كلام بفلوس مع كابتن جانتي بالمجان اسرار عضلة الصدرللمبتدئين والمتقدمين (معلومات لن يخبرك بها احد!!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- #جانتي_شعبان #عضلة_الصدر #chest
شركة باور ماجيك الشركة الراعية لكابتن جانتي شعبان
/ powermagicnutrition
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
الموسيقى المستخدمة في الفيلم
artlist.io/
MUSIC+SFX ARTLIST LICENSE
LICENSE OWNER -Feras Mehdawi
LICENSE NUMBER -820321
هذا الفيديو محفوظ بحقوق الطبع والنشر للبطل والكابتن جانتي شعبان
وغير مسموح لاي جهة بأستخدام الفيديو في اي منصة من منصات السوشال ميديا
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو
Heroic Epic Ident by Stereoalex
Royalty Free Music
motionarray.co...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم#الجانب_المظلم #خطر_كمال_الاجسام
#المنشطات_وكمال_الاجسام
#المكملات_المنشطات #اقوى_تمارين #اسرار_بناء_العضلات #كمال_الاجسام_للمحترفين #بطولات #مستر_اولمبيا2022 #صراع_العمالقة
#طريقك_للاحتراف #الاحتراف_في_كمال_الاجسام #ماهو_الاحتراف
#كيف_تصبح_مدربا #كيف_تبني_عضلات_ارجل #PRE_WORKOUT
#منتجات_الطاقة #مكملات_غذائية
![[Watch Party] RoV Pro League 2024 Winter | with Moowan ( Bacon Time Vs Talon )](http://i.ytimg.com/vi/CCEDhu6dPN8/mqdefault.jpg)
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وال بيته وصحبه آجمعين .. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .
كابتن بس جاوبني على انستكرام
كابتن اتمنه اتنزل شرح عل مشروب بور المهرج وكل الاحترام والتقدير الك كابتن وشكرا
اللهم صلي عليه وسلم كابتن اذا تحب ممكن تنزل فديو عن كيفية استخدم الهرمون لان ثق بالله اغلبهم ياخذون استخدام غلط يا ريت تنزل فديو عن الهرمونات وكيفية الاستخدام متاكد الاغلبية محتاجين توعية بخصوص هذا الموضوع تحياتي الك ولابو اسامة 🔥💪❤
كابتن اتمنى تعالج مشكلة المايك
بارك الله بيك كابتن❤❤❤
ستعملت نصائحك با خصوص عظلة الضهر و الله تفجير رهيب .. ما شاء الله كل شي محسوب .. شكرا كوتش ان شاء الله تزورنا في الجزائر 🇩🇿
نشاله خويا براهيم نشاله يزورنا في الجزائر 🇩🇿
عاش العاش بجد
كيف تفهمون له وهو يتكلم عراقي بلهجة العامية
@@user-wg7dq8tu3l ههه هذي ميزة رزقنا بيها الله . احنا في الجزائر نفهم تقريب كل لهجات المشرق العربي بس انتو ماتقدرو تفهمونا هه الا فئة قليلة جدااا
خويا اعطيني الفيديو الي تبعتو نتع الظهر الله يحفظك
هاذ فخر للعراقين جاي نشوف تعليقات جميع الدول تتمنه هيج كابتن يكون من بلدهم. ربي يحفضك للعراق يارب ابن بلدي
🫡
شكرا كابتن للمعلومة والشرح المفصل تعبناك استمر 💪💪💪 فعلا كما تفضلت اكثر المدربين لا يشرح بالتفصيل بس العراقي الراقي يفصل بالتفصيل شكرا كابتن 🇾🇪🇾🇪🇾🇪💪💪💪
انت وين بليمن وفي اي نادي تتدرب 🙂
@@user-wc4zu9xs3e انا من العراق و مقيم في بريطانيا اتمرن في قاعة يسمى gj.
@@user-ty2xn9ry5g انت مسوي علم اليمن
اقسم بالله نحن محظوظون بيك يا وحش محتاجين اشخاص مثلك في كل البلدان العربية استاذ و موسوعة في هيئة دبابة بشرية مشاء الله و بارك الله فيك ❤️❤️❤️❤️
لي 11سنه العب حديد لايف ما طول عمري ما استقدت مثل ما استفدت معلومات من قناتك شكرا لك ي كبتن ولله انك تساعد ناس كثيره في ناس ما تقدر تدفع مقابل تمرين شخصي ولكن انت تساعدك الغني وفقير شكرا قلب 🇸🇦
❤
شرح منطقي يدخل العقل على طول
و الله محترف وعارف إيش يقول ويشرح
إلى الأمام يا كابتن و الله يحرسك من كل شر
كل تمريناتي مع هذا المدرب البطل العالمي تحيه لك من ابن اليمن 🇾🇪 شخصياً❤❤❤
🇾🇪🫡
عندما يجتمع العلم مع الرياضة بارك الله فيك كوتش .المدرب الوحيد لي يعطيك معلومات صحيحة 100% عن كمال الأجسام
كيف عرفت انها معلومة صحيحة؟؟
@@devilsdontsleep7352 تطبيل مع الخيل يشقرا
@@devilsdontsleep7352 لانه يفهم في رياضة وانت لا
@@user-tz8hu9rz4l جزائري وتبيني انزل لمستواك يا حفيد الفرنسيين؟
@@devilsdontsleep7352 خلال خبرتي القليلة الفيديو معلوماته صحيحة
انت من احسن المدربين العرب ربنا يعطيك العافيه اخوك من مصر 🇪🇬
اني تابعت هوايه وشفت انك احسن واحد تشرح و كلامك منطقي و مفهوم ميه بالميه و هوايه استفاديت من حجيك لان كمت اتبع الجدول الي تكوله و جاي احس اكو تحسن، عاشت ايدك كابتن
كله فتي
قال رسول الله ﷺ " يأتي أقوام من أمتي يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف "
صل الله عليه وعلى آله وصحبه وسلم
مشكور كابتن جانتي على تعبك ومجهودك من اجل تطوير أنفسنا في لعبة كمال الأجسام ❤
گلبي كم عده للواسع وللضيق وللمتوسط؟
حسب ااوزن
فخر العرب بامتياز ..بارك الله فيك وشكرا لك بحجم السماااااء على معلوماتك القيمه ..حبيبنا الغالي جانتي ..يوجد الكثير من الناس الي تحبك بصدق لانك انسان صااادق💞وحب الناس نعمه من الله 💞
أخوك من جزائر أحبك في الله جزاك الله خيرا على هذا المجهود الكبير
مريت على قناتك صدفة وانا كنت ادور على فيديو اخر خارج موضوع لاكن شرحك كان جميل وبسيط ومفهوم اكثر من اي مدرب شفته شكرا ❤
شكرا لك من أعماق قلبي على عطائك الدائم و على النصيحة، كلمات الثناء لا توفيك حقك، شكرا على كل عطائك. اتمنى لك صحة وعافية ❤️
اي والله قليله بحقه كلمه الشكر
😘😘😘💥💓💓
ee
المدرب الوحيد الي يعطيك النصائح السرية الي بفلوس ، الله يوفقك دنيا واخره 🙏🏻
كابتن جانتي علم وخبرة
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
استمر يا بطل 👌
شكراً كابتن على توعية في كيفية تمرين بشكل صحيح مع اعلى نسبة استفادة
سبحان الله بعض الحركات كنت قد استنتجتها عندما رأيت الرسم التشريحي لعضلة الصدر و الكثير من الناس في الجيم كانوا يعيبونني و انت أكدت انني على حق فعلا أستاذ و معلم يا جانتي اخوك ياسين من المغرب
كابتنا الغالي ليش ما تعمل جدول تمارين صدر للمبتدئين الى المتوسطين مع شرح مفصل و كل فترة عضلة جديدة يعني جداول شوي شوي والله رح تفيد ناس كثير و تطلع اجسام على ايدك خذها مثل صدقة هواي ناس رح تشكرك عليها. 🌹♥️
ياريت
ان شاء الله ياخذ في فكرتي كل فترة تمارين للعضلات و شرح و أسرار الزيادة و صدقني يطلع أبطال على ايده و يزود من خبرة الناس في التمارين حتى ما ننذل و احنا ورا المدربين الي اغلب تمارينهم غلط و كلامهم بفلوس
احسنت والله
يا ريت والله
وشراح يستفاد ! هو غير شغلة عالكورسات 🙂
كل ما أشاهد الفيديو..لازم اشجعك ع المحتوى الي جاي تقدمه واشكرك ع المجهود..بارك الله فيك كابتن والله شرح رهيب..جعلها الله في ميزان حسناتك..
كثر لنا من هيج فيديوات ❤نزل اكثر كابتن استمر ورحم الله والديك
السلام عليكم جزاكم الله خيرا اصبحت مدمن على مشاهدة فيديوهاتك عمي جانتي احبكم فالله اخوكم من الجزائر الله يسعدكم
وتا ثانيك
@@Houssemyt-ih6fs فرصة ماتتعوض مع عمي جانتي لي حاب يتهلى في جسمه
انت مُعلم بلعبة كمال الأجسام
كلامك ١٠٠٪ صحيح
شكراً كابتن لان بالفعل مدربين كثير عم يعلمو الشباب غلط !!!
ياليت توضحها بتمارين منزليه للبنات بالمنزل وبأوزان خفيفه علشان الكل يستفيد ، شرحك مره واضح وجميل ، الله يعطيك العافية .
اي فعلاً
سلام عليكم كوتش ولله انك موسوعة ماشاء الله شكرا على المعلومات ❤️ اتمنى التقيك متابعك من 🇩🇿
اقسم بالله استفاديت من شرحك كثيرا... استمر كابتن وربي يحفظكم واهليكم
والله يا كابتن اني احبك كتير لأنك بتعطي معلومات من الأخير بخلاف كثير من اللي يسمون نفسهم مدربين عندنا بمصر
مُحبك من مصر 🇪🇬❤️
صارلي خمس سنوات اتابع مدربين محترفين للامانه ماشفت شخص يحجي المعلومه بدون مقابل وصريح للغاية . تحياتي الك
كابتن بروح موتاك نريدك تسوي مقاطع فديو على تمارين كلها للمبتدئين بالطريقة الصحيحة احنا من متابعينك من العراق تحياتي
والله احسن مدرب بيشرح محتوى جيد وعنده امانه ف توصيل رسالته انا استفدت من ك جانتى ربنا يجزيك خير يارب ويبارك فيك 🙏💪❤️
من احسن المدربين الدين رأيتهم في حياتي اتمنى ان اتدرب على يد السيد جانتي يوما من الايام تحياتي وكل التقدير 👏💪💪
الله عليك ي دبابة العرب ، نصائح منطقية 1000% ليست موجودة علي اليوتيوب نهائياااااااا
والله حقيقة نصائح حقها 💵💵
العالم العربي متعطش للمدربين الي مثلك
ربي يحفظك متابع من ليبيا
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
معلومات يبخلك بيها ابطال عالم الا جانتي ♥️🇩🇿🇩🇿
والله اتمنى كل ساعة حلقة احسن كابتن شفته بحياتي لان خال الله كدام عيونك ومتحجي شي جذب ❤️
شكرا لك كابتن, و الله كان عندي مشكل تضخيم عضلة الصدر و تبعت كلامك و النتيجة كانت خرافية, شكرا لك كابتن من اعماق قلبي
ايش سويت بالتفصيل؟
شنو تبعتي اخويا؟
انا لاعب كمال مغربي .ملاحظاتك وجيهة جدا.
تنم على دراية و ذكاء.
حفظك الله
صار تقريباً بحدود سنه اتمرن وهاي الامور ماعرفها وهواي ضاع من تعبي ووقتي بدون فائده وتمرين غلط شكراً كلش كابتن في ميزان حسناتك ❤️
كابتن حبيبي انا مدرب لكن جداً استفاد من معلوماتك ارجوا ان تستمر بتقديم هذا المحتوى المدروس والحقيقي شكرا لجهودك المبذولة بلشرح والمونتاج ❤️خلي الناس الناس كلها تتابع هيج قناة تحفة
المرجع الاول والوحيد شكرا الك ❤️❤️
أنا مبتدئ في العاب الحديد وبدأت أطور من جسمي الحمد الله ومستمر معا قنواتك وان شاءالله أطور الي الافضل اخوكم من اليمن
زادكم الله بسطة في العلم والجسم
شرح جميل جدا
محبكم من اليمن كوتش.
والله انتة فخر للعراقيين بالله العظيم اشكرك على النصائح كابتن جانتي البطل ❤️
جزاك الله خيرا كابتن جانتي ❤️❤️❤️.
متابعك من ليبيا❤️.
الف رحمة على روح والديك كابتن المدربين ولا واحد يعلمنه هيج اخذه كدامنه وراح وناخذلنه اشهر بيه وتطلع غلط جزاك الله الف خير
شكراً كابتن جانتي رحم الله والديك
ربي يوفقك دنيا و آخره
بركة الله فيك و نفعة بك طريقة جد رائعة في شرح من أفضل الطرق و أبسطها لتلقي المعلومة حظ موفق أحبك في الله أخي جنتي ❤️❤️❤️
والله كلامك عين الصواب والف رحمه لوالديك على هذا التوضيح شريف وابن حلال هاي التمارين مال اليوتيوب كلها شفته ودخت بيها لان اكثرها ضغطها ع الاكتاف مو ع الصدر
اخ يا كلام والله يطيك واهس..... الله يوفقك كابتن
والله كلامك جواهر عاشت ايدك ماينمل من لفيديو نتمنى يكون اطول❤️الله يجبر خاطرك
شكرا من القلب لل كابتن جانتي شعبان علمني على هواي تمارين 🏋️ جنت اسويها غلط شكرا كابتن ❤️
گلبي كم عده للواسع والبقيه، ممكن تفاصيل
أحسنت كابتن
المحاضره مالتك كولش حلوه واني استفاد من حضرتك
الله يوفقك يارب
شكراً جزيلاً كابتن 🌹🌹
اتابعك من مصر والله انت راجل محترم وانت تحب الخير للناس
كلشي قليل بحقك كابتن بارك الله بيك جربت عظله الظهر وماشاءالله حسيت بل تمرين واليوم عندي تمرين صدر فتت اليوتيوب صدفه وطلت انت هسه رايح اتمرن شكرا الك من صميم قلبي الله يوفقك ويرزقك تحياتي كابتن الغالي 🙏🏼
استمرررررررررر يا وحش وربي نتعلم كثييييير ...
نبي تخليها سلسلة لكل العضلات شنو نبدأ وننتهي 🌺🌺
شكرا لك يا بطل. استفدت منك وتثقفت بمقاطعك بشكل كبير جدا.
ام اجد افضل منك اخذت بنصايحك فوجدت فرق كبير بالنتاءج بارك الله فيك نطلب المزيد ان امكن انت فعلا معلم
كابتن اتمنى تعطينا نصائح لتقليل الدهون من الجسم وافضل تمارين كارديو لحرق الدهون ومشكلتي بالخواصر 😘😘😘
الركض اكيد
الركض يزيد السترس ويرفع الكورتيزول. تمارين المقاومة مع hiit هي اللي تحرق الدهون.
اي شي يرفع النبض من 110 وفوق
علشان كذا سموها كارديو يعني جهد قلبي
@@catpower96 الركض بالطريقة الصحيحة لا يرفع السترس ولا يرفع الكورتيزول و هو كالتالي الركض بأقصى سرعة ثم الاستراحة عند التعب وهكذا
اما ما يرفع الكورتيزول هو الركض المبالغ فيه بلا راحة وهو النوع المضر ويسبب امراض القلب
الصيام المتقطع او الطويل ....الجاف او الرطب ....هو ما يحرق دهون البطن عندك ...يشهد الله ظهرت عندي عضلات البطن وبدون حتى اي تمرين ...مجرد اني اوقفت السكر والنشويات مثل الرز والخبز وكل انواع الحلويات والمعجنات و التي بدورها تتحول داخل الجسم إلى سكريات وبالتالي إلى دهون بيضاء ثلاثيه تتركز في منطقة الخصر....كذلك سكر الفواكه ...واذا تضيف لها تمارين كمال الأجسام فستكون النتيجه عظييييمه ...كذلك صحتك ... في غضون عدة شهور سوف ترى نتائج مذهله ولم تصدق ذلك ...تمارين الركض والكارديو تحرق فقط السعرات الحرارية وقليل جدا من الدهون...وايضا هي مفيده للدوره الدمويه وصحة القلب ونمو العضلات.
زكيت عن علمك يا كابتن الله يتمم عليك فضله ويتقبل ويزيدك ماشاء الله تبارك الله
ياخي بشرفي مافي منك انا سوري والي الشرف اني اتابعك لأنو معلوماتك بمليارات والله انك كفو الله يجزيك الخير يا كابتن استمر ولك الأجر من الله والدعم مننا ♥️🍃
من اكتر الشخصيات اللي بسمع لنصيحته كانه اخ كبير قبل ما يكون مدرب 👌 تسلم يا كابتن
الله يباركلك ياكبتن اول مره اشوف حد يشرح ب الطريقه الجميله دي 🤍🤍🤍🇪🇬✅
ياريت تنزل لينا جدول تدريبي مبسط لاني بضيع وقت في الجيم علي الفاضي وبفكر كتير اعمل اي وبكون متلخبط
انا العب بالجيم ١٥ سنة والله العظيم كلام الكابتن جانتي من ذهب وقاعد يشرح وينصح بكلام صحيح ١٠٠% والقليل جدا من المدربين يعلمك عليهم حتى بفلوس ما يعطيك المعلومه كامله
اخي م معي عضله صدر الي ف نص او الخط ايش الحل ؟
@@ss2z_749 حبيبي جيناتك هاي هيج
@@ss2z_749 لازم في النصف يكون في في فراغ لان هذه المنطقه ما فيها الياف عضليه اصلا
لساتنا نستفيد 12/08/2024
و الله صدقت يا كابتن.تحياتي من جزائري في أوروبا
ياريت حضرتك توضع لنا جدول تدريب أسبوعي مع الشرح والتمثيل وشكرا لحضرتك
كل احترام على العطاء والمعلومات القيمه بجد فيش زيك بشرح بسيط وعميق عن اسرار اللعبه كل الحب والتقدير بطلنا الغالي 💪
نصايح من ذهب يا كابتني والله تحياتي من مصر❤❤
ربي يحفظكم ويسعدكم جميعا مرحبا من الجزائر
والله نصائح من الذهب افضل كابتن عشرحات اتمنى تكمل جزئ الثاني
الله يعطيك ماتتمنا يا كوتش كلام فعلا بلفلوس ماتاخدو عاش ✊🔥💕🇩🇿
الكابتن الوحيد اليعطي معلومات صحيحة ومنطقية 1000000% مفروض تكون صفحتك 5 مليون 🎉🎉🎉🎉👏👏👏👏👏
انت ارجل زلمة بيشرح بطريقة مفهومة ويوصل المعلومة علميا كل عمري ادرب غلط من ورا الكلاوات اللي باليوتيوب
قسما بالله انت عالمي
وياريت بشبابنا كان اكو هيچ تواصل وهيچ معلومات
تحياتي لك كوتش الله يعطيك العافيه اشكرك على الدرس اتمنى تتكلم عن الصدر الي فيه دهون مع العلم انا الان في الشهر الثالث من التمرين من بعد الانقطاع دام 12 عام تقريباً من لما ابتدت الحرب واليوم عمري 25 سنه تحياتي لك من سورية
شكرا على مجهودك الي انت تبذل فيه من شان نتعلم كمال الأجسام أكبر تحية ليك من الجزائر
كلام من ذهب ونصائح قيمة ومعلومات ثمينة واصل يا كابتن متابعك من الجزائر ✅🌷
ماشاء الله عليك، انتا وحش ، وشرحك ما يقدر يختلف عليه اتنين ، ياريت كنت اتابعك من زمان ، والله من ١٥ سنه العب صدر غلط لحد ماشوفت الفيديو وطبقت من اسبوع تقريبا وعندي نتيجه مشوفتهاش من يوم مبدأت اللعبه
ما شاء الله عندك جدول تمارين طيب
بارك الله فيك أعطينا الجانب الإيجابي لرياظة كمال الأجسام
والله اكتر واحد يستاهل انو تابعو
بشرح كل شي بي شكل بسيط
هذا احد اشخاص بالنسبة إلي اسطورتي ، بارك الله فيك يا شيخ الشيوخ من الجزائر 🥰
شكرا كابتن ياريت تكمل بقيه التمارين الله يطيك العافيه و البروتين 🥲🥲😂😂🫂
حبذا شرح بول اوفر بالداملبز كيف نستهدف الصدر وليس الظهر...شكراً
مشارك دائما
@@BigJantee عفواً ما فهمتك كابتن...هل تقصد أن الظهر مشارك دائماً؟ وهل يوجد تكنيك يركز على لاصدر أكثر أثناء ممارسة هذا التمرين؟
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير جميعا
تحياتي لك ولمتابعينك يا كابتن.
امس اول مرة اشوف قناتك وللحين ما نمت وقاعد اتعلم واستفيد.
استمر يابطل يا فخر للعرب.
وأرجو الاستمرار في الدروس التعليميه وتطبيقها عملي ليستفاد اخوانك العرب من علمك.
تحياتي لكل الشعب العراقي الشقيق الجميل.
اخوك مصري مقيم بالسعودية.
🇸🇦🌹
جزاك الله خير الجزاء
معلومات فعلا مافي احد من المدربين قال لنا عليها وعلى الاغلب ما يعرفوها.
والله ما قصرت.
عاش يا بطل.
والله ثم والله كابتن غير عادي كلامو صح1000/100شكرا اخوكم كن تونس
الف شكر لك كابتنا الغالي على عطائك المستمر انت مرجع ذهبي لي في كل تماريني 💪💪💪
عشت كابتن جانتي , ربي يحفظك ويوفقك على هاي المعلومات اللي تفيد الشباب وللاسف اللي كثير من المدربين يستخدمون الحيل ويستغلون عدم معرفة الشباب بهذه الامور
بلا زحمة كابتن اكدر اتواصل وياك ؟ عندي مشكلة بسيطة وياريت تساعدني بيها
ربنا يباركلك بجد ويوفقك ويزيدك من فضله ف حياتك كلها ياااااااااااااااااارب 🤲 تسلم بجد
شكرا لك على هذا الشرح والجهود 💐
متابعينك من جنوب السودان ❤️
To day bro 😎 I workout 🏋️♀️ shoulder+calf than I try cardio I want to try what you said for your advice before,we’ll I really appreciated man cos after feel pain in my muscle,always after my session I feel pain+pump 85%but this time after try a cardio 99.9% I like 👍 to say thanks 😊
يا شيخ أنا أخوك من الجزائر من فضلك نريد ترتيب صحيح للتمارين وشكرا على تمارين ظهر 🇩🇿🇩🇿🦅🤲
من الجزائر ماشالله تبارك الله عليك شكرا علي هده المعلومات كنز 🤌🤌🤌🤌🤌🤌🤔🤔🤔🤔🤌🤌🤌👌👌
صحيح كل مايقوله جانتي انا غيرت تفكيري واصبحت العب 4 تمارين بعد ماكنت العب 6 تمارين وتطور الصدر عندي تطور رهيب وشكرا تحياتي كوتش تحياتي ليك
كيف طورت عضلة الصدر واذا كنت في مستوى مبتدى كيف العبها صح من البدايه
الله يرضى عليك كابتن على الشروحات الرائعة.ربي يوفقك
كابتن اريد كورس.
دأئما متألق وحديثك مقنع للغايه وفقك الله لما يحبه ويرضاه
شكرا جزيلا يا أخي على هذي المعلومات ربي يجزيك.......من الجزائر.....
الله يعطيك العافية كابتن ويكتب اجرك على هالمعلومات
جيت عالجرح لي حول السنتين اتمرن والصدر العلوي مابرز عندي ابدا ومسبب لي ازمة ومشوه شكل الصدر عندي ، بتبع نصايحك وأدعي لك 🌹♥️