Sigo vocês já faz algum tempo.. Treino ciclismo c assessoria e tudo isso que você acabou compartilhar conosco está acontecendo comigo..48 anos, 20 kg a menos, reduzidos de maneira gradual e a cada final de semana q vou já bike percebo que melhoro.. Da vontade de desistir sim.. Mas a evolução me mantém ativo..sejam persistentes e disciplinados que o resultado vem
Estou treinando sozinho faz meses por falta de tempo, então estou colocando em prática suas dicas e nas últimas semanas senti muitas melhorias como força e resistência, mas o que mais gostei foi os momentos que dou tiro em alguns momentos dos trajetos que eu faço e vejo como minha explosão melhorou, sensação boa demais, estou subindo gradativamente e só estou tento bons resultados, sem pressa e né divertindo bastante, obrigado Cris!
Boa Cris. Era tudo o que eu queria saber. Pedalo desde 2014, participo de provas MTB e não tenho resultados. Vou começar desse vídeo.... Samuel de São Roque SP
É essencial chefe. Acabei de colocar em nosso stories algo sobre isto. Mas veja, em momento algum citei que ter como referencias ciclistas mais fortes é algo ruim. Vou fazer um vídeo sobre isto, sobre pontos positivos e com o que devemos tomar cuidado.
Sigo vc, comecei o pedalar a uns 5 anos atras,mas em 2020vendi a minha mountain baik . Essa semana decidi voltar a rotina de ciclismo, comprei uma speed,mas confesso que está difícil.pois já estou com 46 anos e 110kl, 1.85 de altura.ja andei uns 2dias mas não mais como antes,pouca resistência,onde vc pensar dói.kkkk. Mas não vou desistir .por isso gosto das suas dicas, são especiais pra iniciantes,tem muita gente que inicia no ciclismo e desiste por causa de poucas informações , continue assim.obrigado
Felicitaciones por su emprendimiento y muchas gracias por la generosidad de compartir sus conocimientos. Excelente video. Feliz año nuevo, un abrazo enorme desde Argentina y el deseo de que todos sus sueños se hagan realidad.
Infelizmente eu vinha fazendo justamente isso, agora botar em prática. Aliás eu sou inscrito no seu canal há bastante tempo, mas como era muito leigo, não entendia o que você falava por ser palavras bem técnicas. Hoje consigo acompanhar e entender. E agora sei o valor do seu canal.
Bom dia. Acabei de me inscrever na assessoria e já vi que entrei no lugar certo. Estou iniciando a preparação para o L'etape Du tour. E quero fazer um ciclo de treino certinho até dia 09/07
Parabéns Cris! Vídeo maravilhoso. Sou ciclista amadora e já assisti muito dos seus vídeos,o que me ajudou muito nessa trajetória. Cris, pode me tirar uma dúvida? Quando estamos em treinamento de base, os treinos devem ser apenas em Z2 ou pode ter treinos velocidade entre eles?
Boa noite Cris meu médico me proibiu de ir na academia por 6 meses fiz alguns exames de coluna e deu principio de hérnia de disco. Mas ele liberou eu fazer treino de agachamento e posso continuar andando de bike só agachamento e bike melhora meu desempenho
Dois meses atrás tive uma crise na coluna, e descobri que tenho quatro hérnias de disco. Agora estou fazendo fortalecimento do core e muito alongamento para coluna. Só tenho que ter cuidado para pagar peso de mal feito.
![บุษบา - มอส รัศมี [COVER VERSION]](http://i.ytimg.com/vi/_n0yENSl8d8/mqdefault.jpg)
![บุษบา - วงชานเมือง [LiveCoverVertion] Original : เมนทอล](http://i.ytimg.com/vi/Dm81sKcd9rs/mqdefault.jpg)
Show de Bike
Sigo vocês já faz algum tempo.. Treino ciclismo c assessoria e tudo isso que você acabou compartilhar conosco está acontecendo comigo..48 anos, 20 kg a menos, reduzidos de maneira gradual e a cada final de semana q vou já bike percebo que melhoro.. Da vontade de desistir sim.. Mas a evolução me mantém ativo..sejam persistentes e disciplinados que o resultado vem
Mais uma aula top 👍🏾
Muito interessante!
Valeu!
Muito bom ela é ótima
Valeu d mais
Video top de maisss, parabéns Cris 👏👏👏
👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom…
Muito bom!! Planejamento é tudo.
Estou treinando sozinho faz meses por falta de tempo, então estou colocando em prática suas dicas e nas últimas semanas senti muitas melhorias como força e resistência, mas o que mais gostei foi os momentos que dou tiro em alguns momentos dos trajetos que eu faço e vejo como minha explosão melhorou, sensação boa demais, estou subindo gradativamente e só estou tento bons resultados, sem pressa e né divertindo bastante, obrigado Cris!
👍👏
😃💪🏼🇧🇷🚴♀️🇧🇷🚴♀️
Boa Cris, já estava bem desanimado com meus treinos. Aí vim parar no seu vídeo. Obrigado pelos conhecimentos.
Vai fazer dois anos venho acompanhando esse canal Desde o tempo que eu comecei a pedalar através dessas dicas meu melhorei bastante
Bah! Fez muito sentido pra mim! Obrigado! Bora fazer o treino de base!
Aula muito boa, esperando pela próxima.
Obrigada!
Boa Cris.
Era tudo o que eu queria saber. Pedalo desde 2014, participo de provas MTB e não tenho resultados.
Vou começar desse vídeo....
Samuel de São Roque SP
Aula muito ferra demais e ainda grátis 👏🏻👏🏻
Muito top. Aguardando ansiosamente o próximo vídeo.
Top demais parabéns
Fraterno abraço
Obrigada pelo carinho 🙏
Excelente…. Aguardando ansioso
Aula muito boa.
Mesmo lento, vai chegar um ponto que começará a evoluir.
Aula maravilhosa. Bora 🚴♂️ 🚴♂️ 🚴♂️
Com certeza Cris, eu sou um ciclista amador com 69 anos e já tentei esta experiência que você postou no vídeo.
Top Cris. Base 2023, no momento certo!👏👏👏
Showwwwwww extremamente didatico
Tudo isso é realidade na minha vida de ciclismo.mas andar sempre com ciclistas melhores que a gente ajuda muito também
É essencial chefe.
Acabei de colocar em nosso stories algo sobre isto.
Mas veja, em momento algum citei que ter como referencias ciclistas mais fortes é algo ruim.
Vou fazer um vídeo sobre isto, sobre pontos positivos e com o que devemos tomar cuidado.
Excelente aula.👏🏽
Muito bom, parabéns pela objetividade!
Obrigado, Cris!
Obrigado Cris por cada dica, top d+ 👊🚴♀️
like numero 26 rsrsrs
Sigo vc, comecei o pedalar a uns 5 anos atras,mas em 2020vendi a minha mountain baik . Essa semana decidi voltar a rotina de ciclismo, comprei uma speed,mas confesso que está difícil.pois já estou com 46 anos e 110kl, 1.85 de altura.ja andei uns 2dias mas não mais como antes,pouca resistência,onde vc pensar dói.kkkk.
Mas não vou desistir .por isso gosto das suas dicas, são especiais pra iniciantes,tem muita gente que inicia no ciclismo e desiste por causa de poucas informações , continue assim.obrigado
Felicitaciones por su emprendimiento y muchas gracias por la generosidad de compartir sus conocimientos. Excelente video. Feliz año nuevo, un abrazo enorme desde Argentina y el deseo de que todos sus sueños se hagan realidad.
Infelizmente eu vinha fazendo justamente isso, agora botar em prática. Aliás eu sou inscrito no seu canal há bastante tempo, mas como era muito leigo, não entendia o que você falava por ser palavras bem técnicas. Hoje consigo acompanhar e entender. E agora sei o valor do seu canal.
Boa Cris. Vídeo excelente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🚀
parabens aula muito muito top..deus abencoe vc
Cris
Você é a Vivi são tops!
Quem seguir suas dicas, literalmente vai voar! Paciência é o carro chefe.
Que aulão. Faço questão de deixar like, comentar e compartilhar
Estou aprendendo bastante através do seu canal. Bom saber dessas preciosas dicas, pois estou me preparando para percorrer o caminho da Fé.
Caminho da fé é top.
Vc vai se divertir demais!
Sucesso na jornada!
boa noite
top seus videos quanto tempo de base na bike
Sensacional
Top conteúdo bem simpático e de fácil aprendizado 🙌👏👏
Ótimo conteúdo!!
Aula top dmais. Vamu pra cima esse ano de 2023. Abraços
Sempre um grande conteúdo meninas.
Que aula ❤️👏
Que bom que gostou, obrigada Rafa!
Bom dia. Acabei de me inscrever na assessoria e já vi que entrei no lugar certo. Estou iniciando a preparação para o L'etape Du tour. E quero fazer um ciclo de treino certinho até dia 09/07
Quanto tempo deve durar esse período de base? Como avaliar isso?
Sou novo no canal, parabéns por compartilhar conhecimento , meu foco é o ciclismo para triathlon .
Conteúdo top. Agradeço a oportunidade de participar. Em breve estaremos entrando na sua assessoria.
Quanto tempo é preciso para fazer esse treino de base e força?
👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns Cris! Vídeo maravilhoso. Sou ciclista amadora e já assisti muito dos seus vídeos,o que me ajudou muito nessa trajetória.
Cris, pode me tirar uma dúvida? Quando estamos em treinamento de base, os treinos devem ser apenas em Z2 ou pode ter treinos velocidade entre eles?
Boa noite Cris meu médico me proibiu de ir na academia por 6 meses fiz alguns exames de coluna e deu principio de hérnia de disco.
Mas ele liberou eu fazer treino de agachamento e posso continuar andando de bike só agachamento e bike melhora meu desempenho
Dois meses atrás tive uma crise na coluna, e descobri que tenho quatro hérnias de disco.
Agora estou fazendo fortalecimento do core e muito alongamento para coluna.
Só tenho que ter cuidado para pagar peso de mal feito.
Esse treino de z2 e muito dolorido eu fiz por 7 semanas