ROUTINE MOBILITÉ DU CORPS EN ENTIER EN TEMPS RÉEL (à faire avant chaque séance)
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2020
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![[À SUIVRE] ROUTINE DE MOBILITÉ MATINALE POUR UN RÉVEIL DU CORPS DYNAMIQUE EN 8 MIN 🌅🧘♂️](/img/n.gif)
Pour moi c’est la meilleure vidéo pour réveiller son corps et l’assouplir . merci infiniment car j’ai cherché et j’ai explorer pas mal de tuto . 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci beaucoup 🙏
Vous êtes excellente, je retrouve tranquillement ma souplesse grace à vous.... Merci du fond du coeur!!!
Oh merci beaucoup 🙏
En ce moment je fais la routine avant tous mes entraînements! 💪Je la connais par cœur donc j'ai même plus besoin de mettre la vidéo 😁
Au top 🙏🔥
Quelles pépites ces vidéos. Merci 🙏
Merci à toi :)
Excellent Charlène,
Tu es de plus en plus à l'aise dans les vidéo! J'adore ❤
Merci beaucoup☺️💪🏽
Oui c’est vrai que la différence est assez impressionnante 😆
Elles sont vraiment top tes vidéos ! Continue ce super travail, le succès viendra :)
Merci pour ton soutien 🙏
testé ce matin et adopté!
superbe séance, tout ce dont j'avais besoin pour un peu de douceur tout en travaillant mon corps, merci
Ravie que ça te plaise ;)
Merci pour cette routine très efficace!
Avec plaisir 🙏
J’adore votre vidéo je la fait tous les matins et je vois la différence sur ma muscu merci beaucoup
Merci beaucoup
Top !
Merci pour la routine, j'en définitivement besoin :)
C'est décidé, tous les matins je l'applique.
Super, tu verras, ca fait un bien fou 😊
Super vidéo merci !
Ravie qu'elle t'ait plus
Je considérais un peu hâtif de féliciter le partage de cette routine après seulement 3 jours de pratique et ce, malgré les effets déjà visibles...
Toujours est-il qu'après + de quinze jours en guise de routine post-réveil, je peux clairement voir les effets sur ma progression et ma santé.
Cette compilation de mouvements est tout bonnement excellente ! Merci.
Avec plaisir 🙏
Bonsoir Charlène, je viens de tomber sur ta chaîne par hasard. Et je peux dire que le hasard fait bien des choses, c'est exactement ça qu'il me faut.
Au top, ravie de te compter parmis nous ✌️
Abonnement
J'avais besoin de voir cette vidéo
Elle va bien me servir merci !
Ravie qu'elle te plaise 🙏
Super contenus ! 🙂
Merci beaucoup Claire 🙂
Trop bien, Merci
avec plaisir
Je me pensais souple et mobile mais j’ai craqué de partout je vais vraiment intégrer un plus longtemps moment d échauffement avant mes entraînements
Bonjour Alice, Oui c'est extrêmement important :)
Trop cool merci ! :)
Merci à toi
bonjour , merci pour cette video claire et pédagogique, j'en aurait bien besoin ,bâtons raide comme je suis mdrr ,à faire ( en temps reel ) tres belle video ,continuer comme cela !!
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏
Allez hop tentative avant séance de course à pied... Curieux 👍
Je viens de découvrir ta chaine, tres sympa
Râvie que ça te plaise :)
j'adopte c'est ce que je recherche merci, juste une petite question peut on le faire tous les matins sans se blesser?
Tous les matins oui, je conseille d'aller chercher progressivement une plus grande amplitude à chaque respiration. Tu n'as aucun risque de te blesser si tu ne vas pas au delà de tes capacités :)
👍
Bonjour Charlene, recommandés tu un horaire ou un moment particulier ds la journée pour cette routine ? Merci. Et bravo... ❤
Bonjour Marie, tu peux faire la routine à n'importe quel moment dans la journée. Ca peut être le matin, le soir et même plusieurs fois si tu en ressens le besoin :)
Merci 🙏
Je fais des exercices de souplesse surtout des jambes après les entraînement c dérangent tu pense je devrais faire avant ??
Alors je te conseillerai d’éviter les souplesse avant les entraînements! Fait plutôt des exercices de mobilité après c’est surement ce que tu veux dire mais c’est important de faire la distinction entre les deux. J’explique bien la différence au début de la vidéo ☺️
Si tu souhaites faire des étirements pour les jambes alors dans ce cas je te conseille de les faire les jours où tu travailles le haut du corps par exemple ou pendant tes jours de repos. C’est pas sécurisé de travailler sur la souplesse d’un muscle qui a déjà été sollicité ou qui va grandement être sollicité pendant ta séance.
Tout simplement parce que pendant tes entraînements les muscles travaillés subissent des micro déchirures pour se reconstruire plus fort pendant tes jours de repos donc si tu les étires juste après ça peut être catastrophique et si tu le fait avant tu ne vas pas être aussi performant. J’espère que j’ai bien répondu à ta question 😆
merci pour la réponse j'ai plus qu'à m'y mettre
Avec plaisir 🙏
La musique craint
Super vidéo, instructive, efficace. J'ai eu du mal à t'écouter à cause de la boucle sur 4 mesures derrière ta voix.
Merci beaucoup pour ton soutien. oui la musique est un peu forte..
Ça reste un avis personnel, mais je n'aime pas le côté répétitif des boucles, style rengaine. Au final je préfère sans musique, la simplicité. Le côté habillage, esthétique, nous vient de la télévision. Nous ne sommes pas obligés, sur TH-cam, de reproduire ce format. Mais ce sont tes vidéos, c'est toi qui vois. 😘
Merci pour ton travail, ta réponse, et bonne continuation
@@jeannagual4537 je comprends, au final c'est dur de trouver son identité quand on débute sur youtube ou d'autres réseaux sociaux. inconsciemment on copie ce qu'on voit le plus.. la touche personnelle vient avec le temps ( c'est mon point de vu aussi :) ) Meri beaucoup 🙏
salut charlene
Salut 🤗
Bonjour
Avant un cours de danse moderne faire un peu de cardio et cette routine me semble être une bonne idée ?
Mais de ce fait les étirements pour la souplesse comme expliqué au début, les faire à quel moment ?
impossible a position vers 9min comment elle tient sur son genou sur le sol dur je me suis cassé la gueule et ça fait trop mal au genou ce truc
pareil pr la position squat profond on fait comment si on n'y arrive pas avec les pieds à plats je tombemdr
Essaie en te tenant à quelque chose devant toi, il faut que tu travailles ta flexibilité de cheville
Mets un tapis pour les genoux, ca soulage :)
Svp évitez la phrase mais avant de commencer. Entrez dans le vif du sujet directement. Notre temps et précieux
Bonjour Jony.
Puisque vous vous permettez de me donner des conseils je vais vous en donner un : apprenez à respecter le travail des personnes qui mettent en ligne des vidéos gratuitement !
Le respect n’est pas une option, même caché derrière un écran.
tous mes respect pour vous.
tu parles trop
commentaire inutile