Merci pour tous ces conseils judicieux, j'adore ta joie de vivre et ton humour Jessica ! 54 ans ménopausée j'ai retrouvé la silhouette de mes 30 ans grâce au combo alimentation équilibrée/ sport. Ma motivation première étant avant tout la santé.
J’ai démarré T12 S6, résultat en une semaine 1 kg en moins sans me priver. J’ai halluciné, j’ai pris conscience grâce à vous de mes erreurs. Je m’inspire des recettes proposées dans le programme, et maintenant je me pose les questions est-ce que c’est bon pour toi ? As-tu vraiment faim ? Et ça fonctionne ! J’ai repris la natation en complément des séances T12S6. Finalement on apprend à s’écouter à être bienveillant envers soi. C’est vraiment Top pas de pression accepter avancer tranquille sans privation sans régime. Vous ne nous vendez pas du vent…Votre programme est du bon sens, un réel accompagnement et cerise sur le gâteau on garde le programme à vie. J’ai dix kilos à perdre, et je compte bien les perdre en me faisant plaisir. Encore Merci Jessica et toute l’équipe 👍 Zebeline 🌈
J ai adoré votre livre T12S mais arrivant vers la ménopause et ayant des règles très douloureuses, est ce serait possible que vous nous fassiez une séance de sport lorsque on a des douleurs ? Je sais pas si c est clair mais sinon c est une semaine de perte d enthousiasme et super dur de recommencer😭
Entièrement d’accord j’ai commencé à faire vos séances à la maison sans m’abonner et je dois vous dire que sa me fait du bien de refaire du sport je suis beaucoup moins fatiguée et je peux faire plus de choses à la maison (j’ai commencé vendredi)
« Ne pas faire de sport est dangereux pour la santé » : ça j’adore!!!! Je vais la ressortir à mes proches quand ils me rapprochent d’en faire trop, d’être trop musclée… alors que je n’ai pas sollicité leur avis 😉
Je suis totalement d'accord avec tout vos conseil cela fait 3 semaines que je suis tout vos conseil et je commence à sentir une grosse différence. Merci d'avoir créer Myf ❤️❤️❤️❤️.
Merci pour ce récap’ … en plus tu me fais toujours rire quand tu expliques les choses🤪 Pourras tu faire un recap’ un jour de ce qu’il vaut mieux manger avant et après le sport, en fonction du sport ? Merci
Ce qui m'a le plus plu dans cette vidéo c'est d'avoir dit qu'on a pas besoin de peser nos aliments et de calculer nos calories puisque beaucoup de gens disent que c'est la manière la plus efficace pour perdre du poids puisque avec cette méthode on crée un déficit calorique... Merci Jessica
Merci pour ce post qui me soulage !! après maintes et maintes régimes ou je reprend tout, voire plus, je vais écouter vos bons conseils et me mettre au sport à domicile (30 minutes par jour), car je suis trop sédentaire. Mon conjoint me le répète sans cesse mais j'ai du mal à m'y mettre. J'ai téléchargé les vidéos de Hiit. Merci pour votre bonne humeur et votre sincérité. Je reposterais dès que j'aurais fait quelques séances. Belle journée
Merci, c'est bien de de rappeler des choses qui soient bonnes pour la santé 👍🏻. Finalement pas mal de choses à revoir... Mais ce qui est vrai c'est que depuis que je fais du hiit ou autre de l'aérobic. Le matin je vois bien que mon de transforme et quel bonheur 👍🏻😀😘
Merci après 21ns de T12s J ai ressentis le besoin de réécouter cette vidéo.En ce moment je mange trop sucré le sport.Et grosse erreur je me pèse tous les jours.Je suis en période moins bien.Cette video me redonne les basses et les bonnes.Alleznon repart demain est un autre jour.Merciiiii
Ça fait quasi un mois que j'ai commencé, j'ai acheté le livre T12S, j'ai déjà fait quelques recettes, c'est super bon! Je me suis mise au lait d'avoine et yaourt brebis. Il n'y a que mon carré de chocolat du midi que je ne peux pas lacher. 5 jours sur 6 je fais les Hiit. Je suis très motivée et tellement impatiente d'atteindre mon objectif. En tout cas, à 43 ans, je n'ai jamais été en aussi bonne forme, je me retiens de monter sur la balance mais pas facile. Merci Jessica et Alexandre, ne changez rien!
Merci pour vos cours. 3 fois par semaine spéciale dos et star mouvement. En 15 jours je vois des changements et celà me donne la volonté de continuer. Merci Jessica Alex et Greg le kiné.
J'aime beaucoup votre caractère...vous me semblez très sympathique et très sociable...et bien-sûr vous donnez de bons conseils et bien-sûr je regarderai d'autres vidéos 😉
Merci Jessica pour tous tes conseils je partage là vidéo on a tellement besoin de l’entendre !!! Se reconnecter à sa sensation de faim et sassiete et surtout le fait maison ☺️🙏🏻
Bonjour Jessica. Je viens de Madagascar. J'ai 50 ans et je veux vraiment perdre du poids. J'ai déjà suivi des tas de conseils pour le perdre mais je l'ai perdu et je l'ai repris après. En entendant vos conseils sur cette vidéo, ces erreurs que vous dites là, je les ai toutes faites. J'ai commencé à faire du hit avec vos vidéos depuis 2 semaines et j'aimerais continuer. Merci beaucoup pour les conseils, les hits et surtout les encouragements. Cela me fait du bien de vous écouter et cela me donne envie de continuer à faire du sport avec vous et vos hits. Merci beaucoup Jessica. J'aimerais bien m'entretenir seule avec vous si c'est possible. C'est après ma césarienne avec ma troisième fille que j'arrivais plus à contrôler mon poids. Faites moi signe. Merci
Je confirme! Je dois avoir coché la moitié des cases "mauvaise idée" depuis que j'ai décidé de perdre du poids (fin décembre) résultat 8 kilos supplémentaires. Ok, j'ai réussi à arrêter de fumer et j'en suis fière mais j'ai aussi perdu plein de repères en me forçant à compter les macros, en voulant utiliser des machines en salle etc etc Quand on est solo, c'est déjà une sinécure de faire à manger, maintenant c'est la panique totale, je ne sais plus quoi manger, quand, si j'aime ça, si je peux, et si j'ai le malheur de croiser mon reflet, là, ça vire au cauchemar... bien joué!
Bonjour Jessica et merci pour toutes ces vidéos très intéressantes. Bien qu'ayant essayer à plusieurs reprises je ne reçois pas le mail concernant les 10 conseils, pas dans mes spams non plus. Y a t'il un autre moyen pour les obtenir ? Avec tous mes remerciements. Bonne journée 😊
Merci Jess, tu confirmes ce que je savais mais que je n'applique pas toujours, enfin pas souvent. J'ai commencé à suivre tes recettes du livre T12S, je mange plus mais je me sens plus légère même si le poids n'a pas encore bouger. On lâche rien 😂👍
Fais en Replay dimanche matin ♥️ Merci beaucoup 💖.... Trop bien ❤️ Je me doutais d'un petit problème de chrono.... mais j'ai tenu le hiit.... Je vous souhaite un très bon dimanche... Bisous à tous.... à bientôt ♥️....
Merci Jessica je suis devenue accro à vos vidéos et je les enregistrent c'est grave mdr. Bon je reconnais faire des erreurs mais je vais travailler dessus. Merci de nous rendre la vie meilleure.
@@unmondedamourfamesauvage4185 je fais pareil.. J'arrive à le faire tout les 2 jours.. J'essaye de le faire moins mais j'ai pris une habitude.. 😅. Surtout que je suis plus légère sur la balance vers 18h que quand je suis à jeun.. 😂
J'adore tes vidéos 💖, j'adore ta façon de parler, tu me fais trop rire 💖 Merci pour tous ces conseils🙏. Depuis T12s, j'ai arrêté de compter, je fais du sport, je mange encore mieux qu'avant. Bon mon erreur est de me peser 🤦♀️ encore. Je t'adore jess 💖
@@MYFMoveyourfit oui grâce à toi aussi, à ta façon de me motiver chaques jours depuis ce 12 décembre 2021. Merci à toi, Alex, Aurélie et Jonathan de nous faire croire en nous 🙏 et de nous surpasser pour aller encore plus loin 💖
Bonsoir, je découvre vos vidéos et.... j'ai bien l'intention d'en regarder plein d'autres 🤩 (celles du sport surtout) mais aussi quelques unes sur les conseils 😄 Je suivais Sissy Mua l'an dernier mais c'est trop hard pour moi. Vos séances m'ont l'air un peu plus facile et plus tranquille (je dis ça, j'ai pas encore vu les séances cardio 🙈) mais ca va venir... En tout cas, vous inspirez la confiance 😉 Et j'oubliais, je suis contente puisque je ne suis aucune de ces erreurs (trop la flemme de peser les aliment ou faire un régime 😒) Donc je suis dans le bon mood 😇 Belle soirée à vous 😉
Merci Jessica, tu m'as fait tellement rire, j'adore ! J'ai regardé pour aide Mon.mari qui est en surppoids, un grand merci pour toutes ces super infos, ne change rien , tu es top ! 😄😄
Totalement d'accord je me suis mise à peser mes aliments..il y a un an bientôt avec l'aide d'application "magique" horrible erreurs.. depuis je mange oui mais j'ai perdu la notion de faim au final je mange la "peser" du repas tout simplement pour arriver à mon quotas.. l'estomac est énorme je me dit que si j'arrête de peser je vais manger pour 4 encore..comment faire pour s'en sortir ? 🤔
Merci beaucoup pour tout ces conseils tu es la meilleure. J’ai une question prends tu des protéines (genre whey poudre). Quel conseil donnerai tu s’agissant de ses protéines
Merci pour tout ces conseils. Il serait également intéressant d'en avoir quand on arrive à la ménopause car les habitudes alimentaires même si elles étaient bonnes avant nous font tout de même prendre du poids. Je pense que d autres femmes le vive également.
Bonjour, c'est tout à fait ça! Jusqu'à cette période je mangeais tout ce que je voulais sans changer de poids qui faisait de moi une personne fine, il en ait plus rien aujourd'hui malheureusement 😞
Merci j’ai commencé aussi. Et c’est conseillé par ma practicienne médecine chinoise, de faire ça le soir. Et tisane de ses soins. Et je me sens bien. Et capable de faire ça longtemps 😊
Bonjour première fois que je le fais j'ai tout fait bon les pompes pas top mais bon je fais ce que je peux et ma foi cela fait du bien.. J'ai acheté T12S mais pas encore commencé cause peur de pas y arriver en plus des problèmes de santé mais je vais me préparer avec ça pour ensuite enchaîner sur T12S. Merci
Oui mais c'est assez compliqué pour moi j'ai très mal partout surtout aux genoux et aux Hanches en ce moment... Je suis atteinte de Fibromyalgie donc ce n'est pas toujours simple de pouvoir faire comme vous cela me fatigue énormément et augmente les douleurs... Mais je veux y arriver pour perdre les 15 derniers kg qu'il me reste en trop pour me sentir vraiment bien dans ma tête.. 🤗👍
Salut Jess très bonne vidéo qui décomplexe! Par contre quelle est ta définition du sport au final? Une marche 30min? Un hit de 15min? Passer l'aspirateur? 😉
Salut jessica, mon objectif cest de perdre 6 kg. Je fais attention à ce que je mange qq fois des écarts. Jai le programme coachclub, j'adore, et le programme FB8, aussi cest en cour. J'adore les programmes. Alors les 6 kg jespere les perdre avant l'été. Merci pour tes conseils. C'est motivant😀😀😍
Merci pour ces bons conseils que j adore. Jusqu'à aujourd'hui j ai pu faire les hiits que j adore et qui m ont permis de perdre du poids et de la musculation mais j ai dut reprendre des heures supplémentaires de ménage (42h par semaine) plus mon activité de soin que je fais le samedi, je me lève à 4h rentre à 10h30, le temps de cuisiner, me poser et faire une sieste je reprend à 15h30 jusqu'à 18h30 et le soir je suis épuisée et douleurs physiques, impossible pour moi de faire du sport en plus. Est-ce que ça peut remplacer le sport que je ne peux plus faire malheureusement. Merci de ta réponse et de ta gentillesse
Bonjour Jessica, D'abord un grand merci de nous aider à devenir belle et bien dans notre tête et notre peau grâce à vos précieux conseils 👍 J'avais une question sur les hits : lorsque l'on a trouvé un hit qui nous convient, peut-on faire toujours le même ou faut-il changer à chaque fois ? Merci pour votre réponse 😉
Bonsoir ! Moi c est pas le poids qui me tracasse mais plutôt le gras ! Le gras qui se barre difficilement ! Et bcp de mal à me regalber niveau bras aisselles....😢😢
Pour ma part j'ai du mal avec les aliments complets et aux graines. Je fais des changements petit à petit en introduisant ou supprimant des aliments mais comme je fais mon hit perte de gras 5 fois par semaine je minci même si c'est doucement mais sûrement. A propos du hit perte de gras 30min x6exercices puis 30min repos : est il suffisant pour muscler l'ensemble du corps ou dois je trouver un complément ? J'ai 58 ans en ménopause et je voudrai harmoniser mon corps même si je suis ronde je m'entretiens. Merci beaucoup pour votre gentillesse et ce sourire qui me motive pendant mes séances 🙏🙏😊 Marie
le hiit tonifie , si vous souhaitez vous muscler davantage vous pouvez piocher des séances avec Jonathan sur la chaîne Musculation à la maison by Jo à distance des hiits
Bonjour je suit vos entrainements cardio debutant depuis 3 semaine je fait 95 kg! 1.67m ,je n'ai pa de balance donc debut avril chez mon endocrinologue je verrai combien j'ai fondu!merci
Merci pour tout les conseils, j'avais par contre une question, vous parlez à un moment du jeûne intermittent, c'est ce que j'ai fais la première fois pour perdre du poid, j'avais en effet perdu beaucoup de poids mais j'ai tout repris voir même un peu plus depuis le confinement. J'ai gardé des habitudes de sauter des repas du coup, est-ce une erreur de par exemple faire 1 jour sur 2/3 un jeûne intermittent "non forcé" (c'est à dire sauter un repas si pas faim) ?
Je pèse mes aliments aussi avec l'application yazo mais j'ai vraiment du mal a estimer à l'œil ce que je mange... Je ne supprime rien, je garde glucides, lipides ect.. et je mange à ma faim. Il y a deux ans j'avais perdu 10 kg en trois mois (sport intense et privation d'aliment) et j'en avais repris 13kg en deux ans car j'en ai eu marre de me priver et moralement j'étais perdu dans le côté professionnel et des problèmes familiaux.. Donc je me venger dans la nourriture et je mangeais des mcdos, kebab, burger King voir deux fois dans la semaine voir plus.. Et je mengeais jusqu'à a avoir des bouffés de chaleur et des maux de ventre. Aujourd'hui j'ai réussi à perdre 4,4kg en deux mois mais je voudrais perdre encore 4kg. C'est vrai la peser des aliments m'a aidé dans mes problèmes de santé dans (mes crises d'aérophagie surtout le soir, l'intestin irritable, constipation chronique et rétention d'eau) et j'étais tout le temps ballonné et j'avais des gaz. Depuis (je ne pense pas que ça soit vraiment dû à l'application ou les peser) mes psychologiquement je me sens mieux avec ça, mais je pense c'est surtout que moralement je vais mieux et dans mon côté professionnel j'y avance tout doucement.. Mais je mange vraiment à ma faim et je ne fais plus de crises d'aérophagie).
Merci pour tous ces conseils judicieux, j'adore ta joie de vivre et ton humour Jessica ! 54 ans ménopausée j'ai retrouvé la silhouette de mes 30 ans grâce au combo alimentation équilibrée/ sport. Ma motivation première étant avant tout la santé.
bravo !!
Bonjour, vous avez suivi un programme particulier ?
J’ai démarré T12 S6, résultat en une semaine 1 kg en moins sans me priver. J’ai halluciné, j’ai pris conscience grâce à vous de mes erreurs. Je m’inspire des recettes proposées dans le programme, et maintenant je me pose les questions est-ce que c’est bon pour toi ? As-tu vraiment faim ? Et ça fonctionne ! J’ai repris la natation en complément des séances T12S6.
Finalement on apprend à s’écouter à être bienveillant envers soi. C’est vraiment Top pas de pression accepter avancer tranquille sans privation sans régime. Vous ne nous vendez pas du vent…Votre programme est du bon sens, un réel accompagnement et cerise sur le gâteau on garde le programme à vie.
J’ai dix kilos à perdre, et je compte bien les perdre en me faisant plaisir.
Encore Merci Jessica et toute l’équipe 👍
Zebeline 🌈
super !!! vous avez tout compris !! bravo à vous
Ça va marcher ! Bravo !
J ai adoré votre livre T12S mais arrivant vers la ménopause et ayant des règles très douloureuses, est ce serait possible que vous nous fassiez une séance de sport lorsque on a des douleurs ? Je sais pas si c est clair mais sinon c est une semaine de perte d enthousiasme et super dur de recommencer😭
Entièrement d’accord j’ai commencé à faire vos séances à la maison sans m’abonner et je dois vous dire que sa me fait du bien de refaire du sport je suis beaucoup moins fatiguée et je peux faire plus de choses à la maison (j’ai commencé vendredi)
c'est super!!! continuez comme ça on lâche rien 💪💪
merci
« Ne pas faire de sport est dangereux pour la santé » : ça j’adore!!!! Je vais la ressortir à mes proches quand ils me rapprochent d’en faire trop, d’être trop musclée… alors que je n’ai pas sollicité leur avis 😉
Je suis totalement d'accord avec tout vos conseil cela fait 3 semaines que je suis tout vos conseil et je commence à sentir une grosse différence. Merci d'avoir créer Myf ❤️❤️❤️❤️.
✋
Merci Jessica, bonne humeur, humour et conseils de pro..des années que j'attendais de trouver une coach comme toi!
merci c'est adorable !!
Je suis totalement d'accord avec ces conseils en tant qu'infirmiere
Merci pour ce récap’ … en plus tu me fais toujours rire quand tu expliques les choses🤪
Pourras tu faire un recap’ un jour de ce qu’il vaut mieux manger avant et après le sport, en fonction du sport ? Merci
je vote aussi !
Exact.. The same.
Ce qui m'a le plus plu dans cette vidéo c'est d'avoir dit qu'on a pas besoin de peser nos aliments et de calculer nos calories puisque beaucoup de gens disent que c'est la manière la plus efficace pour perdre du poids puisque avec cette méthode on crée un déficit calorique... Merci Jessica
C'est tellement important de le dire et de nous le rappeler :)
J'aime vraiment ta façon d'être simple marrante et clair. Au top. Merci pour ces vidéos
Merci pour ce post qui me soulage !! après maintes et maintes régimes ou je reprend tout, voire plus, je vais écouter vos bons conseils et me mettre au sport à domicile (30 minutes par jour), car je suis trop sédentaire. Mon conjoint me le répète sans cesse mais j'ai du mal à m'y mettre. J'ai téléchargé les vidéos de Hiit. Merci pour votre bonne humeur et votre sincérité. Je reposterais dès que j'aurais fait quelques séances. Belle journée
top!! on vous encourage pour ces séances à venir 👍💪💪
Merci, c'est bien de de rappeler des choses qui soient bonnes pour la santé 👍🏻. Finalement pas mal de choses à revoir... Mais ce qui est vrai c'est que depuis que je fais du hiit ou autre de l'aérobic. Le matin je vois bien que mon de transforme et quel bonheur 👍🏻😀😘
Merci après 21ns de T12s J ai ressentis le besoin de réécouter cette vidéo.En ce moment je mange trop sucré le sport.Et grosse erreur je me pèse tous les jours.Je suis en période moins bien.Cette video me redonne les basses et les bonnes.Alleznon repart demain est un autre jour.Merciiiii
on reprend les bonnes habitudes go !!
Merci beaucoup Jessica. Ça fait tellement de bien d'entendre des conseils qui ont du sens et qui font vraiment écho à ce que je ressens 🤗
Ça fait quasi un mois que j'ai commencé, j'ai acheté le livre T12S, j'ai déjà fait quelques recettes, c'est super bon! Je me suis mise au lait d'avoine et yaourt brebis. Il n'y a que mon carré de chocolat du midi que je ne peux pas lacher. 5 jours sur 6 je fais les Hiit. Je suis très motivée et tellement impatiente d'atteindre mon objectif. En tout cas, à 43 ans, je n'ai jamais été en aussi bonne forme, je me retiens de monter sur la balance mais pas facile.
Merci Jessica et Alexandre, ne changez rien!
au top c'est super tous ces changements bravo !!
Tellement vrai ! J’adore tes conseils surtout continue du fait du bien à tous ceux qui te suivent 💪🏻
Tu es fantastique 🤩 tellement drôle et pas compliqué 👌🏼 merci d'être toi 🤗
Merci pour vos cours.
3 fois par semaine spéciale dos et star mouvement.
En 15 jours je vois des changements et celà me donne la volonté de continuer.
Merci Jessica Alex et Greg le kiné.
c'est super!!👍👍
J'aime beaucoup votre caractère...vous me semblez très sympathique et très sociable...et bien-sûr vous donnez de bons conseils et bien-sûr je regarderai d'autres vidéos 😉
Merci Jessica pour tous tes conseils je partage là vidéo on a tellement besoin de l’entendre !!! Se reconnecter à sa sensation de faim et sassiete et surtout le fait maison ☺️🙏🏻
Merci Jess pour tes conseils et ta bonne humeur 😉
Video très intéressante comme toujours. Merci a toi Jessica. Bonne fin de week-end.
Merci beaucoup Jessica. Cela fait du bien un rappel et surtout du soutien. Vive Myfit 💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
Merci Jessica 🙇♀️ j'avais désespéré de pouvoir trouver ce genre de HIT ✌😊
Bonjour Jessica. Je viens de Madagascar. J'ai 50 ans et je veux vraiment perdre du poids. J'ai déjà suivi des tas de conseils pour le perdre mais je l'ai perdu et je l'ai repris après. En entendant vos conseils sur cette vidéo, ces erreurs que vous dites là, je les ai toutes faites. J'ai commencé à faire du hit avec vos vidéos depuis 2 semaines et j'aimerais continuer. Merci beaucoup pour les conseils, les hits et surtout les encouragements. Cela me fait du bien de vous écouter et cela me donne envie de continuer à faire du sport avec vous et vos hits. Merci beaucoup Jessica. J'aimerais bien m'entretenir seule avec vous si c'est possible. C'est après ma césarienne avec ma troisième fille que j'arrivais plus à contrôler mon poids. Faites moi signe. Merci
Bravo pour ces séances 👏👏continuez comme ça, vous allez y arriver💪💪
Merci pour votre enthousiasme...ça donne envie d'y arriver...Je viens de faire une séance hit et j'ai bien l'intention de continuer....merci
super séance continuez comme ça!!💪💪
Je confirme! Je dois avoir coché la moitié des cases "mauvaise idée" depuis que j'ai décidé de perdre du poids (fin décembre) résultat 8 kilos supplémentaires. Ok, j'ai réussi à arrêter de fumer et j'en suis fière mais j'ai aussi perdu plein de repères en me forçant à compter les macros, en voulant utiliser des machines en salle etc etc
Quand on est solo, c'est déjà une sinécure de faire à manger, maintenant c'est la panique totale, je ne sais plus quoi manger, quand, si j'aime ça, si je peux, et si j'ai le malheur de croiser mon reflet, là, ça vire au cauchemar... bien joué!
Merci Jessica de nous parler comme tu le fais. J'adore tes conseils
Merci à toi 😊
Merci Jess ! Tu es un rayon de soleil ❤😊 merci pour tout
Merci à toi 😊
Bonjour, je suis surprise par cette vidéo. Pour une fois sur TH-cam, de bon et vrai conseils.
Merci beaucoup 🤗
Merci à vous 😊
Merci pour ta bonne humeur et tout ses bons conseils qui m’aide au quotidien. 😉😊
Avec plaisir 😁
Très encourageant cette videos et cela nous enlève toute nos idées preconcu milles merci jessica vous me faites un bien fou
Merci à vous 😊
Bonjour Jessica et merci pour toutes ces vidéos très intéressantes. Bien qu'ayant essayer à plusieurs reprises je ne reçois pas le mail concernant les 10 conseils, pas dans mes spams non plus. Y a t'il un autre moyen pour les obtenir ? Avec tous mes remerciements. Bonne journée 😊
Vous êtes super génial..
Merci à vous..
Merci Jess, tu confirmes ce que je savais mais que je n'applique pas toujours, enfin pas souvent. J'ai commencé à suivre tes recettes du livre T12S, je mange plus mais je me sens plus légère même si le poids n'a pas encore bouger. On lâche rien 😂👍
ça va suivre !!!
J adore la bonne humeur et c est tout à fait ça en plus vous m imitez bien dans certaines situations 🤣🤣🤣💪💪
Merci 😊 vous donnez du courage et de la motivation.
💪💪❤️
Merci pour ces conseils 😉 ça aide et reconforte!
Merci beaucoup pour tous ces conseils j'ai commandé le livre t12s j'ai hâte de le recevoir
Génial !
Vous expliqué simplement mais en détails Quand même..
👍👍
décidément j'adore vos vidéos ! en plus d'être de bons conseils vous nous faîtes rire ! merci
Fais en Replay dimanche matin ♥️
Merci beaucoup 💖.... Trop bien ❤️
Je me doutais d'un petit problème de chrono.... mais j'ai tenu le hiit....
Je vous souhaite un très bon dimanche...
Bisous à tous.... à bientôt ♥️....
🙌
Quelle libération de vous entendre, merci.
Merci Jessica pour toutes ces mises au point 💪
Merci Jessica je suis devenue accro à vos vidéos et je les enregistrent c'est grave mdr. Bon je reconnais faire des erreurs mais je vais travailler dessus. Merci de nous rendre la vie meilleure.
merci à vous !
J'attendais surtout que tu parles de la balance.. Moi qui suis accroc !!!! J'ai compris maintenant. Je vais écouter tes conseils.. Merci...
Moi aussi... Je me pèse parfois tous les jours.... :/ c'est pas bon mdr
@@julie31101996 idem, tous les jours... donc forcément.. même attendre 1 semaine ça va être dur, alors ne plus me peser c'est pas gagné 😁😁
@@unmondedamourfamesauvage4185 peser vous alors tous les mois ou chaque 3 semaines
@@unmondedamourfamesauvage4185 je fais pareil.. J'arrive à le faire tout les 2 jours.. J'essaye de le faire moins mais j'ai pris une habitude.. 😅. Surtout que je suis plus légère sur la balance vers 18h que quand je suis à jeun.. 😂
Excellent et très avisé !! Bravo 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻
Merci beaucoup 👍
Merci Jess pour ces conseils.
Merci pour ces conseils et vous êtes drôle en plus ! 😂 salutations du Canada !
🤗🤗💪💪
J'adore tes vidéos 💖, j'adore ta façon de parler, tu me fais trop rire 💖
Merci pour tous ces conseils🙏. Depuis T12s, j'ai arrêté de compter, je fais du sport, je mange encore mieux qu'avant. Bon mon erreur est de me peser 🤦♀️ encore. Je t'adore jess 💖
merci beaucoup !!! de belles habitudes ont pris leur place !!
@@MYFMoveyourfit oui grâce à toi aussi, à ta façon de me motiver chaques jours depuis ce 12 décembre 2021. Merci à toi, Alex, Aurélie et Jonathan de nous faire croire en nous 🙏 et de nous surpasser pour aller encore plus loin 💖
Bonsoir, je découvre vos vidéos et.... j'ai bien l'intention d'en regarder plein d'autres 🤩 (celles du sport surtout) mais aussi quelques unes sur les conseils 😄
Je suivais Sissy Mua l'an dernier mais c'est trop hard pour moi.
Vos séances m'ont l'air un peu plus facile et plus tranquille (je dis ça, j'ai pas encore vu les séances cardio 🙈) mais ca va venir...
En tout cas, vous inspirez la confiance 😉
Et j'oubliais, je suis contente puisque je ne suis aucune de ces erreurs (trop la flemme de peser les aliment ou faire un régime 😒)
Donc je suis dans le bon mood 😇
Belle soirée à vous 😉
Merci pour ces conseils, ça me permet de prendre conscience de ce que je fais ou pas
Bravo ❤et merci pour tes merveilleux conseils.
Avec plaisir 😊
Merci Jess
Conseils judicieux et appropriés
😉😊
Merci Jessica, tu m'as fait tellement rire, j'adore ! J'ai regardé pour aide Mon.mari qui est en surppoids, un grand merci pour toutes ces super infos, ne change rien , tu es top ! 😄😄
merci c'est top!!
Merci Jessica... tout est dit... on t'adore 😊 Cathia
merci beaucoup!!
Merci Jessica pour cet éclairage ! À bientôt sur la chaine ;-)
Totalement d'accord je me suis mise à peser mes aliments..il y a un an bientôt avec l'aide d'application "magique" horrible erreurs.. depuis je mange oui mais j'ai perdu la notion de faim au final je mange la "peser" du repas tout simplement pour arriver à mon quotas.. l'estomac est énorme je me dit que si j'arrête de peser je vais manger pour 4 encore..comment faire pour s'en sortir ? 🤔
Merciiii pour ce rappel t'es merveilleuse 🥰🥰🥰
Bonsoir génial merci pour cette vidéo encore une fois de plus 🤗😁
Merci à toi 😊
Bienveillante et fun ! J’adooooore 💖
Merci wondermaman 👍😉
merci beaucoup !
Bonjour jess bravo pour ces supers conseils. Ou peut-on trouver le t12s6 ? J’ai trop envie de commencer !!!
Je crois pas encore sorti
J'attends aussi
Vous êtes formidable! Merci Jessica 🤗
Hahaha génial votre vidéo très claire et intéressante merci
Merci à vous 😊
Merci beaucoup pour tous ces conseils, vous êtes excellente 👍👍👏👏
Merci beaucoup pour tout ces conseils tu es la meilleure. J’ai une question prends tu des protéines (genre whey poudre). Quel conseil donnerai tu s’agissant de ses protéines
merci à toi !
pour répondre, nous ne conseillons pas ce type de produit, tout se trouve dans l'alimentation !
J'adore ton énergie
Merci beaucoup pour tes conseils
Merci à toi 😊
Merci pour tout ces conseils. Il serait également intéressant d'en avoir quand on arrive à la ménopause car les habitudes alimentaires même si elles étaient bonnes avant nous font tout de même prendre du poids. Je pense que d autres femmes le vive également.
Bonjour, c'est tout à fait ça! Jusqu'à cette période je mangeais tout ce que je voulais sans changer de poids qui faisait de moi une personne fine, il en ait plus rien aujourd'hui malheureusement 😞
On reperd le poids de la ménopause. C'est une période où il faut prendre soin de soi et s'écouter un peu.
Je viens de te découvrir. T es très drôle. Mais le message est passé 😂 Un vrai plaisir
bienvenue !!!
moi je fais le jeûne intermittent 16/8 (avec mon rééquilibrage alimentaire) et ça m’aide vraiment ☺️
Idem et depuis 4 ans, c'est la seule méthode qui m'aide à maintenir mon poids.
Merci j’ai commencé aussi. Et c’est conseillé par ma practicienne médecine chinoise, de faire ça le soir. Et tisane de ses soins. Et je me sens bien. Et capable de faire ça longtemps 😊
Bonjour première fois que je le fais j'ai tout fait bon les pompes pas top mais bon je fais ce que je peux et ma foi cela fait du bien.. J'ai acheté T12S mais pas encore commencé cause peur de pas y arriver en plus des problèmes de santé mais je vais me préparer avec ça pour ensuite enchaîner sur T12S. Merci
super !!! l'important c'est de bouger et les options sont là pour progresser
Oui mais c'est assez compliqué pour moi j'ai très mal partout surtout aux genoux et aux Hanches en ce moment...
Je suis atteinte de Fibromyalgie donc ce n'est pas toujours simple de pouvoir faire comme vous cela me fatigue énormément et augmente les douleurs... Mais je veux y arriver pour perdre les 15 derniers kg qu'il me reste en trop pour me sentir vraiment bien dans ma tête.. 🤗👍
@@christellerouet8450 Vous avez une grande volonté !
Vidéo trèèèès intéressante, pleine de bon sens et de bonne humeur...Merci Jessica!
Merci beaucoup pour c’est conseil
Salut Jess très bonne vidéo qui décomplexe! Par contre quelle est ta définition du sport au final? Une marche 30min? Un hit de 15min? Passer l'aspirateur? 😉
@@Lorenedance à mon sens, tout ce qui permet de bouger sur une durée de minimum 20 mins est un sport.
franchement je vous trouve géniale, toujours dans la joie........ je commence le programme T12S
❤️bon programme T12S 🔥💪💪
Salut jessica, mon objectif cest de perdre 6 kg. Je fais attention à ce que je mange qq fois des écarts. Jai le programme coachclub, j'adore, et le programme FB8, aussi cest en cour. J'adore les programmes. Alors les 6 kg jespere les perdre avant l'été. Merci pour tes conseils. C'est motivant😀😀😍
Merci pour tous vos conseils 👍 sacré balance 😋
Merci pour tes conseils tellement vrai bisou
Avec plaisir 😊
Merci pour ta réponse rapide ! Il faut qu’on te dise que tu fais trop rire avec ta façon de parler je t’adore !!
Merci pour ces bons conseils que j adore. Jusqu'à aujourd'hui j ai pu faire les hiits que j adore et qui m ont permis de perdre du poids et de la musculation mais j ai dut reprendre des heures supplémentaires de ménage (42h par semaine) plus mon activité de soin que je fais le samedi, je me lève à 4h rentre à 10h30, le temps de cuisiner, me poser et faire une sieste je reprend à 15h30 jusqu'à 18h30 et le soir je suis épuisée et douleurs physiques, impossible pour moi de faire du sport en plus. Est-ce que ça peut remplacer le sport que je ne peux plus faire malheureusement. Merci de ta réponse et de ta gentillesse
nous t'encourageons à trouver et prendre du temps pour faire quelques séances , ça donne de l’énergie et permet de renforcer tout le corps
Bonjour Jessica,
D'abord un grand merci de nous aider à devenir belle et bien dans notre tête et notre peau grâce à vos précieux conseils 👍 J'avais une question sur les hits : lorsque l'on a trouvé un hit qui nous convient, peut-on faire toujours le même ou faut-il changer à chaque fois ? Merci pour votre réponse 😉
bravo de prendre soin de vous👍variez les hiits pour travailler l'ensemble du corps 💪💪
Merci Jessica.
❤❤❤
Je t’adore jessica il faudrait entendre ça plus souvent 😉😂😘💋
J ai commence jeudi
Et je vois deja
Apres deux de salle de sport
Juste un peu muscle mais ruen de special.
Merci merci
Bonsoir ! Moi c est pas le poids qui me tracasse mais plutôt le gras ! Le gras qui se barre difficilement ! Et bcp de mal à me regalber niveau bras aisselles....😢😢
Vous êtes la meilleure.Merci
merci pour ce compliment❤️❤️
Super vidéo !
Merci à toi
Mais elle est génial cette Vidéo !!!!!!!!!! ❤
Merci bcp pour vos conseils, j'envisage de perdez 20kg.
Est ce que je peux faire un hiit par jour?
Est ce trop?
nous vous conseillons 3 à 4 hiit par semaine en les variant 💪
Tu es super. Je viens de te découvrir 😍
Merci et bienvenue💪👍
J’aime beaucoup vos vidéos 😉merci 👍
Merci à vous 😊
Pour ma part j'ai du mal avec les aliments complets et aux graines. Je fais des changements petit à petit en introduisant ou supprimant des aliments mais comme je fais mon hit perte de gras 5 fois par semaine je minci même si c'est doucement mais sûrement. A propos du hit perte de gras 30min x6exercices puis 30min repos : est il suffisant pour muscler l'ensemble du corps ou dois je trouver un complément ? J'ai 58 ans en ménopause et je voudrai harmoniser mon corps même si je suis ronde je m'entretiens. Merci beaucoup pour votre gentillesse et ce sourire qui me motive pendant mes séances 🙏🙏😊 Marie
le hiit tonifie , si vous souhaitez vous muscler davantage vous pouvez piocher des séances avec Jonathan sur la chaîne Musculation à la maison by Jo à distance des hiits
bonjour Jessica
A quand un t12S spécial sénior ?
Salut est ce que tu as un livre pour faire des bonne recette.
voici notre dernier livre de recettes😉th-cam.com/video/ItcpvKLO3gY/w-d-xo.html&pp=ygULbGl2cmUgdDEycyA%3D
On est 👌 jess bon dimanche 🤗
Bonjour je suit vos entrainements cardio debutant depuis 3 semaine je fait 95 kg! 1.67m ,je n'ai pa de balance donc debut avril chez mon endocrinologue je verrai combien j'ai fondu!merci
bravo !! continuez comme ça 💪💪
Merci ! 🤩
Avec plaisir 😁
Merci pour tout les conseils, j'avais par contre une question, vous parlez à un moment du jeûne intermittent, c'est ce que j'ai fais la première fois pour perdre du poid, j'avais en effet perdu beaucoup de poids mais j'ai tout repris voir même un peu plus depuis le confinement. J'ai gardé des habitudes de sauter des repas du coup, est-ce une erreur de par exemple faire 1 jour sur 2/3 un jeûne intermittent "non forcé" (c'est à dire sauter un repas si pas faim) ?
Nous ne conseillons pas de sauter des repas , gardez une alimentation équilibrée
Je pèse mes aliments aussi avec l'application yazo mais j'ai vraiment du mal a estimer à l'œil ce que je mange...
Je ne supprime rien, je garde glucides, lipides ect.. et je mange à ma faim.
Il y a deux ans j'avais perdu 10 kg en trois mois (sport intense et privation d'aliment) et j'en avais repris 13kg en deux ans car j'en ai eu marre de me priver et moralement j'étais perdu dans le côté professionnel et des problèmes familiaux.. Donc je me venger dans la nourriture et je mangeais des mcdos, kebab, burger King voir deux fois dans la semaine voir plus.. Et je mengeais jusqu'à a avoir des bouffés de chaleur et des maux de ventre.
Aujourd'hui j'ai réussi à perdre 4,4kg en deux mois mais je voudrais perdre encore 4kg. C'est vrai la peser des aliments m'a aidé dans mes problèmes de santé dans (mes crises d'aérophagie surtout le soir, l'intestin irritable, constipation chronique et rétention d'eau) et j'étais tout le temps ballonné et j'avais des gaz.
Depuis (je ne pense pas que ça soit vraiment dû à l'application ou les peser) mes psychologiquement je me sens mieux avec ça, mais je pense c'est surtout que moralement je vais mieux et dans mon côté professionnel j'y avance tout doucement.. Mais je mange vraiment à ma faim et je ne fais plus de crises d'aérophagie).