يا ابو الكباتن الله لايحرمنا منك ... ورمضانك كريم ... نريد جدول تمرين بالعدات والكارديو وطبيعة التغذية ...لكل نوع من هذه الاجسام... ارفعوا لنا التعليق للكابتن شباب .. رمضانكم كريم
والله لما أسمعك ارتاح مااعرف ليش تحياتي كابتن من الجزائر أتمنى أن تشرح لنا أكثر التمارين لحرق الدهون في رمضان و وقت التدريب للتنشيف و القضاء على دهون الكرش العنيدة أحبك في الله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤❤❤❤❤😍😍😍
السلام عليكم كابتن جانتي انا والله العظيم من يوم ما شفتك وانت بتشرح واتبعت شرحك وانا جسمي بقا افضل شويه من الاول حتى صرت قدوتي انا والله نفسي اتمرن معك امنيتي والله تحياتي الك من مصر 🇪🇬 ♥💪💪
اقسم بالله من تابعتك اتندمت على شكو يوم اتمرنت بي لان من تابعتك اكتشفت بان الي كنت اتمرن يمهم ناس ميعرفون شنو لعبت كمال الاجسام وجساك الله خير الجزاء لان اتعلمت منك اهواي امور خافينهة المدربين وانتة انسان راقي واتمنالك الموفقية انشاء الله
السلام عليكم كابتن جانتي أتمنى تقرأ تعليقي اولا شكرا الك على هذا الكنز الثمين من المعلومات وثانيا نطلب منك حلقة كاملة حول تمارين حرق الدهون وطريقة اللعب الخاصة بيها انت شرحتها بطريقة سريعة نتمنى منك شرح مفصل بحلقة كاملة وشكرا الك تحياتي اخوك ومتابعك من العراق
اني جسمي سفنجي صراحة ضخمت بسرعة بشهر صعدت الاكل نفسة مال بيت بس قطعت الاكل من المطاعم والنساتل وهالسوالف الحمدلله احس كل العضلات ضخمت وشكرا الك صاحب القناة ❤
جسم الإسفنجي اي والله ياكبتن فعلاً احسه لو تستهدف هذا الجسم بالذات لكثرة انتشاره في ذا الزمن (او تسوي فيد لكل جسم لحال) الي يريحك واتمنى تقرأ التعليق 🧡 افضللل شيء يكون طريقة الفيد: جزء عملي:-تمارين تسويه ب تصور طريقتها جزء نظري:- وتحدد لنا أسماء أكلات ب (الأسم) عشان تختصر علينا شيييي كبير {{صدقني هذا بفييييد كثير واحتسب أجر الدعوات الي بتجيك من الأشخاص}} الله يجزاك خيراً على هذا الفيد وأتمنى الأستمرارية في أفكار إبداعية قادمة🧡🧡.
هي يمكن اول مره بحيات اكتب كومنت وانا متابعك من أمس واليوم خلاص كل فديوهاتك وانا سعيد جداً جداً بوجود شخص مثلك في اليوتيوب العربي انا واثق ان شاء الله إن هذي القناه راح تصير من أنجح القنوات الرياضية العربيه بعالم الفتنس بل من انجح القنوات الرياضية العالمية بالاسمراريه. وانا أدعو الله لك بالتوفيق و الصحة والعافية و رمضان كريم علينا وعليكم
هو يقول الاستفادة للاخوان العرب كافة بدون استثناء .لانه تلك الجربة و الخبرة من التجارب و الاحتكاك بالمحترفين و ابطال في مستوى عالي يجب ان يقدم للعرب سواسية .
الف شكر علي المجهود الجبار والمعلومات التي لا تقدر بثمن اتمني من حضرتك تتكلم عن الاجسام الي مبتزدش وزن خالص غير بصعوبه بعاني جدا من الموضوع ده يعني انا طولي 170 ووزني 55
مبدع... كابتن نبي نعرف اكثر عن الكرياتين.. للنحيف والي عنده نسبه دهون بسيطه والي مليان دهون.. يعني من يناسبه الاستخدام ومن لا.. معا التوضيح لو تكرمت وهل هو ضروري ام اقدر استغني عنه وشكرا
المسمى بلاسفنجي معدلات الايض عندة مرتفعة اكثر شي لذلك بصعوبة جسمة يخزن الدهون لان معدل الحرق عالي+اعتقد كل واحد وجيناته العضلية يعني اكو ناس عدهة عضلات بناءهة بمكان اسهل من غير مكان بلجسم+اني نحيف كلش و تشريح عضلاتي مبين وبارزة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا كابتن، اشكرك شكرا كبير على كل الفيديوهات وعلى كل النصائح الثمينة، اطلب منك نصيحه يا كابتن، ان عندي جسم (skiny fat)، والمشكلة عندي لا اتعب مهما نوعية التمرين دائما نشيط جدا ، ارجو منك نصيحة وهل من الممكن ان تضع جدول تمارين، علما اني أمارس الرياضة منذ 5 سنه اسطعت اكتساب 27 كلغ حيث كنت ازن 53كغ ثم أصبحت 80 كغ واحب كثير تمارين الرجلين، اخوكم من الجزائر، و شكرا جزيلا يا كابتن
نريد يا كابتن حلقة خاصة بالجسم الاسفنجي من ناحية التغذية و التمارين و شكرا
أنامعك نريد حلقة للجسم الإسفنجي
وانا كمان معكم
@@7amouda784 اني هم اتمرن بس ممبين
اريد حلقه اني معاكم
Yep same
سبحان الله الدنيا بالمقلوب قنوات بمليون مشترك بمعلومات كاذبة او قديمة و قناة بمئة ألف بمعلومات من ذهب تستاهل مليار مشترك و الله ربي يجازيك ♥️
3:46 هذه بداية الكلام عن الجسم الاسفنجي
اعملنا موضوع كامل على الجسم الاسفنجي 👍
ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار
يا ابو الكباتن الله لايحرمنا منك ... ورمضانك كريم ...
نريد جدول تمرين بالعدات والكارديو وطبيعة التغذية ...لكل نوع من هذه الاجسام...
ارفعوا لنا التعليق للكابتن شباب .. رمضانكم كريم
والله لما أسمعك ارتاح مااعرف ليش تحياتي كابتن من الجزائر أتمنى أن تشرح لنا أكثر التمارين لحرق الدهون في رمضان و وقت التدريب للتنشيف و القضاء على دهون الكرش العنيدة أحبك في الله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤❤❤❤❤😍😍😍
كابتن قلل مصطلحات أنلكش خلي نتفهم 😂
حنا ف دزاير مانقولوش مااعرف ليش يا جبري
اهم شي الاستمرار
كابتن من فضلك نريد تفاصيل اكثر عن الجسم الاسفنجي تغذية تمرين و غيرها من فضلك و جزاك الله خيرا
شرحك روعة كابتين لم اجد مدرب تحدث عن هذا موضوع بتفصيل و شرح المعمق الذي قمت بيه ااسفدت منك كثير 😍ان شاء تلحق 10 مليون و اكثر
السلام عليكم كابتن جانتي انا والله العظيم من يوم ما شفتك وانت بتشرح واتبعت شرحك وانا جسمي بقا افضل شويه من الاول حتى صرت قدوتي انا والله نفسي اتمرن معك امنيتي والله
تحياتي الك من مصر 🇪🇬 ♥💪💪
الإيسفنجيين كلكم هنا 😂
جسم الخرى خخخخ
كيف صرتو يا شباب بعد ١٠ شهور 💪🏼😢😂
@@MKGamer1 اسوأ
ياخي هل البرنامج التدريبي الذي انزله جانتي في اليوتوب يصلح للجسم اسنفجي ام لا
الحمد لله على خلق الله.
اعملنا حلقة يا كابتن عن ازاي نحافظ ع العضل بعد ما نوقف كمال الاجسام لظروف خاصة
هوى ما في شي يخليك تحافض على عضلك بعد التوقف بس ضل على نفس وجبات الاكل ولا تاكل تمن او رز كثير..
@@AF-Dr7 اشكرك
لو قطعت سنه حتى لو رجعت تبني عضل اسهل من قبل لا جسمك متعود
"رمضان كريم " معلومات من ذهب بارك الله فيك كابتن 🇩🇿✌️
من زمان وانا متابع كباتن، وجنتي شعبان أفضل كابتن وأفصح في الشرح وأبسط وكل شي زين. بارك الله فيك
شكرًا لك كابتن شرحك كان وافي بما فيه الكفاية من خلال فيديوهاتك قدرت احفظ كم معلومة قيمة منك تحياتي الك 🤍
اقسم بالله من تابعتك اتندمت على شكو يوم اتمرنت بي لان من تابعتك اكتشفت بان الي كنت اتمرن يمهم ناس ميعرفون شنو لعبت كمال الاجسام وجساك الله خير الجزاء لان اتعلمت منك اهواي امور خافينهة المدربين وانتة انسان راقي واتمنالك الموفقية انشاء الله
السلام عليكم كابتن جانتي أتمنى تقرأ تعليقي اولا شكرا الك على هذا الكنز الثمين من المعلومات وثانيا نطلب منك حلقة كاملة حول تمارين حرق الدهون وطريقة اللعب الخاصة بيها انت شرحتها بطريقة سريعة نتمنى منك شرح مفصل بحلقة كاملة وشكرا الك تحياتي اخوك ومتابعك من العراق
تحياتي لجنابك من أربيل 🫡🫶
احلى و أرقى كوتچ شفتا و كلامك كل منطقي و شخص ناجح و مبدع بشغلك بمعنى الكلمة شكرًا ❤️❤️❤️
انا نحيف نحيييف
واكل ولا اسمن
ولا اكل كثير
احس بالشبع بسرعة
والحمد لله انا بصحة وعافية ونشاط
اعمل ديت لمدة أسبوع بعدين كول لح تنفتح شهيتك😊
الحل الصيام المتقطع
بعدها اكل وجبات صغيره لكن اكثر من 5 وجبات يوميا
تحياتي لي كابتن جانتي و المشرف على القناة ابو اسامة دائما في انتظاركم وموفقين
تحياتي كابتن جانتي ممكن كورس تدريبي لجسم العضلي
ما شاء الله تبارك الرحمن افضل مدرب كمال أجسام بالوطن العربي أمنية حياتي أتدرب عندك
كابتن نريد حلقة خاصه بالجسم الاسفنجي من ناحية التغذية و التمارين نكون ممنونين 😘
اخوك من المغرب استاذ جانتي صراحة اول من كنلقا استاذ كيشرح استجابة الاجسام لتمارين باحترافية او خبرة.شكرا على معلومات
كابتن نريد حلقة خاصة بالجسم الاسفنجي من ناحية التغذيه والتمارين
ألا بذكر الله تطمئن القلوب
كابتن فدوه نصيحه للبنات الضعيفات كلش اريدك توصللهم فكره انو الجم مو بس نقصان وزن اريدك تحفزهم لين والله اعرف هواي بنات نفسياتهم تعبانه واكلهم قليل كلش نريدك تنزللهم فيديو عن بنات قبل و بعد الجم وتشوفهم الفرق وبعدين نزل شروحات عن التمارين و التغذيه الهن 🥀🥀
اخذي ماس كويك وتمرين خفيف
@@عباسالنجفي-ط4وماس خطير
اني جسمي سفنجي صراحة ضخمت بسرعة بشهر صعدت الاكل نفسة مال بيت بس قطعت الاكل من المطاعم والنساتل وهالسوالف الحمدلله احس كل العضلات ضخمت وشكرا الك صاحب القناة ❤
بطل
ممكن أنستا أو واتساب برنامجك أضن رح يفيدني جسمي إسفنجي
كيف كنت تتمرن ؟
شكد طولك و تمرينك بالجم شكد جان يطول
تحياتي لك
سؤال جزاك الله خيرا بالنسبة للجسم الاسفنجي في مرحلة التضخيم هل يجب ايضا التقليل من الكارب؟
التعامل بحذر اخوي (ادمن ابواسامة )
جزاك الله خيرا
الوحيد في العالم الي تحدث عن الجسم الإسفنجي
الجميع يتحدث عن الجسم الحجري على انه إكتومورف
كابتن نريد حلقة عن الجسم الاسفنجي وشكراً
لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
ربي يوفقك كابتن وانشاء الله بميزان حسناتك بحق شهر رمضان هواي جاي نستفلد من نصائحك الدقيقة
اللهم حسن الخاتمة يا عزيز
كابتن ممكن تشرحلنا شلون نعرف نوع جسمنا اذا كان عضلي ام اسفنجي مثلاً اني ضعيف وما جاي اعرف هل جسمي اسفنجي ام عضلي ارجو التوضيح وشكراً.
احلى كابتن احلى شرح اتمنى كل الناس تستفيد من هل النبع اشكرك اخوك من سورية
جسم الإسفنجي
اي والله ياكبتن فعلاً احسه لو تستهدف هذا الجسم بالذات لكثرة انتشاره في ذا الزمن
(او تسوي فيد لكل جسم لحال) الي يريحك واتمنى تقرأ التعليق 🧡
افضللل شيء يكون طريقة الفيد:
جزء عملي:-تمارين تسويه ب تصور طريقتها
جزء نظري:- وتحدد لنا أسماء أكلات ب (الأسم) عشان تختصر علينا شيييي كبير
{{صدقني هذا بفييييد كثير واحتسب أجر الدعوات الي بتجيك من الأشخاص}}
الله يجزاك خيراً على هذا الفيد وأتمنى الأستمرارية في أفكار إبداعية قادمة🧡🧡.
ياريت
مدرب رقم واحد في اليوتوب
شكرا بارك الله فيك
يعطيك العافية كابتن اتمني انك تتكلم عن المفاصل عشان بنعاني جدا جدا من الموضوع ده
كابتن جانتي والله منجم ذهب انت معلوماتك هاي جنت اتمنى اعرفها قبل ٨ سنوات
معدل كابتن تسلم ما قصرت شرح جميل واستفاده اجمل من ناحية المعلومات تحياتي❤🙏💪
هي يمكن اول مره بحيات اكتب كومنت
وانا متابعك من أمس واليوم خلاص كل فديوهاتك وانا سعيد جداً جداً بوجود شخص مثلك في اليوتيوب العربي انا واثق ان شاء الله إن هذي القناه راح تصير من أنجح القنوات الرياضية العربيه بعالم الفتنس بل من انجح القنوات الرياضية العالمية بالاسمراريه.
وانا أدعو الله لك بالتوفيق و الصحة والعافية و رمضان كريم علينا وعليكم
ممكن فيديو كامل على الجسم الاسفنجي
جزاك الله خير
والله اول مدرب يقول كلام منطقي و صحيح
كابتن نريد حلقة كاملة عن الجسم الدهني
سلام اخي جانتي... رمضان مبارك كريم عليك وعلى كل الامة الاسلامية... بارك الله فيك... وزادك علما وفصاحة... نحبك في الله
جزاك الله الخير ياكبتن ستفدت منك كثير بس اريدك تحكي عن تدخين واضراراه في لعبه كمال الاجسام
معلومات حلوة هلبة والله وكلام واضح من خبرة وعلم في نفس الوقت يعطيك الصحة ياكابتن
رمضان كريم كابتن و شكرا جزيلا على الموضوع الرائع حول اشكال الجسم. اذا كان ممكن مساعده كيف تمارين نطور بها الجسم الاسفنحي. تحياتي للجميع و اب اسامه
تحية الك كبتن جانتي الجزء الثاني
اعتقد ان جسمي عضلي 💪💪
كابتن ليش ماتفتح الخاص مالتك وتخلي اخوتك العراقين يستفادون ويستفسرون اكثر منك ع برامج غذائيه وكورسات اذا ممكن❤
وحنا مالنا رب 😂😂😂💔
الحاجات دي بفلوس ، كفاية اوي المعلومات القيمة جدا اللي بيقدمها بدون مقابل
@@mAl-i5h ع راسي كل الدول العربيه
@@mahmoudmohamed-ok4vn لا اكيد في مقابل
هو يقول الاستفادة للاخوان العرب كافة بدون استثناء .لانه تلك الجربة و الخبرة من التجارب و الاحتكاك بالمحترفين و ابطال في مستوى عالي يجب ان يقدم للعرب سواسية .
أفضل يوتيوبر بالتاريخ هو أنت...!
الله يسعدك ياكابتن عالشرح التفصيلي وإذا ممكن تسعفنا اصحاب الأندومورف بأنسب تمارين السوبر سيت هل المتقابل او المختلف🙏🏻🌹❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين
عمري 15 سنة و وزني 53 كيلو غرام و طولي 1.73 اعطيني نظام تمارين لأول 3 أشهر لي في الجيم 🥺💔
😂😂😂😂😂😂😂
تتغذى جيد و تبعد عن الحديد
عندك انستقرام
تعال انستكرام انطيك برنامج ونظام غذائي
عندي
تحياتي الك وللكابتن ابو اسامة ومبارك عليكم الشهر الفضيل اعاده الله علينا وعليكم وعلى جميع الامة الاسلامية بالخير واليمن والبركات.
والله ياكابتن جانتي اني داكل اكل صحي واحاول اقلل من الكارب وازيد البروتين يعني اسوي سايكل كارب واسوي كارديو وماشد على نفسي بالتمرين وطبعاً ذكرت سوبر سيت هم انسوي وهم تمارين هوائية مال كروس فت ودنسوي العلينا والباقي على الله 😁
اول اشي شهر مبارك كابتن جنتي اخوك من اليمن استفدة منك كثير الله يوفقك مشالله عليك
الف شكر علي المجهود الجبار والمعلومات التي لا تقدر بثمن
اتمني من حضرتك تتكلم عن الاجسام الي مبتزدش وزن خالص غير بصعوبه بعاني جدا من الموضوع ده
يعني انا طولي 170 ووزني 55
نفسك بضبط
169
وزني 45
عمر17 حدخل 18
روووووعة اسطوره يعطيك الف عافيه يارب رمضان كريم و كل عام وانتم بخير
مبدع... كابتن نبي نعرف اكثر عن الكرياتين.. للنحيف والي عنده نسبه دهون بسيطه والي مليان دهون.. يعني من يناسبه الاستخدام ومن لا.. معا التوضيح لو تكرمت وهل هو ضروري ام اقدر استغني عنه وشكرا
المسمى بلاسفنجي معدلات الايض عندة مرتفعة اكثر شي لذلك بصعوبة جسمة يخزن الدهون لان معدل الحرق عالي+اعتقد كل واحد وجيناته العضلية يعني اكو ناس عدهة عضلات بناءهة بمكان اسهل من غير مكان بلجسم+اني نحيف كلش و تشريح عضلاتي مبين وبارزة
زين اني شلون أعرف جسمي اسفنجي أو عضلي والله ماعرف 🤣
حالي حالك 😂
@@Ali-arnold 🤣🤣
شاهد الجزء الأول تعرف أي نوع جسمك والكابتن ذكر مواصفات الأجسام
@@someone.36 تمام 🤝
بارك الله فيك بس نريد شرح مفصل للجسم الاسفنجي وطريقة الاكل والتمرين مالته وشكرااا
كابتن الجسم الأسفنجي عادي يتمرن ع الكورس إلي منزله أنت
اي نعم ليش لا لكن لازم تضبط وضع اكلك
حرام هيج قناة وهيج انسان متابعه الف رحمة لامك كابتن
ياخي انت تقول كلمات انجليزي مو مفهومة مث استريك ومدري ايش لازم تفهمو يلي قناتهم حق تمارين وجم ترا اكثر الي يجونكم مبتدئين ومايعرفو شي بس ابي اعرف متى راح تفهمو
يعطيك العافية كابتن/ شعبان على المعلومات القيمة ومبارك عليك الشهر الكريم تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال وكل عام وانتم بخير ✋
The best coach🇲🇦❤️👋
كابتن لو سمحت ساويلنا فيديو للاكتومورف شرح للتغذية والتمرين وطريقة ضبط الاملاح والمعادن
كابتن شلون نعرف نوع اجسامنه وخاصه اذا هو جسم بين بين يعني لا هوه سمين بزياده ولا ناشف يعني محير
كل عام وانت بخير كوتش رمضان كريم علينا وعيك وعلى الكل ❤
شلونك كابتن اني عمري 15 وطولي 170 ضبط و وزني 74(ولد) ف اريد اطب جم وره الامتحانات مباشره ف خايف ما اعرف انزل وزن ما اعرف شسوي ف كابتن شنو نصيحتك ادبره وابني جسمي لو افشل ولعبه كمال الاجسام احبه كلششش فوك ما تصور .. تحياتي الك كابتن ونحبك هواي 🥰🥰
سوي الي يعجبك
ها شسويت
شكرا شكرا بارك الله فيك يا وحش ❤❤🇩🇿
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا كابتن، اشكرك شكرا كبير على كل الفيديوهات وعلى كل النصائح الثمينة، اطلب منك نصيحه يا كابتن، ان عندي جسم (skiny fat)، والمشكلة عندي لا اتعب مهما نوعية التمرين دائما نشيط جدا ، ارجو منك نصيحة وهل من الممكن ان تضع جدول تمارين، علما اني أمارس الرياضة منذ 5 سنه اسطعت اكتساب 27 كلغ حيث كنت ازن 53كغ ثم أصبحت 80 كغ واحب كثير تمارين الرجلين، اخوكم من الجزائر، و شكرا جزيلا يا كابتن
مافي شي اسمه سكيني فات و ما اتعب دائما نشيط
ماكو منطق ب كلامك
نحيف جدا ولاكن أمتلك دهون البطن
الله يعطيك الصحه والعافيه يا رب 🤲 ويحفظك .. استفدنا كثير 😍🌺
رمضان كريم علينا وعليك يا كابتن ❤️❤️
شكرا ماقصرت كابتن❤
شكراً كابتن شكراً اخوك من السعودية ❤
الله يسعد كل اوقاتك وجزاك الله كل خير كابتن 🙏
محتوى هادف ومفيدد صراحه والكابتن ورده 🙂
ممكن ياكبتن فيديو لوحدو عن الجسم العضلي وجدول تمرين
منور ابو اسامة ، والكابتن البطل big jantee
جزاك الله خيرا و بارك الله فيك و رمضان كريم كوش و اتمنى ان زيد تعمقنا في الجسم الاسفنجي
اي والله كابتن نريد فيديو خاص على جسم الاسفنجي تحجي عليه بل تفصيل ❤
4:24معلومه جدا صحيحه هواي دصير عدي
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله أكبر
لا حول ولا قوة الا بالله💖
ما شاء الله عليك يا كابتن..موسوعة..حفظ الله وعاك
بلقران الكريم ارقه. كابتن بل عالم ربي يحفضك يارب
ولله ولله احلي كابتن واحلا وافضل معلومة وافضل شرح ربي يحفظك ويعالي مقامك يارب معلومات كنت بحاجتها❤❤❤❤👌👌👌👌✊✊
شكراً يا كابتن جانتى
ممكن تمرين اكتاف
انت انسان رائع سيدي والله حبيتك في الله أنا متابعك وفي من الجزاير
كابتن ياريت تنزل مقطع خاص للجسم الاسفنجي لان جاي نعاني كلش هواي وشكرا
الله يحفظك، نصائح رائعة، واصل على هذا المنوال، بالتوفيق إن شاء الله
نريد فديو خاص بل جسم العضلي اذا ممكن بأقرب وقت + تحياتي الك كابتن استمر بأفاده الناس الفقره الي الرايح والجاي يضحك بعقلهة ❤
لك مشكوووور يا اكابر ❤️
من فضلك نريد التغذية لأصحاب الجسم الدهني من فضلك
اجمل كلام واحد يسمعه
يا كوتش ممكن هضرتك تقولنا تمرين كامل حقيقى للعضلات حضرتك عملت فيديوهات كيف تتمرن او أساسيات الجم فقط
ارجوك حلقة للجسم الإسفنجي جازاك الله خيرا