Le Meilleur petit déjeuner équilibré et healthy - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
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Vous vous demandez peut-être ce qu’est un bon petit déjeuner, de quoi votre corps a besoin le matin pour être en forme ? Sauf que vous ne savez pas par où commencer. Alors pas de panique, Jessica vous dévoile ses meilleurs conseils pour un petit déjeuner sain et équilibré dans cette vidéo ! 😉
Et vous, que mangez-vous le matin ? 🥝
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Merci Jessica même petit déjeuner que toi je me régale chaque matin 😋 plus jamais envie de grignoter 😍 et plus de -40 kilos en même pas 8 mois Merci la MYF 💪😘
whaou super !!
Vote perte de poids c EST en faisant un de leur programme??
@@stephaniegantois1440bonjour le livre t12s et coach club mais je vous conseille tout leur programme si financièrement vous pouvez vous le permettre 😍 les hiits les conseils la muscu et le changement d'alimentation ma changer la vie maintenant je suis à moins 45 kilos je suis très fière de mon parcours même si defois se n'est pas facile qu'il y a des craquage et bien c'est OK 👌 je suis déjà tellement mieux en même pas une Année 😍 MERCI LA MYF ❤
@@katiasouca2619 quand vous parlez de coach club c'est le site où s'y trouve toute sorte de disciplines de sport ??
@@stephaniegantois1440 oui c’est un abonnement mensuel je crois
Bonjour Jessica , j' aime beaucoup le contenu de tes vidéos que je découvre tout récemment ; Aurais-tu un conseil , produit liquide pour remplacer le lait dans mon bol de focons d' avoine le matin vu que le yaourt est aussi un produit laitier je ne vois pas mais je compte sur toi :) Merci
bonjour, vous pouvez utiliser du lait végétal amande par ex
Holala je vais devoir prendre des notes de que vous dite 🙈🤣🤣 je vais pas savoir tout retenir ..
Top ! 👍❤
Bonjour et merci pour vos conseils. Le fruit pour ce petit dej peu t il etre une banane? Je n'aime pas les pommes ni les kiwis ... Merci.
Oui👍
Fait ce matin..pour le dernier genoux au sol...merci Jessica
🙌🙌👍
Mon volailler du marché vend des œufs "plein air" pondus dans un élevage artisanale, non bio. Je lui fais toute confiance car tous ses produits sont de qualité. 2€ les 6 œufs, qui dit mieux ? Merci à nos petits éleveurs, et nos artisans. 😍
Merci Jessica pour tout vos précieux conseils. J ai deja commencé votre programme pour l'été, je vais essayer le petit dejeuner , mais pour le soir que conseillez vous sachant que je finis le travail à 20h... merci d'avance.
J'adoooore vos vidéos 😍 Je passe 30 mn avec vous le matin et je suis complètement fan. Une bonne humeur communicative et une pédagogie extraordinaire. Merci 🥰
Oh merci beaucoup !
Bjr Jessica. Je vous suis et fais vos cardio hiit dès que je peux. J'adore.
J'ai 60 ans et.mon petit déjeuner se compose de flocons d'avoine cuits, de grainé de tournesol, frais de courges, grainé de lin que je mixe au moulin a café. J'ajoute quelques baies de goji et amandes que j'ai fait trempées la veille. Je verse de la boisson bjorg et je me régale. Je suis calée jusque 12h 13h facile. Je n'ai pas pris de poids malgré la ménopause. Si ça peut aider quelques sportives.
A bientôt
Brigitte
Bonjour on m’a conseillé des flocons d’avoine dans du fromage blanc le matin et vous vous n’en parlez pas donc qu’en pensez vous ? Merci pour la réponse. À très bientôt !
Bonjour oui c'est possible pour varier la source de glucides 😉👍
Bonjour, le matin je n'ai pas trop le temps , le matin comment puis je faire. Merci pour vos conseils.
Vous pouvez prendre une collation dans la matinée👍
Moi aussi graines de courges amandes margarine avec gallettes de riz, jus de chicorée, jambon et yaourt au soja.
Merci beaucoup pour cette vidéo! depuis 1 mois j ai incorporer les œufs et le fruit le matin et j aime beaucoup cela ! merci pour vôtre aide pour notre santé!
Tartine de fromage frais avec oleagineux tranche debanane?
Il manquera les protéines comme jambon, oeufs par exemple et les oléagineux 👍
Très gourmande et à tendance boulimique, je teste depuis 4 mois le jeune intermittent: cela me convient très bien:
Je jeûne de 20h à 12h le lendemain 4 à 6 jours par semaine et je m'offre un petit dèj viennoiseries avec les enfants le samedi OU le dimanche. Auparavant et les autres membres de la famille font le déjeuner Kousmine: fromage blanc (ou soja) fruit frais, noix variées (noisettes, amandes, noix etc), jus de citron, miel et huile crue (lin, noix, sésame, etc...)
Malgré tout je n'arrivais pas à maigrir car j'ai une activité très sédentaire. Je me suis mise aux séances hit et au jeûne il y a 4 mois et aucune restriction par ailleurs (Noël avec chocolats, raclette et tartiflette entre amis, le tout raisonnablement bien sur!) J'ai aussi quasiment supprimé le café car je n'arrive pas à le boire sans sucre. Plein de petites choses comme ça et par ailleurs BEAUCOUP de légumes de saison et j'ai perdu 1kg par mois.
Je pense en faire mon mode d'alimentation au long court car il me semble que cela me correspond bien. Je reste à l'écoute de mon corps et de mon transit aussi!! 💩🤡
💖💕
Faite vous des collation. ?
Que prenez quoi en vitamines le matin. et collagene le soir?
J'ai été opere de lestomac il me faut des proteines le pain ne passe pas aidez moi?
Voici des vidéos sur nos complémnts alimentaires Purphyt en fonction de vos besoins www.purphyt.com/ 😉th-cam.com/video/-sAc27tx7qE/w-d-xo.html&pp=ygUcbXlmIGNvbXBsw6ltw6ludCBhbGltZW50YWlyZQ%3D%3D
th-cam.com/video/Mfs3MsDzcQw/w-d-xo.html&pp=ygUcbXlmIGNvbXBsw6ltw6ludCBhbGltZW50YWlyZQ%3D%3D
Pour les protéines, vous les trouverez dans les oeufs, poisson, viande par exemple 👍
Les collations sont selon votre faim,quelques exemples de recettes à accompagner d'un thé ou infusion et fruit
th-cam.com/users/shorts9jHc_D0esPI
th-cam.com/video/pWm-ufAaKL4/w-d-xo.html&pp=ygULbXlmIHJlY2VldGU%3D
Bonjour Jessica, plus vous êtes naturelle, plus vous devenez tellement belle, mais vraiment magnifique. Je suis très heureuse de vous suivre de l"Uzbekistan et de la Bulgarie.
Rester naturelle!
merci beaucoup ! super de nous suivre!!!
Bonjour je ne digère pas le thé vert y a t il une autre boisson riche en polyphenols ?
Bonjour, vous pouvez tester le rooibos 👍www.myftea.com/
Bonjour
Où peut on acheter le thé, sur quel site ?
Bonjour, voici le lien de notre boutique 😉www.myftea.com/
Merci à toi Jessica tu me motive je lâche rien j'vais jusqu'au bout de mes efforts même si sa prend beaucoup de temps je qu'il faut du temps pour avoir des résultats
Cc Jessica😘me revoilà,j’adore tes vidéos,j’apprend des choses un grand merci gratitude🙏continue
Hello Jessica, toujours en forme ! J adore votre humour et votre façon très particulière de nous expliquer les bases de la santé. Quand je me fais une assiette healthy, ça fait rire ma famille car à chaque fois je dis "Ah Jessica serait contente !" "Mais c est qui Jessica ?" Ça me fait rire, vous voyez vous faites partie de ma vie !
Je vous embrasse et surtout ne changez rien !
merci à vous !!!!
,
Est-ce que vous pouvez me dire pourquoi quand je prends un thé vert le matin à jeun j'ai la nausée et fini par le vomir ?
J'avais le même soucis, quelque soit le moment de la journée, j'ai donc cherché sur internet : Si à un moment, à la moitié de la tasse par exemple vous ressentez de l'amertume ce qui amène nausée, vomissement etc c'est que, soit vous avez mis trop de thé à infuser soit vous l'avez laissé infuser trop longtemps .Pour moi c'était la deuxième raison et depuis plus de vomito!
Bonjour, petit souci, je ne déjeune pas le matin, car je n'ai pas faim mais soif, eau ,tisane et café en quantité. La faim arrive vers 12 h.
Bonjour c'est important de rester à l'écoute de sa faim et si besoin tu peux faire une petite collation dans la matinée😉
@@MYFMoveyourfit merci pour votre réponse, je tente le petit-déjeuner proposé, je me sens vraiment rassasiée.
Je vais faire des exercices ensuite.
Bonne journée.
Lou
Bonjour, je vous découvre, vieille maman,je n' en ai pas 3 mais un seul tardif (notre petit miracle), sportive avant et aujourd'hui j'ai du mal à "récupérer" mon corps d'athlète ..bref aujourd'hui envie de changement, notamment au petit déj d'où le visionnage ...alors à l' aube de la ménopause et "jeune "maman d'un miracle de 5 ans quelles solutions pour retrouver ma forme d'antan (en sachant bien que je ne la récupérerai jamais) en gros 7 kg à perdre pour me sentir bien ?
Bienvenue!! 🤗🤗nous vous conseillons 3 à 4 hiit par semaine; ça sera top pour votre objectif!! vous allez trouver de nombreux conseils et séances sur notre chaîne comme par exemple 😉th-cam.com/video/cs6mfomxcBY/w-d-xo.html&pp=ygUKZm9ybWUgbXlmIA%3D%3D
th-cam.com/video/VyjJ1rDRups/w-d-xo.html&pp=ygUKZm9ybWUgbXlmIA%3D%3D
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th-cam.com/users/shortsv5cK8pahYm0
th-cam.com/video/qzjQpxS7jDU/w-d-xo.html&pp=ygUNY29uc2VpbCAgbXlmIA%3D%3D
Vous allez y arriver 🙌💪💪
Hiit ou yoga, ça marche pour moi dès les 50 ans et j'en 60 mzi tenant@ je suis en meilleure forme que pdt ma quantaine
Merci pour cette vidéo inspirante. J'ai 2 questions, est-ce que ce n'est pas dommage de prendre un thé avec son petit déjeuner, par rapport à l'absorption du fer? Et pour la team café, quelles sont les propriétés du café ? Merci pour vos réponses !
vous pouvez prendre le thé 1 à 2 h de distance des repas
le théine du thé et la caféine du café diffèrent par leur action et leur concentration
le thé sera plus riche en antioxydants (polyphénols)
@@MYFMoveyourfit Alors, mieux vaut ne pas prendre le thé vert avec le petit déj' et même la collation, c'est bien cela ?
@@corinnec3313 le rooibos est sans theine il me semble
Bonjour je suis très satisfaite de vos conseils 👍et en plus de votre sympathie. MERCI ❤
Avec plaisir 😊
J'adore votre bonne humeur merci beaucoup en faite ça fait du bien.
Bonjour Jessica, j'ai bien envie de tester ton petit déjeuner, mais je suis végétalienne, par quoi puis je remplacer les oeufs stp? Du tofu nature bio ça irait pour les protéines ? Merci pour ta réponse.
l'idéal c'est de varier comme par ex flocons d'avoine et graines de chia avec un lait végétal
Merci pour cette vidéo. J’aime déjà manger salé le matin, enfin sans sel ! Lol par contre je fais tremper mes amandes la veille pour les pré germer 👍ET les rendre bio disponible car la peau est un anti nutriments. Je mande 2 œufs 1/2 avocat et quelques amandes. Rarement un morceau pain au levain de mon boulanger et un morceau de bon fromage fermier…
Bonjour, jessica. Je viens de tomber sur tes vidéos et je fous dire qu’elles sont top . Je viens d’avoir 50 ans et mon petit ventre commence à s arrondir 😄 donc sport et je vais faire attention à ce que je mange. De plus tes vidéos sportives sont top !! Je fais de la fibromyalgie et du coup c’est du sport en douceur. Merci
bienvenue Séverine !!
Comme à chaque rentrée je prends de bonnes résolutions 😂
Donc depuis hier je mange mon fruit AVANT le repas, 30mn environ, à ma grande surprise je digère mieux ! J'ai entendu ce conseil dans une de vos vidéos, et bien malgré la difficulté de changer mes habitudes je vais continuer. Merci pour tous vos conseils je vais sûrement en appliquer d'autres 😄
super !
Bonjour, le principe du fruit qui mature après le repas qui faudrait éviter et une vieille croyance qui n'a pas plus de sens avec les connaissances d aujourd'hui qu'on connaît sur la digestion
Merci Jessica pour cette vidéo !
Je suis un peu perdue tout de même suite à cette vidéo. Tu parles des granola maison « dommages ». Je me fais ces granola avec les 4 recettes proposées dans le programme T12S. Depuis des mois, j’en mange pensant que c’est bon pour ma santé puisque c’est dans le programme. Et là, tu donnes une info contradictoire en disant que tous les bons nutriments ont grillé dans le four…
Que faire ? Ou ne plus faire ?
Merci d’avance pour ta réponse éclairée.
De temps en temps c'est ok même si on préfère les oléagineux bruts , c'est bien de varier
@@MYFMoveyourfit merci pour la réponse !
Je pense avoir compris : petit-déjeuner idéal comme dans la vidéo à manger la majeure partie de l’année et les recettes de petits-déjeuner du programme à manger ponctuellement pour le plaisir.
On lâche rien 💪
Merci Jessica.
Ton petit déjeuner est le miens depuis déjà quelques mois
Et moi aussi je me régale tous les matins…
Terminé la confiture le Nutella et la baguette
grâce à tes conseils j’ai perdu pratiquement 10 kg
whaou super résultat félicitations!!
Tu n'as changé que le petit déjeuner ?
Merci beaucoup Jessica
Moi je fais mon pain complet moi même j'en prend 2 tranches envieons 50 a 60g avec un peu de beurre. 1 café sucré et 2 orange que je presse moi même. Qu'en pensez vous ?
Merci Jessica pour tous ces conseils, je commence à peine à vous regarder mais j’adore. Merci😊
Avec plaisir 😊bienvenue🤗🤗
Ponctuel c'est quoi ? 1 fois par semaine 1 fois tout les 15 jours, par mois..... 2 fois par an ?!!
Pas journalier et ensuite ça dépend de l'aliment . 😉
Coucou j'essaie regulierement de télécharger les 10 conseils mais en vain pouvez vous me dire si il y a un autre moyen de les recevoir
Bonjour,
Vous pouvez envoyer un mail à sav@moveyourfit.com
Bonjour,
J’aimerais savoir ce qu’il y a dans l’assiette avec le pain et l’œuf. Du beurre du fromage ?
Merci
Bonjour , du fromage occasionnellement.
Whaou tu m as fait saigner des oreilles avec "ta chocolatine" Anyway je suis d'accord dans les gdes lignes avec toi tu m'as fait arrêter pas mal de choses notamment jus de fruits ( je prends une orange en 4 maintenant) intégrer les oléagineux même si pas trop fan ( j'en mange très peu cela dit , plutôt vers 18H heure de l'apéro si des envies de grignotages se font ressentir), diminuer massivement les viennoiseries ( 1 X ts les 15 jours aujourd'hui) MAIS MAIS MAIS déjà 1/ je ne comprendrais jamais qu'on puisse avoir envie de manger à 7H du mat ( émicône vomito) donc perso je prends une pomme, kiwi ou banane, 2-3 dattes, qq amandes bio no salées non grillées et je mange lorsque j ai faim au bureau ( 10-10H30) et ca me cale de malade .
Mais mais MAIS l'oeuf, le jambon le matin je ne pourrai JAMAIS ça me donnerait presque envie de vomir. Exceptionnellement l'été lorsque je me lève tard (9 H ) et que je petit -déjeune/ déjeune tard ...vers 14 h OK je peux me faire des oeufs dans le même registre que ce que tu nous montres mais généralement lorsque j'en mange c'est au dîner.
Ah et grâce à toi j ai adopté le porridge de tps en tps dc je suis ouverte aux changements mais les oeufs le matin BEUUUURK...!!!
Et franchement aucun coup de pompe, aucune fringale, aucun manque de concentration donc je signe et je persiste pourquoi vouloir se forcer à tout prix à petit déjeuner à 6H30 lorsque l'on a absolument pas faim qui plus est pour manger "salé"? Je m'écoute ( mon corps ndlr) beaucoup plus.
Merci Jess pour tes précieux conseils autrement...
tout à fait d'accord le salé c'est pas mon truc moi c'est granola maison et je met les oléagineux cru à la fin
J'ai 65 ans puis je prendre ce petit déjeuner oeuf etc?
Bonjour Jessica. Je n'arrive pas à télécharger les 10 conseils.. j'essaie depuis plusieurs jours.. comment faire? Merciiiii 💞
Bonjour, 🤗contactez sav@moveyourfit.com ils vont vous les envoyer👍👍
Bonjour, vous parlez de votre programme de 12 sem. Puis je avoir plus d'informations. Cela m'intéresse beaucoup. Merci
Bonne journée
Bonjour 😉voici le lien pour toutes les infos,👍myf.fitness/vRsxD0
Coucou Jessica, merci beaucoup pour cette vidéo gourmande 😋 As-tu un conseil, une adaptation à apporter à ce petit déjeuner pour les personnes qui font du jeûne intermittent? (je prends mon 1er repas après sport et baignade en mer vers 14h). Un exemple de collation à suivre avant le dîner aussi. Merci!!
Moi aussi le matin je bois de l'eau avec du citron et du miel mais avec de l'eau chaude.
Merci Jessica 👍je suivais déjà votre exemple de petit déjeuner de la précédente vidéo à ce sujet. J’aimerais juste un conseil , je suis gravement allergique aux œufs, je ne peux pas en avaler... Autre que le jambon, j’ai pensé au houmous pour l’apport de protéines, je prends des graines de chia, et/ou de l’avoine aussi … auriez-vous une recommandation pour trouver un équivalent aux œufs hors viande ?
Bonsoir on peu remplacer les deux œufs par du jambon blanc? Et des noisettes c est bon?
Oui ! et rajouter des fruits, infusion ou thé et des glucides
Bonjour . J'ai 54 ans. Je fais 1m62. Et je pèse 77kg. Je compte suivre ce régime. Est ce que je peux prendre du café lé matin ?
Bienvenue 🤗🤗 il n y a pas d'interdits ce n'est pas un régime😉, le café est tout à fait ok 👍
Encore et toujours une vidéo très complète avec des explications précises. Merci.
Petite question qui me chiffonne les amandes mondées sont elles bonnes ou faut il absolument prendre celles avec de la peau
il est préférable de prendre les amandes avec la peau car pas transformées
Bonjour de boire un verre d'un demi citron avec de l'eau. C'est pas efficace si je le bois froid ? Comme le thé je le fais longtemps à l'avance et je le bois froid. C'est une fois de temps en temps où on peut boire se verre tout les matins ?
Bonjour, vous pouvez faire des cures, en utilisant de l'eau tiède
Bonjour! Pudding de graines de chia ( chia, lait d’avoine, 1 cuillère à soupe de cacao van houten) avec une 1/2 banane, 1 cuillère à soupe de purée d’amande... c’est ok?
Merci pour tous vos conseils et votre bienveillance à tous les 4, une chouette équipe... T12s/M6s/Vp4s... on ne s’en lasse jamais!
on préfère les oléagineux qui ne sont pas en purée mais occasionnellement c'est ok !
@@MYFMoveyourfit bonjour, pourquoi ?
Merci pour ta vidéo. Par contre, étant suivi par une nutritionniste spécialiste du trouble alimentaire, le mieux est de manger ce qu’on aime pour éviter la frustration et ne pas manger quelques choses qui nous donne pas envie, honnêtement je ne mange pas de fruit le matin, je reste avec mon pain et beurre, je me fais plaisir tout en écoutant ma faim et dans ce cas précis nous perdons du poids :) merci pour t’es conseils
Un œuf tous les matins? Ça ne fait pas beaucoup? On nous dit depuis tout petits qu’il ne faut pas manger trop souvent des œufs!
il faut choisir des oeufs de bonne qualité et bio😉
Deux ou trois pruneaux à la place de la datte, c'est possible? Et à part les dattes Médjoul aussi délicieuses qu'hors de prix, quelles autres dattes sont moelleuses?
Bonjour, n'est-il pas mauvais de manger des œufs tous les matins ? Merci et bravo pour toutes vos vidéos
Bonjour, il faut les choisir de bonne qualité et bio 😉
Je remets en boucle les conseils de jessica! Merci de nous faire partager ....😍
Merci Jessica, chez m’ois le petit déjeuner c’est la cata ! Je viens de regarder le tien, avis-je bien vu du fromage à pâte dure dans l’assiette avec l’œuf sur le plat ? Est ce que les oléagineux peuvent être pris à distance en cours de matinée plus tard que le thé et l’œuf et le fromage? De plus j’ai une autre question, 1 oeuf par jour, ça en fait 7 par semaine, ça me semble beaucoup non? Merciiiii
vous pouvez prendre 2 œufs par jour c'est ok l'idéal reste de varier, le fromage pas tout les jours , pour les oléagineux ils peuvent être pris en collation dans la matinée
Bonjour,
Est-ce qu'on peux prendre une tisane au lieu du thé ?
Merci
Bonjour oui tout à fait👍
Bonjour Jessica
J adore vos vidéos
J hésite à m abonner T12s car j ai un souci avec ma motivation
J ai 40 kg à perdre et pas très sportive
Au niveau du petit déjeuner que pensez-vous du jambon ?
J essaie de changer mes habitudes, je suis plutôt petit dej beurre confiture ou miel et parfois viennoiseries
Je pense suivre vos vidéos ponctuelles avant de m abonner
Anne marie
Bonjour🤗 le groupe privé facebook T12S est justement là pour vous motiver et vous encourager 💪💪il y a des options pour adapter et nos coachs sont présents pour vous accompagner dans votre transormation🤗
C'est ok pour le jambon pour la source de protéine, les habitudes alimentaires se changent au fur et à mesure, vous allez y arriver 💪myf.fitness/jF4ExJ
Ou peut-on trouver des oléagineux si on est allergique aux noix??
voici la réponse en vidéo 😉th-cam.com/video/OAlu_Z5gne8/w-d-xo.html&pp=ygUObXlmIG9sZWFnaW5ldXg%3D
Coucou l'équipe... Alors moi ma problématique c'est que je me lève à 4h30 donc pas toujours faim(banane compote +amandes) pour attendre le repas du midi vers 14h.14h30 .la dal !!! (mange trop du coup)estomac lourd😱.et le soir quoi manger 🤔? Pas très faim 🙄et ça 5j/semaine. Merci de me conseiller. À bientôt 🤗
une infusion ou un thé, un fruit , par exemple
et le soir gardez des légumes et des protéines
Du pain bio au petit épeautre deux oeufs de nos poules brouillés à l'ail des ours de notre jardin, des noix du village d'à côté, un bon fromage de chèvre et une petite salade d'endives à la pomme verte du jardin assaisonnée à l'huile de lin avec un excellent thé vert à la menthe du jardin, un régal 😍
Tout cela le MATIN?
@@Marie92872 euh...peut être que les quantités sont minimes...mais à voir si les coachs valident...
@@Marie92872 J'ai eu la même réflexion lol .....
Sympa mais à Paris pas évident d'avoir des produits aussi frais, même si il y a des marchés ! (surtout chez moi dans les Yvelines)
@bisility ça a l air délicieux c est pas le problème je corrige ma réponse : c est plutôt ce petit dej avant le boulot ? perso j'ai juste envie d un café mais autrement à un autre horaire ça fait envie c est sûr 😉.
Bonjour Jessica je travail en équipe et se petit dej la je pourais le faire que quand je suis d'après car quand je suis du matin je n'aurais pas le temp je pourais prendre quoi à la place
thé fruit oléagineux tranche de jambon yaourt de brebis , tranche de pain ....
Bonjour Jessica est ce que jebpeut mange des œufs tout les jours
oui s ils sont de bonne qualité mais l'idéal est de varier 😉
Bonjour je me suis abonnée et adhéré au programme MYF pour 90 jours.Mais le pro je ne suis fan du sport.J'espére y arriver.Je vais adopter ces habitudes alimentaires
super !!! vous allez prendre soin de vous !
Merci pour cette vidéo ! Je vais essayer de suivre tous vos conseils.
J'aimerais savoir ce que vous conseillez comme petit déjeuner pour des enfants pour éviter les céréales, les tartines de nutella... Mon fils a 5 ans et est allergique aux noix de cajou pistaches et pignons de pin. Ma fille a 20 mois et n'aime pas les pommes. Je leur donne beaucoup de compotes à boire et des céréales (chocapics bio / cheerios bio). Merci à vous
voici un exemple th-cam.com/video/uU64NEFcc-w/w-d-xo.html
Ok super petit dej sa donne envie de testé mais la question :
Le midi : que ce que je vais manger pour ne pas avoir un surplus alimentaire.
J'attends ta réponse merci
voici deux vidéos pour vous aider 😉th-cam.com/video/sWoh6aijtiY/w-d-xo.html&pp=ygURQUxJTUVOVEFUSU9OICBNWUY%3D
th-cam.com/video/bxIdjkO3LNQ/w-d-xo.html&pp=ygUWQUxJTUVOVEFUSU9OICBtaWRpIE1ZRg%3D%3D
Personnellement mon petit plaisir c'est l'omelette Paléo à base de banane et chocolat noir👍😜
Heu moi je n'arrive pas à les télécharger quand je le reçois dans ma boîte mail
Il faut envoyer un mail à sav@moveyourfit.com
Du saumon le matin a la place des oeuf ces ok ??? Merci pour votre réponse bonne soirée 🤪
De temps en temps pour varier c'est ok!
Franchement je découvre vôtre chaîne j'adore
Je me dit moi qui à l'habitude de déjeuner du lait de vache brioche nutella pain au chocolat ect ect sa va être très dure pour moi de passer du sucré au salé mai je vais réussir j'espère
Les habitudes se changent au fur et à mesure , vous allez y arriver
Merci pour cette vidéo rappel ... Les noisettes du jardin ça passe en oléagineux ?
Les noisettes font parties des oléagineux normalement
Oui !!!
Bonjour, merci pour ces précieux conseils
✋
pourquoi vous recommander de supprimer le lait de vache ?
la réponse en vidéo😉 th-cam.com/video/F7aMrBjCGNI/w-d-xo.html
bonjour je veux bien recevoir les 10 conseils mais le lien ne fonctionne pas merci
Bonjour, contactez sav@moveyourfit.com 👍
Merci. Demain je m'y met 😀. Très contente de tes conseils alimentaire, qui vont m'aider pour avoir une meilleure alimentation et donc une meilleure santé 😀🐕. Merci ☀️
Coucou Jessica, merci ! Moi aussi j'adore les œufs
Bonjour Jessica, merci pour ce petit déjeuner au top ! 😍
Par contre je ne trouve pas d'alternative aux oléagineux (allergies), même dans votre livre... 😔
Bonjour , voici une petite vidéo th-cam.com/video/Q1PZpBVihhE/w-d-xo.html
Et si on n'arrive pas du tout a prendre un petit dejeuner et que le premier repas qu'on prend c'est le midi ? (donc forcement des proteines etc.. Mais du coup 2 repas principaux par jour et une portion ou 2 de fruits par jour)
Vous pouvez peut-être prendre les oléagineux le matin avec un thé ou autre boisson chaude 👍vous pouvez prendre les fruits en collation matinée ou après-midi ou avant le déjeuner 👍
Merci à vous pour les 5 kilos que vous m'avez aidé à perdre. Je n'ai pas encore franchi l'étape du petit déj mais j'ai rééquilibré mon alimentation aussi. Avant j'avais du mal avec le sport et maintenant j'y prends goût. 😍
c'est super félicitations 👏👏
Bjr jessica, le matin les oeufs durs ça convient ???
bonjour oui !!!
J'aime pas le thé vert je peux le café ? Un vrai coup de coeur Jessica !! 🦋❤️🙏🏻
oui , après vous pouvez essayer notre gamme de thés par ex très goûteux myf.fitness/fitnessthe
Peut-on manger un œuf chaque matin ? Merci pour ces bons conseils
Oui sans problème !
est-ce que l'on peut manger des oeufs durs au petit déjeuner?
oui tout à fait
Bonsoir a vous je vie une épreuve familiale extrêmement difficile a vivre et extrêmement douloureuse a vivre et depuis se temps la jai eu une grosse acdiction ala nourriture au produit sucree mes malheureusement a cause de sa jai prit du poids un peut et du graisse au ventre et au cuisse et je me sens put bien dans mon corps. 😔 et j'aimerais me reprendre en main et refaire du sport aujourd'hui mes je nest pas les moyens pour miincrire a lasalle de sport.
l'important est de prendre soin de vous🙏vous allez trouvez de nombreuses séances et conseils sur notre chaîne 👍
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Super vidéo , comme d’habitude! C’est motivant ! Est-ce bon de manger des œufs pratiquement tous les matins?
Je me demandais la même chose ?!?! Ça me paraît beaucoup côté cholestérol
Les anglais en ont mangé pendant des années et ce n'est pas du mauvais cholestérol, j'en mange souvent 😁🕊🙏🌞
L'idéal c'est de varier mais c'est ok !
Vous ne craignez rien à manger des oeufs tous les jours si vous n'avez pas de cholestérol, bien au contraire !
Mon médecin nutritionniste m'a fait faire des analyses après avoir consommé des oeufs durs tous les matins pendant plusieurs mois de suite et c'était pas bon pour mon corps. Il m'a fait stopper cette consommation quotidienne.
J'ai tendance à ne jamais manger le matin. Je n'ai pas vraiment faim, ni vraiment le temps. Pensez-vous qu'il faudrait que je me force, au début, pour que cela devienne une habitude ? Merci pour votre vidéo !
vous pouvez prendre de petites quantités réparties dans la matinée
Coucou Jessica ! 🌷
Le matin souvent je déjeune une banane avec des raisin découper et mélanger dans un yaourt nature sans sucre avec à coter une tranche de pain complet avec un peut de beurre, j’aurais aimer si c’était bien ? ⭐️
voici un exemple th-cam.com/video/jCm-is7jwio/w-d-xo.html
Bonjour, super vidéo! Je vais arrêter le beurre de cacahuète ! Par contre que conseillez vous comme petit déjeuner quand on est au travail? Je suis infirmière et me lève à 5h mais déjeune au travail… merci!
oeufs durs, jambon , pain complet ou autre farine , fruit, oléagineux par ex ;;;;un thé également
J'ai une question pour la cure citron miel !! Pendant combien de jours est il idéal de le faire et tous les combien de temps ?? Merci 😉
une dizaine de jours 2 fois par an au changement de saison par ex
@@MYFMoveyourfit super merci pour votre réponse 😉
@@MYFMoveyourfit bonjour, dans la vidéo vous dites une quinzaine de jours tous les deux mois…??
Merci Jessica, cela fait 2 jours que vous regarde... vous et les témoignages... vous m'inspirer une grande confiance, je m'inscris ☺ et j'ai hâte de vous suivre vous et Alexandre. A très vite ☺☺
top!!
Bonjour ça fait deux semaines que je fais vos hit débutant et en même temps du jeûne intermittent 16/8 … je me demande si je ne vais pas arrêter le jeûne et manger vos petits dej plutôt … j’étais habituée à manger des biscottes avec un peu de beurre et de la confiture est ce que les biscottes sont bonnes et peuvent remplacer le pain ? Merci pour vos conseils :)
on préfète le pain du boulanger ou maison et éviter les produits transformés
Je vous remercie pour la réponse !👍
Merci pour tous vos conseils 😊 la semaine je déjeune à 4h45 et mes fruits à 8 h a ma pause , j’alterne avec le porridge et pommes au four à l’amande ( recettes du livre )
Coucou Jess ! Je voulais savoir si qd on se masse de l'œuf on peut manger 1 tranche de jambon blanc de chez le charcutier ?
Oui tu peux!
Peut-on acheter votre thé dans une boutique ?
Voici le lien de notre boutique 😉www.myftea.com/
Bonjour j’ai beaucoup du mal à perdre du ventre
Bonjour, une alimentation santé T12S et des hiits vont vous permettre d'atteindre vos objectifs
Vous avez des séances sur notre chaîne et notre programme myf.fitness/programme-T12S
Bonjour et merci pour cette vidéo, j'adore les vidéos alimentaires ça aide énormément. Je me demandais juste pourquoi plus de jambon dans le petit déjeuner ? Si c'est pour raison de santé...
bonjour, c'est pour avoir une source de protéines mais cela peut -être un autre aliments comme 2 oeufs par ex
bonjour Jessica peut on manger des flocons d'avoine bio tous les matins en associant des fruits bien sur à la place du pain ou faut il varier ?
l'idéal c'est de varier
bonjour :) par quoi je peux remplacer les oeufs svp ? je ne mange pas de protéines animales .... merci
un yaourt végétal avec 2cc de graines de chia par ex 😉
Tofu