, 손가락 관절 좋아지는 운동법 알려주시면 감사하겠습니다 ^^
네~ 편한 밤 되세요^^
3
넘 좋아요
설명잘해주셔서 ..
감사합니다.
저도 퇴행성 관절염은 그저 마지막에 수술하는 수밖에 없다고 알고 진통제 먹고 참으며 살았거든요. 그런데 작년에 초기당뇨진단 받고 너무 놀라서 저탄수 간헐적 단식으로 약 15kg 줄였습니다. 그리고 허벅지 근육운동을 열심히 했더니 당화혈색소도 정상으로 돌아오고 관절 통증이 너무 좋아져서 이제 전혀 진통제를 안쓰게 되었습니다. 테니스도 다시 시작하였고 수영이랑 운동도 열심히 합니다. 왜 이걸 십년전에 몰랐을까 참 안타까웠습니다. 저의 질문은 체중줄이기 전에 벌써 제다린 '오다리'가 되었거든요. 오른쪽 무릎은 굽혀지지 않고요. 통증이 현저히 줄었지만 여전히 휜다리 수술을 지금 해야할까요? 제가 찾던 바로 그 내용이 선생님의 채널에 있네요. 잘 보았습니다.
저도 퇴행성관절염인데 근욕운동을 어떤 자세로 하시나요?
선생님 감사합니다 !
노력하겠습니다 👍👍🙏🙏🙏🙏
네~ 체중조절과 운동만큼 관절에 좋은 게 없습니다^^
감사합니다
자세한 정보 감사합니다 체중조절 필히 해야겠습니다 카페에 공유좀합니다
생님보호대하고
편지걷는건갠잔을지요?
원장님 진심으로 감사드립니다. 체중도 큰 문제이지만 저는 하체가 상체보다 많이 약해 허벅지 종아리 근육을 늘리는 운동을 하고싶은데요. 제 직업상 하루9시간을 서서.일하고 계단을 오르락 내리락 하다보니 무릎 통증으로인해 윤활제 역활을 하는 주사를 한주 간격으로 총4회를 맞았습니다.
현재는 무릎보호대 착용을 구입하여 출근전 착용해서 퇴근시까지 착용하여 일하고 다니고 있습니다.
착용할땐 아픔이 없는데요.
벗은후 무릎내측이 시린다고 하야하나? 통증이 미세하게 느껴지는 상태입니다.
지금처럼 계속 착용 하고 일하는게 괜찮을까요?
마흔의 나이인 지금 저만 이러니 넘 부끄러워 직원들 몰래 착용중인데 하우빨리 무릎통증 던져버리고 무릎보호대 없이 일하고 싶어 새벽인줄 알지만 잠못이뤄가며 조언을 구해봅니다.운동을 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 무릎통증에 조금이나 도움이 될련지요?
늘 건강하시고 좋은정보 감사 드립니다.
무릎에 대한 영상입니다. 도움이 되면 좋겠습니다.
th-cam.com/video/zmODmWSc9Kc/w-d-xo.html
@@굿라이프 감사합니다.~^^
무릎 보호대 착용 하면서 일하고 있는데요 괜찮을까요?
오늘 하루도 웃음 가득한 하루 되세요🙂
걷기운동하다가
갑자기 안좋아져서
왜만하면 안걷고
수영만 한시간 하고있습니다
화이팅입니다. 건강하세요!
감사합니다궈에속드러옵니다
선생님.무릎에서 찌지직 소리는 왜 나는거예요?몇년사이 살이 찌긴했는데 이젠 바닥에 앉아서 어딜 잡지 않고는 못 일어나네요.병원에 가 봐야할까요?
네ㆍ널리알려드릴게요 선생님ㆍ배준배선생님 , , ,,,,솔직히ㆍ얼굴도 넘 호감가는얼굴입니다 아마도ㆍ다들좋아하실거예요
좋은 영상 감사드립니다 많은 도움이 되었습니다~~^^
감사~
강의내용이 간단 명료하고
짧아서 좋읍니다.
길면 부담스러워 터치안하는데....
바쁜세상이라~~
그래서 다리가 휘었는데 무릎이 치료하면 무릎 펴지나요 그거 궁금합니다ㅠ
프롤로주사 치료하고 오다리가 일자로 조금 펴지던데요~
오다리가.되였는대.수술업이.운동으로.1.자로돌아올수있나요
선생님 다리 연골이 찢어져 답니다 근데 병윈에서 아직 나이가있다고 약으료 치료 하자고 하시는데 약으료 치료가되나요~?
초기부터 병원 다녔지만 그때나 지금이나 처방은 소염제에 물리치료가 다 인데, 의사들은 왜 초기부터 병원에 오라고 하나요?
깨알같은 정보 감사합니다..
캐나다 벤쿠버에서 응원합니다.^^
요즘계속다리가 아파요
스쿼트하니까 더아파요 그래도운동해야되나요
스쿼트는무릎이건강한사람들에겐좋은운동이지만 무릎이 아픈사람에겐 아주 안좋데요~~
@@user-lb2qd9mu1j 그렇군요
감사합니다 다이어트해야겠네요
등산도 무릎 안좋은 사람한텐 안좋대요
@@An-bsb 그쵸
오랫동안 관절염 약을먹어도 통증이가시질 않습니다 이제 수술하려고하는데어떻게해야할카요 다리도오다리가돼어 갑니다다리가 아프니까 운동도힘들고 살빼기도 힘들어요
활동할때는 통증이 없는데 수면중일때만 통증이 있는경우는 병명이 어떻게 되나요?
퇴행성관절염 증상이 그렇다는데 저도 그래요
@@Tv-xc6kk 걷고 활동하실때는 무릎 아픈사람같지않다가 주무실때만 통증이 있으신가용?
실내자전거타는거는도움이되나요ㆍ답변부탁드립니다
th-cam.com/video/2J0t40TxEZ4/w-d-xo.html
자전거 타기에 대한 영상입니다~
김원장님 설명도 간결하시고 자세하게 귀에쏙쏙 관절염 환자한테 힘이됩니다
매우좋아요.
감사합니다.
다행이네요~ 좋은 하루 되세요^^
안녕하세요 원장님,
슬개건염으로 시작했다가 팔 어깨 목까지 아프고 저려서 잠을 잘 못자고 있어요, 걷을때마다 아프구요, 원장님 뵙고 싶어서 두렵지만 지방에서 새벽에 출발해서 평촌에 가려고 합니다.
화요일 예약했는데 기대됩니다~
선생님 ~ 혹시 퇴행성관절염에 걷기 운동은 나쁜건가요?
체중조절과 같이 할수 있는 운동이 어떤게 있을까요?
참!! 영상 고맙게 잘 봤습니다~^^
정확한 무릎 상태를 알고있는 주치의와 상담하시는 게 좋습니다. 앞으로도 다양한 운동을 소개할게요. '걷기'도 따로 다룰 기회가 있을 겁니다. 좋은 하루 되세요~
유익한 정보 감사합니다. 큰 도움받고 갑니다 약 4개월저부터 한쪽 무릅이 뻑뻑하고 불편한데 시작인가요?
걷기운동 나쁘지 않습니다. 단 근육이 부족한 분들이 무조건 (오로지) 걷기 운동만 하는것이 좋지 않다고 말하는것이 정확하겠죠. 현재 근육이 약하시다면 먼저 실내자전거. 헬스. 아쿠아로빅. 수영 등을 먼저 하시고. 어느정도 근육힘이 생기시면 그 후에 걷기 "병행"하시는 것을 권해드립니다
@@JunbaeKim 감사합니다~👍
’김준배의 관절리모델링’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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환자들이 인터넷이나 유튜브를 보고 자신의 별명을 추정해야 하는 이유가 뭔가요? 무릎 아픈지 20년이 됐지만 어느 의사도 병명을 추정으로라도 얘기해주는 사람이 없어요. 한 의사는 엑스레이만 보더니 퇴행성 관절염이라더군요. 스포츠손상으로 갔는데 갑자기 퇴행성관절염? 상담시간 총 1분, 질문 한가지 했다가 문전박대 쫓겨나듯이 나옵니다. 제가 장경인대염, 슬개염 등 무릎인대가 안 좋다는 사실을 20년만에 유튜브 보고 알았네요.
11ㅂ111111111111111111111111111111 ㅡ
병원주소알려주세요
천장관절에 대해서도 알려주세요
ㅎㅎㅎ
선생님
정말
의사쌤ㅡ같으세요.
좋은정보 감사합니다
1
간결하고 쉽게 말씀 하셔서 감사 합니다 지금 운동중 입니다...
보약 드시고 계시군요^^ 운동이 최고의 보약입니다~
유익한 설명 감사합니다.체중조절 근력운동 열심히 해야겠습니다~^^
네~ 체중조절과 운동이 최고의 보약입니다^^
좋은방송 감사드립니다
무릎이 아팠는데 지금은 안아파여 고마워요 😄
선생님 설명이 쏘옥들어
오네요 고맙습니다
어떻게 안 아프신가요 전 퇴행성관절염 이라고 하는데 밤에 더 아파요
네......원장님.감사합니다.......🙏🙏🙏🙏🙏
제가 40대인데 무릎이마니아파요 런닝머신은 괜찮나요?
혈액순환이 잘 되도록 조이지 않는 양말과 발볼이 꽉 조이지 않는 운동화 신고 평지를 산책하듯 천천히 걷기부터 하세요.
빨리 걸을수록 무릎에 충격이 옵니다.
@@user-lf3pu8cf3o 감사합니다
@@user-xx8tq8ds7v 계단이나 비탈은 피하시고 갑작스런 빠른동작은 관절에 무리가 옵니다. 운동시간은 처음엔 15분 정도부터 시작하시고 걸어도 통증이 없으시면 조금씩 늘리세요.
운동 후 무릎에 열감이나 붓기가 있으심 안티프라민 로션(맨솔래담 과 동일)바르시고 마사지 해주세요.
저도 무릎을 다쳐봐서 오지랖이...
쾌차하시기 바랍니다
@@user-lf3pu8cf3o
좋은정보 넘 감사합니다
@@user-lf3pu8cf3o
비탈길가면 더아팠는데 멘소래담 오키요 ㅎ
자상한 설명 잘 들었습니다.
감사드립니다.☆☆
저는 의자에 앉아있는 시간이
하루 절반입니다.
다리가 무겁고, 퇴행성관절염 있어 책상 반대편에 의자를 놓고 그 위에 다리를 올린 채 일을 봅니다. 이러면 무릎이 뻑뻑한데 어떻게 하는 것이 좋겠습니까.
답변이 너무 늦었습니다 ...
다리를 편채로 한 자세로 오래 지속하는 것도 좋지 않습니다. 그렇게 하는 것보다는 주기적으로 무릎을 구부렸다 폈다 하시면서 자세를 바꿔주시는 것이 좋습니다.
평소에 근 강화 꼭 해주시구요
또박또박 설명을 너무 잘 해주시네요
좋은 말씀 감사합니다!
병원에가도 주사 주고 별치료를안해주고 처음부터 수술하라고 하던데요수술하라고만하니 미루다가 이렇게 되었습니다
1
무륩이 조금 아푼데
도움이 됐습니다^^
빨리 쾌차하시기를 빕니다^^
와아~~역쉬
원칙이 답이네요
유튜브 전문지식 보면서 대학생이 된 기분입니다
감사합니다~^^
즐거운 하루되세요😊
퇘행성 관절염인데 보행시만
무릎이 굽어요
오르막 내리막 정상ㅇ고
계단 오르기 내려오기 정상이고
무릅바닥펴면 바닥닿아요
2년전 깔창하고 부터 그래요
2년전부터 지금까지 한의원 병원 다 다녀도 수술말만 합니다
원인을 여쭙니다 선생님
감사합니다 ~*^^
다음 기대 합니당~❤️🤙❤️
도움되는 영상이었어요 감사합니다. 선생님^^
영상 보다가 문의드립니다. 왼쪽다리가25도 정도밖에 구푸려 지지않아요 거의치로 포기상태 수술하면 완전구브릴수있을까요
실은 구푸려지지 않아도 통증 만 없으면 괜찮겠다는 생각 수술 너무겁나서요 어느 약사님은 연골 재생된다하시고 그분 처방 한약으로 완전치유된분 여러분 방송 나오느걸 봤어요 완치된분들 진실담도 들었구요
열분중 두분이 연골재생된다고 하셔셔요
1
체증이 많이나가고 무룹이 아픕니다 2주일전부터 걷기운동을 하는데 더아파요 운동을 하지말아야할지 고민입니다
원장님 궁금한게 있어서요 무릎에 물이차서 무릎이 부어있어서 안빠져요 병원을 가도 안나고 똑바로 설수가없어요 무릎이 안펴져요 어찌해야하나요
설명 최고 입니다~저는8녅째 이설명대로 살아서인지 아직도 처음과 거의 무릎이 같습니다ㆍ